Возник вопрос - кто как бегает и какая техника правильная ?
То есть понятно, что есть свои особенности для каждого
Но все же есть и какие-то общие вещи...
Например для меня это:
1. Обязательная разминка перед бегом, включающая упражнения для шеи, плечевого пояса, спины, суставов ног
2. Дыхание: для меня это только дыхание через нос (и вдох и выдох), причем выдох в 2 раза дольше вдоха
3. Состояние тела: расслабленное, мышцы тонизируются только по мере необходимости
4. Движение должно идти только вперед, но не вверх/вниз, т.е. не должно быть качения центра тяжести
Это такие мои чайницкие рассуждения
Было бы очень интересно услышать/прочитать мнения профессионалов и любителей.
То есть понятно, что есть свои особенности для каждого
Но все же есть и какие-то общие вещи...
Например для меня это:
1. Обязательная разминка перед бегом, включающая упражнения для шеи, плечевого пояса, спины, суставов ног
2. Дыхание: для меня это только дыхание через нос (и вдох и выдох), причем выдох в 2 раза дольше вдоха
3. Состояние тела: расслабленное, мышцы тонизируются только по мере необходимости
4. Движение должно идти только вперед, но не вверх/вниз, т.е. не должно быть качения центра тяжести
Это такие мои чайницкие рассуждения
Было бы очень интересно услышать/прочитать мнения профессионалов и любителей.
)
так что положении спины/шеи тоже оч важно.. многие ещё слишком напрягают руки, задирают плечи..это не сть гуд! 
), поэтому была физика и привычка делать всё на носках. Тренер отучила меня перенапрягать корпус, знаете, когда очень стараешься, начинаешь "заковывать" себя, некоторые так челюсть напрягают, что зубы болят (не смейтесь, честно). Поэтому меня научили разгружать корпус, не делать не нужных усилий. 
нога закрепленна. до сих пор их периодиочески юзаю, если бегаю по грунту 
вполне достойные Рибоки. Кеды беру любых фирм...сейчас Скетчерс - лёгкие, мягкие, живут долго
не люблю бегать, когда холодно
? я в лыжах пока профан, первую зиму каталась 
звините нас...
и вобще, это кто ещё убегать будет 
..я сама кого хочешь испугаю. Один раз с женщиной на лыжне подралась 
насморк!..