НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата.

Печать RSS Деревом

dogers
member
Сообщений: 34
29.08.14 14:51
Экспандером работаю, сгибания разгибания на штанге делаю, чёт мышца видемо уже адаптировалась и нет роста силы. Что можно добавить.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
dogers
member
Сообщений: 34
29.08.14 14:52Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
Забыл добавить на пальцах отжимаюся и палочк с верёвочкой накручиваю. (подтягивания само собой)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
anamast
experienced
Сообщений: 850
30.08.14 18:35Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
Держать пальцами блин от штанги, подтягиваться на поясе от кимоно.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Dazmond
activist
Сообщений: 187
31.08.14 21:19Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
прогулка фермера
Мой бог меня рабом не называл.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
увалень
guru
Сообщений: 8954
31.08.14 22:22Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
сжимать мячик для большого тенниса
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Вячеслав3332
activist
Сообщений: 115
09.09.14 14:23Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
Становая тяга с удержанием.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Bato
guru
Сообщений: 5533
09.09.14 19:04Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
1) Можете купить хороший регулируемый эспандер. Около 3х тысяч.
2) Удержание блинов на время.
Вдруг, откуда ни возьмись, появился
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Andr66
activist
Сообщений: 366
09.09.14 21:57Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
Тренажер "Бизон". В Н-ске продается тоже (контакт потерял..)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Anioto
guru
Сообщений: 8144
10.09.14 14:22Ответ на сообщение Re: Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
В ответ на: (подтягивания само собой)
Диаметр трубы увеличьте - верное средство убить предплечье и увеличить силу хвата.
Дедовский способ - занятия с гирями.
Знамя Победы над Рейхстагом является официальным символом победы советского народа и его Вооружённых Сил над фашистской Германией в Великой Отечественной войне 1941—1945 годов.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Branko
guru
Сообщений: 6521
11.09.14 16:07Ответ на сообщение Re: Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя Andr66
В ответ на: Тренажер "Бизон". В Н-ске продается тоже (контакт потерял..)
Плюсуюсь за Бизон.
Некоторые люди гвозди начинают гнуть уже через две недели.
Черепаха всех смешит, потому что не спешит ©
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Asteri777
junior
Сообщений: 7
18.09.14 12:47Ответ на сообщение Re: Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя Andr66
Бизон это тема советую
- Ты вообще с головой дружишь?!
- Больше того - мы спим вместе..
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
xman24543
junior
Сообщений: 23
20.09.14 18:34Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
Попробуй порботать на пронаию и супинацию запястья. Возьми поясок просунь через блин, оба конца зажми в кулаке, согни руку , чтобы предплечие было паралельно пола, и делай вращательные движения кулаком, как будто вкручиваешь болт, потом поменяй направление на выкручивание. Очень хорошее упражнение. А по поводу тренажёров эт конечно хорошо, но цели разные. А гвозди гнуть можно и без безона, главное чтобы пальзы были размяты и сила в руках.

Я был период, брал пэтовскую бутылку и мял её пока в камочек не заверну.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
FreedomLera
junior
Сообщений: 2
03.10.14 16:20Ответ на сообщение Мужики подскажите хорошее упражнение на предплечья и силу хвата. пользователя dogers
Cкалолазание вам в помощь) и рельеф на спине будет
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: