Девочки,сколько раз в неделю у вас получается посещать фитнес клуб? И в какие дни? Если только 2р.ходить в суб.и в воскр.-это мало?
|
|
|
 |
|
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Конечно в идеале нужно 3 -4 раза ходить.
А если просто поддерживать форму то 2-х раз вполне хватит.
Я например хожу 3 раза в неделю в тренажерку , 2 раза на сайклы +Пилатес.
То есть после сайклов я иду на Пилатес.
И лично я бы не сказала что я хожу худая вся такая. Еще работы ооочень много.
А 2 раза только для поддержки. Тем более перерыв очень большой между тренировками.
Нужно хотя б тогда расспределить эти 2 раза.
Ну это мое мнение
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
безтолково ходить два дня подрят и только. у вас просто с понедельника по среду будут болеть ВСЕ! и так каждую неделю. при этом занятия будут не сильно эффективные.
надо равномерно распределять нагрузку на всю неделю. при этом давать еще организму отдых. то есть в идеале ходить в раза в неделю..например.понедельник, среда, суббота.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
только собралась записаться в экстрим фитнес(абонемент который с 7 до 18 за 800р.),днем было свободное время на работе, как не кстати сейчас меняется график работы,что вых.только суб.и воскр. Может что-нибудь подскажите не дорогое,на левом берегу,чтоб можно и в буд.дни вечером и в вых.дни ходить. Интересует пресс,ноги,ягодицы.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
хожу в фитнес клуб через день, т.е. иногда 3, иногда 4 раза в неделю получается... После родов восстанавливаюсь в таком темпе уже 11 месяцев... и скажу, что нифига я не качок, и не худышка... такой ритм помогает мне только поддерживать форму... 2 раза для меня вообще были бы ни о чем...свершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Constanta
да я не качок и не толстая,худеть не хочу,просто укрепить мышцы,как говорится,накачать пресс,а то как-то все слабовато.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Constanta
согласна...два раза в неделю.да еще подряд..вообще ниочем..лучше тогда зарядку каждое утро делать..толку больше.Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Читала отзывы девушек, которые в Экстриме проходили программу "сделай тело к лету за 2 месяца" или что-то в этом роде. В общем, описывают такие потрясающие результаты! Например, девушка при росте 165 весила 65 кг, после занятий с персональным тренером сбросила 12 кг. Вроде там тебе говорят как правильно питаться ( не жосткая диета, а именно правильное питание), но при этом все девушки занимались 5-6 раз в неделю по 1,5-2 часа миниммум! И фотки до и после реальные. Если это не фотошоп, конечно.
В общем, мне кажется даже для поддержания тонуса 2 раза в неделю сходить покататься на велотренажоре все равно будет мало.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Сейчас хочу ходить по 4 раза в неделю. Хотя с графиком 2 через 2 иногда получается, что ходишь каждый свой выходной...
абонемент круглосуточный. как выяснилось это мне удобнее. ненавижу быть привязанной к конкретному времени, и трястись что опоздаешь.-
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Если Тонус-Клуб считать фитнесом, то 3-4.
Был период, когда 2, именно сб и вскр. Имхо, это лучше, чем оба дня пролежать на диване, лопая плюшки, но толку (пресс, все дела...) никакого.
На пилатес ходила 2-3 раза в неделю, но не каждый день. На йогу иногда и 5 раз в неделю. Эх, было времечко...Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
а вот вам всем как больше нравится - групповые занятия или индивидуально, тренажеры?
я ходила сначала в группы, потом - так... И вот сейчас не могу никак заставить себя ходить в группу...(((( не нравится что если устанешь до полного "не могу" останавливаться в группе как-то неловко. Может кто-то скажет, что только так и надо - преодолевая себя, но у меня это в итоге приводило к полному отвращению к фитнесу ...а так сама себе хозяйка, совсем "умираю" - взяла и остановилась, никто на тебя не смотрит)
как вы считаете- надо себя ломать в группе, или и так можно?Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя vanderVudsen2
я больше всего люблю "качалку"... у меня есть прописанная программа. просто делаю все по ней.. стараюсь улучшить результат..прям азарт такой.. побороть себя.
точнее сейчас не занимаюсь, но именно такой подход больше всего люблю.
из групповых на стрейчинг и на степ-дэнс люблю ходитьНикогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя СоняSonya
Читала отзывы девушек, которые в Экстриме проходили программу "сделай тело к лету за 2 месяца" или что-то в этом роде. В общем, описывают такие потрясающие результаты! Например, девушка при росте 165 весила 65 кг, после занятий с персональным тренером сбросила 12 кг. Вроде там тебе говорят как правильно питаться ( не жосткая диета, а именно правильное питание), но при этом все девушки занимались 5-6 раз в неделю по 1,5-2 часа миниммум! И фотки до и после реальные. Если это не фотошоп, конечно.
ДА-да!!!!!
В общем, мне кажется даже для поддержания тонуса 2 раза в неделю сходить покататься на велотренажоре все равно будет мало.
я тоже смотрела этот журнал и думала как так.
Потом прочитала статью, 5-6 раз тренировки около 2 часов!!!!!
+ режим питания.....
я не могу столько времени потратить на спорт (((Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя vanderVudsen2
а вот вам всем как больше нравится - групповые занятия или индивидуально, тренажеры?
Мне нравиться в группе
сегодня была - стоит передо мной мужчина и он не может а я могу - Классно!!!! я прям гордая была )))
но я не ломаю, могу и полежать )Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя vanderVudsen2
Люблю групповые занятия, ибо в качалке - полный профан... В групповых именно и нравится, что даже если устал, надо добивать, доделывать, мне наоборот нравится мышечная боль, когда ощущение, что мыщцы сейчас через кожу прорвутся от напряжения, может я мазохистка...
Хотя если адекватно чую, что нехорошо мне, не стесняюсь и просто полежать, передохнуть
свершилось... 28.10.10
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
я 3 раза в неделю на групповые в эф, после них еще добиваюсь на беговой дорожке. С утра каждый день дома йога и утром и вечером пресс.
Меньше смысла нет:))
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя vanderVudsen2
"а вот вам всем как больше нравится - групповые занятия или индивидуально, тренажеры?
я ходила сначала в группы, потом - так... И вот сейчас не могу никак заставить себя ходить в группу...(((( не нравится что если устанешь до полного "не могу" останавливаться в группе как-то неловко."
-это ты счас про индивид. тренера в тренажерке?? меня моя так гоняет, после нее групповые занятия "как присесть отдохнуть". Как раз на индивид. занятиях останавливаться более чем неловко))Люди счастливые не ищут смыслов жизни
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Стараюсь ходить 4 раза в рабочие дни и иногда в воскресенье. Но понятно, что не всегда возможен такой график )))
Хожу и в тренажерку, и на групповые.Властью, данной мне интернетом, объявляю себя экспертом во всех областях.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Оптимальный режим тренировок для любителей 3 раза в неделю пн-ср-пт или вт-чт-сб. По 1 часу, не больше, но этот час должен быть интенсивным. Плюс правильное питание: 6 приемов пищи в день.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Я хожу в тренажерный зал 3 раза. Считаю, что для любительского уровня больше абсолютно не нужно«Говорящий о невыполнимости дела не должен мешать тому, кто делает это дело».
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Да ладно - час это разминка. Все-таки 1.5-2 часа норма. Правда, к нам в зал ходит мужик - укладывается в 30 минут. Но там ни секунды передышки и нагрузки такие, что мне и не снилось. Ну и он всю жизнь в спорте.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ANik1C
После часовой тренировки уже начинает вырабатываться кортизол, а он негативно влияет на рост мышц. Хотя дело ваше.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ANik1C
это что это у вас за разминка такая?.....
занимаюсь три раза в неделю,укладываюсь в 50мин.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя gorod54
Я вообще-то дилетант - не спортсмен. По-моему, очень много зависит от преследуемой цели и физического состояния. Мне в мой полтинник час интенсивных занятий на пределе больше здоровья унесет, чем добавит.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ANik1C
дык сами же пишите что 1,5-2ч. норма)Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя gorod54
При средней интенсивности - да. Если стоит задача промять аккуратно все мышцы - связки, то часа мало. А когда культурист ворочает центнеры по 3 подхода - укладывается в 30 минут.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ANik1C
А зачем в один день заниматься всеми мышцами? Ну делите по сплитам и делов. 3 трени в неделю на три разных группы и все. Я полтора часа в зале провожу, но из них минут 15 валяюсь на коврике и типа тянусь, еще минут 15 переодеваюсь.
Ах да! Хожу в зал раз 5 за неделю. Вот и сейчас чай допью и пойдуЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Zmeyka
И как , где фото с результатами?....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя cortes
я стисняюся :))) то есть результаты очевидно есть, но я их считаю недостаточно впечатляющими чтобы куда-то там выкладывать
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Zmeyka
Да ладно, все свои.....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
я три раза в неделю-пн, вт,чт, иногда еще дома в сбОтвет на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя lizavettka
я 5 раз....вперёд за цыганской звездой кочевой...
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
чаще двух раз не получается на фитнесс ходить)Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Gagarina
я обычно после работы 3 раза в неделю хожу, особенно когда занималась в группе с тренером, сейчас занимаюсь одна, иногда бывает отхлыниваю(
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
7 раз в неделю, 2 или 3 раза в неделю в качалке, остальное время дома занимаюсь
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя увалень
Ну и как прогресс? Как скала уже?)
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя kcarman
два раза в неделю.Жизнь имеет смысл только тогда, когда ты живешь ради кого-то, кроме себя.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Я 2 раза, все время хочу увеличить эту цифру до 3х раз, но пока не получается. Хотя уже отчетливо ощущаю что 2 раза для меня это уже мало.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
три раза в неделю
каждый день леньУ машины есть три положения двери: открыта, закрыта... и ..не закрыта... ;)о
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Nelechka
Каждый день и не надою Мышцы должны успевать восстанавливаться.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Каждый день и не надою Мышцы должны успевать восстанавливаться.
Ну а если в разные дни, нагружать разные группы мышц, то можно же вроде?
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя kcarman
Три раза в неделю тренировки и два раза бассейнП.3
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя jenyashevchenko
Три раза в неделю тренировки и два раза бассейн
Вот это правильный подход ) Тоже начал в последнее время в бассейн почаще заглядывать, то до тренировки, то после, а то и вместо, для суставов плаванье очень полезно надо бы почаще забегать. Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Мало для чего? Зависит от целей. при правильной организации тренировочного процесса можно ходить 3 раза и выполнить мастера спорта. А можно 6 раз в неделю ходить... толстеть, слабеть и с тренировки уехать на скорой (таких случаев полно).
Много не значит хорошо, мало не значит плохо.
Второй вопрос, зачем ходить в фитнес-клуб?
Тренировка 1. Не пользуйтесь лифтом, когда поднимаетесь - это уже тренировка (если правильно подниматься: рекрутировать ГМВ).
Тренировка 2. Взяли ребенка своего и приседаете с ним (в стато-динамическом режиме, для ОМВ. Обеспечили себя гормонами)
Тренировка 3. Идете в магазин. Пробежали с ускорением 20 м. Три, пять таких ускорений в день - уже скоростно-силовая тренировка.
Тренировка 4. Из магазина идете с сумками. Делаете стато-динамические упражнения для рук. Опять тренировка ОМВ.
Тренировка 5. На работу/с работы идете пешком 30-60 минут в зоне аэробного порога. Идете и сжигаете свои жиры. Отличная тренировка (не забудьте скушать половину конфеты).
Уже 5 тренировок (1. выносливость в ногах, 2. упругая попа, 3. скоростно-силовая вынослисовть в ногах, 4. силовая для рук, 5. жиросжигание), а в фитнес-клуб еще ни разу не сходили.
Удачи.Физрук
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Конечно какой-никакой результат должен быть, но лучше всё же посещать три раза в неделю с одинаковыми интервалами между тренировками.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Я хожу 3-4 раза в неделю по 2-2,5 часа в тренажерку. За 6 месяцев прибавила 3 кг мышц. Результаты хорошие, но и от питания многое зависит. Как расслабишься кубики исчезают, питаешься правильно и рельеф отличный.П.3
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Bagira7611
Перетренерованности нет? 2-2,5 часа это много. Попробуй укоротить, может результат даже лучше будет.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Мне кажется нет перетренированности. 2-2,5 часа это же не самих упражнений без перерыва, сюда входит и отдых между подходами и кардио 15-20 мин. Как раз время занятий, после которого чувствуешь прилив счастья
Углеводов бы поменьше лопать и все было бы просто чудесно))))П.3
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
хожу 3 раза в неделю, к любимому тренеру)Что нас не убивает, делает сильнее.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Хожу по 5 раз в неделю по 2 часа, по субботам - по три часа занятия)Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
У меня такой вопрос: как выделить время для фитнеса, если работаешь до посинения 6 дней в неделю? Занятия только в воскресенье будут малоэффективны..Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Strannik12345
Смени работу. Зачем так убиваться на работе? Жить тоже надо когда-то.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Может я палку перегнул на счет "до посинения" но с графиком с 9 до 7, на вечерние тренировки сил не остается..Ну не работать же в день по 4-5 часов...Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Strannik1236
Тренажерные залы работают до 23...П.3
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Bagira7611
Тренажерные залы работают до 23...
Мой до 24:00. Я люблю заниматься в 10-11 вечера, когда народу в зале мало.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
Тем более, время можно всегда найти. Было бы желание...П.3
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Хорошо вам,я не могу заставить себяОтвет на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Карина04
Посещаю тренажерку три раза в неделю, но вот с недавнего времени решил разделить тренировки на 5 разных дней,
кто что думает о такой системе: 1 Грудь. 2 Биц, пресс, предплеч. 3 Плечи, триц. 4 Ноги. 5 Спина.
Причина, не хватает сил нормально прокачать, если совмещаю, а так можно больше сделать упражнений и подходов на одну мышцу, но вот только растягивается круг на полторы недели, это норм?П.3
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Карина04
Нужно себя заставлять. ) Спорт - это жизнь )Исправлено пользователем nikkiksan (23.12.15 15:48)
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
в "хорошие" недели - 5 раз, в "ленные" - не меньше 3-4-ех.First We Take Manhattan
Than We Take BerlinОтвет на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя nikkiksan
Если спорт не в удовольстве - то это не жизнь а каторга. Ну, хотя попробовать то можно и заставив себя, главное чтобы потом понравилось. Не зря ведь столько направлений фитнеса сегодня существует
П.3
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Смотря для каких целей. Если росто поддерживать себя в форме - достаточно. Если надеетесь похудеть - мало. Тем более мышцам нужен отдых, эффективней будут занятия через деньОтвет на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Bagira7611
Хожу 2 раза в неделю.
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Необходимо распределить нагрузку равномерно в течении недели..напрмер вт, чт, сб, но никак два дня подряд убиваться, толку нет в таких тренировках.
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Strannik1236
треню 5 раз в неделю с 6.40-7.00 до 8.30-8.45 в 9 уже на работе - вообще нормп.3
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Elena513
как у вас получается так рано быть уже в спортзале? Это во сколько же вы встаете с утра?Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Eleonoroschka
Летом живем с женой на даче. Подъем в 6, чай-зубы-бритье. Выезд в 6-20 до пробок, с 7 до 8-40 ХФит - бассейн сауна хамам. 5 раз в неделю.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Ирина1977
Хожу 4-5 раз. Хотя самым оптимальным считается 3 раза, особенно для парней, потому что мышцы растут в период отдыха. Ну все об этом знаютА еще очень рекомендуется не только забивать мышцы, но и не забывать про растяжку. Эффект заметно возрастает
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Nicoletta
Считаю, меньше 3-х раз в неделю, даже и смысла нет. Если хочешь именно результата достигнуть. А так для развлекухи можно как угодно график строить и всем рассказывать, что хожу в спортзал а результата нет. Я стараюсь не меньше 4-х, если пропускаю, кажется, что сделал 2 шага назадОтвет на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Nwczion
Зависит от того, чем и как занимаешься ну и от возраста. Мне на шестом десятке два двухчасовых интенсивных занятия за глаза - силы медленно восстанавливаются. Ну а если по часу или на расслабоне - тогда хоть каждый день.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ANik1C
Имхо - больше 3х раз в неделю смысла нетОтвет на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Zeus09
Смысл есть, если принимать допинг типа Энимал Пака.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя DoK113
При чем тут энимал пак??? Тренинг составлен может быть по разному. Я треню 5-6 раз в неделю, чередуя день кардило-силовая-кардио-силовая-кардио-силовая. Норм получается. При этом силовые и кардио тоже разные в разные дни. До этого с тренером занималась, так он тренил 2 раза в неделю, но так жестко, что в остальные дни тупо восстанавливался.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Black_Chip
<п.9>
у меня вот с времям проблемы, фитнес не уписываеться никак...мне вот подруга посоветовала кататься на роликах по 1 часу в день и ходить на 1 час в басейн!) чередовать 1 день 2 то...она за 3 нидели избавилась от цилюлита, как она говорит, ну покрайне мере я в ней незаметила его!)Исправлено пользователем Sawfish (04.09.16 23:01)
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Zeus09
Имхо - больше 3х раз в неделю смысла нет
Откуда такте умные люди появились? Сейчсас такое разнообрание тренировок, что при ежедневных тренировках можно за 10 дней ни разу не повториться.Помни: неважно, выиграешь ты или проиграешь; важно лишь, выиграю или проиграю я.
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя harasho
Действительно, откуда такие умные берутся, которые считают, что народ зачастую не тренеруется чаще трех дней из-за того, что придумать упражнения не могут, а не из-за перетренированности.
Как то ходили три дня в зал в неделю а между походами каждый день лесенку делали, и вот толку мало было, а мясо нарастать стало когда стали меньше заниматься.П.3
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Вообще очень часто ходить толку нет, потому что организм не будет успевать все обрабатывать. Я хожу понедельник - пятница или четверг, как получается.
И форму мне помогает хорошую поддерживать. Не качек, но подтянут
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
В выходные занятий будет достаточно для поддержания тела в тонусе, а вот для похудения маловато будет, смотря какие цели преследуетеОтвет на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Сегодня сходил дважды - в 7 утра и в 9 вечера. Но это на расслабоне - полчаса кардио затем душ-хамам-бассейн-хамам-бассейн-джакузи-сауна.жизнь прекрасна!
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Modes
Действительно, откуда такие умные берутся, которые считают, что народ зачастую не тренеруется чаще трех дней из-за того, что придумать упражнения не могут, а не из-за перетренированности.
И как Вы из-за перетренированности не травмировались, непонятно.
Как то ходили три дня в зал в неделю а между походами каждый день лесенку делали, и вот толку мало было, а мясо нарастать стало когда стали меньше заниматься.
Я хожу два раза в неделю именно для тонуса. Плюс контролирую питание. На мой взгляд, получается неплохо.
Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Irisha
Хожу через день.Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Тренируюсь 4-5 раз в неделю, преимущественно силовые)Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Если цель -просто поддержать форму, то 3 раза в неделю вполне достаточно (через день).Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Kutyam
Согласен, так же посещаюОтвет на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Kutyam
А мне достаточно 3-х тренировок, чтобы не просто поддержать, но и улучшить )))) видимо у всех разное понятие о поддержать форму )))Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя ЕленаКоролевна
У меня выходит 3 раза в неделю. Понедельник, среда и пятница. Считаю что это самое оптимальное. Больше не нужно. По часику занятий достаточно.Ответ на сообщение Re: Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Анжелла_1990
у меня получается ходить 2 раза в неделю
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
хотелось бы ходить 3 раза в неделю, но 1 выходит, и то хорошо, если один
Антон Морозов
Ответ на сообщение Сколько раз в неделю посещаете фитнес? пользователя Valentinka2011
Раза 2 в неделю, и то раньше 9 вечера не получалось
Перейти в форум
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта