НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF

Печать RSS Деревом

Nik1974
v.i.p.
Сообщений: 18487
26.01.15 13:55Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур
В ответ на: самое сложное от пива отказаться.
вы если уж пропагандируете ЗОЖ, то делайте это обоснованно
калорийность пива
"Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
увалень
guru
Сообщений: 8954
26.01.15 15:06Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя Мадам_Помпадур
возьму пожалуй еще высококачественный протеин, дабы избежать катаболизма мышц, все же моя цель не похудение, а наработка рельефа, посмотрел таблицы - 12% содержание жира вполне достойная мотивирующая цель
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SkwоT
чужестранец
Сообщений: 30679
26.01.15 15:15Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя увалень
У меня дома есть большой пакет высококачественного сывороточного протеина - достался от одного моего знакомого))
Вот что мне с ним делать? Есть? После физ. нагрузок или до?
Не придуман ещё мой мир, от того голова легка. Нет звезды ещё в небе и нет закона пока... (Пикник)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
увалень
guru
Сообщений: 8954
26.01.15 15:18Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя SkwоT
профессионалы советуют принимать сразу после тренировки, чтобы закрыть так называемое катаболическое окно, дело в том, что мышечные волокна разрушаются во время тренировки и якобы полезно именно сразу после трени принять порцию белка, так же читал, что на ночь полезно, для атлетов необходимо в течении для потреблять 2гр белков на кг собственного веса, как раз протеин может помочь в этом, если обычное питание не содержит столько белка
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nik1974
v.i.p.
Сообщений: 18487
26.01.15 15:18Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 6) v.2.0_NF пользователя SkwоT
забить состав в гугл, прочитать и выкинуть
"Иногда шаг вперёд является результатом пинка в зад!." (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: