Погода: −10 °C
19.01−14...−12облачно, без осадков
20.01−15...−13облачно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 78

  • Домой приеду, посмотрю. У меня там много всяких, но в основном стандартные, что в супермаркетах продают. Хотя много кто не обращают на них внимание, как и на соусы. Есть сливовый, алычевый :nom: . Все привыкли к кетчупам

  • Я соусы и кетчупы тоже редко покупаю, кетчуп раз в пол года, использую только для приготовления одного блюда. Я боюсь всё это, из-за состава! Так же как и приправы.

  • Я приправы типа магги и кнор тоже не беру, там сплошные добавки. А соусы (гранатовый, сливовый) беру те, которые на Кавказе делают. Они хоть и дорогие, хватает надолго. А вообще, меня последнее время "пробило" на лимонный сок, везде его выдавливаю (кроме супа, наверное :biggrin: ). Хочется все подкислить. Может тоже чегой-то в организме не хватает?

  • не поверишь..но я во все блюда давлю..даже в суп себе ,а кожуру в мясо,овощи :ха-ха!:
    ужин-суп из сайры,2 хлебца со св огурцом и 40 гр лука :eek: вприкуску...на сон сыворотку..варю творог на завтра..КАТЯ..иди смотри как..:миг:

  • ВТОРОЙ УЖИН--ПОМИДОРЫ+ ТВОРОГ И СМЕТАНА С ПЕРЦЕМ И КАПЛЕЙ СОЕВ СОУСА!вот такой салат! погода не даёт выйти на променад..поэтому и жор!! :бебебе:

  • В ответ на: Ирина, вставлю свои 5 коп :улыб: -не могли волосы полезть от отмены булочек, пироженок и т.п., что полезного в булочке для волос(мука белая рафинированная,сахар?) , витаминов и микроэлементов там по минимуму .Другое дело- цельнозерновой хлеб, крупы и т.д., но они как раз нами(мной в частности) только приветствуются. Наиболее вероятна одна из нескольких причин : 1) гормональный сбой( если со щитовидкой все Ок, надо еще половые гормоны проверить) , 2) стресс (в том числе и от перехода на ПП , если такая зависимость сильная) 3) авитаминоз(но не из-за отмены булок точно!) .
    С гормонами у меня все в порядке :biggrin: Стресса точно никакого не было, у меня же новая семейная жизнь, какие стрессы, любовь одна :heart: , питательного стресса тоже не было, я не такие мучения проходила на Долинских диетах ранее.......

    Из-за полной отмены хлебо-булочных изделий ВСЕХ - хлеб, пирожки, лапша, и так далее, пироженками я не увлекалась вроде, хотя люблю их.
    У меня витамин В или Д, вообщем забыла как его, на волосы и ногти влияет, упал резко, я уже все проверила...
    НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ отменять Хлебо-булочные.
    Спасибочки за ответ и мнение :роза:

  • В ответ на:
    В ответ на:
    В ответ на: вот я щас съела малины гр 100 и смородины гр 150..
    и че малину со смородиной нельзя? :eek: :eek: :eek: как же так? разве ягода не относится к ПП? я просто обжорываюсь смородиной с куста.
    завтрак-овсянка на воде со смородиной.. :live:
    вкусненько наверное, завтра попробую :nom:

    ужин-сып на сайре..ой мамлчки-чкока ч стала кушать..устала писать :rofl:
    :respect: :biggrin:

  • называется перегнули палку... конечно дефицит вит.группы В. У меня постоянные проблемы с волосами-ногтями - поэтому хорошо помогают витамины, направленные именно на это

  • В ответ на:
    В ответ на: причина - резкая потеря витамина, который в хлебе и х/б издел иях.. я же до этого жрала булки, бли :nom: ны и все мучное за обе щеки, а потом резко бац... и только на завтрак -2 бородинского..перестаралась видимо..
    в булочках витаминов группы В нет, нужен тебе отрубной хлеб
    Увеличь его содержание. Ну, завтрак и обед можно смело.
    А еще волосы лезут из-за стресса сильного. Вспомни был такой у тебя?
    И на булочки не думай.
    Они сладки , там всякая бяка , они столько витаминов забирают на переваривание
    То что репейное масло помогает, логично, сразу витаминчиков в волосяные фолликулы добавляешь.
    И еще. Ты красишься или свой волос?
    о..отрубной хлеб не ела уже 100 лет. спасибо за совет!

    да, крашусь, 1 раз в 2 месяца у парикмахера своего уже много-много лет, но такое с волосами второй раз в жизни и оба раза после резкой смены в питании.

  • В ответ на:
    В ответ на: Света :eek: , я тебя второй день пишу с маленькой буквы :tantrum: :not_i: :роза: :роза: :роза:
    Я ВИЖУ :biggrin:
    че-то я резко со Светлашей захотела познакомиться.. какую-то она нотку в душе у меня тронула.. прям я внутри изменилась как-то, правда не в пользу ПП, а в пользу человеческих качеств:хехе:
    а вот в пользу ПП наелась я сегодня новосибирских конфет 200 грамм:хммм: и точно знаю, либо я жру все и хомячу, либо рублю себя раз - и напрочь, середины мне НЕ дано.. жаль:хммм:

  • :friends: :biggrin: :agree:

  • 200 гр это скока в штуках??

  • В ответ на: Выпадение волос это следствие, а причину нужно искать двумя месяцами ранее. Восстанавливать нужно в комплекме: соблюдать режим труда и отдыха, режим питания, в голову втирать укрепляющие маски (всё что жжет, например сок лука, чеснока, настойку перца жгучего (в аптеке), коньяк, мед и т.д.) и принимать витамины (обязательно). Наша кожа, волосы реагируют на все изиенения в организме очень быстро. Мы ещё не догадываемся о каких либо нарушениях или сбоях, а у нас уже круги под глазами и волосы повсюду воляются!
    Каждое слово ценное!
    Что-то я не так делала, не так питалась видимо, как раз 2 месяца, на третий "полезла", сейчас получше, но еще не нормуль, какие витаминчики, девочки, посоветуете, чисто для волос укрепления и роста, мож дрожжи? так как мне было сказано специалистом - дрожжей себя лишила совсем.
    а от них наверное еще больше жиреют :злорадство:

  • я так понимаю..это почти 700 калорий..одними конфетами..тогда ночью отработать на все 100 ! раз любоф новая..и это возможно. :biggrin:

  • витамины где есть цинк..и группа В! хотя я сама лет 6 назад пила витамины..потом начиталась,что это типа тож лекарство и испугалась ,ща тока едой стараюсь набрать их...хотя понимаю что скушать надо воз..иль тележку..а я вроде худею..короче засада. :спок:

  • В ответ на: надо разбираться. Выпадение или что это?
    лезли прям от корня во всю длину и пучком, не по 1 :безум:
    сейчас, после помощи им, как-то по другому, не сильно и не во всю длину, но чувствую, что еще надо изнутри помочь, просто не решила какие витамины попить.
    трихолога мне тоже посоветовала моя парикмахер, но.. тут же рассказала, как они бабло делают на людях и чтоб к нормальному настоящему спецу попасть рым и крым надо пройти. так что это только в том случае, если вообще ахтунг последний настанет.......

  • витаминов полно в аптеке и разных фирм... для обывателей - прямо на коробке - "для волос и ногтей" и т.п.

  • штук 10 - 15, не посчитала:хммм: верь, не вкусно ни фига:yes.gif: :зло:

  • В ответ на: я так понимаю..это почти 700 калорий..одними конфетами..тогда ночью отработать на все 100 ! раз любоф новая..и это возможно. :biggrin:
    а-ха-ха :rofl:
    есть!:yes.gif: будет сделано! кстати, мне это не помогает совсем, хоть зазанимайся, не скидываю ни сколько.

  • да, я смотрела в аптеке, так и не выбрала, ведь с ними надо тоже очень осторожно.

    а..и кстати, на "ты" меня называй:миг:

  • У меня была та же проблема, пила специальное дражже Мерц! Потом расли новые, столбиками стояли среди оставшихся волос!))) Там дрожжи имеются, они для волос ногтей и кожи! Супер витамины! Только не покупайте бьюти.

  • Девочки, привет!
    Ужинала в 20.00 ч., поздно, но дела после работы были..
    не люблю нарушать режим, завтра точно + будет
    Ела яйцо жареное с помидором и перцем болгарским, огурец,
    сыра кусочек.
    Когда же дожди-то кончатся... будет еще тепло? :шок:

  • поняла. спасибо.
    а чем плохо бьюти?

  • В ответ на: вообще ахтунг последний настанет.......
    ну витаминчики Мульти табс с группой В1...
    и репейное масло и отрубной хлеб)
    Ну про ахтунг- облысение? Может стать слишком поздно
    Так мне тоже казалось, что что они выпадали. Обламывались у корней.А волосы у меня длинные.)
    Вообще сколько ходила к платным спецам, не разу мне не встречалось, чтоб деньги драли. Напротив скидки и все дела.
    Попробуйте если витаминчики с репейным маслом проблему решит, то не ходите. А так месяца через два можно смело идти к трихологу
    Ну и "деньги дерут" весьма спорное утверждение

    Жду ваших вопросов.

  • спасибо всем! :flowers:
    отрубной и витамины добавляю завтра.

  • витаминов нормальных фирм - не боюсь, раза 2 - 3 в год пропиваю курс обязательно мультивитаминов... чтоб в нашем климате набрать морепродуктами и овошами-фруктами нужное количество витаминов - нереально, учитывая качество привозимой продукции..

  • а название не подскажите?

    а то ноги сухие капец просто
    Дерматолог на кафедре мультитабс советовал, может еще что есть? А то я не в теме.

    Жду ваших вопросов.

  • сейчас допель герц пью, до этого супрадин

  • Супрадин-хороший витамин!

  • кстати, супрадин - я пропиваю четко 1 раз в год весной. пью 1 месяц, в этом году про него просто забыла...

  • а почему мерц только не бьюти?
    Внесу свои "5 копеек" про витамины: часто не пью, но бывает что ноги не носят, а работать и жить как-то надо - тогда супрадин в шипучих таблкетках (как лекарсто), при стрессах берокка (кажется добавляют в них какой-то витамин счастья - реально "прет"), для ногтей когда-то пила мерц (точно не помню, но кажется бьюти - поэтому и уточняю чем они плохи).
    С питанием косяк на косяке (конфетками и кофейком балуюсь 2-ой день (не считая лазаньи:), зато вчера бег 5,6 км (с уклоном 1,5, все же 2-ку не вытягиваю)+ пресс, планки и пр.
    Про хлеб - мне вчера сказали, что хлеб нельзя исключать, естественно отрубной или фитнес какой-нибудь, якобы организм запротестует - это как правило питания - нельзя исключать мясо, рыбу, овощи, крупы, кисломолочку и хлеб - всего по-немногу, сбалансированно. Про хлеб услышала впервые, но от него все равно отказаться не могу - хожу тогла голодная совсем.

  • Доброе утро. Вот как так? При обычном режиме питания - за два дня минус 1,2 кило?

  • Бьюти, это БАД.

  • Доброе утро! :flowers: У меня на ужин был стоматолог :шок: Завтрак: каша из овс. отрубей, сыр, черный маленький хлеб, чай зеленый. На перекусы взяла вчерашний творог (остатки), нектарины 2 шт., орешки, изюм. На обед кур. грудка запеч. в духовке с помидорами, и наверно будет майонез (столовское меню), капуста туш. На ужин успею только на кефир, т.к. после работы сразу в зал. Колени заболели- приседаю видимо не правильно! Чего делать? :cray-1:

  • сделать втык тренеру, если он есть. а если его нет-то завести.

    Никогда не говори никогда.

  • ТАККККККККК..на перекус оставить только орешуи и нектарин..всё остальное в мусорку срочно..зачем портишь себе день...завтрак..хороший..тренька есь..на ужин добавь после белок от яйца дома..

    всем приветки! с утра гоняла на кровь..поэтому завтрак на работе,ем что взяла из дома..а набрала я кучу :biggrin: на целый день..
    завтрак---сыр адыг и яйц с кофе...
    перкус-апельсин! обед-яйцо ещё..огурец...слайсы..полдник--дом нежнейший творог(в кефир всера бодавила с молоко) это сказка... :live:
    ужин-мясо и овощи!смородина на десерт..а дма то кг мороженки лежит..утра субботнего дожидается..:yes.gif:

    и это..дубак то сегодня я взмерзла.и вкулючила обогреватель на работе :eek:

  • Всем привет! :flowers:
    не выспалась :зло:
    Показать скрытый текст
    вчера вечером в помещении над нашим складом небольшой пожар был, ездила, потом уснуть не могла, с утра с арендодателем ругалась-в помещении то ли бомжи поселились, то ли работники из соседних республик, бутылки, окурки, горела тряпка в вентиляции, потушили быстро, мы слава богу не пострадали, но встряска была :шок:
    Скрыть текст
    завтрак- бутеры(хлеб фитнесс подсушенный, сыр адыг)+ кофе с молоком, на работе не удержалась -латте с корицей(без сахара, естественно).

  • ЛЕНА.супрадин шипучки??? иль в таблетках лучше брать..я витамины не пью лет 5-7 ..наверное надо! :biggrin:
    про отвес..так бывает..стоит-стоит потом быццццц и отвесище...

  • Доброе утро! Согласна, что надо дать втык тренеру. (если нет, хотя бы одно занятие взять) Приседания, оказывается вещь очень сложная. Я целое занятие(!!!!!!) училась его делать. Мой тренер весь в мыле бегал, всяко разно объяснял, потом не вытерпел и говорит : "представьте, что на унитаз садитесь". :ха-ха!: После болела пятая точка, но никак не колени

  • В "Супрадине" весь комплекс несочетаемых друг с другом витамин)))Разъясняю:
    1. Витамин В1: не сочетается с В6 (замедляется процесс усвоения витамина В1) и В12 (усиливается аллергическая реакция, разрушает витамин В1).
    2. Витамин В2: не сочетается с витамином В12, т.к. меняют метаболизм друг друга.
    3. Витамин В6: не сочетается с витаминов В12, т.к. последний разрушает витамин В6.
    4. Витамин В12: Не сочетается с витаминами В1, С, никотинамидом.
    5. Витамин Е: не сочетается с витаминов D.
    Все эти витамины присутствуют в одной таблетке (согласно составу). Напрашивается вопрос: в чем польза препарата, если в нем одни несочетания??? По-моемому, помощь Супрадина в эффекте "плацебо"...
    Вам решать ------как ЭТО понимать... :eek:

  • уф..на завтрак яйцо с овощами и фаршем индейки, ан обед вареники. вчера мои роднюльки прикончили мою курогрудку, не думала, что она такой популытностью будет пользоваться. вчера не выдержала и на посиделках с подругами слопала маффин. хорошо, что он небольшой был.

    Никогда не говори никогда.

  • Откуда такие сведения??? Тогда все мультивитамины можно выкинуть в помойку???

  • В ответ на: Откуда такие сведения??? Тогда все мультивитамины можно выкинуть в помойку???
    ткуда-откуда.. :biggrin: вот поэтому боюсь пить эти витамины.. :beee:

    обед творог с хлебцами 2 шт и чуть шт 5 изюма..голова не моя :rofl:

  • Обед- американо и винегрет с 2 кус хлеба( свиную корзинку паровую не дождалась. отказалась).На полдник- чизкейк кофейный прихватила.

  • :help.gif: :help.gif: Помогите! Что происходит?! Я не объедаюсь! Не сижу голодом! Сегодня на обед вместо курицы дали кабачок фаршированный, почему-то вместо одного (как вчера) - два! Я не объелась, всё супер! Но почему мой организ требует быстрых углеводов?! Так и шепчет мне на ухо, иди за булкой! Иди за пироженным! Зачем? Ведь я не хочу есть!
    Почему он так делает? Как избежать нападок на сладкое и мучное? :cray-1: Он хочет чтобы я объелась?! :cray-1: Как этим управлять? У меня сидячая работа, я много не трачу ккал. Может он привык? Как его отучать? Перетерпеть нужно? Я ведь пыталась прислушаться к нему! Думала может зефирку купить, а он нос воротит :beee: , булку или торт требует! :cray-1:

  • А может он пить хотел, а я не поняла!?

  • у меня такое бывает перед КД..спасаюсь белком..пихаю творог иль орехи!
    если не в моготу-съешь фрукт..ягоду..зефир только белый!

    и пей-пей.... :pivo: воду!!

  • В ответ на: В "Супрадине" весь комплекс несочетаемых друг с другом витамин)))Разъясняю:
    1. Витамин В1: не сочетается с В6 (замедляется процесс усвоения витамина В1) и В12 (усиливается аллергическая реакция, разрушает витамин В1).
    2. Витамин В2: не сочетается с витамином В12, т.к. меняют метаболизм друг друга.
    3. Витамин В6: не сочетается с витаминов В12, т.к. последний разрушает витамин В6.
    4. Витамин В12: Не сочетается с витаминами В1, С, никотинамидом.
    5. Витамин Е: не сочетается с витаминов D.
    Все эти витамины присутствуют в одной таблетке (согласно составу). Напрашивается вопрос: в чем польза препарата, если в нем одни несочетания??? По-моемому, помощь Супрадина в эффекте "плацебо"...
    Вам решать ------как ЭТО понимать... :eek:
    о господи лучше я этого не знала.
    Сейчас надо курс биохимии вспоминать. Давно порывалась эту книжку прочитать.

    Жду ваших вопросов.

  • Спасибо, а то ноги прямо сами несут в супермаркет!

  • про "горшок" верная ассоциация:)), инструктор держала перед коленями (когда приседаешь) гриф что исключало не верное выполнение упражнения и соответственно снимало не правильную нагрузку на колени. Обычно говорят "сидимся на стул", но унитаз веселее. Можно самостоятельно перед стенкой встать чтобы почувствовать как приседать.
    +минимотивашка

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: