Погода: −5 °C
21.10−6...−4ясная погода, без осадков
22.10−3...−1пасмурно, без осадков
  • смотри онлайн..там круто сегодня....пендоса мочить ща наш Серега будет...суровый челябинский пацан...

    Большинство обобщает своё субъективное восприятие мира и называет это объективной логикой, это просто ****** господа, просто ******

  • В ответ на: я на ПММ коплю )
    Фигасе.. Пистолет Макарова Модернизированный? Мне тоже парочку!

    "Всей своей жизнью Александр Сергеевич Пушкин учит нас тому, что в России талантливому человеку сначала надо научиться стрелять"

  • Ковалев красавчег!!!!! :appl:

    Большинство обобщает своё субъективное восприятие мира и называет это объективной логикой, это просто ****** господа, просто ******

  • Я здесь беру: http://www.6pm.com/new-balance-womens-clothing~3#!/new-balance-women-underwear-intimates/CKvXARDG1wFSAWvAAQHiAgQYAQoC.zso?s=goliveRecentSalesStyle/desc/
    Держатся как прибитые, если правильный размер и всё такое.

    Мышца на попе за месяц делается. Выпады, обратный мостик - и вуаля. Самая отзывчивая мышца после бицепсов.

    Schrёdinger's cat

  • у жены разрешения сначала спроси, красивый и умный ты наш)))

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • В ответ на: ну надо же...
    я думала такие уже вымерли.
    Пошто вымерли то, обещали все соревнования в интернете выложить кстати.

  • ну как выложат, не скромничайте - ссылку выложите уж тут.
    мы всем миром порадуемся.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Да кабы я ссылки делать умел....

  • Мышца на попе за месяц делается. Выпады, обратный мостик - и вуаля. Самая отзывчивая мышца после бицепсов.
    ----------
    Люди годами впахивают ради красивой опы, а тут за месяц с мостиком и выпадами)

  • ну это, наверное, до 30 лет и за месяц можно попу сделать
    а после 30 приходится все время на этом мостике ходить, даже на работе

    девушки профессиональных разведчиков никогда не догадываются о том, что они их девушки

  • Шаг от желе к мышце очень короток. Красивости наводить можно и годами, да.

    Schrёdinger's cat

  • значит вам повезло с генетикой. у меня шаг от желе к мышцам - это годы. зато обратно часы (вспомнила вчерашние чебуреки).

  • так я то в курсе, поэтому и удивлена комменту про месяц, там вроде тоже не девочка 20 лет пишет.

  • ну может быть.
    Я просто совсем недавно ступила на этот скользкий путь именно силовых упражнений, могу только на свой опыт ориентироваться. Раньше в анамнезе только йога да кардио в виде велика-лыж-коньков были.
    И результат "мышцы стали крепче" явным стал примерно через месяц. До результата "форма стала идеальной" ещё пилить и пилить)
    Правда, не факт, что мне это надо.

    Schrёdinger's cat

  • короче я сегодня бежала аж 30 мин, 3,9 км. Жесть какая то. Как вы бегаете 10 км? нет, я не понимаю.

  • ну как как...
    первые 10 минут бежишь и гадаешь - пробегу/не пробегу сегодня
    потом 10 минут бежишь в полной уверенности, что сегодня точно 10 не пробежится.
    потом ещ 10 минут бежишь и понимаешь, что не только не пробежится, а еще и всенепременно сдохнется!!
    ну после 30-35 минут начинают вырабатываться эндорфины и последние 20 минут часовой пробежки вообще пролетают, как одна минута.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • монстр)
    а скорость какая?

  • 9,5-10.

    ооо!!! я помню как я радовалась, когда первый раз после нескольколетнего перерыва, чере два месяца смогла ажно 20 минут подряд со скоростью 9 км/ч пробежать.
    чуть не сдохла правда. но счастья былоооо, как будто олимпиаду выиграла))

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • охренеть. 20 мин я смогу а дальше все...капец. ну и кстати я правильно понимаю что лишнего жира у тебя нет? бег помогает?

  • у настоящей леди "лишний жир" есть всегда!!!)

    ну вот сейчас мой вес, при росте 173 - 53,5 кг.
    и жира в нем естественно минимум.
    но че толку?? мне бы и мышцы, кроме чем на ногах, хотелось бы поиметь помяснее.
    вообще надо взять себя в руки. не лениться и как следует взяться за силовые...
    но тут выход только один - надо решаться на индивидуального тренера, че.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • ага. я уже давно решилась. но опа не растет.я не Сахара ни разу. годы уже не те....

  • Мадам, а при чём здесь Сахара и ваша попа?

    Я не сдурела, я вообще такая. ©

  • Чужая попа всегда краше своей кажется, я думаю, я правильно поняла))
    Не могла же ты подумать, что МП хотела что-то неприятное сказать?
    Этого не может быть, она ж просто ангел)))

    Не придуман ещё мой мир, от того голова легка. Нет звезды ещё в небе и нет закона пока... (Пикник)

  • оо! ооо!!
    че переполошились то?
    да перепутали она, с кем не бывает то?
    я так думаю, что МП попу Шафран имела в виду.
    что Шафран с ней повезло - очень она у нее отзывчивая на силовые)

    я кстати тоже почему то ее за Сахару приняла. че к чему.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Вот я тоже думаю, что это слчайная опечатка.

    Не придуман ещё мой мир, от того голова легка. Нет звезды ещё в небе и нет закона пока... (Пикник)

  • Да я даже подумать ничего не успела, удивилась просто. Она так долго с Шафран разговаривала, а получается, что даже ник толком не прочла.

    Я не сдурела, я вообще такая. ©

  • Эээээ... ааа... Лучик, а где переполох? Я просто переспросила.
    Удивилась и переспросила. Может, я где нить беседы утратила... я обычно переспрашиваю, если что-то не понимаю.
    Манера такая дурацкая.

    Я не сдурела, я вообще такая. ©

  • да вы обе две все сделала правильно!!
    молодцы! прям как Чип и Дейл *восхищенно
    можете взять сырные обрезки на полке. заслужили :respect:

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Нет, спасибо. Пусть лежат. Может, кто ещё заслуженней вам попадётся.

    Я не сдурела, я вообще такая. ©

  • В ответ на: Мадам, а при чём здесь Сахара и ваша попа?
    я перепутала. да, некоторых пользователей я путаю. че уж.
    приношу им свои извинения.

  • Ну вот, видите, кого можно путать, а кого нельзя? :biggrin:

    Джентельмен, травмированный диструктивным элексиром из Харезма.

  • Путать можно тех, кто не шибко выделяется. А кто выделяется не спутаешь.

  • В связи с ремонтом лестницы лифт временно не работает

  • В ответ на: ооо!!! я помню как я радовалась, когда первый раз после нескольколетнего перерыва, чере два месяца смогла ажно 20 минут подряд со скоростью 9 км/ч пробежать.
    Ну хоть догнала..., или согрелась просто?

  • а еще варианты есть?

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • вот!
    купила себе сегодня новые беговые последнего поколения.
    с гашением удара и коллагеновой пропиткой, благодаря которой во время бега восполняется разрушенный коллаген!)
    бег становится все более безопасным)

    завтра пущу их в дело!

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • у меня такие же желтые) думаешь я спокойна за коллаген? нет нет. ты по дорожке бегаешь?

  • сейчас только на ней и бегаю. зима.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • вот я думаю, мне бы в выходной кардио сессию устроить на час. сразу бег я не смогу. как думаешь че б поделать? в горку идти? или бег хотьбу чередовать?

  • я б чередовала.
    просто я горки ненавижу.
    а так то главное же пульс.
    с помощью горок ты его будешь держать или чередованием, дело твое) мне так кажется.
    в общем я пульс только скоростью регулирую.

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • скоростью и правильным дыханием *подсказываю по собственному опыту*

    Моя жизнь! Когда хочу-тогда и дура!

  • спасибо, кэп!

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • Ужасные женщины. Мне видимо никогда вас уже не догнать.

    Ветер все сильнеееей!!!

  • всегда пожалуйста)))

    Моя жизнь! Когда хочу-тогда и дура!

  • В ответ на: а еще варианты есть?
    Ну например возрадовалась (я о чувстве мышечной радости разумеется)...

  • ну пусть так будет

    Я делом занимаюсь...... Я разрабатываю план нападения нааааа Солнце!!! ©

  • У нас на работе парень - альпинист, тренирует выносливость бегом. Практикует суточные забеги. Говорит, что бегать не сложно. Дыхалка - вообще пустяк. С суставами посложнее. Питьё должно быть правильным - восстанавливать солевой баланс. А вот за кроссовки точно можно не переплачивать. Потому как стопа должна уметь бегать и в кожаных тапочках, сама себя поддерживать. От мозолей рекомендует гуще обмазывать ногу вазелином.
    Остаётся только не заснуть, всё-таки сутки не спать.

    БЗ-здох

  • И сколько он пробегает за сутки?

    В связи с ремонтом лестницы лифт временно не работает

  • Не спрашивал. Ну если хотя бы 10км/ч, то получается 240. До Барнаула можно добежать.

    БЗ-здох

  • В ответ на: И сколько он пробегает за сутки?
    откуда он знает, он же спит :biggrin:

    Не стучите! Бомбоубежище заполнено! Укрывайтесь в складках местности.

Записей на странице:

Перейти в форум