НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

БЕГ

Печать RSS Деревом

Marka
experienced
Сообщений: 896
10.05.07 12:18
Собственно, подумываю заняться. По утрам, перед работой.
Кто-нибудь пробывал? Какой разультат? Сколько ежедневно по времени нужно бегать?
Ну, и ваши впечатления
Воздушных замков я не строю, только глазки
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
snusmumric
member
Сообщений: 94
10.05.07 13:08Ответ на сообщение БЕГ пользователя Marka
Могу сказать про свой опыт.

Бег мне помогает идеально! Все ниже пояса подтягивается просто классно! Вот только занимаюсь не регулярно.
Когда была студенткой бегала почти каждый день, себя не насиловала - минут 15-20 на небольшой скорости хватало за глаза, после этого контрастный душ - и как заново рождаешься! Как говорится заряд бодрости на целый день!
Сейчас все это случается очень редко - разве что по выходным при хороших погодных условиях и хорошем самочувствии (мое низкое давление 90-60 частенько связано со слабосью ).
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Negenka
Анонимный пользователь
10.05.07 14:10Ответ на сообщение БЕГ пользователя Marka
Вы меня опередили, недалее как утром подумывала открыть эту тему :). У меня рядом с домом через дорогу - школьный стадион, - хочу там побегать по утрам. Единственное, боюсь икры накачать $:а\?:$
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Marka
experienced
Сообщений: 896
10.05.07 14:19Ответ на сообщение Re: БЕГ пользователя Negenka
Вот и меня это же обстоятельство ввело в соблазн!
На зал времени не хватает, а проблемные зоны как раз ноги, пресс и руки. Ну, и общий тонус бы поддержать. Потом еще надо будет придумать что-нибудь для рук.
А вы, случайно, не в Октябрьском районе живете?
Воздушных замков я не строю, только глазки
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Negenka
Анонимный пользователь
10.05.07 15:45Ответ на сообщение Re: БЕГ пользователя Marka
Нет, я живу на Васхниле
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Adeli
guru
Сообщений: 7597
10.05.07 20:41Ответ на сообщение БЕГ пользователя Marka
если вы жаворонок - лучше по утрам
если сова - вечером

из собственного опыта: тело привыкает к нагрузкам
и отсутствие пробежки вызывает ломку
в дожливое время начинаются стенания
потом привыкаешь к ничёнеделанью и облениваешься...

имхо необходимо купить хотя бы дешевую дорожку и заниматься дома в "небеговую" погоду
иначе все это смахивает на временную прихоть
Большинство задач решаются удивительно просто - надо взять и сделать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rustymusty
v.i.p.
Сообщений: 3344
12.05.07 21:09Ответ на сообщение Re: БЕГ пользователя Negenka
> Единственное, боюсь икры накачать...

Ерунда какая... Ничего от бега у вас не накачается, вы ж не со скакалкой прыгать часами собираетесь. Подтянется, может, немного, но это ж гуд.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Tais
veteran
Сообщений: 1346
13.05.07 12:19Ответ на сообщение Re: БЕГ пользователя Negenka
Чтобы икры накачать надо очень долго заниматься.... А вот по мне - так по кругу сложнее бегать, лучше в парке или т.п.
Сегодня утром пока красилась, 5 раз в обморок падала от своей красоты)...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
alfabetta
junior
Сообщений: 4
19.10.14 12:03Ответ на сообщение Re: БЕГ пользователя snusmumric
Однако, если говорить про сжигание калорий, то необходимо бегать более 40 минут. Это я из своего опыта подкрепленного книгами)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Форум о фитнесе /

Перейти в форум

открыть в новом окне