НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Дозор физкультурный

Печать RSS Деревом

GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 09:35Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя __Ясамэтовидел__
красноярск, семинар - это что за понты?
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
__Ясамэтовидел__
забанен
veteran
Сообщений: 1319
07.09.14 09:36Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
В ответ на: красноярск, семинар - это что за понты?
просто работа, а что?Головная компания вводит новое ПО, вот и собирает всех спецов чтобы правильно внедрять, ни чего прям сверхестественного
"Будь осторожен в словах - с ними согласятся. Будь осторожен в поступках - за ними последуют".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 09:38Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя __Ясамэтовидел__
надо же... а когда я еду по тому же поводу в париж - это почему - то понты...
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Сообщений: 16352
07.09.14 09:42Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
эта по меху не шьет. по меху я знаю кто штет. нью-фэшн на пл калинина. они давно уже.
Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Пилюля
Томэй ясность
Сообщений: 31043
07.09.14 09:46Ответ на сообщение Re: Конкурс "Ножки лета 2014". Обсуждение. пользователя GuimpLena
Газированные напитки- вред!
Углекислый газ расширяет желудок, растягивает пищеводно-желудочный жом, то есть, ведет к развитию рефлюксной болезни: пища забрасывается из желудка в пищевод.
А дальше- изжога, эрозии и язвы пищевода, пищевод Барретта.
Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 09:48Ответ на сообщение Re: Конкурс "Ножки лета 2014". Обсуждение. пользователя Пилюля
я знаю, что такое гэрб. ну вот как так, даже минеральная вода вредоносная ))))
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Safran
guru
Сообщений: 8695
07.09.14 09:50Ответ на сообщение Дозор физкультурный пользователя nfnecz
Дозор физкультурный?
А расскажите, кстати, кто какие упражнения или зарядку делает? Вдруг что интересное-новое узнаю для себя.
Schrёdinger's cat
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 09:51Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Мадам_Помпадур
вот спасибки. а я там еще и так часто бываю. вот вчера была, что ты мне не сказала ((((
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Пилюля
Томэй ясность
Сообщений: 31043
07.09.14 09:52Ответ на сообщение Re: Конкурс "Ножки лета 2014". Обсуждение. пользователя GuimpLena
Да! Пить лучше негазированную воду.
Лет 20 назад не было такого количества ГЭРБ и язв пищевода.
Пивная революция и газировки сделали своё дело.
Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Мадам_Помпадур
v.i.p.
Сообщений: 16352
07.09.14 09:55Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
да когда ты идешь за хлебушком это уже понты)))) хаха по месным меркам то.
Единственный способ избавиться от искушения — это поддаться ему (Оскар Уайльд)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 09:57Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Мадам_Помпадур
с хлебушком я еще понимаю )))) я за ним только по странным случаям хожу ))))
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Пилюля
Томэй ясность
Сообщений: 31043
07.09.14 09:57Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Safran
Нашла вчера в интернете. Щас приду с дежурства домой, буду ножки корректировать. Потом сфотаю и- на конкурс конечностей! (ОЙ! Я, похоже, уже опоздала!) . А комплекс упражнений хороший!

Показать скрытый текст
Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы!

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Руки лежат вдоль тела. Поднимаем таз и спину до тех пор, пока не будем касаться пола только головой, плечами, локтями и ступнями. Потихоньку опускаемся на пол, постепенно опускаем спину: начиная от шеи и по пояса. (уникальное упражнение, укрепляет превосходно и ягодицы и все части бедер). 20 раз
2. Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч. Держать спину прямой, а плечи - опущенными. Сделать вдох и согнуть колени до прямого угла, как будто садишься на краешек стула. Спина при этом немного наклоняется вперед, но остается прямой. Руки поставить на бедра. Задержаться в нижней точке на секунду.
С выдохом подниматься вверх, не выпрямляя колени до конца. (Укрепляет и бедра и ягодицы). 10 раз
3. Лечь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем.
Согнуть левую ногу и поставить стопу за правое колено. Сделать выдох и приподнимать прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержаться на одну секунду. Сделать вдох и вернуться на исходную позицию. Сделать 10 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой. (Очень хорошое упражнение на внутр. поверхность бедра). 10 раз
4. Встать с опорой на колени и ладони, при этом колени находятся точно под бедрами, локти под плечами, пальцы направлены вперед. Спину держи прямой, голову не опускай. Отведи правую ногу нахад и согни ее в колене под углом 90 градусов. На выдохе подними согнутую ногу вверх (как бы к голове) и задержись. Сделай вдох и медленно вернись в исх. положение. Сделай 10 раз с правой ногой и переходи на левую. (Задняя поверхность бедра и ягодицы).
5. Встать прямо, придерживаясь правой рукой за опору, сделай левой ногой 15 махов в сторону. При этом держи стопу расслабленной, носок тяни на себя, ногу поднимай так высоко, как можешь. Затем выполни упражнение, но придерживайся за опору левой рукой, махи выполняй правой ногой (внешняя поверхность бедра и ягодицы).
6. Хождение на ягодицах. 100 раз
Скрыть текст
Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 09:59Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Пилюля
ладно. не переживай. мы свой конкурс организуем... веселый ))) к хеллоуину. без здоровой общественности.
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nfnecz
уровень пользователя превышен
Сообщений: 14766
07.09.14 10:02Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Safran
что-то такое сурья и чандра
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
__Ясамэтовидел__
забанен
veteran
Сообщений: 1319
07.09.14 10:03Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
В ответ на: надо же... а когда я еду по тому же поводу в париж - это почему - то понты...
по тому что ты в Париж не ехаешь..тяж не пускают тудой...нуивот а нас в Красноярск пускают...нуивот
"Будь осторожен в словах - с ними согласятся. Будь осторожен в поступках - за ними последуют".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 10:05Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя __Ясамэтовидел__
да в красноярск всех подряд пускают. а меня кто не пускает-то? инопланетяне со здоровой общественостью?
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
__Ясамэтовидел__
забанен
veteran
Сообщений: 1319
07.09.14 10:08Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
а разве важно?Ты ж не в Париже...а я уже практически в Красноярске...
"Будь осторожен в словах - с ними согласятся. Будь осторожен в поступках - за ними последуют".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Safran
guru
Сообщений: 8695
07.09.14 10:10Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Пилюля
А как же ручки? спинка? животик?
Лишенцы?))
Schrёdinger's cat
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 10:11Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя __Ясамэтовидел__
ну видишь ли что важно. для меня красноярск - серая обыденность, а для тебя самое большое за последние десять лет приключение. гораздо большее, чем для меня париж. вот мне бы придумать куда я отпуск потрачу.
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Пилюля
Томэй ясность
Сообщений: 31043
07.09.14 10:12Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя Safran
Для животика я тебе из дома вышлю комплекс упражнений.
Жизнь- как фотография: получается лучше, когда ты улыбаешься.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 10:13Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя __Ясамэтовидел__
но приятно видеть тебя на подъеме эмоциональном
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Safran
guru
Сообщений: 8695
07.09.14 10:15Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя nfnecz
Сурью в качестве разминки использую, лучше пока ничего не нашла.
Schrёdinger's cat
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
__Ясамэтовидел__
забанен
veteran
Сообщений: 1319
07.09.14 10:23Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
В ответ на: а для тебя самое большое за последние десять лет приключение.
Ну полно ...уже:-)))Для меня работа моя в последние десять лет сплошное приключение...и драйв, так что не...не..не...довод не проходит...Париж и для меня был бы приключением, если б я тудой хотел, а так как мне Парыжей даром не нать как и других точек планеты, то и Красноярск для меня только рабочий момент..не более, я б с удовольствием дома остался...но это работа...и Это надо делать...не более
"Будь осторожен в словах - с ними согласятся. Будь осторожен в поступках - за ними последуют".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
GuimpLena
забанен
Белая Госпожа
Сообщений: 98025
07.09.14 10:25Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя __Ясамэтовидел__
да прям. ты гордишься и хвастаешься, это я и назвала эмоциональным подъемом. может на этой работе у тебя все будет хорошо
Что же это такое,
Где же правда люди
Я один в поле воин
Справедлив и спокоен.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
__Ясамэтовидел__
забанен
veteran
Сообщений: 1319
07.09.14 10:30Ответ на сообщение Re: Дозор физкультурный пользователя GuimpLena
В ответ на: ты гордишься и хвастаешься,
где?

У меня одна уже давно..какая ЭТА?
"Будь осторожен в словах - с ними согласятся. Будь осторожен в поступках - за ними последуют".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Сообщества / Бешеные знакомства /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: