Погода: 9 °C

12.05	9...18
13.05	10...21

Пробки: 1 балл

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86

Печать RSS Деревом

светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 10:59Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА
я лю ячку....!и кккотлетке и просто на молоке!!!!!прямо сварю на выхи..а кус-кус не ела.

ЛЕНА..объёмы это на весь день??иль тока обед..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 11:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
на весь день, конечно)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 11:13Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА
кус-кус он пресный, впитывает аромат других компонентов в блюде и вкус. Не варится, а заливается горячим бульоном, водой и за минут 5 разбухает. В чистом виде, я думаю он пресен. А вот с креветками, мясом, овощами - само то)) Я свой сегодняшний заливала бульоном из под курицы с брокколи)) Вышло вкусно. Можно молоком , я думаю, как кашу))
Мне нравится, что блюда из него готовятся за 10 минут))))
Креветки с чесночком на сковороду с маслом, можно сливки, 5 минут после кипения потушил, потом водички и кус-кус, отключил, через 5 минут готово!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 11:14Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА
Я ячку очень люблю)) Ячка-это дробленная перловка)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 11:14Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
Настя, ты по 15 минут занималась? Я прочитала, что от неправильного дыхания может быть головокруженеи и асфиксия, и что когда прекращаешь занятия, то опять поправляешься, это правда?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 11:16Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя UNА
С точки зрения ПП кус-кус - это пшеница/манка. Он делается из манки. Обладает теми же свойствами по сути.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 11:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: на весь день, конечно)))
уф..отлегло!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 11:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: Настя, ты по 15 минут занималась? Я прочитала, что от неправильного дыхания может быть головокруженеи и асфиксия, и что когда прекращаешь занятия, то опять поправляешься, это правда?
я не НАСТЯ но скажу--бросаешь БФ объёмы возвращаются..я год дыщала под ДОМ2!! худела-тоньшая..бросила-всё вернулось!

вобщем так...пяница работа не идёт..все мысли о лыжах с понедельника идут 36 гр морозы
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
21.11.14 11:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Первое время пока училась дышать (первые две-три недели) занималась по часу видео с Мариной Ко**р**пан, потом выбрала для себя базовые упражнения и уже по утрам минут по 10-15 "дышала". Потом просто просматривала новые упражнения и добавляла или заменяла свои. Во время занятий БФ уменьшается объем желудка, это реально так.... кушать хочется все меньше и меньше (по порциям). Сразу После прекращения не поправилась ни капельки, стала набирать после 3-4 месяцев, но и беременность сказалась конечно-же.
Но БФ у меня был вместо утренней зарядки, я еще два-три раза в неделю на фитнес ходила (йога, пилатес, танцы)... В общем комплексный подход
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
21.11.14 11:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
Пните меня... или тапками закидайте, но я ни утром зарядку не делаю, ни в зал не хожу... Не хочу... Не нравится... Не интересно ни капельки. Вот как мотивацию найти? Или пилить туда с кислой мордой?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 11:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08
В ответ на: Пните меня... или тапками закидайте, но я ни утром зарядку не делаю, ни в зал не хожу... Не хочу... Не нравится... Не интересно ни капельки. Вот как мотивацию найти? Или пилить туда с кислой мордой?
нужно ПРОСТО дойти....а там гормоны попрут...а тонус тоже не по душе??даже зона релакса???
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 11:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
Я тоже на Маринино видео наткнулась, о ее курсе отзывы хорошие))
Есть еще упражнение для сокращеняи объема желудка))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
21.11.14 11:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08
Лена, у меня тоже такое бывает, я это списываю на свою лень..... Надо с ленью бороться первые дни, а потом втягиваешься и даже все нравится...
А еще, когда у меня очень плохое настроение, прям плакать хочется, я иду на пробежку минут на 30-40, выжимаю из себя все силы...... потом домой в душ и вся депрессия сразу проходит и жить хочется долго и счастливо...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 11:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
и мне лениво!! очень...но ..прямо выгоняю себя...т к знаю..что будет хужее мне .даже не в плане фигуры..а в плане морально/психологически..гормоны ЧОУЖЖЖЖЖЖЖЖ.. мн етока нравится летом круги наматывать по стадиону..когда уже солнце садится..и НИКОГО!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
21.11.14 11:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Лена, когда втягиваешь живот при БФ происходит массаж внутренних органов в т.ч. желудка, я так понимаю что от этого кушать потом меньше хочется Попробуй, может понравится...
Я вот все настроиться никак не могу, хотя бы на утреннюю зарядку...
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 12:03Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
Я хочу еще пресс утром или вечером качать, чтоб быть хоть и полненькой, но с плоским животом)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
21.11.14 12:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Нам тренер говорила что прессом живот не сделать красивым, надо делать скручивания разные и еще что-то... Настя придет подробнее расскажет, она спец в этих вопросах. А вообще мне кажется хороший подход БФ для уменьшения жира (я думаю что он хорошо с этим делом борется) и дополнительные упражнения для подтяжки живота... прям ваще красоткой будешь
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.11.14 12:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя nasteg
Настя пришла и скажет..чтобы был красивы йпресс надо ухдеть и выполнять комплекс на пресс, боковые, спину, поясницу, только при хорошей форме всего это коплекса будет красивый животик ( исключением являются везунчики по генетики )
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 12:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: Я хочу еще пресс утром или вечером качать, чтоб быть хоть и полненькой, но с плоским животом)))
ох..не так всё....пуз будет ещё казаться больше..объёмнее....просто сначало похудей!!!делай кардио..ЛЕН ведь у тебя такой огромный опят в похудении ты ужО ассом в таких вещах...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.11.14 12:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Лена..не будет такого. если у тебя заложено, что там жирот в первую очередь откладывается-то там он и будет накапливаться. просто где-то под жирком у тебя там будет пресс.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.11.14 12:36Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Rigick
ннп
Девочки, спасибо, про ячку, попробую на выходных сделать, кус кус пока откладывается, при слове манка у меня невроз))
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 12:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
Света, как оказалось я не могла похудеть 7 лет из-за инсулинорезистентности. Весила 63-68 кг. А последние 3 года добавился и гормональный сбой.
Изучила про гликемический индекс (ГИ).
Чем выше ГИ продукта, тем больше после еды повышается уровень сахара, который повышает уровень инсулина тут же. Инсулин начинает подавлять уровень сахара в крови, переводя его в жировые отложения и препятствует переходу жира назад в глюкозу, которую организм сжигает. Такой защитный механизм.
Коротко продукт с высоким ГИ все гонит в жир сразу и не отдает его на сжигание, сидит его охраняет)))

У меня инсулинорезистентность. То есть у меня шкалит инсулин. И он все откладывает в жиры и не отдает, не дает сжигать и худеть. Вот я и толстела мучилась, все худела тут, худела.

Сейчас я реально в зале усираюсь. Жгу, жгу на кардио жир. И пью таблетки для снижения инсулина 3 раза в день.

Девочки, кто особо полный и не может похудеть, вы на инсулинорезистентность проверялись?

А кто тут у нас доктор? )) Лена же? Лен, я правильно все поняла про ИР и ГИ?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
21.11.14 12:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: Девочки, кто особо полный и не может похудеть, вы на инсулинорезистентность проверялись?
Я не особо полная, но набирала и мне не худелось, или худелось с трудом.
Я про инсулинорезистентность вообще никогда не слышала. У меня мама врач, она отправила меня анализы сдавать на ТТГ и Т4, у меня как оказалось по анализам щитовидка мало вырабатывает этих гормонов. После того как назначили правильную дозу лекарств, как то проще стало. Ну и вес держится, не толстею сильно... А сейчас и скидывается проще...
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
21.11.14 12:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
СИСТЕР. ..я тоже с гипотериозом..худею медленно!!но и удержавать трудно! вся жизнь--БОРЬБА!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 12:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
У тебя, значит, гормональный сбой был.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 12:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
А у меня пограничное, узелок есть в щитовидке, гормон один не в норме , прописали йодомарин.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
21.11.14 12:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: У тебя, значит, гормональный сбой был.
Да, когда забеременела, случился.
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
21.11.14 12:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
В ответ на: СИСТЕР. ..я тоже с гипотериозом..худею медленно!!но и удержавать трудно! вся жизнь--БОРЬБА!!!
Света, по моим наблюдениям, худелось мне проще лет 5 назад.... чем сейчас
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
21.11.14 12:58Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
так ты не забывай, что с возрастом и метаболизм замедляется.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.11.14 13:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
У моей подруги большой вес и тоже инсулинорезистентность((. Частично похудела на правильном питании с поддержкой терапии, никакого сахара и продуктов с высоким ГИ.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 13:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА
Я табличку продуктов по ГИ глянула. Да...хлеб белый нельзя, картофель нельзя. морковь варену тоже. Как же супы варить, если картошку и морковь нельзя! Без супов жить. куринный бульончик))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
21.11.14 13:55Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Вместо картофана, корень сельдерея резать в суп.
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
21.11.14 14:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
релакс в Тонусе - по душе... но на вес и рельеф он никак не влияет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
21.11.14 14:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: А кто тут у нас доктор? )) Лена же? Лен, я правильно все поняла про ИР и ГИ?
да, я доктор, но очень далека от эндокринологии... да, есть такое понятие как ИР (вообще наши рецепторы в организме, гады, могут быть резистентны много к чему...), но подробности диагностики и тактики жизни и лечения, увы, не скажу... институтские знания уже не так свежи
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
21.11.14 14:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя светлаша
В ответ на: СИСТЕР. ..я тоже с гипотериозом..худею медленно!!но и удержавать трудно! вся жизнь--БОРЬБА!!!
сегодня шла вся такая вялая как макаронина вареная... на работу... и думала, что я активна по большому счету только летом и в отпуске... и то, первые дни тяжело и ходить и путешествовать. И возникает подозрение на гипофункцию щитовидки...надо бы сдать Т3, Т4, ТТГ
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 14:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08
А вообще Т3 и Т4 свободные или общие лучше сдавать? Ато врачи толком не говорят. Я еще АТк ТПО сдавала.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 14:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Hell08
нп
Девочки, мне тут сказали, что правильный спорт - это разогрев, занятие, растяжка/релакс (чтоб кислота рассосалась и мышцы не болели). Как вы занимаетесь?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.11.14 14:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Да, картофель вообще исключен( как и белый хлеб. Супы ест только борщ или куриный, варит без картошки, но чаще мясо\рыбу с гарниром, чем суп. Морковь ест сырую в салатах и как доп. еду ломтиками. Это же вопрос выбора) при таких данных ей сказали диабет грозит(( вот и не ест.
И вообще, ко всему привыкают) я картошку ем пару раз в году, например, супы мне кажутся очень тяжелой едой, если в традиционном виде, с картофелем и поджарками. Бросай это дело) Лучше просто мясо с овощами)
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 14:42Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА
Ну мне тоже грозит, я пока втягиваюсь. Видимо, надо серьезнее к этому отнестись!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.11.14 14:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Надо Кроме эстетики, такая ценность, когда тело не приносит проблем, а служит инструментом для полноценной жизни.
(не хочется пугать, но у меня среди знакомых уже третий человек умер от осложнений диабета, поколение постарше, правда, но тем не менее, никак не хотели соблюдать жесткие диеты, со словами, а как же удовольствия, постоянные нарушения.. и вот((
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.11.14 14:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: что правильный спорт - это разогрев, занятие, растяжка/релакс (чтоб кислота рассосалась и мышцы не болели). Как вы занимаетесь?
Я так и занимаюсь всю жизнь: небольшая разминка для мыщц и суставов, само занятие, потом растяжка.
Еще начала делать планку, почти каждое утро, тоже хорошая штука.
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
21.11.14 14:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
Ну, поидее на групповых в экстриме так же... разогрев/занятие/10 минут растяжка.
Но всё равно первые недели 2 оч. сильно болели мышцы. Щяз всё норм
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
UNА
veteran
Сообщений: 2505
21.11.14 15:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
А Вы корень сельдерея пробовали? всё смотрю на него, думаю, купить и куда сделать, стебли я постоянно покупаю, может мне и корень надо?
Un peu de soleil dans l’eau froide (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 15:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА
Я с корня салат делаю, ну вкус и структура как репа-недорепа + как и у стебля привкус, но более легкий.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ladyjoe
veteran
Сообщений: 2469
21.11.14 15:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя UNА
Да, пробовала. Мама у меня с ним суп варит, вот и накормила меня... но она его добавляет вместе с картошкой...
Девушка-программист и не девушка и не программист
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 15:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Ladyjoe
Девочки...съела всю еду....+ сникерс и батончик...и еще есть хочу...ПМС, да? Или что
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
21.11.14 15:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
В ответ на: Девочки...съела всю еду....+ сникерс и батончик...и еще есть хочу...ПМС, да? Или что
тебе лучше знать)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
21.11.14 16:37Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 пользователя Автоинформатор
НПП
я давно вас читаю, все годы, что на форуме. хотела спросить - вам интересен взгляд человека со стороны по вашим пищевым привычкам? я вешу 48-50 кг, считаю калории 3 года, очень хорошо развит взгляд на лишнюю еду. я прямо вижу очень много лишней еды тут. просто интересно ли вам это знать или нет?
не хочу быть некорректной, поэтому уточняю. вас связывают личные отношения, поэтому критики ноль между собой почти....но думаю для вашего похудения вам нужна корректировка питания, большинству и стиля жизни. и кто-то вам должен это сказать)
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
21.11.14 16:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя PoNy
Да мы этож знаем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
21.11.14 16:56Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 пользователя Елена___
понял - отстал)
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта