Погода: 23 °C
22.0722...25переменная облачность, без осадков
23.0720...25пасмурно, небольшие дожди
НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

Кто как бросает курить? Помогите хотя бы советом NF

  • Бросил курить три года назад, начались проблемы со здоровьем, до этого выкуривал пачку в день иногда и не хватало.. Просто перестал курить и все. Тяжело было первую неделю, но был в больнице там особо не выйдешь на перекур, потом тяга меньше стала. Веса не набрал вообще.

  • Я тоже бросаю резко курить , когда простываю, ну не прет мне дым. А как только болезнь отступает снова тянет.

  • И я бросала. Самое большое 4 дня. Вся реальность смотрелась через призму "хочу курить". Каждый вечер уговоры и обещания. Но самое страшное для меня-стресс. Любой. И снова по новой. Видимо выход 21 день только сидеть дома взаперти.

  • проверил недавно три способа
    1. сила воли. Надо просто понять сильнее хочется курить или бросить курить. Зависит все только от желания. Ломки и зависимость - это сказки табачных компаний.
    2. Принцип. Всю жизнь стремлюсь к независимости и рассмотрел курение как то, что меня поработило.
    3. Отказ. А тут просто стоит понять мужик я или тряпка.

    Две недели не курю, а во время прогулок останаливаюсь чтобы насладиться запахами цветущих растений, которые я раньше не чувствовал. Черемуха цветет под окнами и я это чувствую

    подпись-надпись

  • Все не читал, может быть уже говорилось об этом...
    Я бросил курить не бросая. Т.е. - я не курю. Но я могу закурить когда захочу. И не начну дымить по пачке в день, а просто выкурю столько, сколько захочу и перестану снова.
    Не нужно ломать себя силой воли - у многих ее не хватает. Не бросайте курить "навсегда". Перестаньте курить "просто вот сейчас".
    Взрастите в себе НАСТОЯЩЕЕ желание не курить. А если возникнет желание курить - не ломайте себя - курите. Но желание не курить должно быть больше и чаще.
    Такими нехитрыми переговорами со своей психикой я и "бросил" курить.
    С пачки в день слез на 1-5 сигарет в год... В таком режиме нахожусь более десяти лет и менять ничего не собираюсь. Я человек свободный - хочу курю, хочу не курю, почему я должен себе что-то запрещать?? Считаю - очень просто и эффективно.
    А любые методы бросания курить, если нет истинного внутреннего желания не курить (или не желания курить - кому как нравится) - это все самообман и глупости. Нет желания - нет результата.

  • один раз пробовал следующим образом:
    уехал на дачу, оставил дома деньги, кроме тех, что на проезд, сигареты тоже не брал с собой. так вытерпел два дня:улыб:потом началась ломка, я вернулся в город и начал опять курить. можно было бы попробовать перебороть ломку, но больно уж привык к сигаретам.

    Умные люди не обижаются, а сразу начинают планировать месть.

  • В ответ на: Я тоже бросаю резко курить , когда простываю, ну не прет мне дым. А как только болезнь отступает снова тянет.
    А так скорее вего у многих. И курить бросают только когда со здоровьем проблемы начинаются, я имею ввиду серьезные проблемы.

  • Вместо сигарет домой, в машину и на работу накупил по банке жевачек, и с собой 2-3 пачки. Как тянуло курить - жевал. Ломку пережил, полет без табака нормальный. Курил 10 лет.

  • У меня отец так курить бросал, только вместо жвачек он везде с собой барбариски носил и семечки.

  • Привет! Не курю уже более 10 лет....
    В начале когда первый раз бросал курить, решил сбить ритмику курения, перешел с сигарет на трубку и сигары, но ни к чему это ни привело, как курил, так и курил.... Потом обратился в центр ........ , но через месяц опять сорвался, еще раз пошел туда провел процедуры и "соскочил с зависимости" сейчас изредко могу выкурить (не полностью сигарелку для удовольствия с коньячком ....
    А прицедуры были следующие:
    Разговор с психологом, потом мне в темянной области какой-то ручкой с металлическим наконечником с проводами разжижжали "центр скопления никотина ", вставили на уши иголки (иглоукалывание) в "центре" и на неделю с собой (давил на них переодически). Наклеили пластырь "Никоретте" и дали с собой на программу с уменьшением размера. Ну и таблетки рассасывающиеся в придачу.
    Вот кратко о своем опыте....
    Ну а два мои знакомые бросили сами... Один после перепития и перекурения, его так мутило, что он неделю не курил, а потом решил держаться, вспоминая неприятные ощущения, а второй после операции не курил и более не начал.

  • Попробуйте еще перечитать Алена Карра, очень осознанно, вдумываясь. У меня многие знакомые благодаря именно этой книге бросили.

  • Удачи Вам в этом непростом деле!

    Исправлено пользователем Любимецфортуны (24.08.13 11:02)

  • Стаж курильщика - 15 лет. Бросал с трудом. Срывался, в ярость даже приходил, но ради своей любимой - на многое готов. Бросил. Бывает, конечно, раз в месяц в компании , если выпью, выкурю 1-2, но это уже потом ломки нет и не тянет вовсе.
    Читал Кара - мне не помогло. Чампикс не пробовал, но отцу не понравилось, бестолковое. Тут если мотивации и поддержки нет - будет сложно.

  • Бросила легко и без проблем...Сходила к врачу и в ухо на 10мин. воткнули 3 иголки и столько же в руку...Даже и не тянет...Главное, чтоб в руки не взять когда механическая память срабатывает...Стаж был более 18 лет..

    Зачем казаться скромным, если ты лучший....

  • а где делали эту процедуру?! чтобы без внушений:улыб:

    Стоишь на берегу, и чувствуешь солёный запах ветра, что веет с моря. И веришь, что свободен ты, и жизнь лишь началась. И губы жжёт подруги поцелуй, пропитанный слезой.(с)

  • Я бросила резко и сразу. :улыб:Докурила последнею сигарету и сказала себе "ХВАТИТ!"
    Первый 2 дня "лезла на стену" и хотелось убить всех. Но потом стало легко. Единственное не могу отделаться от привычки, все время ищу сигареты, если собираюсь куда то :ха-ха!:


    ЗЫ. Стаж у меня 11 лет был. Удачи вам! :appl:

    Не буди во мне стерву — она и так не может выспаться!!!

  • Отец бросил курить заболев(клин клином?) Стаж у него был лет 15.
    Сам понял: лучший способ бросить курить - это не курить. Нужно переболеть, что бы переломало. Сначало пройдет никотиновая зависимость, очень быстро, а потом( основная) и психологическая. Главное заставить себя. Больше ничего не поможет.:хехе:

  • добавлю: с бухлом завязать полностью на длительный период.

  • Бросил курить при помощи витаминок

    п.3

  • В ответ на: добавлю: с бухлом завязать полностью на длительный период.
    Я бросил не завязывая с бухлом. На второй день бросания курить с некурящим другом литр коньяка выпили и ничего.

  • Приветствую, а что за витаминки?

  • Именно. Заметил что образ жизни и окружение сильно на это влияет. Я курил около 15 лет, много раз пытался бросить, не помогало ничего, потому что работал в таком месте где все постоянно курят. А потом взял отпуск на 2 недели, за это время даже не тянуло покурить и все... как отрезало. Уже четвертый месяц не курю и даже не тянет.

    Главное решить для себя...

  • Бросил курить 6 июня этого года.
    Уж не знаю, что с подвигло, но прилетели с семьей на отдых и не стал курить...
    Думаю, что это был самый хреновый отдых для моих детей и жены.
    Но как то удержался и уже через пару недель раздражительность прошла.
    А сейчас, когда возникает желание закурить, вспоминаю этот испорченный отдых и стыдно становиться.
    Думаю, на фига я детям и жене настроение портил, так и удерживаюсь.

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)


  • Я бросил не завязывая с бухлом. На второй день бросания курить с некурящим другом литр коньяка выпили и ничего.

    Это скорее исключение, подтверждаюещее правило

  • правило №1. оно же самое основное.
    Бросить курить - это сложно. Это ужасно сложно. И идут нафиг всякие советчики с "главное- захотеть".
    сам не курю два месяца после 25 лет.
    и даже спустя два месяца мне хочется курить. давлю исключительно силой воли.

  • мне рассказывал бросящий заради трудоустройства в престижной заграничной (гы) компании товарищ, что даже спустя год он во сне все так и курит

    у меня ни работы, ни сбережений, ни надежд.
    Я - счастливейший человек в мире. (с)

  • Семь лет как бросил - до сих пор иногда снится, что курю :шок:

    Пьяный разговор - для души простор
    И немалый плюс к харизьме..

  • а мне чего то вдруг надоело курить.... сегодня прикупил никоретте жвачку... попробую продержаться.....

    Заходите к нам на огонёк! :pivo: :appl:

  • В ответ на: правило №1. оно же самое основное.
    Бросить курить - это сложно. Это ужасно сложно. И идут нафиг всякие советчики с "главное- захотеть".
    сам не курю два месяца после 25 лет.
    и даже спустя два месяца мне хочется курить. давлю исключительно силой воли.
    Да ладно уж, чего сложного то, ну хочется курить, ну и что, мало ли чего мне еще хочется, мне может секса с молодыми девственницами (каждый день с новой) хочется, так что же мне теперь от жены бегать.
    Сложно это себя что то делать через силу заставлять, особенно ежедневную рутинную и тяжелую работу, а тут наоборот ничего делать не нужно.
    Нужно понимать, что желание покурить, это, не более, чем условный рефлекс, выработанный многолетней привычкой и, чем дольше не куришь, тем меньше он беспокоит.

    Ну а в бросание курить, действительно, главное захотеть, без желания ничего не получится.
    И главное не начинать, если начнешь, то опять скатишься.
    Сам курил более 18 лет, по две пачки в день, второй раз бросил: первый раз 3 месяца не курил, потом, потихоньку, по одной сигаретки за 5 месяцев скатился до прежней дозы. Сейчас не курю 10-й месяц, желание покурить все слабее и слабее, я очень доволен.

  • В ответ на: а мне чего то вдруг надоело курить.... сегодня прикупил никоретте жвачку... попробую продержаться.....
    чувак, не надо этого делать. я серьезно. всё равно - не бросишь.
    и нет ничего хуже чем объявить всем вокруг "што я бросил", три дня ходить жевать никорету. а потом опять начать.
    всех реально раздражают такие бросальщики

  • я не сказал, что бросил.... а сказал попробую....

    Заходите к нам на огонёк! :pivo: :appl:

  • Слабак :umnik: )
    И слушаешь таких же :улыб:

  • сила есть, воля есть..... а вот с силой воли как то не так.....:смущ: могу пиво не пить... а курить бросить совсем, вот как то пока не получается.... ну хотя количество потребления сократилось.... а это хоть маленький, но результат.....:миг:

    Заходите к нам на огонёк! :pivo: :appl:

  • Я бросил курить. И перешел в разряд людей некурящих.
    Осмотрелся на работе куда я попал - господя, стадо унылых, скучных и правильных никчемностей.
    Но всё равно - не курю. посмотрим, что дальше...

  • В ответ на: мне рассказывал бросящий заради трудоустройства в престижной заграничной (гы) компании товарищ, что даже спустя год он во сне все так и курит
    Не курю 12 дней. Снилось уже 3 раза.
    Ну и пусть снится, переживем, во сне паника-как же так, сорвался! Зато проснулся-хорошо, не курил!
    Если хочешь бросить-не бойся, пусть снится-это не страшно.

    Он был рантье, этот подлец!

  • чувак, возьми, да покури.
    А потом опять - не кури.
    тут тема для тех, кто смолит по 1-1,5, а по пьяни и все 4 пачки в сутки.
    я лично, курящих, никого не осуждаю.
    пс. сам не курю.

  • В ответ на: я не сказал, что бросил.... а сказал попробую....
    Евгений, тут главное не приличия соблюсти, главное - это найти замену ритуалу курения... риуталу получения удовольствия и расслабления.

    Ходи чай пить, причем не принцесу нурри, а качественный, зеленый или черный. Там ритуалов дай боже - ни одному курильщику не снилось. Или конфеты жри, чё уж. Или **** на заборе мел пиши - главное, чтобы замена была регулярна и доставляла удовольствие.

    А иначе закон сохранения материи не соблюдется.:yes.gif: :rofl:

    То, что остается, когда умирают мечты.

  • а я блин в кулинарию ударился :ха-ха!:
    как бросил курить - так гораздо чаще стал готовить...
    То то жена не нарадуется:улыб:

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • Мой стаж курения был 20 лет. За этот период я пыталась бросить несколько раз. первый раз бросала из-за беременности, не курила 1 год. как только прекратила кормить ребёнка грудью сразу же взяла сигарету. Все остальные попытки были очень кратковременные максимум прекращала на месяц и всё начиналось по новой. И вот когда моему ребёнку уже исполнилось 17 лет, мы с мужем начали всё чаще говорить о том что надо бросать курить, говорили об этом периодически в течении года. В один из дней ко мне на работу, в обед, приехал муж и говорит собирайся, мы бросаем с тобой курить и сейчас едем к иглотерапевту, я договорился чтобы нам помогли справиться с этой вредной привычкой. Вот так невзначай, без предупреждения и какой-либо подготовки меня привезли к доктору. Учитывая то, что когда я оказалась у врача, мне уже очень хотелось курить, я очень удивилась своим ощущениям которые я испытывала когда мне поставили иглы, ВСЕ МЫСЛИ О КУРЕНИИ ПРОСТО СТЁРЛИСЬ ИЗ МОЕГО СОЗНАНИЯ. Я по глупости своей подумала что этот эффект останется навсегда, но нет. К вечеру меня настойчиво начало ломать, очень хотелось курить. Муж переносил ломку намного проще чем я. Скажу ещё о том что к нашему бросанию подключился ещё и мой папа (у него стаж курения 60 лет) На иглоукалывание ездили неделю, оно спасало на три- четыре часа в сутки. Сказать что было тяжело это всё равно что промолчать. Начала пить успокоительные, старалась как можно раньше вечером лечь спать лишь бы не думать как я хочу курить. Не отказывала себе ни в каких вкусностях которые могли бы мне помочь снять ломку, семечки, конфетки, печенюшки, в итоге набрала лишний вес 12 кг. Через три недели я поняла что ломка начала проходить и остались чёткие психологические привычки, которые я начала просто замещать. Если я раньше любила пить кофе и курить сигаретку, то потом вместо сигареты с кофе была шоколадка и т.д. Через 1,5 месяца я оказалась в баре с подругой, немного выпив очень потянуло к сигарете, но благодаря своей силе и поддержке подруги которая при мне не стала доставать свои сигареты переломила и эту привычку. Спустя три месяца, благодаря своей настойчивости, помощи иглотерапевта и большому желанию не показаться слабее своего мужа и папы, Я БРОСИЛА КУРИТЬ ОКОНЧАТЕЛЬНО!!!! Вот уже три года как мы все трое не курим и очень этому рады! От лишних колограммов я уже избавилась занимаясь в тренажёрном зале. И я желаю всем кто задумался о своём здоровье перебороть эту зависимость, найти в себе силы пережить любыми путями первые три месяца, а дальше всё будет намного проще. Всем удачи!

  • В ответ на: как бросил курить - так гораздо чаще стал готовить...
    Я тоже так постоянно борюсь. Никаких сигарет, натащишь честно закуски, литр водки, и отвыкаешь курить, скрепя зубами...:хммм: :зло:

    То, что остается, когда умирают мечты.

  • лучше : наточишь ножичек любимый, нарежешь лимончика да окорочка сырокопченого и с коньячком... а еще можно оливочкой горе закусить... :ха-ха!: :ха-ха!:

    "Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)

  • В ответ на: На иглоукалывание ездили неделю, оно спасало на три- четыре часа в сутки. Сказать что было тяжело это всё равно что промолчать. Начала пить успокоительные, старалась как можно раньше вечером лечь спать лишь бы не думать как я хочу курить. Не отказывала себе ни в каких вкусностях которые могли бы мне помочь снять ломку, семечки, конфетки, печенюшки, в итоге набрала лишний вес 12 кг. Через три недели я поняла что ломка начала проходить и остались чёткие психологические привычки, которые я начала просто замещать. Если я раньше любила пить кофе и курить сигаретку, то потом вместо сигареты с кофе была шоколадка и т.д. Через 1,5 месяца я оказалась в баре с подругой, немного выпив очень потянуло к сигарете, но благодаря своей силе и поддержке подруги которая при мне не стала доставать свои сигареты переломила и эту привычку
    Это какой-то мазохизм и издевательство над собой.
    Если хотите бросить курить-наплюйте на такой способ! ИМХО.

    Он был рантье, этот подлец!

  • Не курил год и снова сорвался, Алена Кара 4 года назад пытался читать, но и половины не прочел, бредятина та еще.

  • Карр не поможет, если сам не хочешь завязать. А если захотел- отличный пинок, рекомендую, мне помогло.

    Он был рантье, этот подлец!

  • Мне тоже Карр помог! 5 лет без сигареты! Полёт нормальной! Очень этому рад! Курил 28 лет!

    Исправлено пользователем инвесторъ1 (24.10.13 09:53)

  • Сигареты скоро догонят до 200 руб пачка, сами все побросаем. Недолго осталось потерпи!

  • Примерно прикинул, что прокуривал в день 100 рублей. Это как минимум. Ладно бы, если бы я эти деньги просто выбрасывал..Придумал себе такую забаву-каждый день откладываю эти сто рублей, которые потратил бы на курево--уже 40 листов лежит))).

    Он был рантье, этот подлец!

  • И самое главное-название топика в корне неверно.
    Нужно "Кто как бросил курить?", потому что это не процесс, а результат.
    Я бросал курить секунд 5-7, когда тушил последнюю сигарету-был курящим, стал некурящим.
    И всё. И не надо мучиться и страдать, ничего страшного не случилось)))

    Он был рантье, этот подлец!

  • 40 дней это уже результат или еще процесс?

  • Это ниочём. 400 дней - это прогресс:yes.gif:

    Пьяный разговор - для души простор
    И немалый плюс к харизьме..

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: