Погода: 24 °C

16.08	20...24
17.08	18...24

Пробки: 6 баллов

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 56

Печать RSS Деревом

Kattye
guru
Сообщений: 5297
23.06.11 20:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Кофе со сметаной , сама я правда только как скраб такую смесь юзаю, но слышала хорошие отзывы!
На ужин суп, салат, и зеленый чай.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
23.06.11 21:33Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
где все? полежала в ванночке с солью и ледяным обернулась . Свет, , мне холодит
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
23.06.11 21:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Helenf
В ответ на: где все? полежала в ванночке с солью и ледяным обернулась . Свет, , мне холодит
ну значит мне не то, туда напихали.. я щас банками 50 мин возила по себе..уже совсем не больно..мне кажется-даже плохо они стали засасывать--такое может быть? кто банки через какое время меняет..?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
23.06.11 21:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
В ответ на: Кофе со сметаной , сама я правда только как скраб такую смесь юзаю, но слышала хорошие отзывы!
На ужин суп, салат, и зеленый чай.
как скрабом я тоже кофе пользуюсь( пью только свежесмолотосвареный в турке, а гущу на себя), только немного геля для душа добавляю, в сауне - масло. А еще туже соль со сметаной или кефиром( этот рецепт читала в Бурде лет 30 назад )
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Yagulaika
activist
Сообщений: 139
23.06.11 21:57Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Света, может кожа уже привыкла к банкам? я первое время болезненно переносила потом норм, щас чето забросила
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
23.06.11 22:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Yagulaika
В ответ на: Света, может кожа уже привыкла к банкам? я первое время болезненно переносила потом норм, щас чето забросила
я второй день тока ..а до этого перерыв был месяц--не успела привыкнуть...щас жара придёт и я заброшу.. т к не помогло мне тогда..почти..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Yagulaika
activist
Сообщений: 139
23.06.11 22:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Я раньше не понимала эффекта, сейчас понимаю что он был ! хотя и пользовалась месяца 2, просто регулярность нужна... а кто ж ее соблюдает
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lipa17
veteran
Сообщений: 1107
23.06.11 23:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Yagulaika
девы вы мои любимые...
тутася я... не худею нихрена... нервы и я жру.. не жру.. не помню.
короче... лпж - мне кажется, как банки... втягивают кожу.. я ее массируют... вот...
Яна.. я в 12-00 не могу.............................................могу раньше!
В Сети свой образ создаешь словами
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
24.06.11 08:54Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Lipa17
Всем доброго предвыходного утра!!!
Поздравьте меня- перевалила за отметку 70 кг.( в меньшую сторону) .Теперь бы субботу (ДР брата)простоять и воскресенье(шашлыки на даче у подруги) продержаться...Завтрак - кофе с бутерами (хлеб отрубной+сыр)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Anitka1984
member
Сообщений: 72
24.06.11 09:12Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Helenf
доброе утро. Днём вчера обернулась "ледяное обертывание "от флоресан, на ночь какой то их ночной гель. Утренние завешивание- 73, 4 кг.
Вот у меня тоже в выходной днюха у племяшки, но как то спокойно стала к еде относиться, на гулянках тоже почти не ем, в прошлую субботу юбилей у свекрови был, так я там немного поела, а вес все равно ушел. Воть. На завтра яйцо планирую, и кофий.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
24.06.11 09:26Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Anitka1984
Доброе утро мои родные стройняшки

У меня все хорошо, только времени не хватает заходить в топик (диплом пишу, работаю, ). Но скоро уже защита и я снова с вами
Спасибо за беспокойство
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
24.06.11 09:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя nasteg
У меня сегодня первое узи
С дочкой пойдем в узи студию, там все в 3Д показывают на больших плазменных мониторах Жду не дождусь повидать своего малыша (первый раз )
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
vertuprishka
veteran
Сообщений: 1163
24.06.11 09:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя nasteg
Девочки, привет!
Настя, как я рада за тебя
У меня радость другого плана: несмотря на то, что вчера вечером была выпивка и небольшой переборчик с едой, наутро вес - 64. Неужели сдвинулся с мертвой точки? Надо теперь на радостях не обожраться.
Сегодня вечером тренировка, после нее есть не буду. А завтра, если все пойдет по плану, буду много плавать
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
24.06.11 09:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя nasteg
Всем привет!!!

Настюша, ждём отчёта
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
24.06.11 09:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя JuliaX
Обязательно опишу как все прошло (если на даче инет ловить будет, на прошлых выходных не ловил ) А если сегодня не получится, то в понедельник - обязательно
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lapulya
veteran
Сообщений: 2258
24.06.11 10:07Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя nasteg
Настенька, приветик
Рада, что всё у тебя здорово!!! Так держать

Ждём-приждём новостей!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lapulya
veteran
Сообщений: 2258
24.06.11 10:11Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Lapulya
Все красотульки, привет
Сегодня пятница!!!

Мы вчера вечером допоздна убирались в офисе, мини генеральная уборка, а то совсем мхом заросли из-за того, что живём здесь постоянно. Теперь свежо и хорошо! Еще разочек, и будет совсем красота
Домой приехала поздно, съела бутер и пошла читать книжку перед сном (ах, какое это блаженство, я так давно ничего не читала (глянец дурацкий не в счёт))!!!!!
На завтрак были 2 небольших бутерброда с колбаской.

Хочу стать хорошей, как вы. Со следующей неделе начну планировать и заранее готовить перекусы. Пора сдвигаться с мертвой точки.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lapulya
veteran
Сообщений: 2258
24.06.11 10:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Светочка, привет!
Я ходила на обертывания. Не могу сказать, что эффект "Ах, да и только!", ничего особенного, но однозначно есть положительный эффект: кожа немного подтянулась, да и просто приятная процедура, когда хочется отдохнутьПокупала абонемент, половина раз так и сгорела, забросила я из-за нехватки времени
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
24.06.11 10:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Lapulya
Завтрак - чай и 2 кусочка сыра, что-то аппетита нетА мы сегодня поедем на солёные озёра. Ура,ура,ура
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Lapulya
veteran
Сообщений: 2258
24.06.11 10:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя JuliaX
Приветик! Здорово!
Это в Яровое?
п.с. ...ни разу на соленых озерах не была еще...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 10:45Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя JuliaX
В ответ на: Завтрак - чай и 2 кусочка сыра, что-то аппетита нетА мы сегодня поедем на солёные озёра. Ура,ура,ура
ЮЛЯ, если в ына чроывое--напиши маршрут там 3 варианта как можно ехать и ч камень на оби и по -лругому, сбрось потом маршрут как лучше...через какие нас пункты..мы в конце июля едем.. и если в ыне палатками..то адресок жилья...
всем приветик... завтрак кофе сыр и укроп..на день ряженка и 2 мандарина на ужин--ЮБИЛЕЙ у подружки
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Anitka1984
member
Сообщений: 72
24.06.11 10:52Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя nasteg
Прикольненько, мы своего сыночку тоже в узи-студии смотрели и нам его нафоткали, тока на 34 неделе.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 10:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Anitka1984
В ответ на: доброе утро. Днём вчера обернулась "ледяное обертывание "от флоресан, на ночь какой то их ночной гель.

ВОПРОС--ХОЛОДИЛО ИЛИ НЕТ? мне горелои ты как --плёнкой и в постель? я короче -тока живот , а ноги забыла..с ними у меня дружба...а вот талия..каку у слонихи..при том, что всё ширеет и ширеет утром встала-намазаласи их кремом сделала типа массажика по пузу и довольная поехала на работу и попала в такую пробкцу-до сих пор прийти в скебя не могу...ну и ПЯТНИЦА..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
24.06.11 11:08Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
а я , наоборот по пятницам легче добираюсь.Из Бердска в Академ за 20 мин(и обратно почти так же, мальчики с палочками рулят ;)).В обычные дни летом- 40-50мин Опять на перекусы ничего На обед будет салатик и окрошка, ну и мин 15-20 прогуляюсь( вроде пока не жарко)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 11:09Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя nasteg
В ответ на: У меня сегодня первое узи
С дочкой пойдем в узи студию, там все в 3Д показывают на больших плазменных мониторах Жду не дождусь повидать своего малыша (первый раз )
поздравляю и ПРИВЕТКИ!! клва, что сег познакомитесь-напиши потом нам..:) пью кофе раств и печенка 2 шт..чёт настроенник не праздничный пмс надвигается, зараза...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 11:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Helenf
мы обычно по полям и 15-20 мин и на васхниле..а тыт вчера дождь и всё рамыло и мы по дороге, а там в 4 ряда--короче капец -- я опоздала на 30 мин , это фиггня сама за дирика..но нервы..

вопрос всем-мне надо убрать бока . при том, не ниже талии...а выше-на рёбрах..у меня всё ровно стала-вот что значит отменили гормон на лето и я поплыла
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
24.06.11 11:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Всем привет!

На завтрак яичница с помидорами и 2 конфеты сладкого жуть хотелось...
На обед пока не знаю что буду, с собой ничегошеньки не брала... на весы не встаю, чувствую что отекла, это всё пивооооо... 3-й день, то одно обмываем, то другое... вот те и подготовка к свадьбе!

Настенька, здорово что уже сможешь увидеть малыша! А пол ещё неизвестен будет?

Света, вообще с боков хорошо убирает одно упражнение, наливаешь в две бутылки по 1,5 литра воды, немного сдуй оттуда воздух. Это такие гантельки (можно и настоящии использовать) и делаешь наклоны в стороны, ноги прямые только то, что выше талии двигается, делать медленно, наклоняться нужно до максимума, там задржаться на несколько секунд, потом в исходное положение.
Всем у кого отвесы
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 11:28Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Zluka
ДАША, спасибки- попробую. банки не помогають..а делаю тока руки вверх и наклоняюсь в стороны...

пиво -это жесть..у вас на 10 июля торжество??
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
24.06.11 11:32Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
В ответ на: мы обычно по полям и 15-20 мин и на васхниле..а тыт вчера дождь и всё рамыло и мы по дороге, а там в 4 ряда--короче капец -- я опоздала на 30 мин , это фиггня сама за дирика..но нервы..

вопрос всем-мне надо убрать бока . при том, не ниже талии...а выше-на рёбрах..у меня всё ровно стала-вот что значит отменили гормон на лето и я поплыла
У меня тоже еще недавно это была одна из самых проблемных зон, талию и бедра навела еще в первый месяц занятий, а вот район лопаток и верх рук прям никак , но вот пошел третий месяц и стала замечать что и эти места подтягиваются. Я, думаю, права Кристина( с фитберри) , у каждого свои особенности и худеет каждый по-своему( в разных местах начинается процесс и зачастую не там, где хочется ) .Поэтому , рецепт мой - меньше есть, больше двигаться(чтоб жир сходил), упражнения на широчайшую мышцу спины , можно массаж и оберывания.Упражнения в инете поищи, они все в основном с гантелями
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ramilla
КошМария
Сообщений: 33390
24.06.11 11:37Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Zluka
Всем привет! На весах наконец-то результат недельной давности, вышла вся вода, опять в принципе легко стало.
Жалко, йога часто отменяется, скоро вообще забуду что такое.

Завтракала мюсли с молоком и кусочком сыра. На обед хочу соленую рыбку и салат из капусты, но не знаю, что в итоге куплю.
Сейчас пью зеленый чай, хотя отчаянно хочется есть
Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
24.06.11 11:38Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
8 июля! Да не говори, всё, пиву бой! костюм жениху купили, туфли невесте купили и жениху туфли! Можно завязать пока с пивом!
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 11:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Zluka
В ответ на: 8 июля! Да не говори, всё, пиву бой! костюм жениху купили, туфли невесте купили и жениху туфли! Можно завязать пока с пивом!
дада..переходи на сухое красное вино....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
24.06.11 11:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Да мгой просто постоянно, пиво-пиво! я представляю картину, он с пивом, я с вином!
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
24.06.11 11:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Zluka
Хочу в спорт зал, вот...сильно..
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
24.06.11 12:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Zluka
В ответ на: Да мгой просто постоянно, пиво-пиво! я представляю картину, он с пивом, я с вином!
Всем привет!
Даша,а почему бы нет? У на часто так,мой с пивом,а я с вином или шампанским,и на столе закуски:чипсы,а рядом мои любимые бутерброды-груша с сыром маасдам. Если я пиво не люблю,чего им давиться?!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Zluka
veteran
Сообщений: 1779
24.06.11 12:25Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
Да вот если бы мне оно не нравилось.... Я ж люблю пиво, всякое-разное! Только в последнее время вообще мало влазит... Наверное потому что вдвоем под фильм пьём, а не с девчонками!

Надо будет попробывать вместо пива вино...

На обед йогурт И*Р*М*Е*Н*Ь
| Я - не море. Меня не волнует. |
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 12:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
КАТЯ, приветик..ну -ка подробнее про ТАКИЕ бутеры..с грушей?

обед -ряженка...пробежалась щас мин 25--ужа парит..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
24.06.11 13:04Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Так,Света,нет особых подробностей. Фрукты с сыром отлично сочетаются,а с сухим красным вином прям . Я больше всего грушу люблю (кружочками режу и сверху кусочек сыра), можно еще с яблоками,бананами делать. С виноградом тоже клас,но это удобнее в канапэшках кушать. В общем на сколько фантазия позволит.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
24.06.11 13:19Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
Блин,пока писала чуть слюной не подавилась,наверное устрою вечером посиделки с вином и кальяном на любимой лоджии... или на берегу где-нибудь...
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 13:30Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
В ответ на: Блин,пока писала чуть слюной не подавилась,наверное устрою вечером посиделки с вином и кальяном на любимой лоджии... или на берегу где-нибудь...
всё поняла ..я так кушаю..тока не так их называю..про кальян--обещала научить..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
24.06.11 13:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Ок! Где и когда?
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
DиkaЯ
veteran
Сообщений: 1094
24.06.11 14:15Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
В ответ на: Блин,пока писала чуть слюной не подавилась,наверное устрою вечером посиделки с вином и кальяном на любимой лоджии... или на берегу где-нибудь...
не Вы одна слюной давитесь, сама так люблю....Сыыыырр...иногда чувствую себя Рокфором из мультика про Чип и Дейла.
а насчет пива - девочки, не пейте его, пожалуйста. это зло.
1. Пиво растягивает желудок, т.к. пьем его обычно больше, чем другие алкогольные напитки.
2. После пива, как и после любого алкоголя просыпается жор.
3. Углекислый газ, содержащийся в пиве, не лучшим образом воздействует на женские проблемные места в виде целлюлита.
4. Да и вообще алкоголь очень вреден, особенно для женского организма.

ЗЫ: Хотя сама пиво очень-очень люблю...

ЗЫЗЫ: Всем привет!!!
И с каждым следующим разом я боюсь еще больше, разочаровываюсь еще больнее, но верю все сильнее.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Anitka1984
member
Сообщений: 72
24.06.11 14:31Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Ледяное-холодно. А на ночь, который, если просто намазать то не чувствуется, а если под пленку то жарит.

А пиво я тоже люблю, и иногда себе его позволяю, с сухой рыбой.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 14:43Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Kattye
В ответ на: Ок! Где и когда?
надо место искать с кальяном... у нас дождь я без зонта...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
24.06.11 14:50Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Anitka1984
Я тоже пиво люблю, но то что у нас сейчас продают- , что разливное, что в бутылках...после того, как вернусь из отпуска первое время смотреть на наше не могу, но.... потом опять пью(подмешивают туда что-то, чтоб зависимость была что ли? ) Сейчас в основном Хугарден пью- хоть оно и с добавками
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
JuliaX
veteran
Сообщений: 2966
24.06.11 14:53Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Света, мы на солёные озёра
Женя Дикая, привет Ты куда пропала?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
24.06.11 15:05Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя JuliaX
В ответ на: Света, мы на солёные озёра
Женя Дикая, привет Ты куда пропала?
Юля, на машине? Сколько туда ехать?На Яровое? У меня дети завтра первый раз туда- вот переживаю
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 15:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя JuliaX
В ответ на: Света, мы на солёные озёра
я это поняла..тока кудысь? если в яровое-то маршрут нам нужен мы дороги не знаем..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
24.06.11 15:23Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя Helenf
ехать часо 6-7 см как....кто то и за 5..но надо знать дорогу их нескол ко..поэтому я и спрашиваюююююююю..маршрут какие нас пункты проезжать..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
24.06.11 15:35Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 56 пользователя светлаша
Женя (Дикая) ,если не против,давай на ты!
Света
,а чего место искать,есть у меня одно любимое в заначке!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)

Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта