Здравствуйте! Если еще актуально - работаю тренером и инструктором с 2000 года, владею рукопашным боем и всеми видами оружия. Провожу индивидуальные и групповые тренировки (в малых группах с индивидуальным подходом).
Автор уникальной методики обучения рукопашному бою.
СИБИРСКАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА "Сибирский Ящер"
Создавалась более 10-ти лет на базе позабытых сибирских и русских традиций физического самосовершенствования и рукопашного боя.
Представляет собой
1. Знания об энергетическом устройстве человека, основных энергетических потоках, энергетических центрах и законах циркуляции энергии в теле.
2. Понимание причин энергетических «блокировок» и способов их устранения.
3. Базовый комплекс упражнений оздоровительной гимнастики.
Механизмы «оживления» тела, улучшения кровообращения и повышения уровня энергии. Техника безопасности.
4. Силовые растяжки. Упражнения на развитие гибкости и эластичности сухожилий.
5. Упражнения, направленные на восстановление подвижности и гибкости позвоночника. Профилактика заболеваний позвоночника.
6. Упражнения и техники, направленные на развитие собранности и равновесия – в физическом, эмоциональном и интеллектуальном плане.
7. Дыхательные и энергетические упражнения и работа с телом, направленные на достижение глубокого расслабления, быстрое восстановление сил.
8. Практики развития наблюдательности. Отслеживание ощущений, эмоций, мыслей. «Ключи» к эффективному управлению состояниями через работу с телом.
9. Мужская и женская традиция телесно-духовного развития в русской культуре.
СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ И САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА КОМПЛЕКСА СПОСОБСТВУЮТ:
Развитию внутренней дисциплины и точности, повышению личной эффективности.
Устранению стресса. Формированию эмоциональной устойчивости.
Восстановлению подвижности позвоночника, оздоровлению сердечно-сосудистой, гормональной и дыхательной систем. Нормализации веса.
Красоте и легкости движений. Улучшению равновесия и собранности в теле и в жизни.
Формированию ясности мышления, расширению диапазона восприятия.
СИСТЕМА ПОЛЕЗНА
в личном плане – всем заинтересованным в восстановлении и укреплении здоровья, увеличении энергетических ресурсов,
развитии стрессоустойчивости, гибкости, широты и ясности мышления.
sibyasher@yandex.ruПерсональный тренер. Эффективное физическое развитие тела
где такую травку взяли забористую, что так вштырило, не подскажете? 