НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,участие)

Печать RSS Деревом

SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
21.09.08 20:23Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
Да, точно, нашел на сайте лыжного клуба НГУ отчет о Кроссе Наций 2006 года, там указано, что один круг составляет 2700 м, общая дистанция 5400 м.

Так что расчетным методом 23:17 превращается в 25:52, что гораздо больше похоже на правду.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
21.09.08 20:25Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
классно!Тоже бегал, но за 23:40
По идее дистанция должна быть промеряна - все ж таки официальные соревнования...да и биатлонка - там же круги то стандартные..
Но вообще да - думал медленнее будет
Насчет горок - не знаю даже, что сложнее - в горку или под :)) склоны крутые, скорости высокие..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
21.09.08 21:33Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Под гору действительно очень тяжело бежать - сначала шаг приходится укорачивать по причине крутизны, потом увеличивать, когда крутизна уже меньше и можно разбежаться... Дыхание при этом несколько сбивается...

Слушай, я на втором кругу наверху на равнинной части не тебя обогнал? Помнится, где-то на форуме читал, что ты предпочитаешь носом дышать... Я еще при обгоне внимание на это обратил. Может и меня запомнил - я невысокий, волосы и усы рыжие. Рыжих сегодня кроме меня вроде не было...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
21.09.08 23:34Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
а ты среднего возраста и бежал в шортах?
тогда помню
я не рискнул после последнего подъема ускоряться сильно, пульс уже тогда зашкаливал (около 180)
хотя счас думаю, что в принципе можно было...
я бежал в майке с номером поверх черной термухи с черной повязкой на голове и действительно дышал носом

кстати, нашел ту ссылку, где пишут про дистанцию 2700 и 5400 - мне кажется, что автор немного ошибается, т.к. наверняка речь идет про дистанцию от стадиона до стадиона, а там еще 300м - круг по стадиону...
да и сам подумай - зачем биатлонистам круг 2700м?
1500, 2000, 2500, 3000 и больше - это понятно, а вот дробные - не логично, ибо они же четко бегают по своим кругам.

Но я, конечно же, могу ошибаться - сам то не биатлонист , чаще на лыжах бегаю на Тульского.
Могу попробовать промерить во вторник GPS-ом..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
22.09.08 00:06Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
С возрастом угадал, но бежал я в штанишках swix...

С дистанцией вопрос непонятный, всё-таки время слишком быстрое, я на такое время не готов.

Может как-нибудь пробежимся в Заельцовке?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
22.09.08 00:43Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
в свиксах...ммм...ты не ставил машину на траве рядом со знаком "кирпич" ?

в Заельцовке можно пробежаться
я там обычно и бегаю - вторник, четверг и выхи, где-нибудь около 7:40-7:50 в будни и часов в 9:00-10:00 в выхи.
На самом деле время для 6км вполне реальное, учитывая какой был напряг..только что горки..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
22.09.08 01:25Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Не, я безколесный...

По утрам бегаешь? Ну просто герой... Я сова, для меня утро - как проклятье какое-то... Я по вечерам бегаю в основном, после работы. Но в выходные к 10 часам реально будет выйти на пробежку. Ближе к выходным можно будет списаться. Могу в личке номер аськи оставить.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
22.09.08 10:01Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
я раньше тоже думал, что я сова и бегал по вечерам..
но потом стало несколько сложно - семья же и вечером нужно быть дома.. перешел на бег по утрам.
Теперь втянулся и без проблем встаю в 6:20.
Опять же потом весь день себя хорошо чувствуешь..
Даже на лыжах среди недели катаюсь утром на биатлонке - приезжаю к рассвету и успеваю 10-15км прокатить, только в декабре пару-тройку недель сложноватосветает только в 8:15-8:30.

Номер аськи скинул.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alexey Markov
activist
Сообщений: 459
22.09.08 12:06Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Да, пробежали вчера клево.
Учитывая, что я почти не занимаюсь бегом - раз в месяц бегаю - пробежал как и рассчитывал - из 25 (24:42).
В горку, действительно, имитацией конькогого хода быстрее и легче бежать получается. А вот с горки меня многие обгоняли. И на 2м круге на пологом участке после ШВСМ я решил отдохнуть немного и сбавил темп. Но в последний подъем вбежал нормально и до финиша еще прибавил. Убежал от Дениса на 10 секунд. Вообщем, силы еще были. Можно было постараться от Димы не отстать. :-)

А трассу надо померять будет на велосипеде. Хотя со стадионом она как раз 3 км и есть, по-моему. Весь верхний круг 3,7 км. Занижать организаторам нет смысла. Да и данные о самой дистанции наверняка взяты с НБК.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Alexey Markov
activist
Сообщений: 459
22.09.08 18:18Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Alexey Markov
http://www.beg.nvb.ru/fg/files/20080921180330.jpg

Вот фотку нашел.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
22.09.08 18:25Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Alexey Markov
еще вот:
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
22.09.08 18:26Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
и еще
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
26.09.08 19:06Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Дима, завтра к сожалению, на тренировку не смогу прийти - вечером сообщили, что в 10:00 у дочери в школе собрание. Может быть на воскресенье?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
26.09.08 22:25Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
жаль, ну ничего в следующий раз
в воскресенье не могу, к сожалению
думаю еще во вторник и в четверг бегать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
27.09.08 13:13Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
кстати, неплохо побегалось...но как-то...чувствуется что в четверг тоже 10-ку бегал
Молодежь бегала в легко-атлетических соревнованиях - дети 1км, юноши 2км.
Почему-то по кругу 0.5км
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
27.09.08 14:27Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Я через час-полтора пойду на пробежку. Если нога позволит, то двадцаточку думаю осилить.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
27.09.08 15:36Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
ого! серьезно...
марафон не пробовал бегать?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
27.09.08 20:44Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Пробежал сегодня 19 км. Как же хорошо с девайсом бегать! Тут тебе и расстояние, и темп, и ЧСС, и время...

Марафон в планах стоит, но пока рано. Я бегать начал только в прошлом году, до этого - 13 лет перерыва, лишние килограммы и всё такое. Сейчас привел себя разумные границы по весу, хотя еще есть над чем работать Понемногу развививаю выносливость, надо над скоростной выносливостью поработать, но все постепенно. Вроде бы у нас в конце апреля на набережной мерефон проводится, ближе к весне будет видно - заявляться или рано покаТоропиться не стоит - возраст уже не тот, организм требует гораздо больше времени для восстановления, чем в 15 - 20 лет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
28.09.08 00:41Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
Молодец!
Ага, с девайсом удобноно самое забавное понимаешь потом - главное это чувства!
Кста, сколько был средний пульс и PACE?
Все-таки 19км - это серьезно, у меня на 10км pace был около 4:38, а пульс 163. (сегодня)

Мне вот интересно, ЧССотк у меня вроде 186, но, блин, для меня такой ЧСС, мне кажется, "смерти подобен".... или нет?
Опять же - скачал со скиспорт.ру табличку для расчета ЧСС, но там не все понятно - как планировать тренировку? сколько нужно нагружать себя? как делать пиковые нагрузки?вобщем - целая тема
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SnarkHunter
experienced
Сообщений: 529
28.09.08 01:18Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Pace - средний 5:24, максимальный - 4:33
ЧСС - средняя 173, максимальная - 186
Бежал по незнакомой дороге, грязновато местами, голеностоп укрепил эластичным бинтом, после двух километров забыл про него.

А у тебя пульс низкий для такого темпа, у меня не менее 175 было бы, я думаю...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
28.09.08 14:06Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя SnarkHunter
В ответ на: Pace - средний 5:24, максимальный - 4:33
ЧСС - средняя 173, максимальная - 186

у меня даже на Кроссе Наций ЧСС была ниже..
я вот иногда и думаю - а насколько мы используем организм? и какие у него возможности?
по идее, анаэробный порог для меня должен быть около 160..соответственно по расчетным табличкам с ЧСС 163 можно тренироваться около 13минно я то явно бегаю 45-46минпричем по ощущениям не скажешь, что нагрузка действительно была анаэробная (мышцы не болят на следующий день).

В ответ на: Бежал по незнакомой дороге, грязновато местами, голеностоп укрепил эластичным бинтом, после двух километров забыл про него.
я вот думаю для горных лыж купить себе эластичный бандаж для коленок - не потому что болят, а потому что всегда есть шанс их дернуть, а сейчас этого очень не хочется
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Festival
Анонимный пользователь
14.10.08 23:47Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Привет всем! Не потеряли меня? Смотрю не скучно проводите время, какие ж вы молодцы! У меня есть предложение...поиграть в спортивный пейнтбол! Если интересно - расскажу!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Silevi
guru
Сообщений: 4757
15.10.08 00:23Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Festival
расскажи
Честно говоря, ни разу в пейнтбол не играл
А чем спортивный отличается от обычного?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Festival
Анонимный пользователь
23.10.08 17:19Ответ на сообщение Re: Сибирский фестиваль бега-2008 (подготовка,учас пользователя Silevi
Дирекция Сибирского фестиваля бега продолжает проводить тренировки для всех желающих.
Расписание:
Понедельник, среда, пятница с 17 до 19 часов.
Суббота с 9 до 11 часов.
Тренировки бесплатные. Приглашаются все!
Место: ЛДС "Сибирь" легкоатлетический манеж на 2 этаже. На проходной сказать - на тренировку клуба любителей бега. Время постараемся перенести на более удобное, но пока вот так!
Первая тренировка в субботу. Тренер - Юрий!

По пейнтболу
http://www.paintball.sib.ru/
вот мой сайт. Посмотрите, отвечу на любые вопросы!

КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: