Погода: −6 °C
13.12−8...−6пасмурно, без осадков
14.12−6...−5облачно, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86 (часть 3)

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Да, Лена-Бердск, ты куда пропала?:улыб:
    привет всем!
    за неделю - 800 гр, практически в своём весе
    завтрак был-омлет с помидором, чай
    обед- курица+гречка, огурец/помидор
    перекус- мёд пробовали свежий
    ужин- кефир, кабачки запеченные в духовке
    Катя, спасибо за ссылку, там столько сыров!!! :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Наташа, очень рекомендую Ларец с грецким орехом и джюгас - это отвал башки, как вкусно.:улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    вот поэтому мне ссылку не кидай. даже если умолять буду :biggrin:
    а то так знаю, что в магазине фигня фигней продается и даже не тянет.. а то буду потом тут выть, что я теперь сыроед и не могу от него отказаться :rofl:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Настя, мы только начали после кризиса "в себя приходить", поэтому для нас пока такие сыры- роскошь. Позволяю не чаще пары раз в месяц с бокалом хорошего винца. Гыыыыы

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    говорят, что осенью опять бакс скаканет..так что надо запасаться кабачками и огурчиками:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick

    Этого добра у нас хватает, жаль, что долго не хранятся в свежем виде.:улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    В ответ на: Наташа, очень рекомендую Ларец с грецким орехом и джюгас - это отвал башки, как вкусно.:улыб:
    Да, Катя, там много сыров, можно и Аргентину выбрать, и еще кое-чего.
    В августе мне из Испании сыр привезут, потом здесь закажу. В магазинах точно завязала покупать,
    разве только адыгейский иногда.
    Привет всем!
    Завтрак- каша пшенная, сыр адыгейский, чай
    на обед будут овощи тушеные с курицей

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    Всем понедельник! Выходные были дико загруженные, это ужас какой-то, вчера вот на работу выходила, некогда была вообще ничего сделать. Зато некогда было и вредности есть, только полезности, итог - выходные дали минус:улыб:Тем более, что и субботу, и воскресенье бегала, все равно рано вставали, что времени пропадать зря.

    Завтрак сегодня - йогурт и адыгейский сыр, обед - гречка с печенкой, перекусывать буду бананом для бодрости, потому что день адски тяжелый будет и дооооооооооолгий. В связи с этим ужин пока не знаю. Дожить бы!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Всем привет.
    Девочки, а давайте возобновим табличку... Предлагаю, вечером прийти домой, взвеситься, и написать мне.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    Всем - привет. Неделя не совсем правильная, потому что всю неделю ездила в город, жила с бабушкой и дедом. теперь представьте, как бабушка следила за тем, чтобы я была сытая все время. Тем более я им еду готовила, и они нормально едят, когда я с ними в компании. По весу особо не добавляю, но ощущение , что объемы прибавились. надо померить. Эх... и где моя талия в шестьдесят с копейками.
    Про сыр... люблю-не могу. Особенно, когда попробовала "тамошний". Однако, сейчас остановилась на Буко (около 340 р/кг) и на алыгейском Умалат. Мягкий и довольно нежный. В холодильнике Кастелло с ананасом лежат (оч вкусный) и Пармезан (оттуда)... Лежит уже 2 мес, повода ждет. А я все никак ни спагетти, ни пиццу не затеюсь. Без повода жалко начинать брусок.
    Кофе не пила полгода. Попробовала цитрусовый раф. Интересно. Но в кофейне хочется горячий ... а там ... теплый.
    Купила в Икее коврик для занятий планкой - жду "особого" дня чтоб начать))).
    Ходила на свадьбу. Там что то было невкусно. Ела только рыбку и мясо. Пила крепкий и прозрачный напиток... Даже до десерта - фруктового торта дожила.
    В последнее время глаза вроде есть хотят. А все невкусное. Начинаешь кушать - и... как то так.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Мне написали двое. :respect:
    Давайте, жду остальных, и завтра сделаю табличку.

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    Буко прямо дешевый, по нынешним временам. Я его так не и попробовала, нигде в магазинах
    не встречала...
    Привет всем!
    За выходные + небольшой, как всегда, в табличку отписалась.
    Хочу форель свежего улова, кто- нибудь видел, продают уже?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    в ТЦ на Ильича есть Буко, на российской 21 в Щ тоже видела.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    Это всё Академ, а мне бы город, желательно пл. Ленина,
    надо в Универсаме посмотреть, там вроде все есть!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    В горож*анке буко был. Мне в упаковках больше нравится, на развес он суховат. Но заказала себе развесной, в надежде, что прошлый раз он был не свежий.)))
    Девочки, в личку с телефона только я не могу писать или это в всех так?)))

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    я не буду в таблику отписываться, так как свой вес я вернула :смущ:
    сегодня была на тренировке, тренировка низа. По питанию слежу. Утром конфетку захотелось за компанию с дочкой, подумала секунду и решила, что не хочу на самом деле :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Девочки, всем привет! :flowers:
    Заканчиваю гормональное лечение(+2кг за месяц) и снова я с вами.
    Завтрак- 3 злака запаренные кипятком,кофе с молоком 2 кружки).
    Света-я с тобой :friends: , сколько к 1 сентября скидываем? :миг:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    Всем привет! Не отписалась в табличку, так как вчера приехала с работы уже заполночь и упала спать, а утром взвесилась - я вешу меньше, чем ставила себе цель:)))) Так что ура-ура, будем поддерживать начатое. Завтрак -йогурт и сыр с черным хлебом, так давно не покупала черный хлеб, такая была голодная, что он мне показался сладким и вообще десертом:) Обедать хочу омлетом с овощами, сто лет не ела, сейчас вот хочу метнуться на рынок за вишней и черникой-голубикой, наварю варенья и буду кино смотреть, хорошо, когда выходной среди недели:)))) Из спорта сегодня ничего- полностью день восстановления пусть будет, завтра бегать и все такое.

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    Света-я с тобой :friends: , сколько к 1 сентября скидываем? :миг:


    ну..я ж реалистка :biggrin: поэтому мне б 2 кг убрать..он ДО цели ещё далеко:смущ:

    завтрак ссегодн со страха обильный(я грома боюсь) :cray-1: каша овс с иргой..потом коьлета с кабачкомс и кофе с 18 гр козинака :biggrin:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    доброго утра и хорошего дня, всем

    у меня вчера треня была (форму маленько (возможно не маленько) потеряла, думала болеть буду сразу, но пока нормуль), зато потом на ночь налопалась мяса
    странно но заметила, что по вечерам пить все время хочу - прямо настоящая жажда, хотя днем на работе попью чай-кофе чашка -две и все ну не хочу ,не лезет ни вода ни другие жидкости, даже не знаю где почитать, вдруг это сигнал организма о чем-то и я не могу сообразить.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя 51114

    Вообще повышенна жажда сигнальчик о повышении сахара в крови. Рекомендую сдать сахар в динамике (с употреблением глюкозы).
    Девочки, а как БЖУ расчитать?

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    КАТЯ зайди на сайт КАЛОРИЗАТОР......там всё понятно.. :knix:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Да простят меня модераторы, не смогла найти темку.
    Девочки, я как и многие с определенным типом болезни, страдаю излишним весом, ем немного, занимаюсь растяжкой, за год скинула, ну порядка 13 кг., но вот месяца 2-3 вес остановился.
    По роду деятельности, есть до в 5-6 не получается (домой приезжаю около 7, а обед с 1-2).
    Тренировки по вечерам дома, даже если до них я поела - мясо / рыбу /салат, в 11 после тренировки я голодная как зверь.
    Вот полезла в интернет, читать на тему белковых и протеиновых коктейлей, сходила в магазин, удивилась цене и банкам от 3 кг., купить готова, но есть ли смысл, дают ли они чувство сытости?

    Лучших в мире мужчин можно родить только самой!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Табличка :роза:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша


    завтрак ссегодн со страха обильный(я грома боюсь) :cray-1: каша овс с иргой..потом коьлета с кабачкомс и кофе с 18 гр козинака :biggrin:

    Света, ничего себе ты испугалась :а\?: :улыб:
    привет всем!
    Всех с отличной погодой- ни холодно, ни жарко!
    завтрак был- каша пшенная, перекус- растишка, обед- котлета, спагетти, овощи
    ужин - творог с медом

  • Ответ на сообщение А чем мы ужинаем? пользователя Lysihka25

    Протеин дает сытость, но отложенную и не каждый. А вот если добавить к нему клетчатку, будет в самый раз. Банки есть и по 900 граммов. Они лучше - можно купить 2-3 вкуса и чередовать.

    Жизнь удалась!

  • Ответ на сообщение Re: А чем мы ужинаем? пользователя Zmeyka

    Утро доброе! Сегодня привес, не удержалась вчера от пива:смущ:Но! Утром - 5,5 км и банан/йогурт с хлебом-сыром, обед - рис с рыбой, ужин - творог, ходить-пить воду-работать. Всем привет!

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya

    да..одной каши мне мало на завтрак..без белка голодная..ща вот на ланч заливное из курцы..гр 160...ана обед будет творог ягодами..

    ужин кури ца и салат из св ботвы :biggrin: все ржут..когда я такое ем :rofl: а чо пропадать то..в германии за это платят деньгу :knix:

    ну и перед сном пробежка-прошаговая:смущ: в привес всё ещё со мной... :спок: ну и ладно..зато морда-лица краше :beee:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    А я, когда такой делаю, все спрашиваю из чего, потом делают удивленные глаза, потом пытаются рецепт выманить.:улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Катя, рецепт - в студию!:улыб:
    Всем привет!
    Вчера меню: 11-00 каша перловая на воде гр 100-150 в готовом виде,14-00 вареный картофель тоже 100-150гр , 19-00 гречка на воде гр 150-200.Сегодня минус 1 кг( вода уходит). У меня на 3 дня такая диета- каши на воде и вареные овощи(не для похудения).

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    ппп я б голодная была без творога мяса :biggrin:

    там в салате-тока ботва огурец и помидор у меня..капля сока лимона и масло....что есть то и клажду,но! вчера каипятком ботву ошпарила т к уже не молодая..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Света, я делаю по другому, по твоему, кстати, рецепту. :biggrin: Свекольная ботва, листья салата, свежие огурцы. Заправляю оливковым маслом, бальзамический уксусом и соевым соусом. У меня даже мужики такой салат едят! Так что спасибочки за рецепт! :роза:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    Так ботва- это листья свеклы? а я их только в борщ добавляю..:улыб:
    Света, мы в Германии в лесу грибы собирали, вот местные удивлялись, увидев нас
    за этим занятием, они то грибы только в магазинах покупают!:улыб:
    я их практически не ем, но пошла за компанию!
    Всем привет!
    Сегодня был отвес - 200, на завтра тоже надеюсь будет!
    Завтрак планирую омлет, на обед жарю в духовке кабачки, фаршированные фаршем
    ужин - белок

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    КУШАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ..но!! с этой ботвой хоть что вкусно!и реально....если её кипятком шарахнуть т е облить..даже щас вкусно....мне нра отчень с помидором......и вопрос--кто скока их ест..я е могу остановиться..вчера даже в 22 ч пошла и 300!!!!гр съела..прямо трясёт..как охота..но!!!!!!отекаю от них..вод а ж и углеводов там много...как вы???

    поэтоому с утра творог и ирга...на обед яйца и огурцы..ужин кабак с фаршем :biggrin: потом пилатес...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Света, первые 2 дня- нормально, не голодала( вчера 3 раза ела- утром и вечером геркулес, в обед гречку).Сегодня решила на завтрак манку(на воде конечно), уже в 9 часов есть хотела, как волк.Запарила рис быстрорастворимый, т.к. в столовке были только манка на воде и цв капуста, но с яйцом. Сейчас пойду- может овощи какие варено-тушеные найду.Мне бы день простоять и ночь продержаться.:улыб:
    Ты всех звала с тобой к сентябрю 2 кило скидывать, а сама в табличку не отписалась :зло:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Муж мой вчера в 9 вечера помидоры первые с огорода привез. Я не удержалась и поела салат с помидорами и луком.:улыб:всё же домашние помидорки это нечто, особенно черри.:улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Helenf

    так..там после работы обмериваться и т д..я ж вечером совсем толстая :biggrin:

    я то ПОМНЮ..что мне надо у брать 2 кг :knix: но помидоры во всём виноваты :rofl:

    вовоов КАТЯ..я вчера черри и ела..просто улёт.. :live:

    Исправлено пользователем светлаша (06.08.15 14:24)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    девчули, проведите ликбез плиз. одарил меня муж абонементом в самый дорогой фитнесклуб. а я не знаю, как там себя вести надо, я ж до этого в простой подвал ходила за 50 руб. там одни простые работяги сантехники и такой вот контингент.. а в этом фся илита блин бизнесмены-депутаты, телочки соответсвующие, которые начмокали на абонемент.... а мне кажется, меня там в моем демиксе засмеют, но покупать что посолиднее категорически не желаю - денех жалко :хммм:
    короче, расскажите все - чем принято ходить? в какой обуви? ил босиком вообще? шорты-штаны? сильно важно в чем я там буду??что пить??в обычной бутылке воду таскать или там в evian переливать ?:) красится ил нет?? в душ ходить потом обяательН? а то я планирую качаться до последнего - пока мне снизу папашка не позвонит, что ребенок орет от голода - и ремени на омовения не будет - будут еще свиньей обзывать :(( аа, озадачена я короче.. научите пожалуйста

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя кандебобера

    В ответ на: девчули, проведите ликбез плиз. одарил меня муж абонементом в самый дорогой фитнесклуб. а я не знаю, как там себя вести надо, я ж до этого в простой подвал ходила за 50 руб. там одни простые работяги сантехники и такой вот контингент.. а в этом фся илита блин бизнесмены-депутаты, телочки соответсвующие, которые начмокали на абонемент.... а мне кажется, меня там в моем демиксе засмеют, но покупать что посолиднее категорически не желаю - денех жалко :хммм:
    короче, расскажите все - чем принято ходить? в какой обуви? ил босиком вообще? шорты-штаны? сильно важно в чем я там буду??что пить??в обычной бутылке воду таскать или там в evian переливать ?:) красится ил нет?? в душ ходить потом обяательН? а то я планирую качаться до последнего - пока мне снизу папашка не позвонит, что ребенок орет от голода - и ремени на омовения не будет - будут еще свиньей обзывать :(( аа, озадачена я короче.. научите пожалуйста
    Я в общем не поняла про какой вы клуб пишите, но я хожу в экстрим плюс, поначалу тоже туда комплексовала идти, так как он позиционировался как премиум клуб... В общем переборола я себя и пошла.. ну и что я там увидела...
    Каждый ходит в чём может. кто то просто в трикушках. Кроссовки обязательно. (Лично я хожу в штанах в обтяжку до колена демикс + в разных майках+ кроссовки) Но до того как я их купила, я ходила в каких то обычных простецких штанах и майке. Поверьте, если люди там действительно занимаются, врят ли они будут разглядывать вас там, в чём вы пришли.
    -Воду ношу в обычной бутылке... более того, я первый раз купила воду в экстриме, а теперь просто на работе туда чистую наливаю и беру с собой.
    - Что касается мытья.... Если я занимаюсь с утра и после трени иду на работу, то я конечно моюсь. Если после работы хожу , то летом частенько даже не переодеваясь иду до машины в спортивном.
    Ну и в общем, хочу сказать, мне бы было ваще фиолетово чт опро меня скажут... я пришла заниматься, а не на показ мод.

    PS: напишите хоть название клуба то)

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша

    Всем приветик. С дачей плохо. Из за затопления все поздно. Только первый огурец сорвали. Вкусный. Пахучий. На неделе кушала много овощей, хлеб весь почудилось в сухари и ими хрустела с овощами. Мяско ела. И что? К концу недели +1.5 кило. Что это??? Окрошки, кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры - не для меня???

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08

    вода это..поёми..овощи....окрошка хуже арбуза..но!!!! если ты не ешь булки и тд всё уйдёт.тока время надо..я жду октября :rofl:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    да я не в новосибирске, былаб я там - я бы не переживала, но тут городишка мелкий, муж чувак уже достаточно известный и боюсь, что будут меня обсуждать и внешний вид мой муслить:хммм:в т.ч и лишние кг:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя кандебобера

    Вы же, если не ошибаюсь, в Барнауле. Так сходите "на разведку", осмотритесь. В Новосибирске люди заниматься ходят, а не "себя показать, на других посмотреть", поэтому ни кто и внимания не обращает кто в чем и что пьет. А вдруг в Барнауле по другому. Мы Вам тут насоветуем, а окажется, что если даже у тебя в руках evian, а не перье, то это оужаскакойипозор, будут потом коситься.

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя кандебобера

    В ответ на: да я не в новосибирске, былаб я там - я бы не переживала,
    я б наоборот))) Была б я в барнауле... ващеб не парилась насчёт формы для занятий :biggrin:

    Девушка-программист и не девушка и не программист

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye

    да я даже не в барнауле, а еще в более "попном" городе :безум: тут почти село - все у всех на виду :))
    везет вам- первые огурцы -помидорки, а мы уже с июня объелись - уже не радует, да и почти отошли те же огурцы...
    разведку по сайту провела - там фоток куча ( мужем моим отфотаных половина :rofl: и мною же отобраных) но все равно идти страшно.
    И кстати, когда можно после родов идти заниматься? 2 недели прошло - уже сил нет дома сидеть

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Ladyjoe

    На самом деле, чем меньше город, тем больше люди внимания друг на друга обращают. В этом есть свои плюсы и свои минусы.:улыб:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя кандебобера

    Я не врач, конечно, но по мне 2 недели мало...
    но если можно, то смело идите, покупайте Виттель, и вперед!:улыб:
    пускай они свои Эвиан и Перье пьют:улыб:
    Всем привет!:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя кандебобера

    Я пришла на групповые занятия через 2 месяца после дня Х, в тренажерку - через 4,5 месяца.

    Будьте внимательнее к жене. Следите, чтобы у нее всегда были духи и хорошие чулки. Они приятнее, если куплены мужем. (с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя кандебобера

    мне кажется, 2 недели очень мало, не зря декретный отпуск выписывают на 2 месяца после.Узнайте у врача.
    Сходила в тонус сегодня, пока приучаю постепенно- вибро, ролик и кедровая бочка :улыб:. Завтра пойду уже на столы.Та тяжело втягиваться после перерыва, но мне надо к сентябрю - 3-4 кг , иначе в одежду не влезу :cray-1:

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор

    Всем привет! У меня пмс, я в печали, плюс день рождения через неделю, все как-то накладывается...Питание - все ок, но внезапно плюс 700, вода и отеки, я прямо чувствую... Полностью убрала кофеин, пью много воды, но как-то не айс все равно. Короче, тоска и уныние.

    Завтрак - бег и яйцо с помидорами и сыром, обед - кабачок тушный с мясом: выдали тут этих кабачков кучу, утилизирую, но все-таки нежные цуккини мне нравятся больше, чем наши бомбы на 2 кг:)))) Ужин пока не знаю, хочу чего-то легкого и сухого красного вина:смущ:

    Свобода есть утрата всяческих надежд.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта