у меня микрочашки. мне одного глотка крепкого кофе хватает для взбодриться, а просыпаюсь с гимнастикой, сначала дыхательной, потом энергетической, потом физической. и легкая медитация для разгона правого полушария:улыб:пусть блюдет духовность