Погода: 14 °C

12.05	9...18
13.05	10...21

Пробки: 3 балла

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86

Печать RSS Деревом

Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
13.12.14 12:10Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
Светлана, привет
Я Ирусе обещала на нее нажаловаться тебе!
Вот представляешь, я ее шаркую- шаркую, а она булочки ест?
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
13.12.14 12:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
хорошая аэробная нагрузка это катание на каньках!!!!Всем срочно на каток!!!
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
13.12.14 13:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Новодворcкая_ВИ
Я уже вчерабыло весело. Аэробной нагрузки, правда, не заметила. Но мы поздно пришли (кто б знал, что каток до 21 всего лишь...)
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
13.12.14 14:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
Девочки, на какие катки ходите?
раньше только в Заельцовский парк ездили- там кругом лес... музыка
после травмы колена 3 года не была, но в этом году собираюсь!
привет всем!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
13.12.14 17:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya
В Заельцовском лед кривой, как ятаган, мне не понравилось, и спуск к катку дикий, страшный. На Спартаке лед поприличнее гораздо, но дорога к катку опять же - ахтунг.
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
13.12.14 17:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
В ответ на: А какая разница? Да
То есть чечевицу я плюсую к крабу?

А в интернетах кое-где пишут, что это вроде как разный вид белка...
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
13.12.14 18:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
я 3 года не была там, раньше не было никакого спуска, каток был возле стоянки.. может еще какой
за это время построили?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
13.12.14 20:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Новодворcкая_ВИ
В ответ на: Светлана, привет
Я Ирусе обещала на нее нажаловаться тебе!
Вот представляешь, я ее шаркую- шаркую, а она булочки ест?

я тоже ем булочки..раз в год...вчера с маком мы тока с ткаира..сюжет не очень..но игра ...ужин-печегь гов и селёдка под шубой!ну я ем!! утром были лыжи,ннесмотря,на морозей..км 8-9 за 39 мин!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
13.12.14 22:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
Белок это набор аминокислот. Так вот белок из телятины, белок из молока, белок из курицы, белок из краба, белок из сот, белок из овсянки (да-да, там содержатся аминокислоты), это все разные виды белка. Но это не означает, что крабом нельзя заменить курятину или что говядиной нельзя полностью заменить свинину. Можноможно вообще на одном растительном белке жить:)
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
13.12.14 22:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya
Мы были на Спартаке. Все понравилось, кроме работы до 9 вечера.
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Новодворcкая_ВИ
guru
Сообщений: 4594
14.12.14 12:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda

То есть чечевицу я плюсую к крабу?

А в интернетах кое-где пишут, что это вроде как разный вид белка...

конечно
чечевица это растительный белок, а крабы -это животный белок!
вечно молодое, вечное пьяное привидение.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
14.12.14 19:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Новодворcкая_ВИ
Привет всем!
Сегодня день не задался... с утра уже
еще съела 5! блинов, наверное впервые за год, хоть они и небольшие, размером с блюдце
на завтра сделала сырники, с добавлением тыквы
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
15.12.14 01:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Gortenziya
В ответ на: я 3 года не была там, раньше не было никакого спуска, каток был возле стоянки.. может еще какой
за это время построили?
Там еще гора рядом высоченная для санок-ледянок. Он? Спуск крутой, под углом чуть ли не 90 градусов.
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
15.12.14 01:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
В ответ на: Но это не означает, что крабом нельзя заменить курятину
Вот это я и хотела узнать
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
51114
member
Сообщений: 93
15.12.14 08:52Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
Хорошего начала рабочей недельки, девочки!Всем кто скушал блинчики - сегодня больше треня, всем кто депрессует - обязатительная вечерняя прогулка и новопассит, а завтра зарядка перед работой для позитива!!!

Hoda - я вот тоже яйцо не люблю (раньше жить без них не могла, теперь от одной мысли отвращение появляется), курицу не сильно люблю- так раз в недельку, из молочки только творог заставляю себя съесть, но это прямо заставляю, краба люблю, но свежий мне не доступен для ежедневного питания, да и где его взять? или краб в смысле консерва? Как готовите? где берете?

В итоге купила вчера 3 пачки гречки
эх, про чечевицу забыла, надо было глянуть я ее консервированную брала, типа как горошек для смешанного гарнира с гречкой.

может я как раз тот самый пример которому только растительный белок в пору?

Праздничный перерыв в тренировках завершен, сегодня хочу хоть маленько размяться, край завтра с утра - иначе кидайте в меня тапки, т.к. с питанием масса нарушений. Животик втягивать приходиться в платье:))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
15.12.14 10:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя 51114
Приветик всем!!!
На выходных сидела дома и кушала Отражение в зеркале снова не радует...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
51114
member
Сообщений: 93
15.12.14 11:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
никакого пессимизма и самобичевания - значит сегодня на прогулку и только полезная еда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.12.14 11:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя 51114
Порядка 3000 за кг. Варено мороженый. Пароли-явки у меня в личке:))
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
15.12.14 12:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
В МЕТРО подешевле помоему.. И там фасовка по 0,5 есть...
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
15.12.14 12:10Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
Всем привет.
Продолжаю быть овощем. Болею. Ничего не помогает. Ещё хуже чем было на той неделе. Скоро все аптеки у дома скуплю.
На весах прибавка, так как на выходных отдельно для себя ничего не готовила. Ела обычную еду.
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.12.14 12:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
Чищенный? Подешевле? Надо заглянуть...
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
15.12.14 12:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
Я если честно не помню.. коллега на работе просил цену посмотреть. Вот и я нафотала ценник... Кг 1-ой фаланги стоит 2600. Кулак стоит 2299.
Есть вообще 0,5 за 929 р. варёно морож. Камчатский.
Как выздоровлю. планирую тоже посетить МЕТРО
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
15.12.14 12:54Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
Всем привет!
Вес медленно, но верно ползет вниз.С сегодняшнего дня подключил физнагрузку- сбегала в тонус.
Завтрак- творог с отрубями и йогуртом, кофе с молоком.Обед- фасоль зел и кусочек небольшой лимонемы в сметане.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
15.12.14 16:28Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
Девочки, табличку пораньше сделала. Ушла болеть домой.
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
15.12.14 17:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
выздоравливай!! всё--я на банкет! вся начищенная как медак хорошо,что табличка не завтра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
15.12.14 20:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя 51114
В ответ на: краба люблю, но свежий мне не доступен для ежедневного питания, да и где его взять? или краб в смысле консерва? Как готовите? где берете?
Краба я нашла в интернете, с доставкой на дом, он варено-мороженный, камчатский, цена зависит от размера мяса, от 1.300 за 1 кг до 3 тыс, он уже готовый, его только разморозить. Я съедаю обычно тарелку чечевицы, фасоли или гречки, а потом - 2 фаланги экстра-размера (примерно 250 гр в общей сложности мяса), получается очень удобный и вкусный ужин. Ну, и полезный, смею надеяться.

А клетчатку я добавляю из таблеток МКЦ, тк с пищей ее невозможно съесть суточную норму даже...
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
15.12.14 22:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
В смысле невозможно?
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.12.14 08:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
250 гр это сырого веса иль готового??многовато для ужина!!!и мысо лцчше с овощами.. а то чечевица--бобы----тяжело переваривать...ИМХО!

всем приветтик! после ужаасно сытного вчера юбилея спала плохо! сегодня ещ ёна работе оказывается уже всё ЭТО не люблю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
16.12.14 08:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
Свет, а что у тебя с весом? За неделю + 2 кг? или это описка в табличке?
Всем привет!
Хорошего предпраздничного настроения несмотря на вчерашний обвал рубля!
Показать скрытый текст
выбирала вечером подарки детям-внукам, решила спустить накопления, т.к. в новом году раза в 2 все подорожает, не солить же потом рублики
Скрыть текст
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
51114
member
Сообщений: 93
16.12.14 08:26Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
ну все! хочу краба -для начала в метро, потом на просторы инета пойду гулять. Девочки спасибо за наводочки и идеи по питанию
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
16.12.14 09:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Helenf
Это видимо я ошиблась....
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.12.14 10:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
ага..не пугай так там я писала 66,9поэтому и попросила перенести. т к 2 недели уже держу
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.12.14 10:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Helenf
слух..ну если рублики лишние давай купим краба я обвал не уследила
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
16.12.14 11:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
я в шоке от курсов... и все все время обещали откат, говорили о спекуляциях и недооцененном рубле... Зачем зарплата и тринадцатая ?! фантики!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
16.12.14 11:26Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
Девочки, привет! Что за паника? Или в отпуск намылились? Так путевки упали в цене, чего переживаете?
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
16.12.14 11:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
Показать скрытый текст
Вчера на торгах(уже после установления курса на сегодня) рубль подешевел на 10 %, ЦБ поднял ставку с 10,5 до 17%, а это значит повысятся кредитные ставки для бизнеса, я уж не говорю, что у нас продукция или полностью импортная или составные части импортные.Цены после НГ взлетят , причем ладно бы на путевки и машины-шубы, до них у большинства уже средств не останется .И это не паника(я не паникер), а реальность увы. Работаю в сфере торговли- многие поставщики уже заявили о повышении, в магазинах пока может и не сильно заметно,т.к. сети крупные, например, в договорах прописывают предупреждение об изменении цены мин за месяц
Скрыть текст

Завтрак был не совсем правильный-бутеры из отрубного хлеба с маслом и сыром, кофе с молоком, перекус- чай с сахаром и печенька(ходила к мануалисту, голова после правки подкруживается)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.12.14 12:06Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Kattye
В ответ на: Девочки, привет! Что за паника? Или в отпуск намылились? Так путевки упали в цене, чего переживаете?
а собой рублики брать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
16.12.14 12:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
А это уже жадность русская! Ценник сейчас ниже, чем когда курс доллара был меньше. Итог: то на то и выходит-сэкономишь на путевке, потратишь чуть больше на отдыхе.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
16.12.14 12:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Kattye
В ответ на: А это уже жадность русская! Ценник сейчас ниже, чем когда курс доллара был меньше. Итог: то на то и выходит-сэкономишь на путевке, потратишь чуть больше на отдыхе.
нифига..я считала
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
16.12.14 13:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
В ответ на:
В ответ на: Девочки, привет! Что за паника? Или в отпуск намылились? Так путевки упали в цене, чего переживаете?
а собой рублики брать
Ага, только у тебя рублики никто не примет в обменниках, их сейчас там боятся брать и не берут, так как они дешевеют с каждым часом.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
51114
member
Сообщений: 93
16.12.14 13:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
как вариант рискуешь и берешь карту и минимум налички на мелкие расходы (смотря куда едешь), а на месте расчитываешься картой по текущему межбанковскому курсу, тогда получается все равно рублики берешь с собой
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
16.12.14 15:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
Он там уже готовый
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
17.12.14 02:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
В ответ на: В смысле невозможно?
Ну, я почитала, что в порции брокколи - 3 гр клетчатки. В чечевице 100 гр - 5 гр клетчатки. Это ж сколько я должна сожрать до суточных 40 гр?
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
17.12.14 02:01Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
В ответ на: 250 гр это сырого веса иль готового??многовато для ужина!!!и мысо лцчше с овощами.. а то чечевица--бобы----тяжело переваривать...ИМХО!
Готового, но там воды много, в этом крабе... Не 250, а где-то 220 все же получается. Вкусный, невозможно остановиться.
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
17.12.14 08:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
КУШАЙ ТОГДА С ОВОЩАМИ...а чечевица на обед!

всем приветик..не спала почти..т к пуз бунтует после обжираловки..не люблю ПРАЗДНИКИ..с такой кухней..где всё в перемешку а выбраить почти нереально..вобщем скоро буду иль ходить со своим иль не ходить

шоб потом не страдать..

поэтому сегодня разгрузочка продолжается!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
51114
member
Сообщений: 93
17.12.14 08:28Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
Наконец не стыдно - вчера 5,5 км бега и полуторачасовая треня+чуток бассейн с хаммамом. Феей от одного похода не стала, зато спортрежим снова со мной.
Обед был товорог, темный шоколад. Ужин гречка и салат, поздний ужин-сыр (никак не могу чтоб хоть чаю не попить после трени). С утра печенюшка с сыром.
Сегодня если успею заеду в премиум - посмотрю обстановку с загруженностью зала.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
17.12.14 08:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
Под килограмм зеленых овощей и травы. Всякие там огурцы, капуста, петрушка, сельдерей. Нормальный рацион
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
17.12.14 21:48Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
Хм. А я что-то вообще поняла, что мне микроцеллюлозы 6-8 таблеток вместо гарнира отлично хватает Овощи я днем уважаю - салат с оливковым маслом.

Чечевицу же готова есть в любое время суток, она у меня всасывается мгновенно. А почему ее вечером не надо?
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
17.12.14 21:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Zmeyka
В ответ на: Под килограмм зеленых овощей и травы. Всякие там огурцы, капуста, петрушка, сельдерей. Нормальный рацион
Вот я как-то больше на гриле их люблю Кстати, не знаете. где бы мне на спаржу поохотиться?
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zmeyka
guru
Сообщений: 9123
17.12.14 23:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hoda
Бахетле, метро, континент вкуса. А свежие все равно лучше
Жизнь удалась!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта