я не спец по дистанции, но Вы сами попробуйте . расслабьтесь, лежа на животе. мысленно слепите небольшой энергетический диск.. ну и массажируйтесь .. мысленно-визуально..
энерготок разъединился в позвоночнике:улыб::хммм: