Время - понятие растяжимое! У кого-то 32 часа в сутках, а у кого-то18.
Как сделать так, чтоб не ощущать его нехватку? Какие способы "растягивания" или "уплотнения" времени вы применяете?
Существуют ли "внутренние часы" и как научиться предвигать их стрелки, чтобы успевать все, что Вы наметили?
Идея топика навеяна вопросом Яси.
Она попросила поделиться вашими способами использования времени с максимальной эффективностью.
Есть люди, которые спят по три часа в сутки, без особого урона здоровью, есть люди, которые планируют немного и все успевают, а есть такие, которые находятся в постоянном стрессе из-за нехватки часов в сутках.
Как это у Вас?
Придерживаюсь теории, что время как течет, так и течет, и лучше в этот процесс не вмешиваться...
Когда действительно нужно успеть многое за короткое время - составляю план, в котором все расписано по минутам.
А по жизни я такая лентяйка, что спокойно машу рукой на недоделаные дела - не сделала, ну и по фигу, значит, так и надо :-)
----------есть такие, которые находятся в постоянном стрессе из-за нехватки часов в сутках.----------
Нет, ну это ужасно. Мне со стороны, конечно, легко судить, но, на мой взгляд, надо просто планировать меньше или вон, как Крыска - не впадать в стресс от несделанного.
---------Как это у Вас?----------
В принципе, даже не задумывалась над этим...пока Вы топик не завели.-)))) Всегда на всё хватает. Если чуть больше НАДО - то по обстановке - либо чуть раньше встать/ раньше выйти /раньше прийти (нужное подчеркнуть), либо задержаться, либо взять раскидать по возможности на те дни (часы, моменты), когда аврала нет.
Мы же сами выбираем для себя ритм и темп. Так доколе ж в стрессе метаться?? Думаю, даже всякие системы тут особо не помогут. К примеру, я вот глянула предлагаемую Эпсилоном схему, и... ну, мне сложновато бы, наверное было - вот так вот всё чётенько распределить, рассчитать и следовать, следовать, следовать...
Вооот. У нас так.
А по моему время всегда по разному идет. То как вы говорите 32 часа в сутках, а то и вообще меньше 18. Когда что то очень ждешь - то вообще такое ощущение что в сутках все 48 часов.
И по-моему его не изменить, да и подогнать как то под себя совсем невозможно.
Многое зависит от типа характера; например "логику" проще эта система, а "сенсорику" сложнее....
А вообще простых "систем" которые бы подошли всем, наверное просто не может быть....
неизвестно где, появилось неизвестно что, которое возможно о чем-то говорит
Да никак не клонирую и не растягиваю, просто стараюсь жить в гармонии с собой. Если дело интересное, на него всегда находится время. Если на определенные дела времени не хватает, то пытаюсь выяснить причину такого противодействия моего бессознательного. Нередко выясняется, что и делать эти дела не стОит. Встречный вопрос - Вы-то для чего это спрашиваете?
Встречный вопрос - Вы-то для чего это спрашиваете?
--------------------
Для КОГО! Для Яси.
Для себя и для всех, кто борется с собой и никак не может найти гармонии, кто хочет успевать многое, но не успевает ничего.
По теме.
Я мало сплю, почти не строю планов, прощаю себе "недоделанное".
А еще я "растягиваю сети" - не в смысле расставляю ловушки, а в смысле не даю им себя опутывать. Все время пытаюсь делить дела на авральные, срочные и не срочные, но...всегда между всеми пытаюсь втиснуть любимые.
знаете, в принципе, мне это очень знакомо - когда, как говорится, хочется и рыбку съесть и... (ну, Вы в курсе). Так и мечешься между рыбкой и ... А выбрать ой, как сложно. Но надо. Как только принимаешь решение, что важнее, как только приоритеты расставлены (еще раз - это мега-поступки!! (по крайней мере, для меня)), сразу легче. Правда.
И еще - я вот, со здоровой долей эгоизма дружу. Поэтому "любимые" дела у меня лично своего момента для "втискивания в промежутки между авральными, срочными и не срочными" не ждут.
В ответ на: Я мало сплю, почти не строю планов, прощаю себе "недоделанное".
А еще я "растягиваю сети" - не в смысле расставляю ловушки, а в смысле не даю им себя опутывать. Все время пытаюсь делить дела на авральные, срочные и не срочные, но...всегда между всеми пытаюсь втиснуть любимые.
В качестве комментария: если четко расставить приоритет различным делам (сознательно, разумеется, и не деля их на любимые/нелюбимые/необходимые), то не придется метаться и выбирать что сделать сейчас и что потом.
А вот и я!
Нашла время пообщаться со всеми вами. Очень довольна этим обстоятельством.
Хоть я и этик, но планы имею. Долгосрочные, краткосрочные и внесрочные. Главное - правильно расставить систему приоритетов.
К внесрочным относится "успеть бы ещё и книжку сегодня почитать".
Видимо, воспитать одной двух детей , при этом работая в 3-4 фирмах - это труднее, чем быть замужем, без детей и работать в одном месте. К тому же у меня дача и кот с собакой. А сейчас на даче стройка. А дачу я очень люблю, знаю там каждый кустик и цветочек и готова копаться в земле хоть сутками. А вот не получается.
Сколько себя помню - всю жизнь невыспавшаяся. В садике и школе - рано поднимали (ну кто, скажите, хотел в том возрасте рано вставать?), потом работа и дети. Со старшим я вообще три года ни одной ночи полноценно не спала. Я всю жизнь зеваю. Кстати, недавно вычитала, что зевота - признак интеллекта(исследования учёных).
Недавно прочитала брошюрку Ошо - он говорит, что загружать себя делами - это удел Эго. Это очень плохо. От этого мир в катастрофу и катится. А нужно скучать и медитировать. Только тогда будешь счастлив.
Во многом с ним согласна - только не в этом. Сколько себя помню - чем-то была занята. Мне вообще неизвестно такое понятие как скука. Чем я только не увлекалась и не занималась! Всё так интересно!!!!
Но когда всё успеть?
Я тоже давно перестала корить себя за несделанные дела.
Ну не успела и не успела. Подумаешь.
Ну пол некогда неделю в квартире помыть. Да и ладно.
Главный приоритет - все(муж, дети, кот, собака) накормлены, цветы и рассада политы. На это уходит часа три ежедневно в среднем. (теперь я уже замужем)
На работу ежедневно 12 часов (с дорогой).
8 часов бы на сон. Реально меньше - часов 6-7. Поэтому и вечно невыспавшаяся.
Утренний час сбора на работу вообще потеряный.
Зато на работе есть время пообщаться с вами. Пока есть.
Телевизора дома нет.
На необходимый минимум, конечно, времени хватает. Но хочется быть гармонично развитой, детей правильно воспитать и при этом обеспеченной.
Вот написала про детей и опомнилась - они, оказывается, уже выросли.
> Сколько себя помню - чем-то была занята. Мне вообще неизвестно такое понятие как скука.
Мне тоже, но у меня все наоборот - я просто не знаю, что такое скука, даже когда делать особо нечего. Голова-то всегда на месте, и ею можно думать.
Сдается мне, скука - это когда в голове пусто, и хочется ее чем-то занять, а не получается. Поэтому начинают нагружать тело, чтобы оно то сделало, другое сделало, доставило куда-то голову, и т.п.
Вот и мне тоже повезло в жизни. Голова есть. И мозги в ней есть. Вот свезло так свезло!
Прочитала про систему Любищева. Настолько элементарно. Я, оказывается, не зная, всю жизнь ей пользуюсь.
И книжка всегда в сумке (раньше нормативные документы читала, а потом поняла весь маразм этого - теперь научно-популярную читаю). Если не удалось сесть, то стоя по системе Норбекова упражнения делаю. Приятно и полезно, особенно в переполненном ПАЗике - все злые, раздраженные, а я стою себе и улыбаюсь, представляю себя мягкой подушкой.
Да и система ТРИЗ мне всегда нравилась, хоть Морозовцы её и отвергают. Изредка даже и применяю(по мере скудных знаний), вспоминая своё инженерное прошлое.
Времени всегда не хватает. Но здесь выход - это планирование. Грамотное планирование решит все ваши проблемы. Мне помогает на работе просто аутлук, а дома - стикеры с составленным планом Только вот время с любимым человеком обычно так быстро летит, что здесь уже никакое планирование не помогает
Это точно! Вот бывают же природные феномены, когда "ждать и догонять".В одном случае -"секунды, как пули у виска", а в другом "часы, как годы протянулись".
А еще бывает " время кошмара", когда у человека перед смертельной опасностью, вся жизнь пролетает в сознании за секунды.
Грамотное планирование решит все ваши проблемы.
----------------
Спорим, что не все! Планирование тоже "на любителя", многих выстраивание планов, а потом их невыполнение загоняет в такой стресс!
Психологи иногда советуют людям-плановикам забросить все к едрене-фене и нарушить "планово" все планы на день.
В ответ на: Грамотное планирование - и никакого мошенничества) ...
Да какое там планирование. Человек предполагает, а Бог располагает. И вообще, чем тщательней я что-то либо планирую, тем чаще эти планы нарушаются. А как часто происходят неожиданные события, которые было бы печально пропусить и отодвигаешь свои будничные планы. В общем ни черта у меня планировать не получается.
То, что вы мало спите, это заметно даже по частоте ваших постов )))
А вот как у Вас это получается? Мне искренне жаль времени, которое я теряю ночью. Получается, что фактически я тоже мало сплю при том, что ложусь часов в 11-12 вечера и часов в 6-7 встаю. Но тем не менее почти не сплю. Очень долго засыпаю, могу проснуться среди ночи и уснуть только к утру. Ложиться позже тоже не удается, так как иногда просто от усталости слипаются глаза, делать ничего путнего не получается, а завалившись в постель уснуть все равно не могу. Да и есть вероятность не уснуть вовсе, если лечь часа в три ночи. Понятие "выспаться" - для меня редкость. А вот как бы научиться высыпаться часа за 3-4 и чувствовать себя бодрячком при этом. Вот в чем вопрос.
То есть просто покупать витанимы типа мультитабса и проч., прям любые или все же есть несколько видов каких-то конкретных?
Я принимаю витамины периодически, но такого эффекта еще никакие не оказывали.
Ну, не знаю, я Супрадин пью, и когда пью, наблюдается именно такой эффект - меньше сплю, но высыпаюсь.
Там лошадиная доза кальция - этим они отличаются от других. Может и еще чем-то. А может просто пропорция микроэлементов хорошая. Конкретно для меня, в смысле.
У меня довольно большой был период жизни, когда я утром принимала стимулирующие, а вечером-успокаивающие.
Потом поняла весь абсурд этих действий. Бросила и то, и другое. Вначале было трудно. Может, больше психологически.
Зато теперь хорошо.
Я тоже увлекалась витаминами. Но послушаешь врачей-одни говорят, что витамины без микроэлементов не усваиваются, другие-наоборот- микроэлементы губят витамины. Не знаешь кому верить.
Я не увлекаюсь. Пью по 10 дней в месяц. И в эти дни у меня конкретно нет проблем с тем, чтобы выспаться за меньшее время. А также с повышеным аппетитом.
У меня наблюдался явный подъем сил и бодрость такая была, когда я витамины принимала. Но на улучшение сна это совсем не влияло. Да, мне дольше не хотелось спать, но тем не менее все равно эффекта "высыпания" не было.
Но тем не менее я попробую супрадин. И может что-нить еще потом. Все равно витамины надо периодически принимать.
Хотя в принципе я согласна, что это больше психологический момент, что меня особенно пугает, так как реально никаких таких мыслей, которые бы не давали мне уснуть, у меня не наблюдается. Значит, это что-то на уровне подсознания, с чем бороться сложнее.
фактически я тоже мало сплю при том, что ложусь часов в 11-12 вечера и часов в 6-7 встаю. Но тем не менее почти не сплю.
---------------
Вообще мы потихоньку сошли на медицинскую тематику:) Но только и правда - здоровый организм,это сплошная экономия времени!
Час спорта в день восстанавливают работоспособность лучше, чем три часа сна.
А научиться быстро засыпать и крепко спать легко, для этого есть куча методик (ну и витамины, конечно )
Спите в ваше время, прислушайтесь к себе и поймете, когда срабатывают ваши физиологические часы. Для многих людей полезно ложиться около 10 вечера и потом вставать в 3-4 утра.Есть меньшая группа, когда нужно ложиться в 2-3 ночи и спать до 11. Я понимаю, что социальная жизнь, под которую не подгадаешь, но попробовать можно, вдруг совпадете.
Да, действительно перешели на медицинскую тематику, но для меня проблема времени очень тесно связана с проблемой моего сна.
Конечно же я к себе прислушиваюсь (я вообще делаю это постоянно :)) и давно уже поняла свой режим. В том то и дело, что я попадаю во вторую группу - чистая сова. К 10 вечера у меня развивается такая работспособность, сколько себя помню, не могла сесть за учебники раньше этого времени, или же бурная деятельность по дому, или идти куда-нить тянет. А в случае если усталость первозмогает, уснуть все равно не могу нормально. Но работаю то я сейчас с 9 утра до 6 вечера - стандартный режим. Вот и приходится всячески подстраиваться, а организм сопративляется. Я бы с радостью бодрствовала часиков до 3-4 утра, а потом спала бы до 10-11. Но работа не позволяет ес-сно. Вот и хочется в идеале сократить время сна до предела, но чтобы это был действительно сон и отдых.
Да и спортом я занимаюсь регулярно ))))
А про методики, была бы рада получить какие-нить ссылки )
Есть такой институт Ритмологии Евдокии Марченко.
Учат не клонировать, а растягивать время и пространство. www.irlem.ru/Week/week1_r.htm
Сама незнакома. Так, реклама валяется.
простенько, универсально и никакой головной боли..если только резинкой по носу не прилетит - время шуток не любит. 
