Погода: −22 °C
22.12−20...−13пасмурно, небольшой снег
23.12−9...−6пасмурно, небольшой снег
  • Да он вообще не уходит. Правда, я ем, конечно, после 7... да и после 8, чего уж там...

    Когда на свет появляется истинный гений, то узнать его можно хотя бы потому, что все тупоголовые объединяются в борьбе против него.©

  • да хоть после 11. Есть надо последний раз за 2 часа до сна, а не в 6. Ложишься в 2 часа, ешь в 12.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ну я тоже себя этим успокаиваю... толку то? Хоть снова затевай переезд и выгоняй ремонтеров-новых нанимай-снова выгоняй... вот когда не надо было, похудела на 10 кг только на одной нервной почве! Ну и ела, правда, я тогда, что под руку попадет и когда попало... забывала потому что и некогда было... а попадал чаще всего тогда перец болгарский... мешок у меня тогда стоял, приготовленный к заморозке в зиму... не достоял : )))

    Когда на свет появляется истинный гений, то узнать его можно хотя бы потому, что все тупоголовые объединяются в борьбе против него.©

  • В ответ на: Ну я тоже себя этим успокаиваю... толку то? Хоть снова затевай переезд и выгоняй ремонтеров-новых нанимай-снова выгоняй... вот когда не надо было, похудела на 10 кг только на одной нервной почве! Ну и ела, правда, я тогда, что под руку попадет и когда попало... забывала потому что и некогда было... а попадал чаще всего тогда перец болгарский... мешок у меня тогда стоял, приготовленный к заморозке в зиму... не достоял : )))
    Про диеты. У хорошей диеты есть только 2 критерия: 1) на сколько человек может меньше жрать каллорий; 2) сколько человек на ней может продержаться. Например, диета "питаться только водой" - ерунда. Так как несмотря на резкое снижение каллорий (до нуля), человек может продержаться на ней только пару дней. Диета на одном твороге из той же серии. Надо искать такую диету, на которой можно держаться хотя бы несколько месяцев, а лучше лет. А вот какая подойдёт вам, надо эксперементировать. Можно попробовать снизить количество углеводов, а можно жиров.
    Про весы и "жир" не уходит. Весы для человека, который не знает свой организм - бесполезная вещь. По ним можно ориентироваться только, если вес растёт. Растёт вес - очень плохо. Не падает - могут быть разные варианты. Например, похудеть из-за стресса - это плохо (хоть и вес уменьшился). Как как из этих 10 кг большая часть ушло с мышцами. Если идёт борьба с жиром, то и нужно считать процент жира в организме, а не вес.
    Про кардио. По моему мнению, надо начинать с плавания. Обычный человек не может проплавать тренировку с высоким пульсом. А вот когда сможете без остановки проплавать кролем тренировку, то можно двигаться дальше. Пока ССС не натренерована, кардио ничего не даст. Так как на высоком пульсе будут расщепляться белки, а не жиры. Плюс замедление метаболизма. Эти эффекты невозможно компенсировать, если тело не может сжечь достаточно энергии во время тренировки.
    Ну и мышечную массу надо наращивать. Мышцы тратят энергию даже в состоянии покоя.

  • Анюта, бери его. Он точно знает что такое гиперэкстэ

    у меня ни работы, ни сбережений, ни надежд.
    Я - счастливейший человек в мире. (с)

Записей на странице:

Перейти в форум