Погода: 7 °C
07.054...15переменная облачность, без осадков
08.0514...16пасмурно, без осадков
Пробки: 0 баллов
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 77

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    кажется в этом топике читала - съденные в 16.00. сладости вреда не приносят (скорее всего это миф,придуманный англичанами:) но в полдник съесть конфеку на работе - очень тонизирует.

    У меня кардио - 30 мин беговая (5,2 км с уклоном 0,5-1)+ скакалка 800 раз, это если не ходила на групповое занятие. К групповому прибавляю только скакалку или 1,8 км бега. Планирую сменить беговую на другой вид кардио - исключительно с целью разнообразия.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Я не говорю, что 21 ккал-это много или мало. Хотела сказать, что "не весь чернослив одинаково полезен" :agree:
    А варенье - это :бебе:Я сейчас "оттопыриваюсь" у бабулечки. Набераю ягодки в огороде, точку в чашке. Ложку сахара и с чаем. Вкуснотищщщщщааа! :бебе:

    Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя margusia

    я решила совсем от бега отказаться как кардио. все же нагрузка на суставы приличная.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Kattye

    как отличить с сахаром и без сахара?

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    а чем заменяете бег? на силовых (приседания) коленки не перегружаются? вроде делаю верно, но на определенных упражнения явно напряжение чувствую (с названиями упр. плохо- поэтому пишу как есть - когда приседаешь, вес на передней ноге, а задняя лишь для равновесия чуть-чуть на полу, делать или со степа или на полу - с пола тяжелее почему-то)

    кто-нибудь пользуется фитнес или похудательными приложениями к андроиду? поделитесь мнениями.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя margusia

    попробую объяснить... когда бежишь, то весь вес тела приходится на одну ногу с небольшой высоты, то есть происходит удар при каждой смене ног. что вредно. заменить на что-то более спокойное (степеры, "лыжи" и прочие подобные тренажоры).
    про выполнение упражнений. я не совсем поняла о каком речь. но тут главное правило... колено не должно выходить за носок! все упражнения с приседаниями и выпадами идут на попу и заднюю часть ноги ( иногда квадрицепс захватывает), поэтому в первую очередь должны работать они. а для этого вес должен быть на пятке! то есть вот прям себя контролировать. иначе да, страдают колени.

    у меня когда подруга ездила в Европу, говорит, что там никто не бегает. а все ходят быстрым темопм с лыжными палками. когда я год назад бегала, тоже начала таких людей встречать, сейчас все больше и больше. бегает в основном молодеж ( им позволяет здоровье), а вот старше 40 все уже с палочками ходят. так как на коленях уже все чувствуется.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Всем добрый день. У меня после приседаний и выпадов всегда болит пятая точка. Насчет контроля-это точно, тренер мне всегда замечания делает, я не всегда могу себя проконтролировать. А на беговой я только быстрым шагом иду, не могу почему-то бегать и вообще ее не люблю, меня укачивает на ней :шок: , встаю на нее, если все остальное занято

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя luninanna

    взвесилась в Тонусе на интеллектуальных весах...((( половина моего веса - это жир... то есть по объему процентов 65? и биологический возраст - на 2 года старше чем есть...

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    Всем привет.
    Девочки
    Показать скрытый текст
    Ни кто случайно квартиру 2-х комнатную не сдает? на правом берегу?
    Скрыть текст


    Что-то совсем тихо в топике.Лето-жарко-все отдыхают? Единственная радость от лета - есть много не хочется.

    "Лето..
    Лучи солнца упали на грудь!
    Грудь на живот...
    Живот на коленки..."
    "Ну и что..., зато у меня коленки красивые... и помада"(с)

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя StasyaK

    ах..если бы..не хотелось...эх....
    приехала из зала.вроде бы и неплохо поработала, учитывая , что приболела и неделю пропустила. но не могу избавиться от ощущения, что халтурила я по полной:хммм:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Доброе утро.
    на завтрак традиционная каша.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Доброе утро.
    А мы вчера праздновали рождение дочки начальника полночи в клубе :tease:
    это так здорово-новый человечек :wub1.gif:

    что сегодня я без завтрака-пока не могу есть :biggrin:

    Высоцкого, 57, 8 этаж

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя anna_dub

    :biggrin:
    вот я уже не могу такие загулы выносить.. у меня и так то каждый день одна мечта-поспать!
    на обед рожки с рыбными котлетами и летним салатом.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    Всем привет!
    На работе запарка...Завтрак-кофе, слайсы с сыром адыг, обед- салат овощной с маслом раст, роллы, американо. Перекус был- зефирка. И поясница отстегнулась- лет 5 такого не было :cray-1:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    надо поясницу растягивать. Знаю классную, проверенную растяжку из йоги

    Жду ваших вопросов.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Тара

    Девочки, привет!
    Завтрак-творог, чай
    Обед-рыбная котлетка, овощи тушеные
    перекус был торт (на работе угостили)
    Ужин-кабачок фаршированный фаршем и овощами
    Все наверное в отпусках... или уже пятницу отмечают :pivo:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Лена, спасибо за подробный ответ. Дорого конечно ((( А что делать - если хочется дешевле, нужно брать абонемент в фитнес и вкалывать там после работы. А если в один месяц сходить на тонусные столы 10 раз, а в следующий месяц на ролик - 10 раз, смысла нет? По деньгам бы мне удачно вышло на "попробовать" :смущ: И вот еще, в комлексе - это подразумевается- за одно занятие несколько тренажеров, или чередовать их просто?

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя wilkey

    Всем привет! Сегодня на завтрак - привычный бутерброд с творожным сыром и огурцом и кофе с сахаром и молоком. Ну не могу настроиться на правильный завтрак, особенно на кашу ((( даже раз в неделю. Иногда на завтрак ем хлопья фитнес с активией, иногда фаршированный блинчик (а раньше ела 2!). Совсем редко творог.
    На работе получился второй завтрак - угостили тортом.
    На обед куриный шашлык и овощи гриль.
    На ужин - вареники с картошкой, зеленый горошек.

    На выходных приготовлю какую-нибудь полезную еду, а то во вторник в первый раз буду отправлять данные в таблицу, хотелось бы чтобы вес хотя бы не увеличился по сравнению с заявленным в первом сообщении :dry: .

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    на полдник были вареники с творогом, на ужин-рис с курицей ( замаринованной в кефире со специями в духовке) и зеленый салатик.
    на выходные работать-работать и ( надеюсь) в зал заехать. ну и очень постараюсь е объедаться вкусняшками.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    утро началось правильно вроде - геркулес на воде, персик, чай зеленый...
    ланч - салат мясной, курица, чай, компот
    обед - салат морской, гречка, котлета, какао с молоком...
    ужин - персик, чай зеленый... ну вот зачем я зашла в Кузину + синнамен с корицей... наверное заедаю стресс от знания своего биологического возраста..((

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    ну учитывая твой день, то один уж можно:миг:
    хм..техника тоже врет, так что.. я бы не расстраивалась из-за такого.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    на самом деле - весь день чувствовала себя объевшейся...

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    так может чуть порцию уменьшить?! пользуясь случаем?!
    я сегодня тоже пироженку хотела, но муж долго по делам мотался и я забыла попросить его купить :biggrin:

    сегодня смотрела очередную программу о похудении на НТВ ( не помню как называется). ну как сомтрела, краем глаза, пока салат строгала.
    вот там ( как обычно) худышки, бывшие толстушки и желающие похудеть. так вот девочка-эксперт ( было подписано " специалист по похудению") выбрала себе одну ( сказал, что вот у этой действительно есть шансы) и обещала, что через 2 года будет стройняхой. ну там момент ыбл, что вынесли еду ...нормальную еду... все худышки на нее набросились, а все полненькие отказались.. так это еттечка таким командным голосом сказала... хочешь похудеть-ешь! .. и женщина сразу начала кушать эту курочку.
    вот прям теперь буду демать..чтоже с этой женщиной стало и надеется, что и правда она похудеет, запала хватит.
    вот такая впечатлительная.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    порции столовские.. а общество чистых тарелок в подсознании сидит

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    м-дя..может тебе со своей тарелочкой ходить?!

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    может просто полпорции съедать. остальное выбрасывать... у нас по полпорции не продают, там в компе сразу меню забито и на мониторе набирается ценник

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    попробуй сразу как садишься за стол, полпорции отсекать. может так психологически проще будет выбросить? или найти такую же худеющую и с ней делиться на пополам :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    найти - не вариант... вариант покупать в контейнер, половину на ланч есть, половину - на обед

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    Всем привет!
    А у нас на работе в кафе продают пол-порции,
    я часто гарнир комбинирую!:улыб:
    Затврак-овяснка, сыр, чай, пол-булочки
    Обед будет-кабочок с фаршем и овощами, и еще овощи, овощи,
    наконец-то на даче начало что-то созревать!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    УФФФФФФФФФФ..Я С ВАМИ! сегодня приехала..сразу скажу-я старалась готовить правильно..но в деревне любят всё по жирнее.да позажаристее..поэтому завтра посмотрю на весы..иль в понедельник..все,кто меня там видел..сказали-годы меня обошли стороной и я ДРЫШ..но я то знаю..:смущ:врют всё!

    всем приветик! я скучала :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    Света, привет, привет! Мы тебя ждали!
    Питались правильно, у меня сегодня почти одни овощи,
    все-таки я их люблю даже больше фруктов!!

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    ты смотри..лишний комплексов то не прибавляй:миг:
    если хвалят-значит есть за что! надо все же понимать..когда идет дело как надо и честно гордиться этим:улыб:
    я сегодня прям ОТЛИЧНО день провела, с приключениями, но было интереснои , главное, результатом очень довольна! прям уу-у-у-ух. люблю свою работу:улыб:
    кушала сегодня нормально, без перекосов. на завтрак омлет с зеленью, на обед вареники с творогом, пока не ужинала, забегалась, но хочу творог со снежком, на перекусы были абрикосы и банан.
    надеюсь так же и завтра выдержать. хотя душа требует отправить мужа за мороженкой спасает только то, что его давлением к дивану придавило :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    НАСТЬ. у меня 2 вида в морозилке--прибегай..я прям фу..как не хочу :ха-ха!:
    ща променад был 30 мин всего..хотя на улочке красота- в плане не жарко..но я так хочу спать..кажись всю неделю не спала :спок:

    ужин-кефир с отрубями..я его не пила..т к в магазе свежий тока майский :зло: а дом жирный получался..соскучилась по 1 %% :biggrin: гр 350 жахнула..и открыла новое для себя кушанье--св помидоры порезать+лук+сметанки+ТВОРОГ!!и чёрн перцем посыпать--такая :live:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    и я по овощам прямо умираю..как люблю..папа так смотрел на меня.. :eek: говорит переезжай..тут стока огурцов.. :biggrin: и чеснока...вот на св картоху не тянуло.раз поела с малос огурцами-потом уппилась :biggrin:

    я умудрилась перед поездом на обратной дороге на абаканском рынке пошопинговаться...надо было ст сестре ..а я за компанию-платье прихватила и басаноги со скидкой! :live: на память так сказать..тока вот будет ли ещё время всё это поносить..лето то как--ОБЕЩАЮТЬ??

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    ишь ты какая.... не-е-е-е. я хочу эти выходные выдержать идеально.. прям хочу уже до своего итога дойти.сколько уже можно то?!
    слушай..так вкусно написала про овощи и творог...
    м-дя..пока мне поужинать :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    http://bigpicture.ru/?p=412170#more-412170 но я не вижу в этом красоты... как не фотографируй

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    м-дя... "...Я такая, какой меня сделала природа...". ню-ню..природа...ню-ню.
    тяжко это на самом деле, променять качество жизни на еду. правильно психологи говорят, что все это идет от внутренних комплексов, желания "заесть" проблемы.
    не могу спокойно смотреть. мне с 7 лишними кг. тяжко жить становится в физическом плане, а тут гораздо больше.
    есть, конечно, мужчины любители больших размеров, но это же так брогит организм:хммм:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    Света, передали первую половину августа прям теплую,
    теплее на 1 градус чем обычно!!! тк что успеешь поносить еще платье! :knix:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    учитывая дожди..ой не знаю..хотя хочу надеется. а то все фотосессии пропадут:хммм:
    Доброе утро всем!
    на завтрак каша кукурузная имолочнй коктель из банана.

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя wilkey

    В ответ на: А если в один месяц сходить на тонусные столы 10 раз, а в следующий месяц на ролик - 10 раз, смысла нет?
    Вика, занятия в тонус-клубе -это разновидность фитнесса(активные нагрузки) + релакс (ролик,ик-штаны, прессотерапия, бывают еще массажные кровати и т.п.).Поэтому принцип 10 процедур(как в салонах красоты) если и можно применить- только к релакс-процедурам. Иначе для сравнения- месяц ходишь в фитнесс-центр, месяц на массаж,как-то так...В комплексе я как раз имела ввиду сочетание физической нагрузки релакса- можно за 1 занятие в разных комбинациях, можно раздельно, но...активных тренажеров- не менее 2-3 в неделю!
    Всем привет! :flowers: Света с приездом!
    Вчера был шопинг с невесткой за дубленкой, в том числе на Гусинке(не была там лет 10), потом обмывали покупку, дома обнаружила, что инет закончился.Завтрак- кофе с молоком, бутер с маслом сливочным и оливковой пастой(привезли из отпуска и забыли :biggrin: )

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    Привет, девочки!
    На улице грустно, а еще передавали тепло...
    Завтрак-яйцо жареное с помидором, сыр кусочек, чай
    Обед-варю щи со свежими овощами

    Интересно было бы съездить на барахолку, лет 5 не была,
    вот построят там метро, тогда съезжу обязательно!:улыб:
    Похоже, все спят..

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Gortenziya

    а я на гусинке лет 10 не была...
    всем приветки! у меня был продуктовый шопинг.. :biggrin:
    и я рада-вес удержала в деревне..даж вроде в минусе.. :eek: посмотрю,что до вторника.т к ща уже съела 3 кг арбуза..одна :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    ой...опять я тут одна :biggrin: вышли прогуляться...успели мин 40 и тучиии напугали,а дождь тк и не пошёл..вечером волейбол в планах...а ща был АРБУЗ :rofl: расскажите мне что-нибудь успок.про него.отчего меня прямо ломает-хочу и всё! :nom: при том,что пуз уже ломит..а я ем и ем..наверное не надо покупать сразу по 2 штуки :безум:

    на ужин-рыба и салата тазик..льян и олив масла закончились..что кушать :eek: как то я проследила..подсолн. иль сметанкой заправлю..:yes.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя светлаша

    Света, прямо такие сладкие -пресладкие, вкусны-превкусные арбузы,
    что ты уже второй ешь?! :nom:
    Мы еще в этом году арбузы не покупали, только дыню.
    Поужинала пловом с курицей, салатом из овощей, дачных!

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Автоинформатор

    в зал сегодня так и не доехала. после 3 минифотосетов нет сил. кушала мало, но не всегда полезное. посмотрим, что принесет нам новый день:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    съезили к подруге на дачу- прогулку на катамаране по Берди , баня, кур котлетки с тушеными овощами, бутеры с огурцами и мясом, чай с мятой и мелиссой с грядки. Сейчас опять чай с травками и медом, и наверное сливы съем.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    какие молодцы, !!! а я только окна помыла и на диване пробатонилась... завтроак - как всегда овсянка, обед - курица с приправами в духовке, в течение дня - 4 конфеты птичье молоко...сейчас чай с вареньем...

    Исправлено пользователем Hell08 (04.08.13 20:35)

  • Ответ на сообщение Марафон стройности - 77 пользователя Hell08

    ну иногда вот надо просто побатонится:улыб:

    правильные выходные дали о себе знать..отвесик! вот всегда бы так держаться :хехе:

    Никогда не говори никогда.

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Rigick

    молодец! А у меня привес- воды вчера и чая пила немерено, думала, что восполняю потери после бани, а утром в зеркале китайка и весы показали + 1 кг.
    Завтрак- кофе с бутерами, перекус- латте с корицей, и попозже творог без никто(он же вроде воду выгоняет? :umnik: )
    Всем привет! :flowers:

  • Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 77 пользователя Helenf

    у меня воду лучше всего выводит вот это упражнение клик
    прям одну минутку поскакать и все...

    Никогда не говори никогда.

Записей на странице:

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /
Перейти в форум

Модератор:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта