Погода: 1 °C
24.101...3пасмурно, дождь
25.10−1...1пасмурно, снег
  • вопрос в следующем: возможно ли в день тренировки выпить вечером пару кружек пива (не больше) или грамм сто коньяка? о подготовке к соревнованиям речи нет, обычный тренинг для себя, но с установкой на результат. интересует вопрос в целом, для всех видов спорта, и, конкретно, для бодибилдинга. я слышал разные мнения, в разных залах. одни считают, что литр пива не повредит ничему, а даже поможет восстановлению, другие считают, что это категорически не допустимо, объясняя какими-то физиологическими процессами. я не то, чтобы постоянно пью, но такое бывает иногда, и я не хочу, чтобы результата не было от тренировки. у кого какие мнения? я больше склоняюсь, что потребление алкоголя лучше исключить вообще. жаль только, что чем-то в жизни приходится жертвовать.

  • хбз, как там на самом деле правильно, но я с устатка (особенномпосле лыжных пробежек) пропускаю стопку-другую коньячку вместе с горячим чаем. Причем, неплохо себя чувствую :улыб:

  • Алкоголь и спорт не совместим. Это конечно не значит что выпив и потренировавшись отдашь душу богу, но польза от такой тренировки не будет, а только вред. И что плохо, вред этот проявится через несколько лет и атлет даже не свяжет следствие и причину.
    В двух словах: Алкоголь(этанол) всасывается в кровь через желудок и тонкую кишку, после чего разносится кровью по ВСЕМУ организму.
    КРОВЬ - этанол разрушает эритроциты, их основное свойство - доставка кислорода по организму. Для примера оденьте противогаз - тяжело дышать? а теперь еще и нагрузку дадим в виде физ упражнений...не поплохело?
    СЕРДЦЕ - после употребления небольшой дозы алкоголя, ЧСС повышается на 10-20%, болезнь или перетренированность так же влияют на сердце, в эти моменты мы не тренируемся, а вот после выпивки наоборот "идем грехи замаливать" с двойным упорством. Это мягко говоря не очень полезно для нашего "движка".
    МЫШЦЫ - этанол уменьшает уровень гормона роста и синтез мышечного белка, да и еще куча побочных эффектов.
    В ответ на: одни считают, что литр пива не повредит ничему, а даже поможет восстановлению
    мне кажется это хорошая отмазка, придуманная людьми которые не могут отказать себе в употреблении пива. Мой мозг рисует картину - молодой Арни после тренировок, с пацанами на лавочке попивает пивко, тем самым восстановливаясь))))
    ПЕЧЕНЬ, МОЗГ - даже писать не буду и так все ясно.

    О вреде алкоголя писать можно долго, но думаю в гугле уже все красиво написано с картинками и видео. А вот о пользе что-то я не припоминаю статей...

  • Случай из жизни:
    В 19 лет выпил пива, порядка 2-х литров за 3 часа до тренировки.
    Занимался на тот момент джиу-джитсу. Тренировки были по 3 часа. 1 час разминка, потом отработка техники.
    До сих пор помню: липкий пот, идущий дождем, сбитое дыхание и мотор работающий с такой силой, что до сих пор удивляюсь, что ребра не поломало.

    А после тренировки, очень редко, но кружку пива позволяю себе выпить. :смущ:
    Тут скорее от индивидуальных особенностей организма зависит.

    Самая страшная борьба во мне - это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.

  • В ответ на: Тут скорее от индивидуальных особенностей организма зависит.
    не совсем понятно, вернее совсем не понятно про индивидуальные особенности, можно подробней?

  • А что тут непонятного?
    "Что для русского хорошо, немцу - смерть".:хехе:

    Я даже затрудняюсь с чего начать, ибо тема эта обширна и предполагает длинный диспут, но дабы этого избежать, обрисую наш возможный диалог вкратце:

    Я буду приводить примеры, что алкоголь может быть полезен для определенного типа людей, вы яростно со мной не соглашаться. В итоге каждый останется при своем.

    В общем все как в том анекдоте:
    - Девушка, можно с вами познакомиться?
    - Нет. А смысл?
    - Почему?
    - Потому что мне будет скучно, а вам непонятно.
    - Но почему???
    - Потому что мне уже скучно, а вам уже непонятно!

    :миг:

    Самая страшная борьба во мне - это борьба моего чувства юмора с моим воспитанием.

  • ДО тренировки по любому нельзя даже пиво.
    ПОСЛЕ да на здоровье))) (в меру конечно)

  • после того, как написал это сообщение, перечитал много сайтов, и прошел к такому выводу: бодибилдинг и алкоголь не совместимы в принципе, другие виды спорта - зависит от вида спорта, но при нацеленности на результат, лучше исключить вообще. как это ни печально :хммм:

  • у меня, как ни странно, немного другое отношение к этому вопросу:
    - это еще вопрос, что хуже: выпить 0.5пива в день тренировки или съесть жареный стейк из свинины:улыб:
    на мой так взгляд, второе более пагубно.

    Вообще есть ощущение, что все должно быть в меру и в кайф для организма - можно иногда немного принять алкоголя, но важно, чтобы на утро не было тренировки.
    Сравнительно хуже неправильное, с точки зрения спорта, питание, чем 1-1.5л пива раз в неделю.

    ИМХО, естественно.

  • ну стейк из свинины вообще редкая гадость, другое дело из говядины прожарки медиум :бебе: а в целом, согласен - нужно свести потребление до минимума, но без крайних мер, литр пива в неделю - разумно:миг:мы же не к олимпиаде готовимся!

  • Спорт и алкоголь не совместимы, но в принципе по чуть - чуть 1 раз в месяц, можно отступить от правила,
    если же чаще, то график и усилия потраченные на тренировки коту под хвост.

  • Думаю если пить в терапевтических дозах ничего сильно плохого не будет.
    Хотя в идеале конечно лучше не пить вовсе, а если речь о профессиональном спорте- алкоголь однозначно зло.

    Сам после хорошей лыжной пробежки ~20км теряю очень много воды. Вся одежда хоть отжимай, плюс сколько испарилось. Вместе с водой уходят соли калий магний и т.д. После тренировки организм просто требует пива, желательно с соленой рыбой для восстановления всего потерянного.
    Как ни пытался пить чай, сок, мин. воду -все нето, организм не обманеш. Пытаюсь бороться с такой превычкой, но пока выходит не очень.
    Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.

    В итоге: если можешь не пить - не пей, если не можешь то желательно только качественный алкоголь (виски, хороший коньяк, а лучше сухое вино от 300р за пузырь в Ашане), доза- только чтобы немного расслабится не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива. Но для русского человека всегда существует опастность не удержаться в этих рамках, ибо культура потребления алкоголя у нас отсутствует. По этому повторюсь - лучше не употреблять вовсе :bottle: ...

  • Думаю если пить в терапевтических дозах ничего сильно плохого не будет.
    Хотя в идеале конечно лучше не пить вовсе, а если речь о профессиональном спорте- алкоголь однозначно зло.

    Сам после хорошей лыжной пробежки ~20км теряю очень много воды. Вся одежда хоть отжимай, плюс сколько испарилось. Вместе с водой уходят соли калий магний и т.д. После тренировки организм просто требует пива, желательно с соленой рыбой для восстановления всего потерянного.
    Как ни пытался пить чай, сок, мин. воду -все нето, организм не обманеш. Пытаюсь бороться с такой превычкой, но пока выходит не очень.
    Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.

    В итоге: если можешь не пить - не пей, если не можешь то желательно только качественный алкоголь (виски, хороший коньяк, а лучше сухое вино от 300р за пузырь в Ашане), доза- только чтобы немного расслабится не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива. Но для русского человека всегда существует опастность не удержаться в этих рамках, ибо культура потребления алкоголя у нас отсутствует. По этому повторюсь - лучше не употреблять вовсе :bottle: ...

  • Очевидно зависит от уровня подготовки и целей.
    Спорт-высших достижений-это строгие установки специалистов.
    Уровень - до мастера спорта- личное дело каждого.

    Исправлено пользователем velius (21.02.12 22:39)

  • В ответ на: Уровень - до мастера спорта- личное дело каждого.
    я бы даже сказал - до 1-го разряда.
    Даже КМС - радикально серьезнее и требует настоящей спортивной подготовки.

  • В ответ на: Еще наблюдение -доводилось пару, тройку раз тренироваться в похмельном состояниию (не подумайте что алкоголик, просто бегаю на лыжах постоянно, а праздники пока никто неотменял- новый год, 8 марта, день рождения......). Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.
    не стоит именно с похмелья, даже если бежится нормально - проблема в том, что алкоголь влияет и на синовиальную жидкость, соответственно могут заболеть суставы, естественно не говоря уже про избыточную нагрузку на ССС.
    Вообще "с утра" можно просто пройтись на лыжах, подышав свежим воздухом и проветрив голову.

  • В ответ на: Сперва бежится очень тяжко, потом наступает какой то переломный момент, организм выплевывает все лишнее и дальше бежится очень даже не плохо.
    Никого не хочу пугать, но для информации скажу. Волею судеб у меня в семье есть кардиохирург, с его слов часто встречаемые инфаркты в молодом возрасте (~40 лет) бывают у лыжников бывших спортсменов после принятия алкоголя и ударной нагрузки на следующий день.
    В ответ на: не более 100 крепкого или 150- 200 вина или 1-1.5 пива
    однако, с каждым новым комментарием безопасная доза увеличивается)))
    PS по поводу "безопасных доз", "культуры потребления" и "влияния алкоголя на организм", уделите вечер и прочтите книгу "Правда и ложь о разрешенных наркотиках" Ф.Углов(в инете в свободном доступе). Читается легко, написана без занудства и страшилок. Автор - выдающийся хирург, долгожитель(103года) - мне кажется его мнение по этому вопросу имеет весомый аргумент.

  • я на следующий день после выпитых 2 рюмок ликера каталась, мыжцы были как не свои, какие-то железные, а так просто ничего не ощущалось

  • В ответ на: однако, с каждым новым комментарием безопасная доза увеличивается)))
    что такое "безопасная"?:улыб:
    Думаю, может быть побегу марафон классикой в воскресенье 4-го марта (50км на Тульского, не собираешься?), ну так тут безопасной дозы просто нет - со 2-го до вечера 4-го ни капли спиртного + за неделю до 2-го максимум бокал вина вечером (но я пью просто зеленый чай:улыб:).

    Другое дело - обычный тренировочный процесс для спортсмена-любителя. Почему бы не посидеть с друзьями после бани за парой кружек пива? (следующий день, естественно, без нагрузок)

  • В циклических видах особенно и единоборствах вообще не совместим. Нагрузка на сердце и так высокая, ему еще склееных эритроцитов недостает.
    Качкам в этом плане проще, сердце меньше нагружено.

  • Я кардиостимуляторы на тренировках начал пить

    ....вперёд за цыганской звездой кочевой...

  • В ответ на: Я кардиостимуляторы на тренировках начал пить
    Л-Кар?
    Зачем? (в том плане, что если тренировки так грузят ССС, может просто уменьшить интенсивность?)

  • В ответ на: Я кардиостимуляторы на тренировках начал пить
    Смотрели?
    Там и про тренировку сердца есть.
    А что за кардиостимуляторы и для какой цели?

  • кардио саппорт

    ....вперёд за цыганской звездой кочевой...

  • Это не стимулятор, это обычные витамины + бады, это нормально. А то я было уже подумал, - нифига себе что в свободной проджаже появилось.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: