Ответ на сообщение БЗОЖ (часть 13) пользователя Hoda
да.. хороший рацион..
несколько проблем еще.. с водой. На работе фиг ее попьешь. Чаи из местных труб, ну или магазин, где только карачинская, с собой таскать неохота, итак обеды таскаю. Так что днем перерыв с водой, а я читала, что как раз днем и нужно ее пить, итого 2 литра не выходит(
чем заменить сладкое? Приспособилась есть эти батончики из мюслей, но так там же тоже сладкого дофига.. сахар - реальный наркотик и слезть получается плохо. Из безобидного только пожалуй яблочки?
Еще момент.. еда - это то же удовольствие и, если его в жизни мало, то еда становится не просто средством для поддержания жизнедеятельности организма, а ритуалом наслаждения. Наполнил желудок вкусным, гормоны выплеснулись, себя порадовал, вроде уже не пусто внутри.. экзистенциональный вакуум не сосет под ложечкой. И.. если научится получать то же самое удовольствие от других занятий, то удовольствия от еды требуется меньше как и самой еды. Тело становится легче, подвижнее, особенно когда переходит на мышечную радость, оно само отвергает всякое вредное (раньше к примеру мимо кфсных крылышек спокойно пройти не могла, щас пофиг).. Тут важно продержаться дней 20, что бы заменить привычку заедать стресс, на привычку, например, загуливать стресс или закачивать штангой)) что-то подвижное. по-крайней мере я стараюсь заменить, что-то уже получается, правда немного.
несколько проблем еще.. с водой. На работе фиг ее попьешь. Чаи из местных труб, ну или магазин, где только карачинская, с собой таскать неохота, итак обеды таскаю. Так что днем перерыв с водой, а я читала, что как раз днем и нужно ее пить, итого 2 литра не выходит(
чем заменить сладкое? Приспособилась есть эти батончики из мюслей, но так там же тоже сладкого дофига.. сахар - реальный наркотик и слезть получается плохо. Из безобидного только пожалуй яблочки?
Еще момент.. еда - это то же удовольствие и, если его в жизни мало, то еда становится не просто средством для поддержания жизнедеятельности организма, а ритуалом наслаждения. Наполнил желудок вкусным, гормоны выплеснулись, себя порадовал, вроде уже не пусто внутри.. экзистенциональный вакуум не сосет под ложечкой. И.. если научится получать то же самое удовольствие от других занятий, то удовольствия от еды требуется меньше как и самой еды. Тело становится легче, подвижнее, особенно когда переходит на мышечную радость, оно само отвергает всякое вредное (раньше к примеру мимо кфсных крылышек спокойно пройти не могла, щас пофиг).. Тут важно продержаться дней 20, что бы заменить привычку заедать стресс, на привычку, например, загуливать стресс или закачивать штангой)) что-то подвижное. по-крайней мере я стараюсь заменить, что-то уже получается, правда немного.
Все временно.
