НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Техника катания на беговых лыжах.

Печать RSS Деревом

lunatta
Анонимный пользователь
16.12.04 17:47
Стараюсь каждые выходный утром побегать на лыжах. Вроде бегу нормально, но понимаю что техникой совершенно не владею, тк глядя на спортсменов замечаю, что двигаются они несколько иначе, да и проносящиеся мимо по лыжне профи иногда говорят, что мол бежишь неправильно, неэффективно тратишь силы. И со свистом летят дальше, нет чтобы показать -рассказать... Есть ли какие-нибудь практические советы как правильно бегать на лыжах классикой?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Солца
guru
Сообщений: 3191
20.12.04 10:11Ответ на сообщение Техника катания на беговых лыжах. пользователя lunatta
Старайтесь "накатывать".. получается и быстрее и легче бежать... больше задействуйте корпус и руки... а еще из личной практики: смотрите на тех же проносящихся мимо профессионалов и старайтесь подражать им...
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (Коко Шанель)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Снежный Барс
Анонимный пользователь
20.12.04 10:47Ответ на сообщение Техника катания на беговых лыжах. пользователя lunatta
Прежде всего Вам нужно "поставить" правильные движения. Найдите хорошую ровную лыжню. При ходьбе оттягивайте пятку так, чтобы немного приподнимался конец лыжи. Затем прокатываете лыжу вперед. Следите за движениями рук. Не смогу счас объяснить какая рука на какую ногу должна приходится (на практике на автомате получается, а описать тяму не хвататет), главное чтобы движения были ритмичными - на каждое движение рукой приходился прокат ногой. Не спешите, лучше потрать пару выходных на элементарную технику,а потом кататься в свое удовольствие. Как только лыжня после Вас будет оставаться боле-мене ровной и не слишком разбитой, можно постепенно наращивать скорость.
Написал, конечно, фигня полную, потому что описать процесс лыжного бега довольно сложно, только практика.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Занимаемся спортом в Новосибирске /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: