Погода: 4 °C
29.031...3пасмурно, снег с дождем
30.031...3пасмурно, небольшие дожди
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86

  • Продолжение топика "Марафон стройности - 85"

    Новичкам добро пожаловать и просим отписаться по следующим пунктам:
    1. Имя;
    2. Возраст;
    3. Рост;
    4. Вес;
    5. Параметры;
    6. К какому весу стремитесь;
    7. Методы и цели!

    Телепаты в отпуске

    Исправлено пользователем Libre (09.10.14 23:00)

    Топик закрыл(а) (04.01.15 19:51)

  • В ответ на: аааа, нам проще- у нас свадьба была ровно в тот день, когда мы первый раз поцеловались( с разницей в 3 года- молодежь сейчас засмеет :смущ:
    Лена, а почему молодежь засмеять должна? Потому что так быстро поженились? :biggrin:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Привет девочки!
    ""Вчера взяла и съела пельмени. Много. Поразительно, что наутро у меня живот был все равно худой.""Hoda
    Привес ждем на третий день...
    "Трехдневный цикл калорического баланса в организме человека" Минвалеев

  • Катя,
    Показать скрытый текст
    сейчас мне кажется так долго не дружат.И да, для того, чтобы жить вместе- не обязательно в ЗАГС идти.Как давно это было :eek:
    Скрыть текст

    Завтрак- творог со сметаной и отрубями и кофе...3 кружки.На работу не хочу :tantrum:
    Всех с пятницей! :flowers:

  • Это точно! Мы 6,5 лет вместе прожили, а расписались две недели назад... :смущ:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • :flowers: поздравляю!!!!!!! какое замечательное событие.... :wub1.gif: Всех благ вашей семье :present: :bottle: :heart:

    Худею...

  • Привет всем!!!!!!!!!!
    Мне не худеется, но и не толстеется...
    Никак не могу взять себя в руки и отказаться от вкусняшек :безум: какая-то совсем нехорошая в этом плане стала

    Худею...

  • Настя, спасибо! :улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Катя, замечательное событие, поздравляю!!! :роза:
    привет девочки!
    завтрак-омлет
    обед - овощи тушеные, котлеты рыбная
    еще был кусочек торта...на работе (последний раз, буду отказываться)
    ужин-кефир
    вес держу изо всех сил, уже несколько месяцев, только на ужин бутерброд съем-
    сразу привес:хммм:

  • а ты не ешь бутерброд! А с чем ты его так любишь?

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • да дело не в бутерброде как таковом, а в том, что уже видимо всё, кроме кефира и творога
    сразу в плюс идет. Бутер был- хлеб цельнозерновой "Здоровье", сервелат, помидор. Не большой такой.
    еще был творог с медом. Утром +400 гр. Списываю на возраст, теперь, если хочу вес сохранить-
    только белок на ужин, а на обеде нужно порции сократить.

  • Мне кажется или бутерброд или творог с мёдом. Нужно просто выбрать. А по порциям, можно так: 350 г. до обеда еды, 250 в обед, а на ужин 200 г. А какой возраст? Бороться с весом не надо. Нужно слушать свой организм. Люди, которые следят за весом, могут себе позволить и поесть и потом не сожалеть...Вот сейчас у нас убывающая луна мы можем неплохо похудеть, потому что идет "сжатие" организма. Можем заняться разгрузкой, т.к. сейчас организму не требуется много затрат...

  • не советую порции сокращать на обед. Лучше на ужин только белок...
    Ко мне женщина ходить после родов восстанавливается. Так вот. 39 плюс очень много кг.
    После 17.00 пьет только кефир. Ну а толку? каллораж нужно сохранять

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • А может этой девушке гимнастикой заняться послеродовой? Много кг? Девушкам в дородовом периоде, если они превышают свой вес -доктор рекомендует кефир с яблоками...А дело ещё и в гормональном послеродовом стрессе.. Так что: только гимнастика и хорошее настроение...

  • я как доктор против низкоколлорийной диеты

    вечно молодое, вечное пьяное привидение.

  • только мне одной кажутся эти фразы прям противоречивые?
    В ответ на: Бороться с весом не надо. Нужно слушать свой организм. Люди, которые следят за весом, могут себе позволить и поесть и потом не сожалеть.
    и
    В ответ на: Девушкам в дородовом периоде, если они превышают свой вес -доктор рекомендует кефир с яблоками.
    так что лучше? умеренность в питании и случать свой организм или сидеть на кефире?

    как показывает жизнь, врачам ( ведущим беременность) далеко фиолетово что будет с ребенком и этой самой девушкой после родов и им главное чтобы она доносила ребенка и его хорошо родила. это их главная задача, поэтому и назначается куча лекарств ( на всякий случай) и вот такие советы про голодание.

    у меня самый калорийный прием пищи-это завтрак! чаще всего это каша с медом, так же можно и фрукты и орешки, иногда и булочку могу себе позволить.
    на обед так же плотненький, но уже не настолько. основная масса-это овощи+ углеводы в виде риса (или гречки или лапши)+мясо ( чаще всего курятина, но иногда и говядина и даже свинина).
    а вот ужин уже самый легкий. но он всегда присутствует.

    по поводу вредностей позволяю себя раз в неделю что-то. но чем дальше-тем с меньшей охотой жду этих дней.

    Никогда не говори никогда.

  • и вот такое пузико на таком питании, конечно это утреннее, под вечер на грамульку чуть округляется, но работа идет:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Привет всем!
    Настя, я тоже стараюсь распределить свой рацион завтрак/обед/ужин 30/50/20 %, и нужно на работе отучится от перекусов печеньками, тем более,что они уже всем надоели!
    Завтрак был каша 4 злака- невкусная, зря купила, лучше простой овсянки ничего нет!:улыб:
    Обед будет -плов с курицей

  • ВСЕМ ПРИВЕТКИ! я пок ане могу утром есть больше всего! :biggrin: но научусь! уже сгрняли на рынок--продуктовый шопинг..шоб его :rofl: рыба-фарш- овощи! и финики с курагой :eek: по 2 шт..шоб не пчеки и вафли(вот из сто лет не ела) а на работе теперь все их едять.. :tantrum:

    завтрак-кофе и бутр с помилром и ветчиной(не сол и не жирной)..обед-макароны тв сортов и чуть фаршаи салат из св. овощей..на ужин-винегрет(превый раз) и хек..тока как его готовить? :злорадство:

  • Света, что за ветчина, которая не соленая? как название?
    а то мне такая не встречалась, куриная так вообще одна соль
    я из рыбы готовлю только минтай в сметане и стейки красной покупаю-кету, семгу и т.д.

  • беру из индейки..кажись нежная.. :спок: название..съели-не помню..

  • в Ашане покупали?

  • Живот хорош! Вы молодец прямо такая, горжусь вами :wub1.gif: А у меня вот живот торчит, гад. Причем это явно не жир, а вздутие. Не болит ничего, а торчит. Пойду-ка я к гастроэнтерологу, уже все перепробовала. Он не торчит только, если я не ем и не пью ничего вообще, но стоит выпить стакан воды - все.

    А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • со мной на "ты" лучше :смущ:
    у меня вот тоже раньше торчал, а сейчас пытаюсь жестко контролировать осанку и чтобы втянуто пузико всегда было. сразу все лучше стало. к врачу точно никогда лишним не будет.
    да разное иногда хочется, иногда прям какие-то вещи неожиданные для себя..например дядю денера, или беляшик :biggrin: но вчера был бокал шампанского. не буду отрицать, приятненько было, но не так чтобы прям еще хотелось.. раз в годик можно :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: в Ашане покупали?
    неа..в 5-КЕ :biggrin:

  • Так и мы против кефира))) А про то что беременным назначают, так это случай из жизни моей знакомой, которая была под наблюдением, сильно прибавила и доктор "пересадил" её на яблоки и кефир на несколько дней. Прислушиваться к организму надо, может сегодня я и не буду ужинать (не захочу), а завтра съем завтрак плотный. А вдруг съем только часть и наемся?! Бывают дни тренировок (организм нужно кормить, чтоб компенсировать потраченную энергию и восстановиться), а бывают спокойные дни-тогда ем меньше.
    А про ту девушку...то я так думаю, если она сама не осознает, что пора постройнеть, то и никто не поможет ей в этом(((... дело рук самих "утопающих"

  • Ладно, давай на "ты":улыб: А что такое дядя денер?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: Бывают дни тренировок (организм нужно кормить, чтоб компенсировать потраченную энергию и восстановиться), а бывают спокойные дни-тогда ем меньше.
    Мне говорили, что как раз в нетренировочные дни и надо особенно есть, ибо мышцы растут, когда отдыхают.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • шаурма это :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Живот хорош! Вы молодец прямо такая, горжусь вами :wub1.gif: А у меня вот живот торчит, гад. Причем это явно не жир, а вздутие. Не болит ничего, а торчит. Пойду-ка я к гастроэнтерологу, уже все перепробовала. Он не торчит только, если я не ем и не пью ничего вообще, но стоит выпить стакан воды - все.

    А какую нельзю позволяете себе раз в неделю?:улыб:
    Может это просто такое строение живота:улыб: раньше так не было?

  • Ааааа:улыб: кстати, оказывается, все-таки "шаверма" - там в оригинальном написании буква "у" не получается никак. У арабов для "в" и "у" один знак - такая крупная запятая, и в зависимости от того, где она стоит, то и означает. Если после гласной, то только "в", а там гласная - алеф ("а") :улыб: так шта сочетание алефа и "у" никак не возможны, и мне все хочется узнать, это в какой из бывших республик ТАК исказили арабский?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Увы, "я-то в советское время ооооооооо..." (с)

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • ну так мы же в России живем.. и у нас это блюдо так называют :biggrin:
    но это давно уже было..благо теперь таких желаний нет:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • да и мне кажется, что каждый народ все равно по своему искажает слова. у нас даже огромная масса примеров подобных, как в каждом языке.

    Никогда не говори никогда.

  • В Питере она - шаверма:улыб:

    Мне только пива иногда хочется, а также конфет "Кедровая шишка". Прям тянет.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • ну вот пиво на мой взгляд повреднее конфетки :biggrin:

    ой не могу.. голова уже кругом..сижу 3 минибук верстаю.. как это сложно..выбрать самые лучшие кадры. которые пойдут в минибук.. потом покрутить их как лучше..каждую секунду надо решение принимать :biggrin: зато потом как приятно их дарить :flowers: пойду отдохну....

    Никогда не говори никогда.

  • Да оно все вредно... Надо соскакивать:улыб:

    Что есть минибук?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Но у меня не силовые тренировки, а аэробные...Мне накачивать мышцы не нужно, мне нужна энергия для движения...

  • Ну и как, добывается энергия?:улыб:

    ПС. в такую погоду я чувствую себя тем ёжиком...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • это фотокнижка небольшого размера:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Понятно. Фотографии там хранить?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Добывается :миг:У меня была проблема лет 10 назад: я увлекалась катанием на велосипеде, ездила на работу (по 8 км. туда и обратно),помимо нагрузки на ноги я увлеклась (в то время модной) японской диетой :хммм: и, ужасно накачала ноги...теперь мы едим обычную еду, и сменили спортивные упражнения... но всё же получили опыт))

  • ну да, он у меня включен в основной пакет. это очень приятно-распечатанные фотографии полистать.

    Никогда не говори никогда.

  • ну да, во всем нужна гармония и знать как и что работает.
    в свое время я сильно квадры раскачала с помощью тренера, а сейчас сама изучаю вопрос и сама занимаюсь, попка стала круглее и приподнялась при этом квадрицепс стал ровнее и изящнее.

    Никогда не говори никогда.

  • Настя, какие ты красивые вещи делаешь-возьму на заметку!:улыб:
    Привет всем!
    Завтрак был-каша пшеничная
    обед-суп
    прогулялась до обеда-мокро, мрачно.. :хммм:уже бы снег тогда выпал

  • А вы - фотограф?

    Расскажите, как добились, чтобы квадрицепсы не раскачивались?

    ПС завтрак - свежепожаренный стейГ говяжий и кофий без сахара:улыб: Вчера я объелась. Впервые за уж не помню сколько лет. И на этой почве у меня болел живот. Дети, вашей матери снова 17.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Вы сами стейк готовили ели в заведении?
    а то из мяса нашего проблематично хороший стейк приготовить, у меня не получалось

  • так вроде же договорились :спок:
    В ответ на: Ладно, давай на "ты":улыб:
    :biggrin:
    ага, фотограф..ты ко мне еще иногда в инстаграмм заходишь полайкать (ник:rigickfoto) :biggrin:

    про квадрицепсы.. изначально делаю разгибание ног с крохотным весом и много-много повторов. чтобы они устали и перестали нагрузку на себя брать, а после комплекса всех упражнений усиленно их растягиваю.

    Никогда не говори никогда.

  • я приехала... оказывается олл инклюзив на меня влиял меньше, чем проживание на HB. Взвесилась вечером по прилету и увидела цифру 70... такую я никогда в жизни не видела, надеюс, завтра утром будет поменьще. В море купалась, именно плескалась , а не интенсивно плавала... плавала я на рифе в Египте и ныряла до безумия, а тут, на средиземноморье не инстересно, и за рыбками не погоняться.. Еда - овощи, листья, сыры, симиты, мясо гриль, айран, вода-вода-вода и фрукты. Фото ВК )))

  • С приездом!!!!:улыб:
    завтра вес будет меньше, но все равно-надо худеть!

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: