Тут вообще-то много вопросов к планировке, но если упрощенно...
В ответ на: Встал вопрос по яме: какие оптимальные глубина-ширина?
Ширина в свету: минимум -75 см (меньше- не комфортно поворачиваться при работе), максимум - 100 см (шире - не все малолитражки войдут по размеру колеи). При выкладке кирпичом логично получается ширина 78 или 90 см (3 или 3,5 кирпича)
Глубина? Лучше по твоему росту (из роста вычесть 10-15 см). Высота считается от уровня чистого пола гаража (т.е. от точки, на которой стоят колеса машины) до уровня чистого пола ямы.
В ответ на: Делать посередине или сместить вправо-влево?
Если гараж на 2 машины (хотя 4,5м это прям совсем впритык), то логично сместить к стене. Правда возникнет взаимосвязь с третьим вопросом и общей планировкой гаража.
В ответ на: Ну и расстояние от стен?
Если ворота сделаны на всю ширину гаража (т.е. минимум 4,2 из 4,5 м), то заезд на яму может осуществляться достаточно прямолинейно, и можно "прижать" яму к стене. Минимальное расстояние до стены считая
от кромки ямы 40 см (из них 10 см закладывается на окантовку- отбойник, т.е. внутренний край колеса будет за окантовкой), более-менее универсальное 55-65 см (это уже позволяет вместить любую легковуху, включая полноценные джипы), максимум, конечно не ограничен, но в 75-80 см уже можно загонять грузовики шириной 240 см с двускатными задними колесами.
Если же ширина ворот меньше 4.2 м, то и кромку ямы надо отодвигать от стены, учитывая что въезд будет идти "по кривой". Не вдаваясь в геометрию, берут на каждые 10 см сдвинутой
кромки проема ворот 5-6 см сдвига кромки ямы, если ворота расположены по центру, и ширина 4 м вместо 4.2 м, то это как раз отодвигает кромку проема на 10 см, если не по центру, то как раз и надо смотреть где кромка проема.
Там есть и еще тонкости, но это уже надо "вписывать в планировку".