Смотришь утром за завтраком, представляешь, что ты сам это всё выполняешь. Затем повторяешь просмотр вечером за ужином. Ешь, что хочешь, и превращаешься в Аполлона во время сна. На следующий день лучше отдохнуть, чтобы не слишком устать.