Погода: −2 °C
12.10−2...0пасмурно, без осадков
13.10−4...2ясная погода, без осадков
Пробки: 1 балл
НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя ДмитрийЗаВДВ

    Бросил курить три года назад, начались проблемы со здоровьем, до этого выкуривал пачку в день иногда и не хватало.. Просто перестал курить и все. Тяжело было первую неделю, но был в больнице там особо не выйдешь на перекур, потом тяга меньше стала. Веса не набрал вообще.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Я тоже бросаю резко курить , когда простываю, ну не прет мне дым. А как только болезнь отступает снова тянет.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя андрюха6

    И я бросала. Самое большое 4 дня. Вся реальность смотрелась через призму "хочу курить". Каждый вечер уговоры и обещания. Но самое страшное для меня-стресс. Любой. И снова по новой. Видимо выход 21 день только сидеть дома взаперти.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    проверил недавно три способа
    1. сила воли. Надо просто понять сильнее хочется курить или бросить курить. Зависит все только от желания. Ломки и зависимость - это сказки табачных компаний.
    2. Принцип. Всю жизнь стремлюсь к независимости и рассмотрел курение как то, что меня поработило.
    3. Отказ. А тут просто стоит понять мужик я или тряпка.

    Две недели не курю, а во время прогулок останаливаюсь чтобы насладиться запахами цветущих растений, которые я раньше не чувствовал. Черемуха цветет под окнами и я это чувствую

    подпись-надпись

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Все не читал, может быть уже говорилось об этом...
    Я бросил курить не бросая. Т.е. - я не курю. Но я могу закурить когда захочу. И не начну дымить по пачке в день, а просто выкурю столько, сколько захочу и перестану снова.
    Не нужно ломать себя силой воли - у многих ее не хватает. Не бросайте курить "навсегда". Перестаньте курить "просто вот сейчас".
    Взрастите в себе НАСТОЯЩЕЕ желание не курить. А если возникнет желание курить - не ломайте себя - курите. Но желание не курить должно быть больше и чаще.
    Такими нехитрыми переговорами со своей психикой я и "бросил" курить.
    С пачки в день слез на 1-5 сигарет в год... В таком режиме нахожусь более десяти лет и менять ничего не собираюсь. Я человек свободный - хочу курю, хочу не курю, почему я должен себе что-то запрещать?? Считаю - очень просто и эффективно.
    А любые методы бросания курить, если нет истинного внутреннего желания не курить (или не желания курить - кому как нравится) - это все самообман и глупости. Нет желания - нет результата.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    один раз пробовал следующим образом:
    уехал на дачу, оставил дома деньги, кроме тех, что на проезд, сигареты тоже не брал с собой. так вытерпел два дня:улыб:потом началась ломка, я вернулся в город и начал опять курить. можно было бы попробовать перебороть ломку, но больно уж привык к сигаретам.

    Умные люди не обижаются, а сразу начинают планировать месть.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя андрюха6

    В ответ на: Я тоже бросаю резко курить , когда простываю, ну не прет мне дым. А как только болезнь отступает снова тянет.
    А так скорее вего у многих. И курить бросают только когда со здоровьем проблемы начинаются, я имею ввиду серьезные проблемы.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Вместо сигарет домой, в машину и на работу накупил по банке жевачек, и с собой 2-3 пачки. Как тянуло курить - жевал. Ломку пережил, полет без табака нормальный. Курил 10 лет.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Fill666

    У меня отец так курить бросал, только вместо жвачек он везде с собой барбариски носил и семечки.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Привет! Не курю уже более 10 лет....
    В начале когда первый раз бросал курить, решил сбить ритмику курения, перешел с сигарет на трубку и сигары, но ни к чему это ни привело, как курил, так и курил.... Потом обратился в центр ........ , но через месяц опять сорвался, еще раз пошел туда провел процедуры и "соскочил с зависимости" сейчас изредко могу выкурить (не полностью сигарелку для удовольствия с коньячком ....
    А прицедуры были следующие:
    Разговор с психологом, потом мне в темянной области какой-то ручкой с металлическим наконечником с проводами разжижжали "центр скопления никотина ", вставили на уши иголки (иглоукалывание) в "центре" и на неделю с собой (давил на них переодически). Наклеили пластырь "Никоретте" и дали с собой на программу с уменьшением размера. Ну и таблетки рассасывающиеся в придачу.
    Вот кратко о своем опыте....
    Ну а два мои знакомые бросили сами... Один после перепития и перекурения, его так мутило, что он неделю не курил, а потом решил держаться, вспоминая неприятные ощущения, а второй после операции не курил и более не начал.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Попробуйте еще перечитать Алена Карра, очень осознанно, вдумываясь. У меня многие знакомые благодаря именно этой книге бросили.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Удачи Вам в этом непростом деле!

    Исправлено пользователем Любимецфортуны (24.08.13 11:02)

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Любимецфортуны

    Стаж курильщика - 15 лет. Бросал с трудом. Срывался, в ярость даже приходил, но ради своей любимой - на многое готов. Бросил. Бывает, конечно, раз в месяц в компании , если выпью, выкурю 1-2, но это уже потом ломки нет и не тянет вовсе.
    Читал Кара - мне не помогло. Чампикс не пробовал, но отцу не понравилось, бестолковое. Тут если мотивации и поддержки нет - будет сложно.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Любимецфортуны

    Бросила легко и без проблем...Сходила к врачу и в ухо на 10мин. воткнули 3 иголки и столько же в руку...Даже и не тянет...Главное, чтоб в руки не взять когда механическая память срабатывает...Стаж был более 18 лет..

    Зачем казаться скромным, если ты лучший....

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Zinaida

    а где делали эту процедуру?! чтобы без внушений:улыб:

    Стоишь на берегу, и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря. И веришь, что свободен ты, и жизнь лишь началась. И губы жжёт подруги поцелуй, пропитанный слезой.(с)

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Я бросила резко и сразу. :улыб:Докурила последнею сигарету и сказала себе "ХВАТИТ!"
    Первый 2 дня "лезла на стену" и хотелось убить всех. Но потом стало легко. Единственное не могу отделаться от привычки, все время ищу сигареты, если собираюсь куда то :ха-ха!:


    ЗЫ. Стаж у меня 11 лет был. Удачи вам! :appl:

    Не буди во мне стерву — она и так не может выспаться!!!

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Отец бросил курить заболев(клин клином?) Стаж у него был лет 15.
    Сам понял: лучший способ бросить курить - это не курить. Нужно переболеть, что бы переломало. Сначало пройдет никотиновая зависимость, очень быстро, а потом( основная) и психологическая. Главное заставить себя. Больше ничего не поможет.:хехе:

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя pavel_sib54

    добавлю: с бухлом завязать полностью на длительный период.

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Бросил курить при помощи витаминок

    п.3

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя grf

    В ответ на: добавлю: с бухлом завязать полностью на длительный период.
    Я бросил не завязывая с бухлом. На второй день бросания курить с некурящим другом литр коньяка выпили и ничего.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя 2871037

    Приветствую, а что за витаминки?

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя grf

    Именно. Заметил что образ жизни и окружение сильно на это влияет. Я курил около 15 лет, много раз пытался бросить, не помогало ничего, потому что работал в таком месте где все постоянно курят. А потом взял отпуск на 2 недели, за это время даже не тянуло покурить и все... как отрезало. Уже четвертый месяц не курю и даже не тянет.

    Главное решить для себя...

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Brillian

    Бросил курить 6 июня этого года.
    Уж не знаю, что с подвигло, но прилетели с семьей на отдых и не стал курить...
    Думаю, что это был самый хреновый отдых для моих детей и жены.
    Но как то удержался и уже через пару недель раздражительность прошла.
    А сейчас, когда возникает желание закурить, вспоминаю этот испорченный отдых и стыдно становиться.
    Думаю, на фига я детям и жене настроение портил, так и удерживаюсь.

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя 152-ФЗ


    Я бросил не завязывая с бухлом. На второй день бросания курить с некурящим другом литр коньяка выпили и ничего.

    Это скорее исключение, подтверждаюещее правило

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    правило №1. оно же самое основное.
    Бросить курить - это сложно. Это ужасно сложно. И идут нафиг всякие советчики с "главное- захотеть".
    сам не курю два месяца после 25 лет.
    и даже спустя два месяца мне хочется курить. давлю исключительно силой воли.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Забубенин

    мне рассказывал бросящий заради трудоустройства в престижной заграничной (гы) компании товарищ, что даже спустя год он во сне все так и курит

    у меня ни работы, ни сбережений, ни надежд.
    Я - счастливейший человек в мире. (с)

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя sabatini

    Семь лет как бросил - до сих пор иногда снится, что курю :шок:

    Пьяный разговор - для души простор
    И немалый плюс к харизьме..

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Frank_S

    а мне чего то вдруг надоело курить.... сегодня прикупил никоретте жвачку... попробую продержаться.....

    Заходите к нам на огонёк! :pivo: :appl:

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Забубенин

    В ответ на: правило №1. оно же самое основное.
    Бросить курить - это сложно. Это ужасно сложно. И идут нафиг всякие советчики с "главное- захотеть".
    сам не курю два месяца после 25 лет.
    и даже спустя два месяца мне хочется курить. давлю исключительно силой воли.
    Да ладно уж, чего сложного то, ну хочется курить, ну и что, мало ли чего мне еще хочется, мне может секса с молодыми девственницами (каждый день с новой) хочется, так что же мне теперь от жены бегать.
    Сложно это себя что то делать через силу заставлять, особенно ежедневную рутинную и тяжелую работу, а тут наоборот ничего делать не нужно.
    Нужно понимать, что желание покурить, это, не более, чем условный рефлекс, выработанный многолетней привычкой и, чем дольше не куришь, тем меньше он беспокоит.

    Ну а в бросание курить, действительно, главное захотеть, без желания ничего не получится.
    И главное не начинать, если начнешь, то опять скатишься.
    Сам курил более 18 лет, по две пачки в день, второй раз бросил: первый раз 3 месяца не курил, потом, потихоньку, по одной сигаретки за 5 месяцев скатился до прежней дозы. Сейчас не курю 10-й месяц, желание покурить все слабее и слабее, я очень доволен.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Родничёк

    В ответ на: а мне чего то вдруг надоело курить.... сегодня прикупил никоретте жвачку... попробую продержаться.....
    чувак, не надо этого делать. я серьезно. всё равно - не бросишь.
    и нет ничего хуже чем объявить всем вокруг "што я бросил", три дня ходить жевать никорету. а потом опять начать.
    всех реально раздражают такие бросальщики

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Забубенин

    я не сказал, что бросил.... а сказал попробую....

    Заходите к нам на огонёк! :pivo: :appl:

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Родничёк

    Слабак :umnik: )
    И слушаешь таких же :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя principium

    сила есть, воля есть..... а вот с силой воли как то не так.....:смущ: могу пиво не пить... а курить бросить совсем, вот как то пока не получается.... ну хотя количество потребления сократилось.... а это хоть маленький, но результат.....:миг:

    Заходите к нам на огонёк! :pivo: :appl:

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Родничёк

    Я бросил курить. И перешел в разряд людей некурящих.
    Осмотрелся на работе куда я попал - господя, стадо унылых, скучных и правильных никчемностей.
    Но всё равно - не курю. посмотрим, что дальше...

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя sabatini

    В ответ на: мне рассказывал бросящий заради трудоустройства в престижной заграничной (гы) компании товарищ, что даже спустя год он во сне все так и курит
    Не курю 12 дней. Снилось уже 3 раза.
    Ну и пусть снится, переживем, во сне паника-как же так, сорвался! Зато проснулся-хорошо, не курил!
    Если хочешь бросить-не бойся, пусть снится-это не страшно.

    Он был рантье, этот подлец!

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя starxxzz

    чувак, возьми, да покури.
    А потом опять - не кури.
    тут тема для тех, кто смолит по 1-1,5, а по пьяни и все 4 пачки в сутки.
    я лично, курящих, никого не осуждаю.
    пс. сам не курю.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Родничёк

    В ответ на: я не сказал, что бросил.... а сказал попробую....
    Евгений, тут главное не приличия соблюсти, главное - это найти замену ритуалу курения... риуталу получения удовольствия и расслабления.

    Ходи чай пить, причем не принцесу нурри, а качественный, зеленый или черный. Там ритуалов дай боже - ни одному курильщику не снилось. Или конфеты жри, чё уж. Или **** на заборе мел пиши - главное, чтобы замена была регулярна и доставляла удовольствие.

    А иначе закон сохранения материи не соблюдется.:yes.gif: :rofl:

    То, что остается, когда умирают мечты.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя algol

    а я блин в кулинарию ударился :ха-ха!:
    как бросил курить - так гораздо чаще стал готовить...
    То то жена не нарадуется:улыб:

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    Мой стаж курения был 20 лет. За этот период я пыталась бросить несколько раз. первый раз бросала из-за беременности, не курила 1 год. как только прекратила кормить ребёнка грудью сразу же взяла сигарету. Все остальные попытки были очень кратковременные максимум прекращала на месяц и всё начиналось по новой. И вот когда моему ребёнку уже исполнилось 17 лет, мы с мужем начали всё чаще говорить о том что надо бросать курить, говорили об этом периодически в течении года. В один из дней ко мне на работу, в обед, приехал муж и говорит собирайся, мы бросаем с тобой курить и сейчас едем к иглотерапевту, я договорился чтобы нам помогли справиться с этой вредной привычкой. Вот так невзначай, без предупреждения и какой-либо подготовки меня привезли к доктору. Учитывая то, что когда я оказалась у врача, мне уже очень хотелось курить, я очень удивилась своим ощущениям которые я испытывала когда мне поставили иглы, ВСЕ МЫСЛИ О КУРЕНИИ ПРОСТО СТЁРЛИСЬ ИЗ МОЕГО СОЗНАНИЯ. Я по глупости своей подумала что этот эффект останется навсегда, но нет. К вечеру меня настойчиво начало ломать, очень хотелось курить. Муж переносил ломку намного проще чем я. Скажу ещё о том что к нашему бросанию подключился ещё и мой папа (у него стаж курения 60 лет) На иглоукалывание ездили неделю, оно спасало на три- четыре часа в сутки. Сказать что было тяжело это всё равно что промолчать. Начала пить успокоительные, старалась как можно раньше вечером лечь спать лишь бы не думать как я хочу курить. Не отказывала себе ни в каких вкусностях которые могли бы мне помочь снять ломку, семечки, конфетки, печенюшки, в итоге набрала лишний вес 12 кг. Через три недели я поняла что ломка начала проходить и остались чёткие психологические привычки, которые я начала просто замещать. Если я раньше любила пить кофе и курить сигаретку, то потом вместо сигареты с кофе была шоколадка и т.д. Через 1,5 месяца я оказалась в баре с подругой, немного выпив очень потянуло к сигарете, но благодаря своей силе и поддержке подруги которая при мне не стала доставать свои сигареты переломила и эту привычку. Спустя три месяца, благодаря своей настойчивости, помощи иглотерапевта и большому желанию не показаться слабее своего мужа и папы, Я БРОСИЛА КУРИТЬ ОКОНЧАТЕЛЬНО!!!! Вот уже три года как мы все трое не курим и очень этому рады! От лишних колограммов я уже избавилась занимаясь в тренажёрном зале. И я желаю всем кто задумался о своём здоровье перебороть эту зависимость, найти в себе силы пережить любыми путями первые три месяца, а дальше всё будет намного проще. Всем удачи!

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Nik1974

    В ответ на: как бросил курить - так гораздо чаще стал готовить...
    Я тоже так постоянно борюсь. Никаких сигарет, натащишь честно закуски, литр водки, и отвыкаешь курить, скрепя зубами...:хммм: :зло:

    То, что остается, когда умирают мечты.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя algol

    лучше : наточишь ножичек любимый, нарежешь лимончика да окорочка сырокопченого и с коньячком... а еще можно оливочкой горе закусить... :ха-ха!: :ха-ха!:

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Alena1974

    В ответ на: На иглоукалывание ездили неделю, оно спасало на три- четыре часа в сутки. Сказать что было тяжело это всё равно что промолчать. Начала пить успокоительные, старалась как можно раньше вечером лечь спать лишь бы не думать как я хочу курить. Не отказывала себе ни в каких вкусностях которые могли бы мне помочь снять ломку, семечки, конфетки, печенюшки, в итоге набрала лишний вес 12 кг. Через три недели я поняла что ломка начала проходить и остались чёткие психологические привычки, которые я начала просто замещать. Если я раньше любила пить кофе и курить сигаретку, то потом вместо сигареты с кофе была шоколадка и т.д. Через 1,5 месяца я оказалась в баре с подругой, немного выпив очень потянуло к сигарете, но благодаря своей силе и поддержке подруги которая при мне не стала доставать свои сигареты переломила и эту привычку
    Это какой-то мазохизм и издевательство над собой.
    Если хотите бросить курить-наплюйте на такой способ! ИМХО.

    Он был рантье, этот подлец!

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя starxxzz

    Не курил год и снова сорвался, Алена Кара 4 года назад пытался читать, но и половины не прочел, бредятина та еще.

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя kurtanov

    Карр не поможет, если сам не хочешь завязать. А если захотел- отличный пинок, рекомендую, мне помогло.

    Он был рантье, этот подлец!

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя starxxzz

    Мне тоже Карр помог! 5 лет без сигареты! Полёт нормальной! Очень этому рад! Курил 28 лет!

    Исправлено пользователем инвесторъ1 (24.10.13 09:53)

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом. пользователя 2920

    Сигареты скоро догонят до 200 руб пачка, сами все побросаем. Недолго осталось потерпи!

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом. пользователя aleksei1976

    Примерно прикинул, что прокуривал в день 100 рублей. Это как минимум. Ладно бы, если бы я эти деньги просто выбрасывал..Придумал себе такую забаву-каждый день откладываю эти сто рублей, которые потратил бы на курево--уже 40 листов лежит))).

    Он был рантье, этот подлец!

  • Ответ на сообщение Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Gavroliy

    И самое главное-название топика в корне неверно.
    Нужно "Кто как бросил курить?", потому что это не процесс, а результат.
    Я бросал курить секунд 5-7, когда тушил последнюю сигарету-был курящим, стал некурящим.
    И всё. И не надо мучиться и страдать, ничего страшного не случилось)))

    Он был рантье, этот подлец!

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя starxxzz

    40 дней это уже результат или еще процесс?

  • Ответ на сообщение Re: Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF пользователя Alippa

    Это ниочём. 400 дней - это прогресс:yes.gif:

    Пьяный разговор - для души простор
    И немалый плюс к харизьме..

Записей на странице:

НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /
Перейти в форум

Модераторы:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта