Погода: 17 °C

19.05	14...16
20.05	8...20

Пробки: 2 балла

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Академия фитнеса-4

Печать RSS Деревом

Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
16.01.10 21:42Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя BAI
вот счет калорий в продуктах тут
а это сколько в день надо тут
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
BAI
member
Сообщений: 89
16.01.10 21:57Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Rigick
Спасибо!
Зачем гнаться по следам того,что уже закончено...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
16.01.10 22:14Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя BAI
формула для рассчета обмена веществ(оов)
оов=655+(9.6 умнож на ваш вес в кг)+(1.8 умн рост в см)-(4.7 умнвозраст лет)
определение своего базового уровня калорийности-бук
бук= оов умн ка(ка коэф вашей основной физ актив
1.2сид обр жизни,1,6легк ф т,1.9 сред,2.3 тяж ф т
уровень еще есть каллорийности.ну как то так!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLеna
old hamster
Сообщений: 27970
16.01.10 22:37Ответ на сообщение Академия фитнеса-4 пользователя Ofeelya
Девчата, у нас есть где-нибудь в лубах возможность организовать индивидуальные занятия для группы человек пять?
Он глядит вокруг и склоняется к выводу,
Что зло уже давно победило добро
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Daiona
veteran
Сообщений: 2504
17.01.10 13:46Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя aistenok
В ответ на: от организации выдали абонементы в бассейн Водник. Сходили туда - не в восторге
Что не понравилось? Там вода холодная, на мой взгляд, а так ничего. По выходным народу многовато, детишек особенно. Восточные танцы (и скорее всего, аэробика с йогой) идут в комнате, расположенной рядом с женской раздевалкой - возможно, Вам уже пришлось переодеваться под восточную музычку.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
zolotze
experienced
Сообщений: 712
17.01.10 18:54Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя BAI
Есть масса счетчиков калорий:)Но желательно не только их учитывать,но еще и состав продукта.Все должно быть на пользу организма.Я для себя открыла сайт диетаонлайн (можно в яндексе забить,вылезет адрес сайта),там все ооочень удобно - есть и счетчик,и дневник питания,и форум,и рецепты,в общем очень классная вещь!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
*Стихия*
experienced
Сообщений: 597
18.01.10 12:55Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя GuimpLеna
Раньше в "Европе" организововали небольшие группы на пилатес и йога, правда, незнаю, остались или нет.
Лишь об одном Всевышнего прошу :"Храни людей, которых я люблю !"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Света79
junior
Сообщений: 9
18.01.10 14:38Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя полночь
У меня в инструкции по весам написано выдерживают до 160 кг
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
18.01.10 17:39Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Света79
о весчь!!! надо посмотреть и купить!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
interesno
experienced
Сообщений: 575
18.01.10 21:54Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя полночь
Весы со счетчиком жировой массы сегодня посмотрела. 3500 самые навороченные, в которые все индивидуальные параметры заносишь - и потом за ручки держаться надо. С памятью там, на несколько человек можно данные записывать.
Простенькие, без особого учета индивидуальных параметров - 2400.
Это в на Ватутина, 13 в магазине "Медтехника для дома"
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
18.01.10 22:11Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя interesno
ой не знаю..тестировали такие весы у подруги.. просто брали.. вставали ан вес.. смотрели параметры.. потом брали что-то в руки..например книгу.. и опять вставали.. объем жира менялся..хотя по идее не должен.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
18.01.10 22:57Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя interesno
спасибо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
19.01.10 16:12Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Rigick
В ответ на: я тоже 1,5 года в АльфаДжим ходила.. и после такого опыта... мне не нравится как в Ремиксе в качалке тренеры себя ведут. за программу платить надо.. да и они как-то..никакие чтоли... я то основываясь на свой опыть просто самостоятельно занимаюсь. оборудование там очень хорошее
эх .. похоже и мне придется самой заниматься. хотя мой опыт, как мне кажется, для этого недостаточен. не подскажете хоть примерно сколько стоит составление программы ? хотела записаться на этой недле, а теперь вот в раздумьях... в альфе конечно тренажеры не самый новые, зато инструктора более менее (хотя сейчас только Ирина и Сергей остались. даже и выбирать не из кого)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
19.01.10 16:30Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
да...с тренерами проблема.
прописать программу..толи 500..толи 600р стоит. точно не знаю.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
19.01.10 17:24Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Rigick
В ответ на: да...с тренерами проблема.
прописать программу..толи 500..толи 600р стоит. точно не знаю.
спасибо за информацию. придется видимо их отдать. думаю написать программу самостоятельно - задача нереальная.
а "дежурный тренер" во время занятий хоть как-то подсказывает ? в альфаджиме-то если ходить в свое время, то хочешь- не хочешь будет подходить, корректировать и давать советы )
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
19.01.10 18:15Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
ну тут как всегда..от вас зависит.подходите и пинайте... тогда будут помогать:)
если амив тихоря..то и с покое оставят..на меня по первости косились..но потом посмотрели что я делаю и как.. без надменности, а слюбопытством смотреть стали
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
irena_vb
guru
Сообщений: 3433
19.01.10 21:25Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Rigick
ннп
А кто из ходящих в Экстрим знает, Гайдук действительно ушла оттуда? Может кто знает куда?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Mandarinka
activist
Сообщений: 168
19.01.10 21:37Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя irena_vb
Гайдук ушла точно, куда - неизвестно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
19.01.10 23:00Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
давайте я могу составить вам программу,только поведите недельный дневник питания( по специальности я тренер и бывшая проф спорт)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
20.01.10 10:14Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя полночь
В ответ на: давайте я могу составить вам программу,только поведите недельный дневник питания( по специальности я тренер и бывшая проф спорт)
это было бы просто замечательно!
начала вести дневник питания
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
20.01.10 10:19Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя полночь
Я бы тоже хотела.. Не могу связать т/зал и похудение. И в такой холод таааак много жру.
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
20.01.10 10:32Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя VanniЛЬ
в тренажерке реально похужеть, главное делать все с умом! а Вы прекращайте это дело (жрать). или ешьте что-то более менее полезное. я даже умудрилась купить в аптеке шоколад без сахара "голицин". правда не ем даже его. ибо не хочется
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
20.01.10 11:14Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
надо купить филе куриное, отварить, хоть его по вечерам жрать
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
OWS
member
Сообщений: 53
20.01.10 11:34Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя VanniЛЬ
Согласна, я за два часа до сна ем или вареную курочку или кусочек мяска, т.к. белки способствуют похудению!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
OWS
member
Сообщений: 53
20.01.10 11:41Ответ на сообщение Академия фитнеса-4 пользователя Ofeelya
И вообще в зимнее время после работы прям аж жор какой-то начинается!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AAnya
activist
Сообщений: 273
20.01.10 11:48Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя OWS
ННП
Девушки, подскажите, а ни у кого нет случайно нового расписания занятий на Маркса. Хочу купить абонемент, а на сайте расписание ещё не обновили
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
20.01.10 11:52Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя OWS
есть простой и давно известный способ: после обеда и до ужина съедайте еще что-нибудь. хотя бы фруктов с орехами. мне помогает дожить до ужина )
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
20.01.10 17:13Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
пишите время,что сьели и сколько в гр и именно все что едите то и пишите вплоть до перекусов! и не жульничать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
20.01.10 17:14Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя VanniЛЬ
ведите и вы! я написала в предыдущем топике что к чему!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
20.01.10 17:16Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя VanniЛЬ
пейте зеленый чай или травяной,добавьте в чай мяту.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
20.01.10 17:24Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя полночь
как раз то, что придется все съедегнное записать, останавливает от поедания всего ненужного
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
полночь
guru
Сообщений: 5492
20.01.10 17:33Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
это конечно хорошо,но обычно останавливает в первые дни,а потом нет или не пишут ! а надо чтобы понять систему по кот вы питаетесь. Отсюда и рекомендации по питанию .что кода и тд чтото нельзя совмещать и тд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Blonde_in_law
activist
Сообщений: 109
21.01.10 11:12Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя полночь
конечно буду писать абсолютно все.скрывать точно не буду. иначе получится только вредительство самой себе. система питания это архиважно, я знаю только азы ...
веду дневник третий день
пока только проблемы с определнием точного веса съеденнного
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Milllka
experienced
Сообщений: 717
21.01.10 11:18Ответ на сообщение Академия фитнеса-4 пользователя Ofeelya
Подскажите где хороший хот-айрон по вечерам?
Заранее спасибо!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Vivien
member
Сообщений: 71
21.01.10 15:31Ответ на сообщение Академия фитнеса-4 пользователя Ofeelya
Девочки подскажите, волнует меня такой вопрос. Сроду не ходила в тренажерку, ну как то не надо было, а вот сейчас чувствую что пора. Собралась в Ремикс Драйв. Кто ходил расскажите как. И вообще первый раз пойду кто-нибудь хоть поможет или так и буду ходить и тупить.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
aistenok
junior
Сообщений: 13
21.01.10 15:43Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Daiona
ага, одевались пританцовывая. Мы так поняли что восточными танцами там в основном занимаются все кому за 40. Мы в этот вторник вышли одеваться и как раз у них занятие шло и дверь была открыта. только танцев мы не увидели. все занятие они то просто бедрами крутили, то плечами тресли как циганки. Показалось ,что на таком занятии будет скучно. Да еще, но нам так кажется, что тренер их беременная. Какой-то уж больно живот у нее большой, причем сама худенькая. Но а если она и не беременная ,то такой живот у тренера нас не вдохновил бы идти к ней на занятие . Теперь хотелась бы увидеть, что у них там за йога и степ-аэробика. Правда степов мы там не видели. Но в общем, зал большой (не широкий, но длинный) и самое главное высокий потолок. А то как-то ходили с подругой в Олимпус на советской, так там вообще берлога какя-то. Купили абонемент на др. время в бассейн, чтобы посмотреть тайком занятия по аэробике
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Constanta
Мисс СФ 2009
Сообщений: 2632
22.01.10 10:55Ответ на сообщение Академия фитнеса-4 пользователя Ofeelya
Девочки! Приглашаю всех в фитнес-тур во Вьетнам 20 марта - 3 апреля 2010!!! Кто планировал свой отпуск на весну, хочет привести себя в порядок к лету и совместить это с восточной экзотикой, нежностью белых песком и Тихого Океана - обращайтесь в личку, буду рада ответить на любые вопросы!!!
свершилось... 28.10.10
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
choice13
Анонимный пользователь
22.01.10 11:11Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Constanta
добрый день)) Алёна, можно в личку подробнее о туре? ))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Constanta
Мисс СФ 2009
Сообщений: 2632
22.01.10 11:15Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя choice13
Отправила в личку
свершилось... 28.10.10
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
choice13
Анонимный пользователь
22.01.10 11:25Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Constanta
Спасибо)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
iCat
activist
Сообщений: 284
23.01.10 18:54Ответ на сообщение Академия фитнеса-4 пользователя Ofeelya
девочки, хочу попробовать сходить в тренажерку (хожу в экстрим на маркса). Может есть к кому присоединитсья на разок, чтобы показали что да как? а то за тренера платить денег не хватит.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
olpavadi
activist
Сообщений: 454
24.01.10 19:06Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Blonde_in_law
Я ХОДИЛА В РЕМИКС,НА НАРЫМСКОЙ КОТОРЫЙ НА 7 ЭТАЖЕ,ТАМ ТРЕНЕРЫ НИКОГДА САМИ НЕ ПОДОЙДУТ,НЕ ОБЪЯСНЯТ ЧТО К ЧЕМУ,Я КОЕ КАК РАЗОБРАЛАСЬ С ТРЕНАЖЕРАМИ САМА.А ВОТ КОГДА ПРО ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ЗАГОВОРИЛА ТУТ ОНИ СРАЗУ ДОБРЫМИ СТАЛИ.ПЕРЕСТАЛА ТУДА ХОДИТЬ
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
25.01.10 00:19Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя olpavadi
Ну а как вы думали?! Все денюжку хотят заработать!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
reddd
guru
Сообщений: 3659
25.01.10 10:04Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя iCat
если вы раньше никогда в тренажерку не ходили, лучше все-таки поднакопить, составление программы в экстриме 1000 р стоит.
В экстриме услугами тренеров не пользовалась, но я помню как я первый раз в тренажерку пришла, занималась с тренирами ... много чего объясняли .... упражнения нужно делать правильно! от этого зависит не только эффективность их выполнения, но и ваше здоровье
Будущее, это прошлое которого не было
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
iCat
activist
Сообщений: 284
25.01.10 14:43Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя reddd
а там есть только составление программы? что входит в это? я думала только занятия с тренером
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
reddd
guru
Сообщений: 3659
25.01.10 15:16Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя iCat
есть и составление программы, есть и занятия с трениром, подробностей я не знаю,
источник информации - когда на дорожке первый раз бегала, подошел навязчивый мальчик, пытался втюхать свои услуги
... потом пару раз слышала-видела когда на соседней дорожке новые девочки бегали к ним подходили тренеры .... предлагали услуги ...
Будущее, это прошлое которого не было
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
iCat
activist
Сообщений: 284
25.01.10 15:32Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя reddd
спасиб за информацию) буду знать. составление программы подошло бы в принципе:) позвоню узнаю)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
OWS
member
Сообщений: 53
25.01.10 16:10Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя Constanta
ой и мне в личку, плиз?!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
reddd
guru
Сообщений: 3659
25.01.10 16:28Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя OWS
в профиле у нее посмотрите
Будущее, это прошлое которого не было
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
OWS
member
Сообщений: 53
25.01.10 16:45Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-4 пользователя reddd
ок, спасибо)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта