Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
Свет, я сосиски выковыривала 
, а мужу- да, атат-та было!
, а мужу- да, атат-та было!|
|
|
 |
|
- ← предыдущая
- 1 ..
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12 ..
- 21
- следующая →
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
Всем привет!
ПРоснулась с головной болью, к снегу видимо
Большевичка стоит, хожу пешком- все польза!
Меню на сегодня:
завтрак -попробовала отруби ЛИТО -вкусняшка, думала, хуже будет+кефир, на десерт-запекла вчера половинки яблок+творог+изюм+банан+корица. Объелась.
перекусы-фрукты
обед-фасолевый суп:), дня на 2 еще хватит. хлебцы+сыр.
ужин-с ним всегда проблемы. Наверное, салат из тертой моркови со сметаной+тушеная рыбка.
Всем стройным красоткам отличного дня!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
доброе утро
на заврак сыр и кофеадыгейский, куплнный 2 недели назад похоже можно выкинуть :):):):) не рискнула даже попробовать
с погодой точно чего-то не то... у меня зайцы в лежку лежат....Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
напиши плиз..как десерт делала--творог сверху яблока иль как...
всем приветки..
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
Всем привет. После вчерашней обжираловки весы меня прям огорчили. Всё нафиг! Никаких ресторанов. Организм в шоке и ужасе, я даже утром проснулась сытая. Позавтракала зеленым коктейлем, днем буду кушать яблоки и пить водичку. Надо выводить весь этот кошмар из организма. Если б не пост, разгружалась бы молокочаем. Хотя.....кто-нибудь где-нибудь видел в продаже соевое молоко? Молокочай же можно и на соевом делать, даже лучше будет...Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
Яблоко режешь напополам, вынимаешь косточки+немного мякоти, чтобы получилась ямка:)
Творог смешала с 1 яйцом и изюмом (в рецепте еще манка и сахар были, но я их не стала добавлять).
Начиняешь яблоко творогом, прям с горкой:) Я люблю бананы- поэтому еще втиснула на яблоко кружочек банана и посыпала с корицей. 200 градусов, 30-40 минут- просто и вкусно.Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
Я объелась отрубей. Клала 6 столовых ложек+кефир. Может я просто слишком много съела за раз? Кто как делает? На пачке написано - 12 столовых ложек нужно. Это нереально.Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
может напиток соевый подойдет:http://www.lenta.com/index.php?path=node/1/banner/read/50403
Вроде видела в ленте на Большевичке.Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
это очень много! сег кишки не урчат?? я 2 ст л в стакан ряженки ну и в суп 1..не надо стока..они ж пшеничные?? если б овсянн и то жел 2 ст л это всё равно калории....-
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
Подойдет спасибо! Как раз на днях предстоит ехать в те края. А где видела в Ленте? Рядом с молочкой, или где-то в другом месте?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
Да, пшеничные, лимонные. А чего тогда они на упаковке пишут - 12 ложек! А сколько калорий в 1 ложке? Как посчитать, сколько там их в граммах?
Утром поела- все нормально, но до сих пор есть не хочу. Чудовещь:)Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
Либо рядом с молочкой. Либо на полках "все для суши".Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
Калорий в одной ложке мало, они ж легкие. Ну исходи из того, что в ложке 7 грамм. При калорийности в 320ккал/100г, получается 22,4 ккал в ложке. А то что пишут, так то пишут не для нас, а для тех, кто этими отрубями лечится (непонятно, правда, от чего). Если бы все пищевые продукты похожие на БАДы мы б ели в объеме, рекомендованном производителем, лопнули бы навернякаЖизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
Инна, пей теперь после такого количества отрубей воды побольше иначе цемент в кишках будет.Надо постепенно приучать себя к клетчатке(я и раньше писала), а то может хуже получиться.
Обед- салат(не винегрет, помидоры купуста еще что-то с салатной заправкой похожей на майонез
, ведь спрашивала же 
) и фаршированная куриная котлета(грудка с начинкой) с рисомОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Helenf
А чего с собой-то еду не таскаешь? В магазинах готовые салаты это же ужас ужасный, мне кажется...Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
неее, магазинные я и раньше-то не ела...с собой? во-первых есть нгде, во-вторых, хочется горячего...я ем в кафе на бизнес-ланчах...спросила у официантки-что за "салатная заправка" в этом салате с майонезом?первый раз взяла для разнообразия, она- мне нет, ну вот и купилась...Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
не надо верить тому,что ПИШУТ
я думаю в день 3-5 ст ложек за глаза..и то..это если проблемы со стулом..а так можно и меньше..но надо НАЙТИ овсяные....я пока безрезультатно.... 
поела творог без никто..ирмень--супер..но не везде он бывает
вечером на пилатес по такой слякоти
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
я тоже вечером на фитнесс...пешком...расстает думаю
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Helenf
Ааааа....я чего-то решила, что салатики магазинные
Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
Универсам работает овсяными хлопьями. Правда они там стоят по-дурацки, так что фиг найдешь.
Кстати, а почему именно овсяные?Жизнь удалась!
Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя JuliaX
Всем приветик!
Сижу на работе, ощущение, что голова ща треснет на 2 половинки, таааааааааааак разламывается, у меня такого давно не было!
На обед съела супчик (солянка, но она столовская, одна вода) и отварную говядину.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
у нас нет рядом универсама..
ну потому что пшен сами понимаете-это пшен хлеб ,пшеница..а овясн это ОВСЯНКА
короче мысль мою поняли вообщем погуглите...
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Helenf
Я не пойму, Вы потолстеть для какой цели хотите?)
Ну, понятно, похудели, т.к. болеете. Уйдет болезнь - вернутся килограммы. Зачем искусственно-то их наращивать? Не дистрофия же у Вас.
Мне кажется, нужно просто продолжать придерживаться диеты №1 (или какая там у Вас?), если ЖКТ не беспокоит, то понемногу добавлять недиетические продукты.
Вот помидоры Вам нельзя как раз. Так что салат из них был сильно поперек диеты)People don't get what they deserve. They just get what they get.©
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
Посмотрела состав. Дело в яблоке. Яблоко не любит превращаться в нормальное пюре
сделала сегодняПопробуй яблоко заменить на киви или мягкую грушу, точно кашка не получится. Я яблоки в коктейле за это недолюбливаю. Грызу отдельно
добавила грушу и воды больше и яблоко - и тоже кашка
объясните почему 1/2 банана - можно его заменить чем нибудь?
я яблоки люблю
завтра апельсинку попробую или мандаринку
груши у меня тоже твердые
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Plaza
можно вобще без банана, экспериментируйте.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
а железо откуда - только в траве
я подумала что все железо в банане и траве
но я попробую, спасибочкиОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
пришла с треньки..выпила кефира..ванна с солью и т д ..жрать хочу..перекусила мяском гов вар..гр 40 ..ещё хочу..
.
пойду полежу...
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя светлаша
уже месяц не могу дома поработать по вечерам. Прихожу, ужинаю, валюсь на диван и поднять себя не могу ужеОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Hell08
я только домой пришла.. пока занималась с ребенком, мама другой девочки звонила.. ребенок потерялся.. я теперь сама как на иголках, переживаю...
зацените... фотки с нашего столовского банкеталезгинка :):):)Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Plaza
В траве. Банан я добавляю для чуть более вязкой консистенции. С тем же успехом можно добавить манго, переспелую грушу или даже хурму. Кстати еще в эти коктейли можно добавлять замороженные ягоды.....только вот цвет тогда уже не очень зеленый особенно с черникой.Жизнь удалась!
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Zmeyka
у меня яблоки киви и груши твердые - диетические
мне эти коктели напомнили тайланд
конечно там ананасы
и с ягодками тоже вкусно былоОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Plaza
всем доброе утроуже незаметно подкрадывается пятницачто радует :):):):)
сегодня постараюсь тренировку не пропуститьЛучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Plaza
Всем доброе утро!
Вчера на столах понменяла скорость- сегодня мышцы боляяяят
, даже не смотря на то что ванна с солью и маслами вечером была.Ужин- сразу после треньки кислородный коктейль9вроде для ЖКТ полезен, решила попить), дома- уха из форели с перловкой.Завтрак- геркулес на молоке с оливк маслом, 3 финика 
На работу принесла орехи фундук и финикиОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Helenf
перловка вроде бы для желудка тяжелая.....
а я на биглионе или группоне купон в тонус-студию нашла... 300 ед. можно купить за 4000 тыс... думаю надо братьтолько, как обычно, я пока думаю акция закончится похожеЛучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Solnufko
Купон бери- это очень дешево, не пожалеешь...Перловка- мне врач ничего про крупы запретительного не говорила...к тому ж у меня уже не острый период, и в супе ее совсем чуть-чуть былоОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Helenf
хочу!!!! быстро думаю, где деньги взять.... и когда заплатить... нужно до вечера..Лучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя JuliaX
Привет всем! Девочки возьмите к себе. ))))
Оля
26 лет
162 см
Ужас но 92 кг....
Желаемый вес: хочется хотя бы 10 кг сбросить для начало
101 - 75 - 126
Помогите советом с чего начать: исключила мучное и сладкое ))) А вот дальше ... помогите выбрать диету. Понимаю что индивидуально все, но все таки ))))Когда мне плохо, я пою. Когда я пою, становится всем плохо. Когда всем становится плохо, мне становится хорошо
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Kleo_g
Привет!
я- Лена
, добро пожаловать!
Пиши подробнее про свое меню(калории считаешь?) и образ жизни- какая физ активность?
Ой, можно на ты?Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Helenf
Оч. приятно ))) Калории не считаю - честно не понимаю этого. Раньше пользовалась советом Крачковской - не жрать ))) Как бы грубо не звучало. Но потом личная драма - и расплылась )))) Образ жизни - в основном сидячий ))) Решила дома позаниматься фитнесом - накупила видеокурсов. Потому что стесняюсь ходить куда-нибудь в зал ((Когда мне плохо, я пою. Когда я пою, становится всем плохо. Когда всем становится плохо, мне становится хорошо
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Solnufko
Всем доброе утро
Все такие молодцы- питаются правильно, на фитнес ходят! Поддержу общую тенденцию:)
Сегодня 1 час шейпинга+если силы останутся, 1 час пешком до дома.
Завтрак - гречка+молоко+творог в яблоке. Перекусы фруктовые. Обед- стандартно, фасолевый суп-мясо вареное-хлебец-сыр. ужин? есть кальмары и замороженные перцы. Надо что-то из них вкусное придумать.
P.S. а с овсяных хлопьев я до вечера была сытая, ела через силу обед-ужин.Я ж вообще рекламе и написанному на упаковках очень верю, надо было 12 ложек съесть
Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя JuliaX
Доброе утро девочки!!!! Вчера наконец то нашла овсяные отруби у нас на Гэсе, девочки может кто есть тут с Гэса могу подсказать где купитьОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Kleo_g
Оля, привет! Я Инна , сама в марафоне 2ой день.
Мне кажется- важно начинать постепенно, чтобы организм не ошарашивать и в стресс не в гонять.
Правильно наладить питание- с точки зрения клетчатки- белков-жиров и т.п. Здесь я сама только учусь планировать рацион.
А по нагрузке -смотрела семинар, диетолог приводила такой слайд. Главное- регулярность нагрузки, а не ее количество. Начинать можно с малого.Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Kleo_g
Расскажешь потом, какие видеокурсы понравятся?
А если на первых порах не хочется в зал ходить- может аквааэробику попробовать? Классная нагрузка, да и под водой ничего не видно:), у кого хорошо получается, а у кого -очень хорошо.Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
Хотелось бы - но воды боюсь до жути )))) Пока дома позанимаюсь - посмотрим что получиться )))Когда мне плохо, я пою. Когда я пою, становится всем плохо. Когда всем становится плохо, мне становится хорошо
Ответ на сообщение МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя JuliaX
Девочки - а вот с диетой все таки поогите. С чего лучше начинать - может есть какие то прописные истины - Например 1 ый день.... 2ой день ))))Когда мне плохо, я пою. Когда я пою, становится всем плохо. Когда всем становится плохо, мне становится хорошо
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Kleo_g
я сидела на белковой диете, но за раз не больше 7-10 дней...сейчас села на диету дружбы, только чуть скорректировала ее для себя, т.к знаю что и как при моем больном желудкеОтвет на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Kleo_g
приветя Аня
я тоже исключила мучное, сладкоерезультат -21 :))) я кушаю часто и по чуть-чутьЛучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Kleo_g
ну диета дает краткосрочные результаты, нужно менять привычки питания
попробуйте систему-60мне она нравитсяЛучше сделать и жалеть об этом, чем жалеть, что этого не сделал
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Аризона
так всё таки ОВСЯННЫЕ...отруби...вроде писала что пшеничные...
всем приветик..новеньким
после вчер. треньки всё побаливает..т к был новый комплекс..хоть и ванну делала.. сегодня достала вельвет бриджы--натянула застегнула стоя!! пуз немного сверху прикрыла кофтой! 
им правдо 6 лет... 
Ответ на сообщение Re: МАРАФОН СТРОЙНОСТИ-64!!! пользователя Nataljusik
есть!! ГДЕ?????
- ← предыдущая
- 1 ..
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12 ..
- 21
- следующая →
Перейти в форум
Модератор:
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.
Информация об ограничениях
Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта