Погода: −11 °C
02.12−15...−10небольшая облачность, без осадков
03.12−7...−4пасмурно, небольшой снег
Пробки: 3 балла
НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

БЗОЖное (часть 4)

ПечатьRSSДеревом

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя LUCHik

    некогда мне, некогда сегодня
    у меня завтра марш-бросок
    давай послезавтра поговорим на свежую голову
    а ты пока не переутруждайся, а то загонишь себя совсем

    Не стучите! Бомбоубежище заполнено! Укрывайтесь в складках местности.

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    В ответ на: жесть. но нам то что сравниваться то.
    когда упорно занимался пауэрлифтингом, начиная с 20-летнего возраста, то занимался у тренерас МС по тяжелой атлетики и МСМК по силовому троеборью, он давал новичкам такую программу по гиперэкстенции, чтобы предотвратить в будущем у ребят травмы спины, вот это тренер так тренер, до сих пор вспоминается

    нужно было в общей сложности сделать 300 повторений с блином 50 кг, в среднем около часа уходило на одну гиперэкстенцию, это был ад:улыб:

    "столбы" поясничные за то были толщиной с руку :biggrin:

    Исправлено пользователем увалень (16.12.14 20:39)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    если живы будете пишите как прошло!!!

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя Автоинформатор

    пусть это будет крик души))
    зачем все это? про прокачанную ж не пишите, сама по себе она ничего не стоит, плавали-знаем)))
    и торсы/прессы тоже не гарантируют в этой жизни ничего, плавали-знаем-2))))
    так зачем?))

    - скобочки обнимают слова, и они становятся добрее ))) (с)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Irisi4eg

    в смысле не гарантируют? откуда знаете? лично у меня с появлением жопы жизнь вышла на новый качественно уровень. и это я еще пока даже сиськи не вставила.

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Irisi4eg

    переключение внимания на процессы внутри себя
    учишься управлять собой - сначала через управление телом
    потом всё дальше - больше
    практическая магия :biggrin:

    Всё находится в нас (цой жив)

    Если ты чувствуешь, что оставаться человеком стоит — пусть это ничего не даёт, — ты всё равно их победил (1984)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Irisi4eg

    конкретный вопрос: у вас прокачанная жопа и пресс были чтоб гоаорить о знании?

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    В ответ на: лично у меня с появлением жопы жизнь вышла на новый качественно уровень.
    В чем это выразилось?

    Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься. :улыб:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Пилюля

    это личное)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Пилюля

    Основной принцип моего существования — служение гуманистическим идеалам человечества!

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя aglow

    Как хорошо, что у нас не ходят такие кадры в подвальной качалке :biggrin:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Irisi4eg

    Можно, я скажу?

    У меня, в общем, был опыт в двигательной активности, но с уклоном в растягивание мышц (йога, с разной регулятностью и интенсивностью) и аэробные всякие дела - велик, коньки, лыжи, плаванье, всё это регулярно, но редко - раз-полтора в неделю (кроме этого лета - что-то подросла за прошлую зиму, сгоняла почти каждый день великом)
    Так вот. С середины лета я включила силовые, правда, дома, с гантелями, и я скажу - ой, какая разница в мироощущении.
    Мне приятно, что я стала явно сильней. Мне приятно, что у меня практически всегда хорошее настроение, мне приятно то, что моя гипотония вообще себя никак не проявляет (самый жирный плюс), зимний упадок сил тоже.
    Не знаю, кому как, но мне эти плюсы очень нравятся, мотивируют продолжать. Качество жизни явно повысилось.

    Schrёdinger's cat

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Safran

    . Качество жизни явно повысилось.
    ----
    во-во, а они не верят.

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    ну вот потому и докопалась, что другие мышцы свою реакцию показывают на упражнения, а пресс только молча каменееееет))) никакой ответной "ласки"))
    а по первости то тоже побаливал и постанывал.

    ну вот после вчерашней "молитвы" кстати сегодня хоть чуток "разговарился" со мной.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Triv

    хорошо.
    я буду ждаааать (с) *голосом нюши из смешариков

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    Я не знаю, как "они", а мне понадобилось около полутора лет, чтобы раскачаться на регулярные, 2 через 1, тренировки. До этого тоже откоряки лепила: "данунафик, да чо я буду с гантелями, да я и так зарядку каждое утро делаю, да лифтом не пользуюсь"))
    А как эндорфин попёр, всё сразу ясно стало.

    Schrёdinger's cat

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя LUCHik

    потому что пресс очень итак сильный.

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    решил попробовать позаниматься по тренировочной программе железного Майка - чисто работа со своим весом, от штанги откажусь, интересно какие результаты будут....пресс, отжимания, брусья, турник и т.д. попробую почти полностью скопировать его программу, конечно подходов поменьше....для начала

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Safran

    Полностью)))))))))))
    При моей занятости, образе жизни и месте в ней, планах на будущее, да не иметь выносливости и хорошей физической формы......................анреал(
    МП)))))Отчет)))))

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Ш0к0лаd

    Зря подстриглась *внезапно разлюбил*

    Нам с тобой Голубых небес навес (с)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Upjohn

    Мне ж коленки все равно не светят...................*сморкаясь в подол
    )))))))))))))))))

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Ш0к0лаd

    Отомстила, дыа?.. отомстила?... :cray-1:
    Показать скрытый текст
    :biggrin:
    Скрыть текст

    Нам с тобой Голубых небес навес (с)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Upjohn

    Еще и подмышки побрила.................*сожгла последний мост...............
    ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
    Женька, мне тебя не хватает)))))))))))))))))))))))))

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Ш0к0лаd

    Какита не хватает? Второй нужен?))))
    Показать скрытый текст
    подмышки это предпоследний мост :biggrin:
    Скрыть текст

    Нам с тобой Голубых небес навес (с)

    Исправлено пользователем Upjohn (17.12.14 13:43)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя Upjohn

    )))))))))))))))))
    Тот, который ты считаешь последним, давно уж поседел, поредел и самообвалилсо...............)))))))))))))))
    Ладушки, с вами, фантазерами, хорошо, а жизнь зовет...........
    Своего в командировку спровадила, пора во все тяжкие..............))))))))))))0
    В спортзал))))))))))))))
    Еще марисольке подарок прикупить, поздравлю девундрию в пятничку)))))))))

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Ш0к0лаd

    В ответ на: Своего в командировку спровадила, пора во все тяжкие..............))))))))))))0
    Любаааня :rofl:
    Показать скрытый текст
    - Я вас должна предупредить, что муж вернется через 30 минут.
    - Но я не делаю ничего предосудительного!
    - Вот именно. А время-то идет.
    Скрыть текст


    Мариську чмокни там похлеще :biggrin:

    Нам с тобой Голубых небес навес (с)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Ш0к0лаd

    молодец!

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    с добрым утром, как Ваши успехи ?:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    Привет!
    успех у меня один есть визуально я немного вижу прогресс на жопе)))))) Думаю, это кардио зря не проходит.
    Вчера я много читала разных историй про трансформации и тренинг женщин. Полностью укрепилась во мнении, что без химии быстрого прогресса не возможно. Было где-то заявлено что без химии женщина способна нарастить 1-3 кг чистой мышечной массы за два года. Эта информация мне позволила наконец то немного расслабиться и допустить мысль что я не генетический урод, а как раз нормальная (ну в пределах нормы эктоморфа), т.к. у меня это так и есть примерно (1 кг чистых мышц может чуть больше). Впечатляют успехи девушек которые с 44 кг доросли до 64. Вот этот впечатляющий пост и комментарии к нему (там и я есть):
    Показать скрытый текст
    http://kiss-my-abs.livejournal.com/53257.html#comments
    Скрыть текст


    Еще купила наконец то протеин 2 кг банку, буду опять фанатично жрать и тренероваться. Я редко бросаю свои цели.

    Исправлено пользователем Robowoman (18.12.14 09:02)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    А у Вас что?

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    п.9
    эктоморфам вообще очень тяжело, 1-3 кг чистой мышечной массы хороший результат для натурала, а вот химия далеко не помощник в наращивании именно чистой мышечной массы, даже и не смотрите в сторону химии, завидовать там нечему, я хоть по дурости и баловался химией и набрал 20 кг за полгода, но качество оставляло желать лучшего!

    Исправлено пользователем Таша (18.12.14 23:11)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    В ответ на: А у Вас что?
    у меня сегодня программа Майка Тайсона, попробую ее, буду раз в неделю по ней тренироваться - чисто работа на выносливость, вечером отпишусь об ощущениях

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    ну 3 кг у меня нет, конечно. За 2 с лишним года упорных тренировок и ПП (я вообще то 3 занимаюсь но первый год можно опустить т.к. я и пропускала много и ела ерунду, это был год просто тупо настройки и с тем физическим состоянием моего тела надо было просто подготовить организм к нагрузкам чтобы не развалиться) мой вес изменился с 47 кг до 48, 5. По весу прибавка всего 1, 5 кг, но надо заметить что процент жира сейчас во мне меньше чем тогда при 47 кг. Поэтому на вес я не ориентируюсь совсем. Сейчас я выгляжу гораздо плотнее.

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    давайте ждем. Сильно не упорствуйте, помните что Тайсон наверняка тоже что-то принимал)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    В ответ на: давайте ждем. Сильно не упорствуйте, помните что Тайсон наверняка тоже что-то принимал)
    наверняка принимал, химия может провоцировать вспышки неконтролируемой ярости, что и было видно в боях Тайсона

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Robowoman

    получилась вот такая скромная тренировка, продолжительность 1 час 15 минут

    присед 7 подходов на 25 раз
    отживания 7 подходов на 20 раз
    подтягивания 7 подходов на 7 раз
    пресс - 7 подходов на 20 раз
    брусья 7 подходов на 10 раз

    ощущения самые приятные, наполненость кровью, приятная усталось, в следующий раз попробую сделать 10 подходов на каждое упражнение за два часа

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    капец! а Вы прям подтягиваетесь нормально? ого. это если что я же Робовуман) это мое настощее обличие.

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя Автоинформатор

    Ира, снова Жуланка тебе в другой упаковке

    Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Мадам_Помпадур

    300 гр за раз??
    я не могу творог есть в таких объемах
    он у меня кляпом во рту встает((
    край могу только пару столовых ложек утром вперемешку с белым несладким йогуртом

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя LUCHik

    Привет. Новости с НГС - анонс новости - В новосибирских такси на Новый год плачут тигры, а пассажиры поют песни, роняют миллионы и флиртуют с водителями, признались в «Таксисто»
    Ключевое слово - ТИГРЫ!

    Ветер все сильнеееей!!!

  • Ответ на сообщение БЗОЖное (часть 4) пользователя Автоинформатор

    Сенсация. Бег трусцой укрепляет не только мышцы и сердце, но и наши умственные способности

    "Бег и другие интенсивные физические упражнения вызывают усиленный рост новых клеток мозга"

    воттакота!))

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Сирожа

    и тебе не хворать.
    ты куда пропал? валютный рынок с колен поднимал?

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя LUCHik

    Я фигачу, как конь. С утра до вечера. Вечером работу ищу. Почти не сплю.

    Ветер все сильнеееей!!!

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Сирожа

    поберег бы ты себя.
    пошли в субботу портвейн пить.
    а то зима пройдет уже скоро, а портвейна так и не попьем.
    не летом же его потреблять. летом не по ЗОЖевски вообще.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя LUCHik

    Некогда беречь то... торопица надоть. Наработаца. По Хартсу -я подумаю, интересное предложение. Ты его попроси закрепить то, топик.

    Ветер все сильнеееей!!!

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя LUCHik

    Точно.

    Основной принцип моего существования — служение гуманистическим идеалам человечества!

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя Мадам_Помпадур

    подтягиваюсь нормально чисто, но это ведь мало 7х7 дальше будет веселее гораздо, главное начать подтягиваться

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    Однако, с такими тренировками и в космонавты угодить недолго! :1:

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя увалень

    Начали, а потом на пояс блины начинают навешивать, собственного веса мало. Секта и есть :rofl:

    Основной принцип моего существования — служение гуманистическим идеалам человечества!

  • Ответ на сообщение Re: БЗОЖное (часть 4) пользователя aglow

    В ответ на: Начали, а потом на пояс блины начинают навешивать, собственного веса мало. Секта и есть :rofl:
    это пройденный этап, и на одной руке 4 раза подтягивался и с гирей 32 кг, сейчас просто со своим весом поработать решил, по системе "Тайсона" :улыб:

    вот тут еще на ночь пристратился к Тайцзицюань, прямо расслабляет после обычных тренировок и на душе как-то спокойно оченьстановится, особенно когда играет еще китайская традиционная музыка, тайчи конечно без вякой внутренней энергии тренирую - просто как некую гаромнизирующую схему :улыб:

Записей на странице:

НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /
Перейти в форум

Модераторы:
Наверх
SHKULEV MEDIA HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@sholding.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@sholding.ru
Техподдержка: help@sholding.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklama@ngs.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта