НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Печать RSS Деревом

RoniNori
member
Сообщений: 26
13.12.18 03:31Ответ на сообщение Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя AlisKat
А я по системе p4p занимаюсь, если кто в курсе. На ютюбах есть. Мне очень нравится и не занимает много времени. Комплекс упражнений на всё тело.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
DoK113
veteran
Сообщений: 1149
03.06.19 00:58Ответ на сообщение Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя columbo
Всё-таки зал - это такое своеобразное место. Место общения, место отдыха от работы. Там своя атмосфера. Дома такого нет. Пока финансы поют романсы занимаюсь дома и на улице на турнике (благо это лето у нас не снежное). Как только появится лишние пару тысяч в месяц пойду в зал.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Andrey_Gays
junior
Сообщений: 2
29.07.19 08:11Ответ на сообщение Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя DoK113
Кто посоветует: после утренней тренировки, можно есть или надо выдержать час?
Цель вижу, в себя верю!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
slava4ka
member
Сообщений: 49
27.11.20 00:02Ответ на сообщение Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя columbo
Большинство людей игнорируют тренировки не из-за лени или отсутствия мотивации к спорту, а из за банального отсутствия свободного времени или несовпадения рабочего графика и графика тренировок в ближайшем фитнес-центре. Идеальный вариант решения проблемы это начать домашние тренировки. Особенно это актуально в настоящее непростое время. Тем более, что всё необходимое для тренировок можно купить в спортивном магазине или заказать через интернет...
Исправлено пользователем slava4ka (27.11.20 00:04)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
vikula2021
junior
Сообщений: 2
18.09.21 07:23Ответ на сообщение Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя columbo
У меня получается дома полноценно заниматься, причем даже лучше чем в зале. Хотя может быть из-за того, что у меня простая программа тренировок. Турник, отжимания, приседания и пресс. Для девушки и этого достаточно)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Evarez
junior
Сообщений: 8
08.02.23 12:02Ответ на сообщение Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя columbo
Также добавьте калькулятор жима лежа, чтобы рассчитать вес и количество повторений. Это очень полезные инструменты.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Evarez
junior
Сообщений: 8
08.02.23 12:04Ответ на сообщение Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя vikula2021
как избавиться от жира на животе без использования каких-либо инструментов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rreribry
junior
Сообщений: 10
06.08.23 21:43Ответ на сообщение Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг) пользователя Evarez
1) Выполнять упражнения на пресс (здесь расписывать не буду, все легко находится на видеохостингах или в гугле)
2) Правильно питаться, то есть исключить или минимизировать употребление хлебобулочных изделий, сладкого и слишком жирного. В идеале, на завтрак делать яичницу, на обед какой-нибудь рис с курицей, на ужин творог. Можно и даже нужно с какими-нибудь фруктами, орехами.
3) Ну и не забывайте спать хорошо. Позанимались - организму нужно как следует поспать, восстановить силы и получить гормон роста.
Успехов! Сам когда-то занимался этим, сейчас уже доволен своим телом)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне