Погода: 17 °C
04.0721...24переменная облачность, небольшие дожди
05.0721...25небольшая облачность, небольшие дожди
Пробки: 4 балла
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 68

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    не...я наоборот все забросила... ой, пропадет мой абонемент в Тонус клуб... Там еще гора единичек

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Hell08

    Настя, умничка - это ты, т.к держишь себя в форме, а я уже который год стремлюсь к идеалу, пока слабовато получается :хммм:
    Лена, а тебе нравится ходить в тонус клуб? настроение поднимается? энергии прибавляет?

    Худею...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    да, нравится, просто сейчас нет настроя

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя nasteg

    всех с субботним солнечным утром!! :flowers:
    завтрак кофе и сыр адыгг--купила суперовый..не солёный..но дорогой!

    ща уборка и шопинг продуктовый..ну скока уже можно жрать.. :biggrin:

    обед--рыбочный пирог! :бебебе:

    ужин--что то овощное..перекус фрукты!

    и ещё--из спорта..пока только САМОМАССАЖ и степпер..зараза не поддаётся

    Исправлено пользователем светлаша (08.09.12 09:02)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    народ вы где??едите?? :злорадство: я упарилась сегодня на даче в бане...ща солю на зиму помидоры.. :tease: в перерыве ем..ронетку..омлет..кефир..огурцы...

    спорт--упр с утяжелителями..носили мешки с овощами на 6 этаж..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    утро доброе.
    я ушла в загул вчера. было весело:улыб:
    вес стал идти вниз. уж и не знаю почему. ем вредности.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Всем добрый день! :appl:
    Надеюсь, поймали бабье лето на выходных?
    Сегодня завтрак - адыгейский сыр и помидоры, йогурт, перекус - варенец и ранетки от бабушки, которые она упорно называет яблоки (потому что агроном и у нее растут ЯБЛОНИ, а не ранетки в саду :biggrin:), ужин будет теплый салат из курицы с овощами.

    Вчера съела три конфетки ириски в шоколаде, маленькие, но три. Каюсь. *смайлик, посыпающий голову пеплом* а на ужин был салат с вредным соусом. *три смайлика, посыпающих головы пеплом*

    В субботу с утра был нормальный отвес 600 гр, потому что в пятницу много и бодро ходила по работе. Но боюсь за вчера все испортила. В понедельник утром весы покажут :злорадство:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    такая тишина.. все шашлыки лопают в последние теплые деньги?:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    может картошку копали, как и мы

    Мне сегодня сказали, что я офигенная! или офигевшая? забыла...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    всем приветик.....я ели живая..5 часов в зоопарке :шок: там был шашлык..от пивасика отказалась..

    утро-- офигенные баклажаны в яйце с пормидоркой..ужин-кур котлетики и овощи..сижу обожравшись...лето до среды вкюлбчительно..такая :wub1.gif:
    перекус-ранетки,арбуз..виноград--явно ПЕРЕБОР СЕГОДНЯ по фруктам.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Девочки, добрый вечер!

    Светик, расскажи, как баклажан в яйце готовишь?

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    девочки.. я тут наглюдаю за блогом одной девушки, активно занимающейся свой фигурой.
    так вот..из-за неконтролиремого жора она стала вести фото-дневник каллорий.
    могу тут выкладывать. интересно кому будет?

    • 1829ккал

    • 1705ккал

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Всем доброго утра!

    Да, Настя, выкладывай, интересно. Кола только все портит, но на нее смотреть не будем:улыб:
    Завтрак творожная масса, молоко. Обед пока не знаю, но наверняка салат и что-нибудь мясное без гарнира. Или без салата и гарнир из овощей. Ужин солянка (девочки я помню про колбасу, так что буду стараться есть меньше, да и в мужниной солянке колбасы мало, больше мяса). Еще постараюсь без сухарика.
    Контрастный душ очень хорош. Ходить сегодня вечером не получится, буду стараться ходить днем побольше. Пока хорошая погода, надо пользоваться.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя JuliaX

    В ответ на: Светик, расскажи, как баклажан в яйце готовишь?
    присоединяюсь к просьбе :хехе:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя trym

    картинка супер :biggrin:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Она с этого худеет? у меня за неделю столько не выходит..ужаснах :eek:

    Всем привет!

    Выходные прошли хорошо во всех смыслах. Правда в субботу в кино сожрала Поп корн зачем то. Ну да ладно.

    Вчера вечером наконец то опять начала бегать. Покачала пресс и ноги, отжималась.

    Сегодня разгрузка на твороге, воды во мне много, ПМС,надо выгнать все.
    Всем удачной рабочей недели! :flowers:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    в смысле за неделю?????
    нормлаьное потребление каллорий женщинами в день 1300-1500 каллорий.
    в девочка активно качается.
    поэтому тебе достаточно убрать протеиновый коктель почти в 400 каллорий :biggrin:

    • вот ее спинка

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    Девы приветик :friends:
    Сегодня (c 10 Сентября 0:59) 24-й Лунный день
    Символ дня - медведь.

    Идет процесс пробуждения природных сил, обострения интуиции. Это период благоприятен для начала новых глобальных дел, реализации собственных целей и карьерных стремлений. Полезно закаливание, которое способно предупредить множество заболеваний, а также общение с природой, в особенности физический труд на земельных участках. Положительное влияние на ваше здоровье окажут занятия спортом и посещение бани с сухим паром. Опасно злоупотребление сексом. В снах отразится ваша самореализация в любви.

    Неблагоприятна первая половина лунных суток. Возможна слабость, обострения хронических заболеваний. Займитесь личными делами и укреплением здоровья.

    Во второй половине дня будет легче добиваться намеченных целей. Усиливается поддержка покровителей и интуиция, поэтому проще будет изменить сложившуюся обстановку к лучшему. В этот день сила Природы пробуждается для нового процесса созидания, в человеке происходит то же самое. Однако при неумелом применении созидательные силы могут обернуться большим злом. Рекомендуются объемные и продолжительные физические нагрузки. Хорошо применять разнообразные сексуальные практики или просто получать наслаждение от интимной близости. Больным и ослабленным людям можно заряжаться энергией деревьев и минералов. В 24 лунный день закладывались пирамиды, так что это наиболее удачное время для закладки фундамента нового дома.

    Не стоит проявлять излишней активности. Это день самоуглубления, сосредоточения, очищения от духовных и физических шлаков. Прислушайтесь к вашему внутреннему голосу – и обретите новые силы.

    Вы кто? -Добрая фея!! А почему с топором? - Настроение что-то не очень...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Я бы столько не съела при всем желании. Вот это я к чему. У меня вдень максимум 1000, это прям потолок. Хотя калории не считаю, но уверена, что не больше. Ну не тянет меня на бутеры, мясо и прочую .. еду. Вообще никак.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    ну есть продукты, которые иногда каллорийнее мяса ну или просто очень каллорийные...
    тот же банан..вроде и фрукт, но каллорий много.
    я ради эксперимента сегодня попробую посчитать. сколько у меня выхолит. но везде почитала, посчитала. моя норма потребления для небольшой коррекции веса 1300.
    ну и я сейчас буду смотреть чтобы побольше белков, а не углеводов.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Я откуда-то помню, что, чтобы похудеть тем, у кого избыточный индекс массы тела, надо потреблять в день не больше 1200. Я думаю, если с физнагрузками, то можно и до 1500.

    А девушка из блога качается, ей наверное нужны доп калории для формирования мышц?

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Libre

    ну сейчас ее основная цель-остановить жор и следить за своим питанием.
    а так да.она работает над рельефом:улыб:
    ну я говорю..если у нее убрать коктель.то как раз норма получается для тех, кто спортом 2-3 раза в неделю занимается:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    В ответ на: Я бы столько не съела при всем желании.
    Счастливая :хммм:
    Я бы съела, по-моему, там небольшие порции? Жалко, что веса еды нет или объема хотя бы.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Libre

    ну фото именно того, что она ест.. я по пропорциям смотрю..ну я бы точно надопывалась таким..эх..почему мне атк влом готовить так разнообразно.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    В ответ на: если у нее убрать коктель.то как раз норма получается для тех, кто спортом 2-3 раза в неделю занимается:улыб:
    угу

    Всем: а кто нибудь пробовал диету по группе крови? Я тут недавно узнала свою группу крови наконец-то. Посмотрела диету для своей группы, оказалось я на такой как надо и нахожусь. Только вот еще надо исключить овсянку и свежую капусту.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    у меня сплошная молочка да сыр. Утром только Хлопья -мюсли. И че я так медленно худею тогда=)

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    белок не для похудения , а для вывода лишней воды.
    мне кажется, что от такого жесткого питания просто стресс для организма, поэтому и не хочется отдавать свое. ну и опасно такое питание для зубов.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя JuliaX

    Светик, расскажи, как баклажан в яйце готовишь?



    ВСЁ очень просто--режу на тонкие кружочки мм4-6 обмакиваю в яйце(немного его присаливаю) притушиваю/обжариваю под крышкой..потом на салфетку,что б жир ушёо..серху по-желанию--что нибудт с чесноком..кто не ест майонез то сметанка ...потом кружок помидорки и опять баклажан..это получается типа бутер такой..девочки,это быстро и очень вкусно..мы чуток не доела..а на вечер вообще ещё вкуснее.они типа пропитались. :live: .

    ПРИВЕТКИ ВСЕМ! лето к нм вернулось в городе пробки нереальные..
    завтрак кофе и сыр..перекус арбуз--ща котлетки кур с овощами..ужин-кура грудка в рукаве и баклажанами

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    В ответ на: у меня сплошная молочка да сыр. Утром только Хлопья -мюсли. И че я так медленно худею тогда=)
    ЖЕНЯ..ожет ща расстрою, но читала...что молочка очень часто тормозит похуданию/стройнения.. в день можно около 800гр всего...помню..типа лактоза мешает..как то так:смущ:

    вообщем что то на меня напало-перемыла всё--до батарей добралась :eek:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Спасибо!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя JuliaX

    кушайте на здоровье!! :nom:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Cтакан молока на завтрак с мюсли и 0,5 йогурта/снежка/варенца за ужин +200 гр творога- я не превышаю допустимую норму. так что не надо тут на меня наговаривать=)

    Настя , а я его ем не потому, что хочу с него похудеть, а потому, что ничего другого не хочу. Вообще. Мне проще на ужин выпить молочки с отрубями, чем че то замучивать , готовить и т.п. Обедаю я всегда курой/рыбой+овощи или капустой морской +яйцо или овощным салатом с сыром и криспами. Разве не правильно? Мне кажется у меня все верно...umnik:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    и да, всем доброе утро! :flowers:

    Вчера была разгрузка на твороге-прелеееестно!!! Чувствую себя ланью=) Начались КД, вода ушла, бока уходят ваще шустро+массажик вечером был. Сегодня бег и пресс, если живот не будет тянуть.

    Завтрак-мюсли +молоко. перекус будет либо персики, либо Чудо.

    Обед- куриная котлета с тыквой на пару+ овощи в салат.

    Ужин-йогурт с отрубями Лито с вишней (вкуснятинка:бебе:).

    Всем теплого вторника! :роза:

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    В ответ на: Cтакан молока на завтрак с мюсли и 0,5 йогурта/снежка/варенца за ужин +200 гр творога- я не превышаю допустимую норму. так что не надо тут на меня наговаривать=)

    :eek: я ....данизачто... :biggrin: всем приветки!
    какая погода я даже отгул взяла.. :wub1.gif:

    завтрак кофе и бутер с икрой..на обед харчо :nom: перекусы-сливы...ужин-кура с овощами..

    по -прежнему солю помидоры..и зачем стока купила :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Света, хозяюшка :yes.gif: :appl: я чего-то еще не созрела до домашних заготовок, боюсь и не созрею уже.

    Женя, если тебе нравится так, то и пусть будет так. Может тебе так и надо? Я думаю, что каждый человек, если внимательно прислушается к себе, то может сам понять, что ему полезно, а что вредно. И все мы разные. Что русскому польза, то немцу... не будем о грустном.

    завтрак йогурт и кофе, перекус морковь (захотелось погрызть :biggrin: ) обед не знаю пока, ужин тоже. Разберемся по ходу пьесы. Одно знаю: как обычно без картошки, макарон, хлеба и прочего теста.
    Иду сегодня в обед заниматься новым для меня видом фитнеса.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Libre

    что выбрала для себя??

    я с пятницы планирую вернуться на пилатес..хотя
    Показать скрытый текст
    доктор вчера запретила ПОКА любой вид фитнесса.. :cray-1: пока не сделаю мрт кажись так называется...
    Скрыть текст
    ..но я по чуть -чуть..не напрягаясь..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    называется кинелатес, что-то смешанное с пилатесом :biggrin: будем посмотреть

    Показать скрытый текст
    епрст, желаю, чтобы хорошие результаты были :friends:
    Скрыть текст


    как мне кажется, пилатес вообще противопоказаний не имеет, как йога:улыб:если осторожненько и помня про свои болячки и слабые места, то можно.

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Всем привет!
    Давно не была- на работе засада, а дома инет был неоплачен. Вчера после работы-на фитнесс, потом у мужа водителем подработала), домой вернулась в 21-30, стакан варенца с отрубями и все :tease: .Но вес стоит....В субботу ездили в лес :wub1.gif: , типа за грибами- грибников было больше, чем грибов, но зато угулялись :улыб:.
    Завтрак- творог с йогуртом, кофе с молоком.На перекус- кофе без никто, иду на стрижку :knix:
    Показать скрытый текст
    Света, что случилось? у меня так-то протрузии в пояснице, но на йогу ходила и сейчас занимаюсь, боли после йоги и мануалиста ушли, уже несколько лет не вспоминаю ттт
    Скрыть текст

    Исправлено пользователем Helenf (11.09.12 10:48)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Helenf

    тык старая песня
    Показать скрытый текст
    у меня тазобедренные суставы.:хммм:.а я не верю :tease: ..всю весну бегала..а незя..короче это на всю жизнь теперя..всё никак не могу дообследоваться..это надо не работать..что б гонять по врачам..
    Скрыть текст


    но...я ХОЧу шевелиться.. :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Libre

    В ответ на: называется кинелатес, что-то смешанное с пилатесом :biggrin: будем посмотреть
    Так, я герой! На пятницу я еще записалась туда же, но на следующей неделе я возвращаюсь на йогу. :biggrin:

    17.10.2013 )))))))
    Жизнь прекрасна (если не вдаваться в подробности) :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Libre

    пол=дня в первомайском сквере-- :live: но всё испортила
    Показать скрытый текст
    цыганка подошла и начала мне типа ворожить..2 раза сказала в точку..на третьей фразе ошиблась..я сбежала от неё :biggrin:
    Скрыть текст


    ужин салат из помидор,сыра,синего лука и сметанка10%..ну очень вкусно..пуз болит :tantrum: жду КД...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    сколько раз ко мне так подбегали..у меня с ними разговор короткий=)

    Ужин-0,5 йогурта с малиной +отруби. 3 криспа с сыром Адыгейским и цикорий с молоком.


    Вчером бег, пресс, отжимания.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    я опешила..ко мне лет 30 не подходили :зло: она хотела бабок срубить.. :шок: а я встала и ушла...

    я как шарик...от помидор иль:смущ:надоело точить..постоянно кушать хочу.. :злорадство:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    я сегодня пешиком навернула около 7 км. но днем слопала почти кобобку конфет :зло:

    • 1600 каллорий

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Rigick

    Я вот тоже конфеты есть не умею- или все или ничего :biggrin:

    Всем доброе утро!

    Вчера на ужин выпила йогурт 0,5 и отрубей с вишней туда кинула. Доела криспы и сыра Адыгейского. Цикорий с молоком.

    Вечером бег, пресс, отжимания. Стандартная программа.

    Завтра- мюсли с молоком и отрубями.
    Перекус будут сливы.

    Обед- форель из пароварки и овощи.


    Ужин-питьевой йогурт или кефир. Потом массаж.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    ЖЕНЯ..НА КАКИЕ ОТРУБИ ПОДСЕЛА?? я прямо балдею от овсянных как кашки поела..мне нравится в суп их и в кефир..

    всем здасте!
    завтрак кофе и сыр адыгг! на день творог!! ужин-фарш и овощи!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя светлаша

    Всем привет! :flowers:
    Завтрак- яишница 2 яйца и кофе с молоком, вечером был арбуз хоть и пару кусочков, но на глазах чуствую отек, вот когда их есть? :зло:
    Вечером -фитнесс (записалась, чтоб удержаться от соблазна перенести на завтра :biggrin: )
    женя ест отруби Лито с добавками, мне тоже они нравятся :бебе:.Не берите отруби ржаные Диковинка чтоли - перемолоты совсем в муку, но при этом попадаются целые зерна, консистенция совсем не понравилась и когда зерно на зуб попадает- так и сломать можно

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя Helenf

    В ответ на: Женя ест отруби Лито с добавками, мне тоже они нравятся :бебе:.
    Света , вот тебе и ответ:)

    Лито покупаю с вишней и яблоком. С Морковкой тоже вкусно. Еще есть с морскими водорослями и свеклой, но я не пробовала.

    Арбуз, Лен, лучше на первую половину, хотя бы вода не задержится, ты всяко за день надвигаешься больше, чем вечером дома.

    перекусила 5 маленькими сливами и 1 маленьким Молдавским яблочком.

    Черное...белое..Доказано! (с) Жизнь

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 68 пользователя jenopash

    ну ЛИТО ем тож :knix: мне со свеклой очень нра...

    про арбуз--это вообще засада..у меня после субботы на воск было + 2 кг!!я съела точно половину арбуза 6 кг!

    Исправлено пользователем светлаша (12.09.12 11:46)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 68 пользователя Kattye

    Топик закрыт. Продолжение здесь

    Телепаты в отпуске

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта