Девочки, вы здесь уже все опытные, ответьте на пару вопросов пожалуйста
Я вот стараюсь не то что бы похудеть (ну разве что чуть-чуть, а то летние брюки как то поднатянулись слегка), стараюсь не поправляться. Вообщем мне бы хотелось услышать мнение на сколько это все эффективно.
Итак:
1. Завтракаю, каша Алейка 4 злака (она заливается кипяченым молоком, стоит 3-4 мин. и готова + ложечка меда), чай.
2. "Второй завтрак" Чай/кофе на работе бывает и с печенькой бывает и с творожным сырком.
3. Обед - вообще все что дома приготовлю, супы или второе + чаек. (хлеб ем очень редко, нет к нему привычки)
4. Опять "второй завтрак", кофеек чаек на работе, бывает и с печенькой бывает и с творожным сырком.
5. Вечером после работы, из вариантов: салат из зелени какая есть. Или может быть кусочек сыра с чаем. Или вареное яйцо + чаек. Или чаек с творожным сырком (много сырков я в день не ем максимум 1-2), могу просто питьевого йогурта выпить и все.
Ну вообщем вечером стараюсь держаться. Конечно бывает что вечером слоек любимым напеку и сама съем парочку. Стараюсь не кушать после 19-20.
Кстати а насколько вредно для фигуры пощелкать семечек жаренных после 20-21. Все таки иногда вечером кушать очень хочется, ими и спасаюсь, как мне кажется.
Обычно на недели я так и питаюсь. На выходных, начиная с вечера пятницы перестаю сдерживаться. Часов в десять вечера можем и пива попить с рыбой или чипсами. В выходные получается покушать не совсем вовремя. Вечером опять таки можем питаться разными "гадостями-вкусняшками". Вообщем на выходных я не слежу так сказать за "диетой", расслабляюсь.
Собственно, на сколько это вредно или эффективно. На недели сдерживаться и на выходных не сдерживаться?