Ответ на сообщение Re: Академия фитнеса-2! пользователя Ольчик84
Мне тренер говорила если хотите похудеть то вам сайкл и пилатес. Пилатес укрепляет внутренние мышцы живота, растягивает позвоночник, пилатес есть силовой (с резиной работа, на мячах маленьких и больших, с кольцами, боди барами), есть просто растяжка и укрепление позвоночника на ролах и без них. У каждого тренера методика своя, я ходила к трем и каждый раз думала ну я то уже все умею, будет не трудно и у нового тренера было очень тяжело. Ну сайклы всем понятно, они и есть сайклы, хотя тоже все по разному ведут, укрепляются ноги ну у меня еще бока схуднули маленько. Сайклы кардио нагрузка, а пилатес там статические движения, что тоже тяжело.
В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.
можно подобрать для себя подходящее расписание. Есть аэробные тренировки (сайклы, степы), есть силовые (это занятия с разным обрудованием - гантели, штанги), есть смешанные классы, где аэробная нагрузка чередуется с силовой, есть танцевальные классы, есть мягкий фитнес - пилатес, йога. Для любителей есть даже акватика
Массаж не помогает, только еще сильней болит, сауна, горячая ванна, на время боль снимает. Но после тренировки, на следующий день встаю с трудом, все суставы как железо несмазанное, только часа через два в себя прихожу. Может застой молочной кислоты? Что делать посоветуйте?!
К тренажерам не протолкнуться.
