На каких тренажерах это можно делать наиболее эффективно?
а) на беговой дорожке
б) на велотренажере
в) на эллипсойде
Всякие групповые тренировки, танцы и т.п. в расчет не берем.
Из моих наблюдений:
На беговой дорожке с программой сжигания калорий за 30 минут я пробежал 3.49км, потери 360 ккал. Такое время и в таком темпе бежать было очень тяжело. Обычно ограничиваюсь 20 минутами.
На велотренажере с программой сжигания калорий за 20 минут я проехал 7.66км, потери 359 ккал. Не сказал бы что было тяжело и сильно устал.
На эллипсойде со включенной программой сжигания калорий я смог пройти 0.92км за 15 минут. Обороты держал в пределах 60-70. Калорий сколько сожглость не помню, но меньше 100 или около того. Устал как собака (при том что была включена минимальная сложность программы).
Вот и получается что на эллипсойде сжигается меньше всего калорий и труднее всего заниматься? Хотя я неоднократно слышал что он наоборот наиболее эффективный?
а) на беговой дорожке
б) на велотренажере
в) на эллипсойде
Всякие групповые тренировки, танцы и т.п. в расчет не берем.
Из моих наблюдений:
На беговой дорожке с программой сжигания калорий за 30 минут я пробежал 3.49км, потери 360 ккал. Такое время и в таком темпе бежать было очень тяжело. Обычно ограничиваюсь 20 минутами.
На велотренажере с программой сжигания калорий за 20 минут я проехал 7.66км, потери 359 ккал. Не сказал бы что было тяжело и сильно устал.
На эллипсойде со включенной программой сжигания калорий я смог пройти 0.92км за 15 минут. Обороты держал в пределах 60-70. Калорий сколько сожглость не помню, но меньше 100 или около того. Устал как собака (при том что была включена минимальная сложность программы).
Вот и получается что на эллипсойде сжигается меньше всего калорий и труднее всего заниматься? Хотя я неоднократно слышал что он наоборот наиболее эффективный?
Есть граница в пределах которой идеи жиросжигание? 
