Ответ на сообщение Re: Марафон стройности пользователя katpuna
утро- 100-150 гр мюсли с кофой
потом еще кофе
на обед гречка с маслом с курицей из духовки+салат из листьев чего-то зеленого со сметаной
вечером 150гр йогурт+2 стакана кефира
на мой взгляд достаточно чтоб не помереть и нормальное количество ккал 1200-1500 где-то, можно приспокойненько худет
__________
Кать,вот ты мудро делаешь!
А я торопыжка и так не могу!
Мне надо все и сразу!
Мне надо поубиваться неедльку, скинуть кило 4 для старта,а потмо уже потихоньку:)))) Я по 0,5 в месяц не могу худеть.
У меян подруга худела по 1 кг в месяц,вот терпение то:)
Avete fede: tutto si avverera'...