Чуть меньше года хожу в тренажерный зал и не очень доволен результатами. На моих глазах пара ребят которые ходили вместе со мной достаточно стремительно "раздувались" мышцами, хотя я работал думаю не меньше. Три раза в неделю тренировки от 1,5 до 2,5 часов, по 6-7 упражнений.
Большинство постоянно пьют всякие таблетки, коктейли, но я всегда был противником подобной ерунды. Не люблю что либо синтетическое, лекарства не употребляю практически никакие!
Сейчас думаю может попробовать что-нибудь, чтобы результативность тренировок поднять, но я в этом совсем дубина. Пожалуйста, посоветуйте с чего начинать, чтобы нагнать мыш.массу, рельеф при этом чтобы питание было не слишком нахимиченное.
Большинство постоянно пьют всякие таблетки, коктейли, но я всегда был противником подобной ерунды. Не люблю что либо синтетическое, лекарства не употребляю практически никакие!
Сейчас думаю может попробовать что-нибудь, чтобы результативность тренировок поднять, но я в этом совсем дубина. Пожалуйста, посоветуйте с чего начинать, чтобы нагнать мыш.массу, рельеф при этом чтобы питание было не слишком нахимиченное.
