Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара
у меня у подруги 1800 каллорий, но у нее активное занятие спортом.
тут все индивидуально!
если жиры зашкаливают, то лучше всего на ночь творожок.
Никогда не говори никогда.
|
|
![]() |
![]() |
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
НАСТЬ..а что за режтим ты ввела..дира10??!!это мало..читала,что должно быть не менее 30!! у меня 50... и то бывает недобор по всем параметрам..хотя я жру и жру! со мной на ты можно, меня Настя зовут
у меня норма в день в среднем 1450 каллорий белка: 70, жира: 10, углеводов: 40, но мне терять мало
про норму я доверяю этому же сайту. там в разделе "Планирование питания" можно расчитать оптимальную суточную потребность. вот там и считала.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Hell08
ПРИВЕТ ВСЕМ!!! И я поехала в Нижегородскую обл. в дереню, на Родину мужа, его маму перевозить, а по пути (совсем не по пути Класс, я тоже за 3 дня до отъезда в мае путевку купила)))
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Helenf
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя ИРУСЯ
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Pascale
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Pascale
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Hell08
Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Автоинформатор
Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Жена_декабриста
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша
Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Жена_декабриста
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Исправлено пользователем Hell08 (27.06.13 11:16)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Жена_декабриста
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша
"Лето..
Лучи солнца упали на грудь!
Грудь на живот...
Живот на коленки..."
"Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя StasyaK
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя StasyaK
Не в чем идти, ничо не налазит? Я вернулась из отпуска, но пока к Вам не приду.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
оттянулась по полной Ленинградскими конфетами да уж...оттянулась по полной![]()
вот отпускай тебя отдыхать![]()
Исправлено пользователем ИРУСЯ (27.06.13 16:02)
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Исправлено пользователем Solnufko (27.06.13 16:14)
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Автоинформатор
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя ИРУСЯ
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Автоинформатор
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя ИРУСЯ
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Лапушkа
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko
Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Pascale
Ответ на сообщение Марафон стройности - 76 пользователя Gortenziya
Наташа, привет! Лена, как здорово! Хочу в Турцию?
А внуку сколько лет, он нормально перенес полет, аклиматизацию?
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Helenf
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара
У меня следующая информация. Во-первых не 2 часа, а где-то 1 час. Во-вторых съеденное в это время не уйдёт в жир, а сгорит, поскольку организм как разогретая топка всё сжигает Вот моя очень близкая подруга фитнес -тренер со стажем говорит, что после тренировке два часа нечего нельзя есть.
Потому что все каллории срочно превращаются куда куда? Ну или в жир, или мышцы. Это уточнять надо.
Ну и представь, сколько каллорий в котлетах , а сколько в черешне.
котлета:черешня=260 :50 это на сто грамм. Вот животик у Лапушки подтянулся
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя светлаша
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Rigick
Жду ваших вопросов.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Тара
Никогда не говори никогда.
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Ermolaeva2
Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko
Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 76 пользователя Solnufko
кефирчик перед сном и все ок) так как я такая же, как ты, с теми же проблемами. у меня со стулом проблемы на ПП...