Погода: 9 °C
29.055...8переменная облачность, небольшие дожди
30.057...10пасмурно, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 89

  • Обязательно:улыб:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • сорвалась, выпила пива и наелась шоколада.
    а так еще -1

    спорт временно недоступен, перешла на подсчет калорий
    сижу на 1400

    я читаю жизнь..

  • молодец :appl:
    1400 - это похудение, ниже дневной нормы
    я со своей суматохой похудела где-то на 1 кг, чем немного пользуюсь, переедая...главное вовремя улучить момент, когда организм приспособится к ситуации и опять станет запасать жирок. 7-го планирую стряпать торт к празднику, значит точно буду есть и много :nom: :biggrin: андо оставлять место...

    Keep calm and makeup on

  • Девочки, привет :улыб:
    С питанием немного получше, как минимум завтрак и обед появились. Из-за того, что в целом ем маловато, чувствую, немного похудела, несмотря на шоколад, который ем по-прежнему. Вино, сыр, и хачапури сбивают с пути :nom:
    Спорта пока нет, но потеплело и активности больше. надеюсь скоро вернуться в ряды бегунов.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • А сколько у вас норма? Я тоже кжбу считаю, но скорее, чтобы видеть соотношение белков и углеводов. Мне кажется, у меня тоже в целом ккал мало. Жиры сейчас в норме, одно время сильно снизилось кол-во, кожа стала сохнуть сильно.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • я не на сбросе веса, а на удержании, у меня 1700 + физ.нагрузка достаточно активная ежедневно, сжигающая где-то 250-300 ккал, программка мне выдала это результат.
    НПП
    посмотрела уже второй выпуск "Взвешенных" - ну так, нормально, интересно, можно было и подробнее рассказывать про питание и т.д, тут больше упор на шоу - кто что сказала и т.д., но смотреть можно

    Keep calm and makeup on

  • Валя, у вас сейчас говорят погода как у нас, только в городе снега нет, а за городом прям совсем все по-сибирски. :biggrin: Мы тоже с прогулками стали активнее, каждый день удается погулять. :улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • У нас сейчас тепло, пахнет весной:улыб:Всю неделю плюс, на следующей неделе еще теплее, до +10 обещают. Прогулки стали совсем в радость.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • а Вы где находитесь, если не секрет?

    Keep calm and makeup on

  • Доброй ночи!
    Рассказываю про эксперимент. "Эксперимент" - это, с одной стороны, громко сказано, но с другой...
    Суть в том, чтобы пожить без шоколада. Поясню. Я ОЧЕНЬ люблю шоколад. И ем его ОЧЕНЬ много. Это пустые калории, вред здоровью (мама у меня диабетик, не исключаю у себя предрасположенность), серьезные траты. Но, но... Шоколад - мой личный наркотик. Есть такое слово - chocoholic - я он и есть. Кстати, осознавать собственную зависимость не слишком приятно. В общем, решила пожить без шоколада.
    Опыт уже был, полгода. Но тогда был такой период... Я плотно занималась собой, свела к минимуму стрессы, а те, что случались, лечила шоппингом. Тогда, кстати, избавилась от 18 кг. Но время было другое. Сейчас все не так, поэтому - просто эксперимент. Сегодня седьмой день. Пишу сегодня, т.к.сегодня случился Сникерс. До сегодняшнего дня все шло хорошо, даже ломки не было, что странно. Но днем, во время прогулки произошло ЧП: у коляски отвалились колесо. Домой нельзя - ремонтные работы в разгаре. Позвонила супругу, пришел, с божьей помощью и такой-то матерью добрались до хоз.мага, супруг что-то купил, что-то подкрутил и реанимировал коляску. И все бы ничего, но у меня давление упало. Ручонки дрожат, ножонки подгибаются, голова кружится. А надо дитятко гулять. Зашла в тот самый хоз.маг, купила Сникерс, там же его и сьела. Выжила.
    Невзирая на эксперимент планирую продолжать.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • ооой, представляю как Вам тяжело. а что если есть шоколад, но мало, ну условно 2 конфетки в день/ 4 кубика от плитки. мне кажется вообще "нет" любимому продукту чисто психологически сложнее переживать, чем маленькое, но да...это ИМХО, по своему опыту - полный запрет чего-то=мощному срыву...и в защиту шоколада - не такой уж он и бесполезный, если хороший и горький, например. "Сникерс" - это не совсем шоколад, это и карамель и нуга и орехи...вот от него лично мне плоховато, там прямо сладость сладкая, мне кажется им несложно диабет заработать....кстати "Сникерс" есть конфетками, очень удобная психологическая обманка и после нее лично мой организм не в таком шоке, как после целой шоколадки.
    в любом случае это не способ надавить и сказать, что ваша эксперимент - не то, это мои мысли...по себе знаю, что иногда полный запрет - это единственный выход, чтобы порвать порочную связь с продуктом...удачи. я не могу запретить себе ни один продукт, только в разгрузочный день могу исключить вредности и это всего 1 день...
    я ела-ела побольше нормы и сегодня на весах + 600 гр за 1 день...организм справился со стрессом и стал обрабатывать калории в обычном режиме, значит нужно опять втискиваться в жесткие рамки самоконтроля...

    Keep calm and makeup on

  • Полина, все ок:улыб: Несколько плиток дома есть, я их вижу каждый день, реагирую спокойно. Я даже не думала, что так будет. По осени бросила пить кофе с молоком (кофе остался, от молока отказалась). Думала, будет ломка, но нет, ничего подобного. Потому и решила попробовать повторить с шоколадом.
    А вот "по чуть-чуть" - это для меня форменное издевательство над собой. Если нельзя так, как хочется, лучше вообще никак.
    Сникерсы и т.п., кстати, я не люблю, просто не было плиток. Да, и было бы странно, если б в магазине с шуруповертами был большой выбор сладостей)))
    И спасибо :роза: Радует, когда можно пообщаться с единомышленниками :flowers:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • понимаю по лучше ничего, чем мало:yes.gif:
    удачи в эксперименте, держи в курсе :flowers:

    Keep calm and makeup on

  • В ответ на: А вот "по чуть-чуть" - это для меня форменное издевательство над собой. Если нельзя так, как хочется, лучше вообще никак.
    Соглашусь, это как я курить в свое время бросала, нельзя же бросить немножко, тут либо бросаешь - либо нет:) Или как мы в своей время отказались от чипсов и прочих подобных штук, просто сказали себе: нет и никогда, с тех пор и не покупаем и не пробуем. Иногда так в магазине ходим и смотрим, типа: ого, какие вкусы есть:) Так что удачи и силы воли!

    А вот насчет кофе с молоком - я не могу отказаться, никогда не пью с сахаром, но молоко с корицей - это святое. В свое время от сливок отказалась, поэтому считаю это компромиссом. Пару раз в месяц даже разрешаю себе взять в Академии той же какой-нибудь раф с сиропом, такой сахарный удар, но это тогда идет вместо какого-нибудь приема пищи, например, вместо обеда.

    Что касается выходных, я, несмотря на не сильно хорошее поведение (пицца, спагетти и вино), много двигалась и всех вредностей съедала половину порции, так что привес за выходные всего плюс сто грамм, не считается. Тут, конечно, 8 марта намечается, но особенно праздновать не собираюсь, к маме разве что с тортиком и винишком заедем, так что не думаю, что будет критично:)

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Само собой :agree:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • В ответ на: А вот насчет кофе с молоком - я не могу отказаться, никогда не пью с сахаром, но молоко с корицей - это святое.
    :agree: лучше вообще без кофе, чем просто черный

    Keep calm and makeup on

  • Вот это сила воли :respect: Это я про раф с сиропом вместо обеда.
    Кофе с молоком и корицей и был моим любимым вариантом. Но после переезда был сложный с точки зрения финансов момент, а кофе я пью много, молоко лью от души... Первична была экономия. Неделю прожила спокойно, а потом подумала,: "Зачем возвращаться к варианту с молоком? И так хорошо живется." И калорий меньше. А корица осталась.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • Девочки-марафонщицы! С праздником!!!!

    Keep calm and makeup on

  • Всем привет! Черт бы побрал эти праздники! Я вчера на завтрак-обед была прямо идеалом, а вот вечером:смущ:Скажу только, что слопала точно половину свежевыпеченного лаваша из мегаса, вот зачем их такими вкусными делают? Ведь знаю, что выпечка - мое больное место, а не могу пройти мимо:) Ну а дальше решила, что все и так потеряно, и продолжила есть. Сегодня, конечно, наказана. Как ваши дела?

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • да тоже неочень. + 600 гр :biggrin:. я таки состряпала торт + застолье было помимо десерта....ну ничего, я сейчас ношусь как угорелая по жизни, уповаю на это.

    Keep calm and makeup on

  • Мы календарные праздники не особо празднуем, поэтому просто о воспользовались выходным днем и поехали 5а шоппинг. Устали аццки. Поэтому вечером не было тренировки у меня и был высокочастотный ужин у всех.
    А сегодня утром в зал съездила, хоть и не выспалась. На разминке еще сонная была, а на тренажерах проснулась))) Домой скакала бодро)))

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • В ответ на: Ну а дальше решила, что все и так потеряно, и продолжила есть.
    По моим наблюдениям (за собой, конечно), основные проблемы случается именно от этого, а не того, что было сьедено ДО (даже если это было что-то в высшей степени вредное). Для себя сделала вывод: накосячила - не усугубляй.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • Спасибо за поздравление :роза:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • Нпп
    доброе утро,подскажите пожалуйста програмку на телефон про подсчет шагов-шагомер? Можно в личку, и как потом с телефоном в руках ходить или как?Спасибо,заранее.

  • В ответ на: По моим наблюдениям (за собой, конечно), основные проблемы случается именно от этого, а не того, что было сьедено ДО (даже если это было что-то в высшей степени вредное). Для себя сделала вывод: накосячила - не усугубляй.
    Золотые слова:))) Потом под шумок съедается гораздо больше, это правда, с криком "Да гори оно все огнем" в ход идут даже забытые сыном печеньки:улыб:

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • У меня телефон samsung и в нем предустановленная программа SHealth. Меня устраивает полностью в качестве шагомера )
    В руках телефон держать не обязательно. Но он должен быть при Вас: в кармане, в сумке, с которой Вы идете и т.д.

    Я пробник Бога из журнала:
    Чуть-чуть чудес, слегка любя.
    За целым Богом обращайтесь
    В себя

  • я пользовалась Walk with Map My Walk
    по геолокации телефона идет подсчет дистанции, минусы - на английском полностью+ест много батареи, видимо, постоянный запрос геолокации энергозатратен. я уже наигралась, удалила с телефона).

    Keep calm and makeup on

  • меня тоже "да гори оно..." подводит, но от постоянного контроля можно с ума сойти). поэтому по праздникам и дням рождения я ем и много.

    Keep calm and makeup on

  • Не знаю почему так, но я расслабилась с января и "отпустила" ситуацию (перестала считать колораж и жестко контролировать питание). Но за этот период еще -2,5кг. Вот я думаю: то ли по накатанной на разогнаной обменке, и потом мне все это выйдет боком. То ли к весне дело. Хотя сброс последние месяцы мне оооочень тяжело давался.

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • у меня весной метаболизм летает + возможно изменение других обстоятельств - стресс/увеличение нагрузки.
    я очень давно не жила бесконтрольно по питанию, но как только я перестаю хотя бы регулярно взвешиваться, начинается ерунда....я верю в математику), но все индивидуально.

    Keep calm and makeup on

  • У кого как выходные проходят?:улыб:
    У меня - активно :biggrin: Утром долго гуляла с киндером, днем работала, а потом - в качалку. Ой, чувствую, завтра хорошооооо будет :rofl:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • молодец :live:
    я вчера была на вечеринке и был алкоголь и для моего тела достаточно много + еды больше нормы, но старалась активно танцевать, завтрашний завес покажет, что и как. сегодня постараюсь съесть поменьше нормы для компенсации).

    Keep calm and makeup on

  • У меня выходные никак проходят, ем и читаю, ем и кино смотрю. Было по часу спорта вчера и сегодня, но маловато, чувствую. Вообще зимняя погода - не мое, ненавижу снег и все с ним связанное, весной-летом-осенью без конца бегаем, гуляем, куда-то уезжаем, а тут вообще:((( Короче, скорей бы все растаяло.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • мой план поесть поменьше с треском провалился :dry: аппетит зверский, может в силу приближения этих дней....вчера встречалась с подругой, с которой не виделись достаточно давно, спросила рецепт похудения:хехе:приятно)

    Keep calm and makeup on

  • все конфеты и шоколад, надаренные 8 марта, убрала в морозилку.
    выбросить рука не поднялась, а не есть силы воли не хватает.
    надеюсь поможет))

    я читаю жизнь..

  • :rofl: каждый как может борется с вредностями :live:

    Keep calm and makeup on

  • В ответ на: надеюсь поможет))
    их испортить и с чистой душой уже после разморозки выкинуть :biggrin:
    шоколад не замораживают - у настоящего шоколада от этого портится внешний вид (он белым налетом покрывается)
    Я обычно в таких случаях (когда конфет дома слишком много, а силы воли слишком мало) просто приношу их на работу и ставлю рядом с чайником. К концу дня (максимум на следующий день) обычно коробка пустая - и коллектив доволен, и талия на месте.

    Чтобы увидеть радугу, надо пережить дождь... (с)

  • Приветик всем.
    мысленно с Вами:улыб:
    В зал хочу, работа идет. а вот с питанием пока беда. поэтому вес на месте. ну и последняя капля у меня была- не влезла в осеннее пальто. :not_i:
    Муж на 8 марта подарил браслет-шагомер. Оказывается, что почти каждый день больше 10 000 шагов то легко делаю.

    Никогда не говори никогда.

  • а в км это сколько?

    Keep calm and makeup on

  • Мой показывает следующее соотношение на сегодня, например: 7640 шагов = 6,02 км, т.е. примерно 1,3 шага на метр.
    Мне кажется, это зависит от длины шага...

    Я пробник Бога из журнала:
    Чуть-чуть чудес, слегка любя.
    За целым Богом обращайтесь
    В себя

  • При среднем росте 10 тыс. шагов - это около 8 км. (+/- может быть в зависимости от роста и соответствующей длины шага)

    Чтобы увидеть радугу, надо пережить дождь... (с)

  • Ой, я не правильно посчитала: конечно, 0,8 метра в 1 шаге, и, соответственно, 8 км. на 10000 шагов )

    Я пробник Бога из журнала:
    Чуть-чуть чудес, слегка любя.
    За целым Богом обращайтесь
    В себя

  • хороший результат :live:

    Keep calm and makeup on

  • Доброго всем дня:улыб:

    В ответ на: Ой, чувствую, завтра хорошооооо будет :rofl:
    Не ошиблась :biggrin:
    А ведь я еще и мастер-классом свою несчастную тушку вчера добила :rofl:
    Показать скрытый текст
    Я ожидала чего-то оздоровительно-релаксационного. А попала на активный класс на фитболлах. Фитболлы-то я люблю, а вот активность...
    Получила я аэробную нагрузку, силовую, упражнения на растяжку и координацию. Силовые упражнения люблю, правда в более медленном исполнении, растяжку (в спокойном темпе) уважаю, хоть и издалека. В общем, прошелся мастер-класс по всем моим слабым местам. Не скажу, что наслаждалась, но осталась довольна. Заметила, что "некомфортные" тренировки время от времени, дают хороший... Толчок вперед, наверное, так.
    Скрыть текст

    Ну, и опять много гуляла, хоть и вынужденно :biggrin:

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • 2 недели без шоколада, полет нормальный. Тяги нет. Срывов не было.
    Неожиданно обнаружила шоколад в пахлаве. Отреагировала спокойно. И, да, простые углеводы в моей жизни есть.
    На 10 день эксперимента обнаружила, что бедра, предплечья и талия стали тоньше.
    Продолжаю.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • В ответ на: Приветик всем.
    мысленно с Вами:улыб:
    В зал хочу, работа идет. а вот с питанием пока беда. поэтому вес на месте. ну и последняя капля у меня была- не влезла в осеннее пальто. :not_i:

    оно СЕЛО! :biggrin: всем приветик!

    все хорошо..скоро лето! и стадион! а пока дорожка в зале и ролик для попы :live:

  • Ну на 10 000 шагов 6,5 км. Сегодня , надеюсь, 20 000 сделать.

    Никогда не говори никогда.

  • Я уже новый купальник заказала, нужно соответствовать. :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Настя, что за браслет? Там только шагомер или смарт-часы?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ну заявлены смарт часы, но по факту просто шагомер. Мне пульсометра не хватает. Домой приеду, посмотрю название модели:миг:

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: