НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Академия фитнеса!

Печать RSS Деревом

VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
31.03.07 14:22Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
Формула определения интенсивности (более точная):

(((220-возраст)-ЧСС в покое)*0.6 и 0.8)+ ЧСС в покое

0.6-0.8 - границы максимального пульса (60-80%)
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
31.03.07 14:36Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя Laguna_N
Ну в основном, крутим педали...
После разминки, едем на очень высокой скорости. Мне вот, например, тяжело на сайклах (если скорость соблюдать!). Варианты, используемые на занятиях по сайклу: езда с приподнятым тазом, согнув рули, но не опираясь на них, а как бы на полусогнутых (должно быть тяжело). Сидя и стоя на левой и правой сторонах, т.е. вы смещаете (наклоняете) корпус чуть влево (вправо) и нагрузка (вес тела) получается больше на одну сторону. Потом обязательно на другу сторону повторите.
Вообще, посоветовала бы вам на сайклы походить, чтобы упражнения посмотреть.
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
02.04.07 10:01Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
В ответ на: Формула определения интенсивности (более точная):

(((220-возраст)-ЧСС в покое)*0.6 и 0.8)+ ЧСС в покое

0.6-0.8 - границы максимального пульса (60-80%)
Спасибо, большое. Здорово, что есть такие люди, как вы. Владеющие столь нужной информацией. По этой формуле у меня получилось 148-169.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
02.04.07 10:13Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
Я правильно поняла, что от этого числа нужно выщитать, допустим ФИТНЕС-зону, т.е. 60-70%?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.04.07 10:30Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
Спасибо большое. Есть вопросы - постараюсь ответить. Я тоже любитель фитнеса, просто знаю немного больше других...

Указанная формула определения интенсивности рассчитывает пульс в границах 60-80% (умножаете на 0,6 и 0,8). Т.е. это в принципе и есть фитнес-зона (оптимальный пульс для аэробики).
То значение, которое у вас получилось - 148-169 уд/мин. - и есть ваша фитнес-зона!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
02.04.07 11:04Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
А .. ну тогда вообще все очень даже похоже на то, что у меня нормально все. Потому что это я выщитала, взяв цифру немного ниже, чем мой пульс в покое.
Жду не дождусь, когда вернусь на тренировки. На работе все заметили, что я за месяц похудела. Интересуются, как так :)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Laguna_N
Анонимный пользователь
02.04.07 11:27Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
Jasmine cпасибо большое за консультацию....сегодня обязательно попробую.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.04.07 13:46Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
Расскажите, как худеете, что делаете, как занимаетесь...
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Laguna_N
Анонимный пользователь
02.04.07 14:08Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
Хотела бы еще поинтерисоваться вот по какому вопросу. У нас в спортзале аэробную и силовую нагрузку дают попеременно. Примерно это выглядит так: минут шесть бега прыжков различных - потом пять силовых упражнени по три подхода, потом снова бег шесть минут и 5 силовых упражнении. И после этого еще дополнительно делается программа на прес (пять упражнений по три подхода). Вот хотела бы выяснить насколько эффективна такая программа, а то что то особых перемен не вижу.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
02.04.07 15:12Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
Хожу всего второй месяц. У меня свободное посещение. Получается через день где-то, в среднем 45 раз в неделю. Сначала разминка на беговой, или вело, или не знаю, как это называется (там для ног педали, для рук рычаги)))) Дальше, в зависимости от расписания фитнес-тренировок. Как правило стараюсь (после советов здесь вычитанных) на тренажорах позаниматься: на ноги (сведение, разведение, отжимание веса), на руки (разведение и гантельки на трицепсы), на бока (ну там понятно: туда-сюда с весом) и на пресс. Затем иду на фитнес abl или ab или сайкл. Дальше если в состоянии, то на пилатес или йогу, если нет, то в сауну и домой) Раньше после тренировок не ела, а теперь, опять же обращаясь к вашему топику, ем немного свежих овощей, мяса и сок)
К сожалению, сейчас вынужденная пауза в занятиях, уже 5-ый день, из-за того, непонятно чего тогда случилось с животом (хотя чтобы не говорили мои врачи, я склоняюсь, что просто потянула мышцу) Вот
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.04.07 15:45Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
Такой тренажер называется - эллипсоид (типа иммитация бега на лыжах)! На самом деле, лучше, чем беговая дорожка: отсутствует ударная нагрузка на суставы. Хорошая аэробная нагрузка!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.04.07 20:16Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя Laguna_N
То, что вы описываете - это интервальная тренировка, т.е. чередование коротких интенсивных упражнений с более легкими.
На самом деле, очень эффективный метод в аэробных тренировках, позволяет сжечь больше калорий во время самой тренировки, чем за 45-минутную обычную тренировку, а также увеличивает уровень обмена веществ на длительное время после занятия. Именно засчет чередования нагрузок! Такой вид тренировок просто необходим тем, у кого замедленный обмен веществ и лишний вес!
Режим интервальной тренировки почти всегда есть на тренажерах в зале - на степпере, эллипсоиде, на дорожке...
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.04.07 22:07Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
В чем же состоит отличие шейпинга от аэробики?

Аэробика направлена на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса. На улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем (уже через месяц-полтора чувствуется разница) - это увеличение размеров сердечной мышцы, силы сокращений, снижение ЧСС в покое, увеличение просвета сосудов, увеличение функционального объема легких, легочного кровоснабжения, мышечного тонуса и сопротивляемости мышечной усталости!
Аэробика помогает скорректировать фигуру через различного рода нагрузки на мышцы, заставляя их работать. Результат - равномерная коррекция фигуры.

У шейпинга же совершенно другая цель – строго направленная коррекция фигуры. Т. е. не общая коррекция, как в аэробике, а коррекция тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными). Основной принцип шейпинга - четкая целевая направленность.

Мое мнение: я за аэробику! Все-таки жирок распределяется в теле более-менее равномерно... Да и сердце, легкие - очень важны и нужны! Не все же о проблемных зонах думать...
Из минусов аэробики, я бы выделила ударность! Часто страдают коленные суставы, поэтому главная задача аэробики - минимизировать (снизить) ударность.
И еще хочу сказать свое "за" качественной спортивной обуви. Это действительно важно, особенно при степ-тренировках (они считаются одними из самых ударных) и беге. На спортивной обуви экономить нельзя!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
03.04.07 09:32Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
А я как раз хочу сходить на интервал, только не знала, что это) теперь знаю))
Только вот я побаиваюсь .. мне наверное сейчас не стоит нагружать как-либо пресс. Что бы там ни было , оно еще побалиает.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
03.04.07 09:38Ответ на сообщение Шейпинг и аэробика пользователя VanniЛЬ
а FT - это к чему относится, вы не в курсе? тоже собираюсь попробовать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 09:45Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя inflame
FT - а что это?
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 09:57Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя inflame
На интервалке происходит постоянная смена нагрузки, сбивается дыхание (поэтому такой вид тренировки сложен иногда), за счет этого расходуются доп. ресурсы! Как вариант - рекомендую!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
03.04.07 10:00Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя VanniЛЬ
описывается так: функциональная тренировка, класс средней интенсивности, направленный на проработку всех групп мышц. Продолжительность 1 час. Из этого описания следует, чточ ничего не понятно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 10:06Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя inflame
Скорее всего силовой класс: гантельки, бодибары... Все понятно!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
03.04.07 10:31Ответ на сообщение Шейпинг и аэробика пользователя VanniЛЬ
а какая должна быть продолжительность интервалов ускорения и перерывы (отдых) между ускорениями?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
03.04.07 10:59Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя VanniЛЬ
схожу в вск - расскажу
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 11:30Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя pitovnik
Пример: беговая дорожка... можете либо готовую интервалку взять, либо сами по самочувствию. Чередуете интервалы - спокойного бега 8 км/ч -, например, и интенсивного - 14 км/ч примерно - 3-4 мин. Интенсивность можно регулировать, меняя угол наклона!
Интервалы не должны быть более 10 мин.
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 11:41Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя inflame
Куда ходите?
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
03.04.07 13:03Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя VanniЛЬ
10 минут со скоростью 14 км/ч?!!!

крестообразные связки коленей такой нагрузки не выдержат, особенно после тяжелого приседа со штангой

я хожу на электрическую дорожку делать заминку после атлетического зала
за 3 месяца подбора опытным путем примерно сложилась такая программа:
5 км/ч - 1 минута, потом 6 км/ч - 1 минута
Затем цикл: ускорение 12.5 км/ч - 1 минута и сброс до 6 км/ч - 2 минуты, 5 циклов, затем 2 минуты - 6 км/ч и 2 минуты - 5 км/ч

общая продложительность получается 21 минута
готовые программы, зашитые в тренажер - продолжительностью 1 час - это неоправданно много

что скажете?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 14:43Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя pitovnik
Я что так говорила???
14 км/ч - 3-4 мин.! Примерно! 1-2 мин. - тоже нормально!
Интенсивная часть должна быть меньше обычной. Общая продолжительность - 20-25 мин. достаточно вполне. Час много. Главное - именно обеспечить смену нагрузок, создать скачки (интервалы).

По вашей программе: с 12,5 сразу сброс на 6 - резко! ИМХО! на 9 попробуйте.

ЗЫ А нафига вам "тяжелые приседания со штангой"??
В любых приседаниях очень важна техника выполнения, если что не так, пострадают коленные суставы или спина...
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 14:50Ответ на сообщение Интервалка пользователя VanniЛЬ
Еще хорошая тренировка, подобная интервальной - слайд! Не простая в смысле аэробики и мышцы ног работают хорошо. В зависимости от квалификации инструктора, может быть очень интересной!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
pitovnik
v.i.p.
Сообщений: 15129
03.04.07 14:55Ответ на сообщение Интервалка пользователя VanniЛЬ
ЗЫ если что не так, пострадают коленные суставы или спина...
-----------------------------------------------------------------------
у меня все так
приседания на технику тоже есть
все по графику
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 15:14Ответ на сообщение Re: Интервалка пользователя pitovnik
Рада за вас! Главное, чтобы все так!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
inflame
activist
Сообщений: 132
03.04.07 17:18Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя VanniЛЬ
в академ-ремиксвроде нормально там)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.04.07 17:47Ответ на сообщение Re: Шейпинг и аэробика пользователя inflame
Ну да. Нормально! )
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
DenAleK
Анонимный пользователь
06.04.07 09:56Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
Привет, все не прочитал, :), и интересно про рассылку журнала дяди Сэма узнать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
06.04.07 11:23Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя DenAleK
Привет!
Насчет рассылки - напиши в личку Анне Карениной (укажи e-mail)
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Halja
Я не баба, я - богиня!
Сообщений: 1835
29.04.07 22:05Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя VanniЛЬ
Девушки, порекомендуйте, где можно эффективно позаниматься на сайклах.
Требования: душ, нормальная раздевалка, сохранность вещей. Ну и конечно оптимальное соотношение цены и качества.
З.Ы. С фамилиями инструкторов желательно, ну и если не трудно с ценой абонемента.
Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pilochka
Анонимный пользователь
02.05.07 11:29Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя Halja
Какой район вас интересует?я раньше ходила в 5 элементов,инструкторы Яна и Юлечка просто прелесть,мне очень там нравится, есть и душ, и сауна после тренировки бесплатная, и при желании можно кедровую бочку,массажи всякие,солярий!Цена абонемента 8 посещений 1500.Но в этом месяце записалась в Европу, мне там абонемент подобрали хороший,в месяц 8 сайклов и 8 аэробики+ 2 бочки+ парафинотерапия+2 ИК кабины,да и пешком потом удобно до дому!!там тоже есть и душ и все доп.услуги!!!инструктор Костя хорошо ведет,но я его не очень слышу,потому буду ходить к Лиле,ее хвалят!!!абонемент стоит 2400!Напишите,если поинтересней найдете!))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Halja
Я не баба, я - богиня!
Сообщений: 1835
02.05.07 11:45Ответ на сообщение Re: пользователя Pilochka
Я тоже хочу в Европу на Каменской, но в соседнем топике про ИК и кедровую бочку, как-то не совсем лестно отзывались об этом клубе, как Вам в целом обстановка?
Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pilochka
Анонимный пользователь
02.05.07 12:13Ответ на сообщение Европа пользователя Halja
В целом очень даже прилично,но пока не могу точно сказать,ведь сама там только с этой недели!!! Хотя уже огорчилась сегодня:оказывается процедуры,которые входят в абонемент не заменяются,а мне врач порекомендовал не посещать ИК!!!Может завтра попробую поговорить прямо со специалистом по процедурам?Но если нет,то будет конечно обидно!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.05.07 13:52Ответ на сообщение Re: пользователя Pilochka
2400 р. - дорого для того, что вы перечислили.. ИМХО
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.05.07 13:53Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса! пользователя Halja
Studio Fit может?
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pilochka
Анонимный пользователь
02.05.07 13:56Ответ на сообщение Re: Европа пользователя VanniЛЬ
Я обзвонила все фитнес клубы центра ,и этот единственный в котором можно приобрести такой абонемент,во многих просто нет сайклов!!!в 5 элементов,мне там очень нравится,неограниченный стоит 2800,без доп.процедур,а в этом без процедур 2100,и при всем при этом-я не могу ходить чаще 4ех раз в неделю,поэтому,для меня это самый оптимальный вариант!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.05.07 14:11Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Pilochka
Просто 2 бочки, 2 ИК и параф-ия - не дают особого эффекта. Я могу в ИК ходить хоть по 10 раз в день каждый день месяца и время мне там никто не засекает - и это все входит в стоимость карты.
Доп. процедуры эти конечно имеют свою стоимость, которую вы, возможно, экономите, но предлагаемое количество... Массаж, где 3 раза оплачивается - может и ничего, зависит от мастера. Сами подумайте, зачем я буду почти бесплатно вас мять, когда массаж не дешевое удовольствие! Когда предлагаются большие скидки - всегда нужно подумать, действительно ли оно стоит того!!
А в Европу я ходила... когда они только на Линейной открылись.. лет 10 назад. По-моему у них ничего до сих пор не изменилось..
На Каменскую тоже заходила.
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pilochka
Анонимный пользователь
02.05.07 14:25Ответ на сообщение Re: Европа пользователя VanniЛЬ
Просто 2 бочки, 2 ИК и параф-ия - не дают особого эффекта
Ну тут кто какие цели преследует!!!)))по мне так эти процедуры приятное дополнение и всего то!!! Подскажите как куда вы ходите,где ИК неограничена?и есть ли такое с кедровой бочкой?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
02.05.07 15:12Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Pilochka
С кедровой, думаю, нигде нет безлимитных посещений.
А куда хожу, говорила - Персона. Сайклов у нас нет... да мне и не надо! Всего остального хватает! Сауны у нас 2: обычная (финская, вроде, короче, сухая) и ИК, удобно расположено все: вход в раздевалку из основного коридора - внутри 4 двери: душ, солярий, массаж, инструкторская. В душевой: туалет и 2 сауны. Удобно, что не надо одевать и идти куда-то! Инструкторская там же (отдельная дверь, не все вместе), поболтать с тренерами можно, проконсультироваться.
Мужская часть - отдельно, там тоже сауна своя, но одна - обычная. Единственный минус, если мужчина в солярий идет, идет в нашу раздевалку! Солярий один только! Но его всегда провожают администраторы, предупреждая всех.
Это не реклама, я много клубов видела, сама инструктор в прошлом и мне (как клиенту) очень важен комфорт в клубе и цена умеренная!
И что еще радует: большой выбор типов абонементов: и утреннее время, и до 12, и с 12 до 18... - везде своя цена. Или только абонемент на последний час каждый день. Или на первую тренировку... Или только выходные! Понятно, что если полный день + т/зал - недешево получается (3000)! Формат клуба - типа Studio Fit. Инструкторы - одни из лучших в городе!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Halja
Я не баба, я - богиня!
Сообщений: 1835
02.05.07 16:46Ответ на сообщение Re: Европа пользователя VanniЛЬ
в студии фит смотрела абонементы, вроде там надо покупать комплексный, а мне нужны только сайклы.
Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
Исправлено пользователем Halja (02.05.07 16:49)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pilochka
Анонимный пользователь
02.05.07 16:52Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Halja
Если вам нужны только сайклы и если вам хватит 8 тренировок в месяц,то идите в 5 элементов,1500 р,+ сауна!!!!)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Halja
Я не баба, я - богиня!
Сообщений: 1835
02.05.07 17:01Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Pilochka
мне надо как минимум 12 занятий в месяц, похудеть хоца!!!
Я права как аксиома, безо всяких но... (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Pilochka
Анонимный пользователь
02.05.07 17:17Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Halja
Неограниченное посещение стоит 2800,выбор занятий и времени огромный,тогда можно еще и на степ ходить!!!например,я не могу ходить чаще 4ех раз в неделю,потому мне пришлось сменить клуб,хотя очень нравится 5 элементов,но жалко денег,если брать неограниченое посещение

КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Jkz
old hamster
Сообщений: 21054
03.05.07 08:18Ответ на сообщение Re: Европа пользователя VanniЛЬ
А мне что-то персона не понравилась. Хожу в бассеин, а он на лето закрывается, решила чтонибудь сухопутное выбрать на это время. С порга сидят две надменные девочки, отвечают сквозь зубы, кинули на стойку папку с ценами - читайте, а потом спросите что интересует. Попросили показать зал - тоже не фонтан...тесно, вентиляции ни какой, одним словом подвал. Спросили про инструктора...обмеры, программа, советы...ответели что отдельно по прескуранту 2000 в месяц.
Пусть это или нечто большее гармонично войдет в мою жизнь, принесет радость и счастье мне!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.05.07 09:28Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Jkz
Девочки меняются часто, есть такое... всякие бывают. Долго на такой работе мало кто продержится. Не могу за всех сказать.
Зал - не подвал, а полуподвал - это разные вещи, особенно летом )). Окна открываются, есть кондиционеры в обоих залах, вентиляция тоже есть. По мне, так маловато места, конечно, чем больше, тем лучше.
Про инструктора.. что-то не поняла.. 2000 за что? За советы? К инструктору всегда можно подойти и спросить, что угодно! Лена Шарапова чуть-ли не на пару часов после тренировок задерживается, пока не поговорит с каждым, не пойдет сама в душ! И это правда! В отличие от Студии, Ремикса и, возможно, Колумба, где вообще никакого контакта между людьми нет, не было и не будет!
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Jkz
old hamster
Сообщений: 21054
03.05.07 10:19Ответ на сообщение Re: Европа пользователя VanniЛЬ
В ответ на: ...Про инструктора.. что-то не поняла.. 2000 за что? За советы? ...
Я никогда на суше не занималась, русалка я. Знакомые девочки рассказывали, что приходишь в зал там тебя обмерят, составят программу занятий, дадут рекомендации по питанию и тренировкам, проследят за правильностью выполнения упражнений. Я наивно спросила, мне ответили что это стоит дополнительно к абонементу 2000руб в месяц. Объяснили, что покупаешь абонемент и дальше мои проблемы как и на чем я буду заниматья, хоть на лавке сиди.
Пусть это или нечто большее гармонично войдет в мою жизнь, принесет радость и счастье мне!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
VanniЛЬ
guru
Сообщений: 8214
03.05.07 10:21Ответ на сообщение Re: Европа пользователя Jkz
Что-то не знаю про это...
One life. Live it well. (c)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне