С батюшкой в храме побеседуйте на эту тему. Восприятие поменяйте от случайного "обряда" до осознанного принятия и участия в Таинстве. Ну и если настолько сурово препятствие такое есть в голове - просто приходите на Литургию в будние дни, не в праздники церковные, в храмы небольшие (но где Литургия совершается ежедневно), и идите сразу за детишками, если таковые будут, или вообще первой, вежливо попросив пропустить остальных. У меня у мамы схожая проблема есть в установках, потому причащается она не часто.

Давай, до свиданья, да, я - ненормальный
И ты всё равно не поймёшь на прощанье
Я сделаю вот что и ты никогда не умрёшь, до свиданья!