Погода: 12 °C
19.048...11переменная облачность, небольшие дожди
20.041...8переменная облачность, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

как убрать жирок снизу боков со спины?

  • как убрать жирок снизу боков со спины?

  • Делать сручивания с гантельками:улыб:

  • в зал..вперед в зал!

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Делать сручивания с гантельками:улыб:
    этими упражнениями можно накачать..но не факт, что схуднут.

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на:
    В ответ на: Делать сручивания с гантельками:улыб:
    этими упражнениями можно накачать..но не факт, что схуднут.
    Если не лопать все, что под руку попадается, схуднут по-любому.

    П.3

  • ну..я не знаю как у вас..но у меня жирок на боках откладывается первым делом.. и уходит последним... поэтому, когда я занимаюсь спортом у меня раскачивается все..но вот жирок с боков уходит последний..пару лет назад серьезно так было... прям свисал.. и я пошла на аэробику... и только так их убрала....похудев до 47 кг.

    Никогда не говори никогда.

  • Да? Интересно, вот что значит особенности строения.
    А диеты придерживались*? Я сейчас в активном похудательном процессе, в зал, к сожалению, ходить не могу сейчас.
    До 47 кг.. жестко.. мне не надо столько, меня муж из дома выгонит:улыб:

    П.3

  • С конкретных мест жирок можно убрать только хирургическим путем, к сожялению. Вас спасет только комплексный подход: спорт+рациональное питание. Причем, просто качать пресс - бесполезно. Пресс может быть железным и под слоем жирка.
    Много зависит от вашей конституции. У меня вот эти места вокруг талии уходят в самую последнюю очередь :зло: А у некоторых наоборот с животика похудение начинается.

  • наклонами в сторону и упражнения на скручивание

  • Массажем а/ц можно убрать, ну и мало-мальская диета :live:

    Нашла мужчину своей мечты.

  • Мне кажется, что бег должен помочь.

  • Мне в свое время сайклы и бодифлекс помогли.
    массажи не помогали совсем

  • ИМХО. Сайклы в требуемых местах жирок вряд ли уберут, а вот ноги перекачать - вполне реально.

  • Крутите жимфлекстрор каждый день минут по 5, через неделю все уйдет. :улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • В ответ на: Крутите жимфлекстрор каждый день минут по 5, через неделю все уйдет. :улыб:
    поддерживаю. Синяки пройдут быстро

    Это всего лишь слова, всего лишь произнесенные, всего лишь вами(с)

  • В ответ на: ИМХО. Сайклы в требуемых местах жирок вряд ли уберут, а вот ноги перекачать - вполне реально.
    Я когда ходила тренер делала большой упор как раз на бока и бедра, а так же на спину. Во время беременности (как раз у многих спина болит) вспоминала тренера с благодарностью, потому как со спиной проблем не было вообще и бока сохранила практически в нормальном виде

  • Мне оч. помог массаж, но каждые 3 месяца нужно повторять.Перед летом делать отлично!!!

  • Чтобы при тренеровках жир уходил с конкретного места, нужны кардиотренеровки + эффект бани на это место. Можно купить шортики или пояс с эффектом сауны. Я так сгоняла Оочень эффективно жир с талии и бедер.

  • Все в комплексе должно быть, спорт, массаж, правильное питание ну и терпение как по волшебной палочке ничего не уйдет! Удачи.

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • со слов врачей в таких вещах можно почки перегреть, а это чревато.. :umnik:

    Non olet pecunia

  • У меня даже синяков то никогда нет :dnknow:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Вам повезло с тренером! подруга моя хотела с помощью сайклов "попкины ушки" убрать, а получила перекаченные икры. Потом стеснялась на каблуках ходить.

  • ну, видимо, от особенностей организма зависит, а может от самого снаряда (накаченность и тп), У меня были, не большие.

    Это всего лишь слова, всего лишь произнесенные, всего лишь вами(с)

  • Тоже удивляюсь, когда слышу о синяках от жимфлекстора :dnknow:
    На первый. Правильно вам говорят - в комплексе все надо делать, но неотъемлимым считаю массаж, т.к. нужно восстанавливаль кровообращение в этих местах, чтобы все остальные составляющие комплексного подхода подействовали :yes.gif:

  • Посоветуйте пожалуйста, на какие нужно тренировки ходить чтобы убрать бока и живот, и внутреннюю часть бедра, чтобы эффект был виден.

  • Я на степ хожу, результат есть :live:

    Нашла мужчину своей мечты.

  • :respect:
    массаж, массаж и еще раз массаж. самое эффективное и наглядное)) у меня после первого же сеанса было видно изменение.
    а потом спорт, ограничения в еде...

  • В зал, к грамотному тренеру !
    Ходить три раза в неделю, соблюдать мало-мальскую диету ( не жрать после 6, до 6 жрать умеренно), в выходные в сауну. Спина подтянется. Если в солярий походить - то и визуально фигура будет стройнее. Не жрать и лежать на диване - не поможет :ха-ха!:

  • У меня всегда проблемы с этим местом с подроскового возраста, спорт не особо помогал, помогли вакуумный массаж и кедровая бочка. Опять же девочки правы - кому что. Вам нужно подобрать свой вариант. А в комплексе - вообще отличная штука.

  • Я тоже согласна нужно, чтобы тренер грамотный был, нас тренер заставляет делать такое упражнение: ложишся на бок, ноги вместе, одной рукой в пол упираешся, другая на боку и поднимаешь тело вверх, опора на руку и ноги, трудно но помогает хорошо:улыб:

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • В ответ на: Посоветуйте пожалуйста, на какие нужно тренировки ходить чтобы убрать бока и живот, и внутреннюю часть бедра, чтобы эффект был виден.
    Бока и живот здорово убирает танец живота и все-таки джимфлекстор. Внутреннюю часть бедер убирает крайне простое упражнение, которое я ежедневно делаю дома:
    легла на спину, ноги подняла и начала разводить-сводить. В быстром темпе. Сколько сможешь. Потом ноги в коленях согнула на 90 * и снова.Подтянула здорово.

    П.3

  • мне тренер показывала очень классные упражнения как раз на эти "ручки страсти". но его ооочень сложно описать, только показывать:(

  • что есть жимфлекстор? дорогой?

  • Не знаю...но мне этот жимфлекстор вообще не помогает. Месяц по 30 минут в день - эффекта ноль. :dnknow:

    Порой, логики и доводов недостаточно. Порой, надо зачморить тех, кто думает иначе (South Park, 1013 )

  • А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?

  • Лида, вот не поверю :)Если крутить правильно то 30 минут это практически не реально, и эффект должен быть, так как это практически тоже самое что и массаж:улыб:Так что или он у тебя сдутый или что то не так делаешь:улыб:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • Вик, он у меня нормальный.
    А что там можно не так сделать? Не понимаю.

    Порой, логики и доводов недостаточно. Порой, надо зачморить тех, кто думает иначе (South Park, 1013 )

  • А может его просто не было, жирка этого на боках? :biggrin: Вот и не помог жимфлекстор :миг:

  • Спасибо огромное, за совет и новое упражнение. :роза:

  • В ответ на: А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?
    У меня вот абсолютно тоже самое он постоянно падает, не знаю даже что и делать. А про подкачку читала где то что можно обычным насосом подкачать.

    Исправлено пользователем Rychi (28.01.09 11:33)

  • Ну а как он может не помочь? Он же просто механически действует на ткани :dnknow:

    Все, что, с моей точки зрения, не поддается объяснению, я называю либо «фигня», либо «любовь».(с)

  • В ответ на:
    В ответ на: А у меня он падает, вообще не крутится. может подкачать надо его? Кто-нибудь знает где подкачивают?
    У меня вот абсолютно тоже самое он постоянно падает, не знаю даже что и делать. А про подкачку читала где то что можно обычным насосом подкачать.
    Да, вроде обычным насосом. У меня знакомые дамы приезжали на СТО, подкачивали колеса и просили им заодно и его подкачать.

    Насчет падает - та же ерунда, но я вообще никогда не умела да так и не научилась крутить обруч, а уж тем более этот - он же тяжелый. Пару-тройку раз крутану и все падает.

  • я совершенно нормально кручу такой обруч, а вот у мужа падает, у него в принципе не получается его крутить, мне кажется сначала надо потренироваться на простом обруче, который полегче, а потом переходить к жимфлекстору.

  • В ответ на: я совершенно нормально кручу такой обруч, а вот у мужа падает, у него в принципе не получается его крутить, мне кажется сначала надо потренироваться на простом обруче, который полегче, а потом переходить к жимфлекстору. [/цитата/

    Я вот с обычным по долгу могу стоять и крутить, и в разные стороны. А Джимфлекстор 2-3 оборота и в одну сторону , и падает, все тело в синяках уже. Просто он наверное потуже должен быть.

  • девочки, а кто в какую сторону жимфлексор крутит? я вот могу только в одну сторону - против часовой...а в другую сторону - падает. это значит там мышцы не разработаны или эт нормально и просто привычка, не стоит и пытаться?

    I don`t need a reason to smile...;^)

  • ого! а я по часовой, а вообще не обращала внимание, пока вот ваш вопрос не увидела..забавно :yes.gif:

    Non olet pecunia

  • ННП

    а никто случайно этот джимлекстор не продаёт за ненужностью? :миг:

  • у меня папа купил такой обруч для "домашних своих":смущ:
    так вот, в нем вода булькает....
    так все таки, что внутри: воздух или вода??? :umnik:

    "я в ответе за то, что сказала, а не за то, что вы подумали"

  • я считаю что нужно сначала в одну сторону покрутить минут 15, а потом в другую...

  • Я продаю за ненужностью, но брать никто не хочет:хехе:

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • Джимфлекстор - это обруч, весит 3 кг. Есть целый цикл упражнений для него. Очень хорошо уходят объемы.

    П.3

  • обязательно надо в обе стороны крутить, иначе можно неравномерно похудеть:улыб:
    и на бедра нагрузка неравномерная.

    П.3

  • Светлана1 а вы за сколько продаете? И в каком он состоянии?:смущ:

    Исправлено пользователем jerry99 (30.01.09 10:41)

  • вот вроде такой простой предмет, а такой страшный...и почки-то от него перегреваются, и худеешь неравномерно :biggrin:
    а еще он булькает!!
    ....падает он у меня в другую сторону... :безум:

    I don`t need a reason to smile...;^)

  • предлагайте цену, покупала давно, стоит дома за шкафом, может подкачать нужно будет. Инструкция по применению имеется. Состояние нормальное.

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • ничего не могу сказать по поводу почек:улыб:
    наверное, во всем надо знать меру
    У меня сначала тоже падал, когда в другую сторону крутила:улыб:
    Больше не падает.

    П.3

  • Есть очень хорошая недолгая диета. Длится всего три дня, убирает как раз ушки сзади, а также животик. В день нужно съедать один стакан риса и выпивать 2 литра зеленого чая. Рис без соли и без масла, короче просто вареный рис. ПРоверила на себе за 3 дня похудела на 4 кг, как раз хорошо убрались ушки. :улыб:

  • Ой, не знаю, девочки... я сидела на диетах, но так и не убрала жирок с боков :безум:
    оч помогли занятия на вакуумных тренажерах, физической нагрузки минимум, а воздействие на жировые отложения максимальные... я и в бедрах в объеме ушла :secret:
    еще можно поделать специальный масссаж :respect: на эту часть тела

  • можно рис заменить гречкой без соли. а то от риса запор может быть

  • Такая диета по мне. :live:
    А то не люблю долгие диеты.:смущ:

  • Девочки, подскажите пожалуйста!!! Есть у кого-нибудь инструкция к джимфлекстеру??? а то я взяла б/у, кручу (только в одну сторону:))), внутр. часть бедра качаю, руки... говорят с ним вообще можено кучу упражнений делать, а я только до 3-х додумалась...:) может кто-нибудь поможет, откоприрует или отсканирует и отправит мне.....:смущ:

  • Спасибо!!!:улыб::flowers:

  • Китайцы, говорят что, пить зеленый чай просто так не заедая ничем удар по печени и оч. серьезный .

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • А не подкажете какой конкретно вакуумный массаж и где вы его делали? :oМожно в личку.

  • очень хорошо помогает от лишнего жирка на животе быстрая ходьба:улыб:

  • жимфлекстор еще продаете?Я бы купила:хехе:

  • В ответ на: очень хорошо помогает от лишнего жирка на животе быстрая ходьба:улыб:
    :agree: мой массажист сразу заметил отложения на боках сзади, после того как пересела на машину и стала меньше ходить, раньше даже на мека на лишний жир в этих местах не было

  • Это точно, как в машину садишься, сразу надо думать о похудении, трен. залах и жимфлексторах. Проверенно уже и не раз :-((

  • ТОчно...села за руль и за 1.5 года плюс 4 кг(((:хммм:теперь думаю спортом заняться...ну и обертывание...диета (конечно, если получится) :eek:

    выращиваю тигровую Креветку с июля 2011

  • согласна почти со всеми, на себе проверен комплексный подход: тренажерка с хорошим тренером, диета (я по бреггу несколько месяцев 1 раз в неделю сутки вода), правильное питание. результат потрясающий и самочувствие тоже! :live: сейчас вот тоже разленилась, надо браться за свое здоровье а бочки и животик уйдут как следствие. еще добавила бы плавание ко всему вышеперечисленному - супер!
    всем удачи, красоты и любви! :чмок:

  • берешь черенок от лопаты, кладешь на плечи, руками обхватываешь (наподобие как раньше на коромыслах воду носили).
    и 300 скручиваний в обе стороны каждый день. Или (если считать неохота) - 12-15 минут. Через 1-6 месяцев (в зависимости от запущенности) пройдет.
    Бонус: очень красивая талия формируется.
    Дешево и сердито!
    Примечание: ноги на ширине плеч, попа должна быть на месте, не двигаться. Поворачивается только то, что выше талии. Амплитуда - по возможности. Начинать с 10 упражнений в день, прибавлять по 10 ежедневно.

  • Вроде да.

    В мире существуют невидимые лестницы, ведущие шаг за шагом к вершине небес.

  • упражнение с черенком выполнять стоя?

  • Джимфлекстор кручу только в одну сторону, и правда с одной стороны бок больше..... вчера стала в обратную сторону пробовать крутить - все ноги отбила, неполучается:хммм:

  • В ответ на: упражнение с черенком выполнять стоя?
    если получится то можно и лежа :ха-ха!:
    ой простите вырвалось!

  • В ответ на: Джимфлекстор кручу только в одну сторону, и правда с одной стороны бок больше..... вчера стала в обратную сторону пробовать крутить - все ноги отбила, неполучается:хммм:
    Да простят меня модераторы, но я все же напишу слегка не по теме, но по поводу джимфлекстора. Одна моя знакомая ооочень увлекалась крученем этого чудо обруча, в итоге поотбивала все по женски себе. Теперь бесконечно ходит по врачам, лечится. Всего должно быть в меру.

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать!

    Исправлено пользователем NO ANGEL (05.02.09 11:29)

  • нужна спортивная резина. широкая.
    ложитесь на спину, резинка зацеплена за стопы (стопы на себя).
    покороче резинку взяли руками, на уровне колен и выполняете наклоны в одной плоскости. то к одной ноге то к другой.
    чувствуете как работают косые мышцы живота и тает жирок на боках:улыб:

  • Про джимфлекстор что только не читала :rofl:! что только не напишут!!! Всё надо в меру, даже представить себе не могу как надо его крутить чтобы отбить почки либо жен. органы!!! бред какой то. Видимо слишком усердствуют! Я вот постоянно кручу, он плавнентко крутится вокруг талии, совершенно ни как не отбивает!!! результат хороший! :улыб:

  • В ответ на: Про джимфлекстор что только не читала :rofl:! что только не напишут!!! Всё надо в меру, даже представить себе не могу как надо его крутить чтобы отбить почки либо жен. органы!!! бред какой то. Видимо слишком усердствуют! Я вот постоянно кручу, он плавнентко крутится вокруг талии, совершенно ни как не отбивает!!! результат хороший! :улыб:
    Ну уж ооочень знакомая любила этот обруч, не то слово как переусердствовала...

    Всё приходит в свое время для тех, кто умеет ждать!

  • Я когда свой купила, пару дней тоже себе ноги отбивала им, бока и живот болели ужасно, но я всё равно крутила...были синяки, после месяца синяки прошли и крутила потом его как обычный обруч. Сейчас снова забросила...до поры до времени. Кручу тоже по часовой, против часовой даже и не додумалась крутить) Надо попробовать :миг:
    А про почки...это как же его надо крутить?! Ужас... :eek:

    Чтобы озарять светом других, нужно носить солнце в себе! (Ромен Роллан)

  • я 2 недели кручу, сначала бока болели - именно жир на боках болел, теперь не болит. Никогда ничего не отбивала им - крутили года 3 или 4, потом забросила.
    Научилась крутить и против часовой стрелки, тк заметила что один бок больше другого:улыб:

  • а где можно купить его в городе? и сколько он стоит? что-то я найти не могу?

    влюблена и очень опасна=)

  • Я занималась на ваккуумных тренажерах "Хипокси", они находятся в "Березке"

  • В ответ на: Научилась крутить и против часовой стрелки, тк заметила что один бок больше другого:улыб:
    не подскажите, как научились?:улыб:это ужас какой-то: не могу по часовой крутить и всё, может хитрость какая есть?
    против часовой - без проблем, а вот в другу сторону...

    First We Take Manhattan
    Than We Take Berlin

  • вот вот и я тоже, попробовала - никак не получается

  • у меня получилось на 20-ой минуте тренировок

  • спасибо что сказали,но жаль что их в городе нет ездить слишком далеко,хоть и машина есть,но так надолго ребенка ни с кем не оставишь. :безум:

  • Девочки! Кто-нибудь продает Джимфлекстор? может есть у кого невостребованный лежит, я бы нашла ему применение. :смущ:
    предложения в ЛС

    Никто не становится другом женщины, если может быть ее любовником

  • где в городе можно купить Джимфлекстор?

    МОИ ЗАКУПКИ:
    ЗАЩИТА ОТ ПОТА:
    СТОП-АГЕНТ, дезодоранты

  • подобные есть в городе - тонус клуб, саванна и еще по телеку рекламу видила, но название не успела прочитать

    Будущее, это прошлое которого не было

  • Могу продать.

  • Они продаются в ЦУМе на 3 этаже, девочка там сидит около эскалатора, в Заельцовском универмаге. А вообще на сайте можно глянуть, если поближе к дому надо :yes.gif:
    Действительно отличная штука, главное регулярно заниматься!

  • У меня подружка делает ежедневно по 100 наклонов в каждую сторону и за месяц ее обьемы существенно уменьшаются :1:

  • В университете на физкультуре делали упражнения, наклоны с гантельками, жирок уходил..

  • А я думаю, что в указанных местах жирок уйдет в самую последнюю очередь. В женском организме не все можно решить спортивными упражнениями и диетой. Если вы уже пробовали и не помогло,- существует липосакция.

  • этот жирок там навека. я сама скоро исчезну а он там останется :зло:

    все будет

  • а у меня он уходит первым делом, как только начинаю худеть :смущ: причем явно в другое место! :зло:

  • Ровно год назад, перед отпуском заметила, что у меня эти бочки стали не только больше, но и жирок стал таким плотным, на массаж ходила еженедельно, просто раслабилась. Пришлось спасаться мезо, жутко больно, но за 4 сеанса, жирок стал мягче и очень существенно уменьшился. Но сразу скажу....препарат очень болезненный для уколов, но результат супер.

  • Сходите на корректирующий(антицеллюлитный) массаж, у меня с боков и низа спины объемы ушли в первую очередь - за 4-5 сеансов (хотя на эти места особо не жаловалась, а оказывается были там запасы! :злорадство:)

  • Самое действенное! и проверенное! крутить обруч!! Обычный!Утяжеленный! Не только боков не будет, но и животик уйдет! 2 недели и красота!

  • вот хорошая статья которая помогла мне

  • В ответ на: Мне оч. помог массаж, но каждые 3 месяца нужно повторять.Перед летом делать отлично!!!
    массаж помог убрать целлюлит на животе?
    У меня живот не сильно большой. но бесит именно целлюлитная корочка. Упражнениями сильно не убираются... вот все думаю о массаже, как считаете будет эффект?

Записей на странице:

Перейти в форум

Модератор: