Погода: −19 °C
22.01−15...−13пасмурно, без осадков
23.01−15...−13пасмурно, снег
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 78

  • Привет всем!
    Отписалась, - 400 гр., и то хорошо!:улыб:
    Завтрак-овсяная каша, сыр, чай
    Обед-фасоль стручковая, кабачок с фаршем
    Ужин- цветная капуста в яйце
    Недавно по ТВ слышала, что втирать репейное масло бесполезно,
    оно не впитывается, а только пленку создает на голове.

  • Наташа, вполне приличный отвес :respect:
    Ужин- тушеные огурцы, семга паровая, салат из помидоров с маслом, потом променад, в тонус не дошла сегодня :смущ:

  • Лена, зачем ты огурцы тушишь?:улыб:
    я так ем, сырыми:улыб:

    Исправлено пользователем Gortenziya (13.08.13 21:45)

  • Наташа, нам привезли много с дачи в воскресенье- свежих наелись и малосольных кастрюлю сделали, а жарено-тушеные(получаются так из-за воды) похожи на кабачки, нам нравятся :live:

  • да... а я не знала про такой способ
    мне нравится, когда их маринуют в соевом соусе,
    в кафе на работе иногда делают

  • девочки привет!
    ссори за задержку таблички - тока домой пришла с работы, капец запары, скоро ночевать там буду.
    сейчас все выложу.

    Твори свое счастье

  • Вот табличка. Все молодцы....ну почти (Лена ))).
    Я как всегда не толстею, не худею, так и живем(

    Твори свое счастье

  • В ответ на: и ещё---помнишь..как мы все радовались с тобой,когда ты писала,что уходят см!! это ж классно..а ща можно быть в том же весе,но ОБЪЁМЫ не заставят долго ждать..будет хужее..возвращайся к ПП!! прямо моё крик души!! очень жаль волосики..но причина не в этом!!ты же не сидела на одной траве..я помню..кушала почти всё,и мне кажется даже более..чем можно было..
    спасибо Светлаша огромное тебе за ответ и за то, что радовались со мной спасибо..пооомнююю)))..ты во всем права, кроме щитовидки, права в том, что см. просто прут, я не замеряла сейчас....((((

    с щитовидкой у меня все ОК, причина - резкая потеря витамина, который в хлебе и х/б изделиях.. я же до этого жрала булки, бли :nom: ны и все мучное за обе щеки, а потом резко бац... и только на завтрак -2 бородинского..перестаралась видимо..
    а насчет того, что помеленьку потом есть после урезона себя, так все в том то и дело, что я помаленьку не умею, мне или ВСЁ или НИЧЕГО.. я во всем такая - и в еде и в жизни!
    а возраст то уже не 25 и не 30, а 47, вот сразу и сказалась нехваточка витаминов.
    а сейчас, девочки я медленно то-лсте-ю :tantrum: и не знаю что мне делать..прямо обожаю у нас в городе забегаловки "РУССКИЕ БЛИНЫ" :bday: и сейчас не могу представить себе жизни без них.. и все так быстро произошло, все было безобидно - поехала в отпуск, ну покушала там всего, а теперь вот как назад на ПП - не знаю, все сначала надо начинать.. весы игнорю..бабею на глазах..хотя седня 37 мне дала наша новая сотрудница..говорит"не ошиба-аюсь никогда" говорит" я в косметологии много лет отработала" ну я уж не побежала за паспортом, нафиг надо, а вот если бы у меня был вес более нормальный хотя бы 68, то...:смущ:еще молодее бы казалась.
    вот не знаю, как быть дальше :help.gif:

  • В ответ на: вот я щас съела малины гр 100 и смородины гр 150..
    и че малину со смородиной нельзя? :eek: :eek: :eek: как же так? разве ягода не относится к ПП? я просто обжорываюсь смородиной с куста.

  • В ответ на: Недавно по ТВ слышала, что втирать репейное масло бесполезно,
    оно не впитывается, а только пленку создает на голове.
    Врут! ЗдОрово помогает! 2 раз в жизни прибегаю к репейному маслу из аптеки.
    1 раз лет 8 назад была 70 кг, села на диету низкоуглеводную, стала через 3 месяца 63 кг. (не пишите, что очень вредно для здоровья, я теперь уже знаю)...волос полез ( как и сейчас, также) месяц втираний через раз мытья головы и + супер!
    2 раз сейчас..месяц уже втираю через раз мытья головы и эффект хороший, НО... не так, как в 1 раз.
    моя парихмахер мне сказала "ты же на даче живешь, подкапывай лопух с корнем, заваривай, супер поможет!"
    вот муж теперь по огороду с лопатой бегает :biggrin: , весь лопух вырыл ( унас его мало было), короче эффект в 2 раза лучше уже после 3 прополаскиваний после мытья головы.
    так что волосы возвращаются, то есть новые нарастают и так интересно, поредели они только в задней части головы :rofl: , но уже на расческе после мытья немного..так что полоскайте, девочки заваренным лопухом с корнем обязательно кипяточком заливая и настаивая.

  • я молодец, сходила на тренировку(кардио+силовая) и еще беговой догналась с уклоном 1,5 (первый раз, однако темп хорошо держу за 15 мин. 1,8 км интервально)
    забыла майку которую сверху топа одеваю и обнаружила что торчащий в зеркало живот хорошо мотивирует держать пресс всю тренировку, теперь размышляю позориться с пузом в залем, но мотивироваться или все же пожалеть окружащающих и майку сверху топа продолжать носить.
    на ночь съела 2 вареных яйца- это можно интересно?
    с утра лазанья, т.к. не съев с утра-съем точно в ужин (на ужин оставила маленький кусочек)

  • Всем привет! Дождь замучил. Завтрак каша из овсянных отрубей, сыр, кусочек хлеба черного. Чай зеленый.

  • умничка. яйца можно. в идеале из них желток убрать и одна польза будет:)

    Никогда не говори никогда.

  • ну вот.... влилась обратно к нам:улыб:
    на завтрак у меня кукурузная каша. на перекусы-куриная грудка, на обед рожки с овощами и фаршем индейки.

    Никогда не говори никогда.

  • Рыжик, ты умничка! Посмотрела фотографию, так держать! :respect: У меня такая же фамилия была до замужества. :смущ:

  • Ирина, вставлю свои 5 коп :улыб: -не могли волосы полезть от отмены булочек, пироженок и т.п., что полезного в булочке для волос(мука белая рафинированная,сахар?) , витаминов и микроэлементов там по минимуму .Другое дело- цельнозерновой хлеб, крупы и т.д., но они как раз нами(мной в частности) только приветствуются. Наиболее вероятна одна из нескольких причин : 1) гормональный сбой( если со щитовидкой все Ок, надо еще половые гормоны проверить) , 2) стресс (в том числе и от перехода на ПП , если такая зависимость сильная) 3) авитаминоз(но не из-за отмены булок точно!) .
    Всем привет! :flowers:
    От пасмурной погоды и дождей уже убить кого-нить можно, нето что голышом по улице бегать :зло: .
    Завтрак- сыр адыг жар с омлетом, кофе с молоком. на работе выпила зел чай, борюсь с кофезависимостью( поставили на 1 эт перекати-кофе, руки так и чешутся стаканчик латте прикупить).

  • Приветик всем!!!
    Вчера разгрузка была до 15,00, потом в пообедала нормально (а то голова кружиться начала, да и силы покидали, всетаки ГВ сказывается). В 19,00 как обычно тернировка, потом ряженка и все... Собой довольна, вчера днем уже был отвес.... я счастлив :biggrin:

    Худею...

  • спасибо:улыб:
    мне, наоборот, фамилия от мужа досталась. иногда прям серьезные проблемы ее популярность доставляет:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • дайте код от таблички....

    Худею...

  • В ответ на:
    В ответ на: вот я щас съела малины гр 100 и смородины гр 150..
    и че малину со смородиной нельзя? :eek: :eek: :eek: как же так? разве ягода не относится к ПП? я просто обжорываюсь смородиной с куста.
    ИРУСЯ..можно и нужно..но желательно с утра!но скажу вам по секркту после них..такая дружная встреча с белым другом!! :secret: сразу отвесище вернулся.

    всем приветки!ДА. Лена....я уже готова бежать голышом,лишь бы солнце вернуть..а ведь уже и холодает! я ещё не всё летнее лдаже по разу одела :eek:

    завтрак-овсянка на воде со смородиной.. :live: 2 хлебца с брынзой(новую купила брынзушка наз-ся) с помидором и кофе с молоком 20 гр хотела опять зефирку..но..устояла! :biggrin: я обожралась..

    переку-дет ванильный сл творожок и зел чай!
    обед-курагрудь и цв капуста..полдник-тонус!!(ЛЕНА..скоро буду тебя ругать...возвращайся к спорту..нам нужны мышцы)

    ужин-сып на сайре..ой мамлчки-чкока ч стала кушать..устала писать :rofl:

  • В ответ на: Всем привет! Дождь замучил. Завтрак каша из овсянных отрубей, сыр, кусочек хлеба черного. Чай зеленый.
    скока кидаешь отрубей?на молоке иль воде варишь??

  • Интересно, понедельник 63,7 кг, вторник 64,2 - сдалась в табличку, сегодня среда - 63,5...
    Завтрак - овсянка на воде, 5 минд орехов, зел чай без никто

  • Варю на воде, чистые отруби. Употребляю с маслом подс. или без него. Варить нужно минут 15, иначе на зубах хрустят. Хотя на упаковке написано, что готовы к употреблению. А с обратной стороны, пишут варить минут 15. Видимо можно в разных вариантах. По вкусу как каша овсянная. Мне больше нравятся они, и вроде пользы много. Я уже писала, как с их помощью холестерин упал до 3,4. А был около 9!

    • Вот они.

  • Посмотрела табличку, Где Лена (Ермолаева)? Она похудела уже на 10кг и молчит..... Рассказывай как ты это сделала?

    Худею...

  • Овсяные отруби содержат бета-глюкан - растворимое пищевое волокно, которое снижает уровень холестерина и имеет массу полезных свойств. Содержат 18% клетчатки. Отруби препятствуют всасыванию жиров в кишечнике, снижают калорийность блюд, положительно влияют на уровень холестерина, усиливают перистальтику кишечника. Из них пекут лепешки, варят каши, употребляют в сыром виде с кефиром или йогуртом.

  • точим с дочкой на пару мою курогрудку. ей нравится.. бегает кругами и просит еще :biggrin:
    девочки, рекомендую для вдохновения почитать клик

    Никогда не говори никогда.

  • про выход на улочку-мне понра!! я так и выбегаю.. :biggrin:

    опять у нас дождь! :зло:

  • Всем привет! :flowers:
    Света, начиталась вас и вчера сварила творог из кефира, но он у меня оооочень сухой получился. Утром на завтрак заправила йогуртом ББ-вкусненько :бебе:Вопрос: что не так? Почему сухой? Ты писала, что у тебя не сухой, если домашний. :dnknow: Кефир 1% был, варила минуты 3 (пока сыворотка не отделтилась), на ночь подвешала его в марле над раковиной. Может не надо было подвешивать? :umnik:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Катя, сухой творог от перегрева, варила- это прям вскипятила?

  • ты его переварила..надо следитьчто б не скипел..

  • :безум: Я его на плиту поставила, он у меня через минуту закипел и я сразу убавила, еще минуты две поварила и сняла...

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • катя ты катя :biggrin: не внимательно меня читала..НЕ ДОВОДИТЬ. до кипения..ну в след раз-получиться.

    Исправлено пользователем светлаша (14.08.13 13:52)

  • Обед: кабачок фаршированный, (кольцо внутри фарш и помидор), салат капуста с морковкой с курой с майонезом - был лишний! Другого не было. Оч много майонеза. Не люблю Новосибирский майонез, очень жирный, меня всегда после него тошнит. А один кабачок, как-то мало. Два как-то не удобно! Кусочек черного хлеба. Через час после обеда чай и три орешка+три изюма. На перекус купила творог. А его просто есть? Без никого?
    Как хорошо-то чай попить, после послеобеденного безчая! Как же тяжело не пить после еды. Я даже не думала! :а\?:
    Опять дождь.

  • Вообще в кофе без сливок ноль каллорий.
    Он , кстати , притупляет аппетит. За счет другого
    Считайте граммы молока, следите за жирностью, ограничивайте после 6.

    Жду ваших вопросов.

  • В ТВОРОГ ХОРОШО РЯЖЕНКИ ДОБАВИТЬ..ИЛЬ С ЯГОДОЙ!!Я ПРЯМО С МАЛИНОЙ :live:

  • В ответ на: причина - резкая потеря витамина, который в хлебе и х/б издел иях.. я же до этого жрала булки, бли :nom: ны и все мучное за обе щеки, а потом резко бац... и только на завтрак -2 бородинского..перестаралась видимо..
    в булочках витаминов группы В нет, нужен тебе отрубной хлеб
    Увеличь его содержание. Ну, завтрак и обед можно смело.
    А еще волосы лезут из-за стресса сильного. Вспомни был такой у тебя?
    И на булочки не думай.
    Они сладки , там всякая бяка , они столько витаминов забирают на переваривание
    То что репейное масло помогает, логично, сразу витаминчиков в волосяные фолликулы добавляешь.
    И еще. Ты красишься или свой волос?

    Жду ваших вопросов.

  • Оля, не удобно спать на потолке(одеяло спадает) :хехе:.В творог можно йогурт , кефир, варенец(я с ряженкой люблю, как света написала), ягоды, фрукты, сухофрукты, если есть отруби- тож кинь, можно ч.л. кедровых орешков(очень полезно и вкус придают), творог можно и с овощами(огурец, помидор) и зеленью.уффффф...
    Обед- салат из капусты с ананасами, шашлык кур с рисом( объелась- салат объемный,но по калориям думаю немного).

  • Света :eek: , я тебя второй день пишу с маленькой буквы :tantrum: :not_i: :роза: :роза: :роза:

  • В ответ на: Света :eek: , я тебя второй день пишу с маленькой буквы :tantrum: :not_i: :роза: :роза: :роза:
    Я ВИЖУ :biggrin:

  • Выпадение волос это следствие, а причину нужно искать двумя месяцами ранее. Восстанавливать нужно в комплекме: соблюдать режим труда и отдыха, режим питания, в голову втирать укрепляющие маски (всё что жжет, например сок лука, чеснока, настойку перца жгучего (в аптеке), коньяк, мед и т.д.) и принимать витамины (обязательно). Наша кожа, волосы реагируют на все изиенения в организме очень быстро. Мы ещё не догадываемся о каких либо нарушениях или сбоях, а у нас уже круги под глазами и волосы повсюду воляются!

  • Скажите пожалуйста, а индейка это вкусно? Как курагрудь? Сухая? Ни разу не ела.:смущ:И какую от нее часть употреблять? Индейкагрудь? :rofl:

  • вкусно в фольге!!

  • Грудь в фольге ? со специями?

  • надо разбираться. Выпадение или что это?
    А то вот я лечила волос лечила, с ног сбилась
    А потом оказалось, что он обламываться. И хоть залечись пока волос не увлажнишь нормально, так и будут выпадать
    А круги пол глазами у меня всегда сколько помню, а здоровье отличное.
    Косметика в помощь мне.
    Иногда проблемы с волосами- это чисто локальная проблема.
    Трихологи в этом разбираются.
    Вот ,например, у моей подруги просто кожа на волосяные луковицы нарастает и волос обхватывает, и поэтому выпадают. Она использует скраб, а потом масло или крем какой. И проблема разрешена

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: Грудь в фольге ? со специями?
    да..как обычно куру иль мясо..что есть тем и натри..

  • Спасибо, попробую. :nom:

  • А я беру красное мясо индейки (с бедра, продается как филе, так и на косточке), режу на крупные кусочки (типа на шашлык), тушу (без масла, добавляю воды по мере выкипания) в тефлоновом ковше или глубокой сковороде, потом в конце добавляю гранатовый/брусничный соус, приправы (обычно какие для курицы), лимонный сок, чуть чуть еще тушу, чтобы соус впитался. Едим без гарнира, просто со свежими овощами. М-м-м

  • :бебе:

  • :live: , мне тоже красное больше нравится
    мы индейку( голень, бедра) складываем в рукав для запекания со специями и в духовку :бебе:

  • А специи какие? Я просто, очень мало использую какие. В основном котани (KOTANYI), а из них только те в которых одна травка и соль например. Они тоже уже поднадоели. Может вы какие-нить знаете хорошие и вкусные?

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: