Погода: 24 °C
24.0628...32небольшая облачность, небольшие дожди
25.0628...32переменная облачность, дождь
НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

ЗОЖ О разном. Выжимки ото всюду и собственное

  • Не только о ЗОЖ.
    Еще
    - немного из популярной медицины
    - рефлексотерапия
    - Су Джок
    - немного юмора, изречений
    - немного размышлений.

    Посмотрим, заинтересует ли тема.

  • Совет ежедневно проходить 10000 шагов появился около полувека назад в Японии. В 1964 году, когда страна готовилась к летним Олимпийским играм в Токио и была одержима спортом, в продажу поступил шагомер manpo-kei. Его название в переводе означало «устройство для подсчета 10 000 шагов». Проходить десять тысяч шагов вместо привычных четырех-пяти тысяч предложил своим соотечественникам японский врач Йосиро Хатано, решивший бороться с повсеместной гиподинамией. Он утверждал, что такие прогулки помогут сжигать больше калорий и будут препятствовать набору лишних килограммов.

    Но действительно ли, преодолевая 10 000 шагов ежедневно, можно избавиться от лишних килограммов или хотя бы не набирать вес? Проверить правдивость рекомендации взялись исследователи из Университета Бригема Янга в США.

    Они привлекли для участия в шестимесячном эксперименте 120 первокурсников, каждый из которых до начала исследования в среднем проходил 9600 шагов в день. Все участники были разделены на три группы в зависимости от количества шагов, которое нужно было проходить ежедневно: 10 000, 12 500 и 15 000. Авторы следили за рационом студентов и регулярно взвешивали каждого из них.

    Результаты удивили и участников, и самих исследователей. За период проведения эксперимента каждый студент потяжелел примерно на 1,5 кг. Именно столько, согласно предыдущим исследованиям, и набирают студенты в течение первого года обучения. Вес набрали участники из всех групп, даже те, кто умеренно питался и проходил больше 15 000 шагов ежедневно.

    Профессор Брюс Бейли, руководивший исследованием, признает, что отслеживание количества шагов имеет свои плюсы. Например, помогает бороться с сидячим образом жизни. Однако одного этого явно недостаточно ни для поддержания веса, ни для избавления от лишних килограммов.
    https://www.nsk.kp.ru/daily/27099/4173085/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

  • Я новичок.
    Отправил большой текст, а он исчез.
    Не понятно.
    Что не так?

  • Модерируются большие тексты?

  • Правила здорового образа жизни не обещают вам те самые 120 лет. Если их придерживаться, можно обеспечить себе полноценную, но среднюю по продолжительности жизнь. Лет 80-85 от силы.

    - Чтобы пролить ее радикально – до 120 лет, нужно заниматься фундаментальными исследованиями, разобраться в причинах старения. Это дело будущего, - говорит доктор Москалев. – Почему до 120? Это естественный предел человеческой жизни.

    Бороться со старостью – с детства

  • Обычно старость наступает после 65 лет, а с ней и хронические недуги: инсульт, инфаркт, «Альцгеймер», ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. Но вот стареть мы начинаем прямо с момента рождения.

    - И что получается? Пациент упускает время. Приходит к врачам, когда уже поздно, - говорит геронтолог. - Жалуется на проблемы со здоровьем, а в ответ слышит: «Да, у вас диабет, катаракта. Ну а что вы хотели? Возраст! Лучше уже не будет».

    Бороться со старением нужно с детства, как бы странно это не звучало. Не дожидаясь, пока нагрянет преклонный возраст. В помощь – все те же пять правил ЗОЖ (питание, режим и прочее), других пока не придумали. Главное - выиграть время, а там и новые разработки ученых подоспеют.

  • Все, что больше 90 лет, это генетика! Наследственное долголетие, - поясняет Алексей Москалев. – Да, долгожители по своим пищевым пристрастиям не отличаются от других.

    Но благодаря генетике у них есть резерв, он дает возможность жить долго.
    Потому что долгожители на 20 лет позже остальных заболевают хроническими болезнями.
    Но никто не знает, сколько бы жили такие люди, если бы придерживались правил ЗОЖ. Может быть, мы имели бы примеры преодоления естественного предела жизни, 120 лет?

    Также эти люди с высокой степенью вероятности могут предать свое долгожительство следующему поколению. Более того, их дети на 50% реже страдают хроническими возраст-зависимыми заболеваниями, чем другие.

  • Сообщения не проходят. Не пойму, почему

  • Сухость глаз

    Проблемы нужно искать в печени.
    Прочитайте все.
    И действуйте.

    Печеночная дисфункция и сухость глаз Многочисленные исследования показывают, что даже простое увеличение печени с незначительной дисфункцией приводит к недостатку слезы и изменению ее состава, часто ассоциируется с синдромом Шегрена. В результате развивается устойчивая к традиционному лечению форма синдрома сухого глаза. Так что, если не удается справиться с синдромом сухого глаза, может быть стоит проверить печень?

  • Дополнение к предыдущему сообщению
    https://centeroka.com.ua/publikatsii/publik-prochie/pechen-glaznye-bolezni.html

  • Восстанавливается ли печень?
    Проблемы печени чаще всего возникают в результате венозного застоя.
    Стресс вызывает спазм желчевыводящих путей
    Есть упражнения

  • Полезные точки для глаз. И при сухости глаз

  • Точки рефлексотерапии вокруг глаз мягко надавливать 1-3 минуты.
    Глаза закрыть.
    Полезно мягко надавливать на глазные яблоки.
    Все это улучшает кровообращение и является профилактикой глазных болезней, включая самые неприятные, например, макулодистрофия сетчатки, которая не лечится.
    После процедуру немного побыть с закрытыми глазами.

    Макулодистрофи́я — общее название для группы заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение. В основе макулодистрофии лежит патология сосудов и ишемия (нарушение питания) центральной зоны сетчатки, которая отвечает за центральное зрение. Возрастная макулодистрофия — одна из самых частых причин слепоты у людей старше 55 лет.

    Впервые возрастная макулярная дегенерация была описана Отто Хаабом в 1885 году

    https://ru.wikipedia.org/wiki/Макулодистрофия

  • Тест АМСЛЕРА
    Наиболее простой и быстрый способ проверки центрального поля зрения (время на его проведение – 10-15 секунд). Выполняйте его регулярно (даже ежедневно) для оценки зрения и возможного появления первых симптомов возрастной макулярной дегенерации.

    https://nsk.excimerclinic.ru/eye-tests/distrof_macul/
    У кого есть пожилые родители, помогите им пройти этот тест.
    Это возрастная болячка
    Если сетка искажена на одном или обоих глазах ---> к окулисту, направление в специализированную клинику.

  • О холодильник! Лидер по просмотрам!:улыб:

  • А как вы думаете, кибернетизация, в случае соблюдения ЗОЖ, намного продлит жизнь?

  • В ответ на: А как вы думаете, кибернетизация, в случае соблюдения ЗОЖ, намного продлит жизнь?
    Замена некоторых органов уже продлевает жизнь и далее еще более, но в целом ВСЁ в организме стареет и смерть наступит 100%.
    Старение можно с помощью тонких методов обнаружить уже после 35-40 лет у абсолютно здорового человека.

  • Мимические морщины образуются из-за забитости мышц лица.
    Мышцы сжаты, укорочены и не расслабляются.
    Чаще они находятся не в полностью сжатом и не в полностью расслабленном состоянии.
    Нужна гимнастика.

  • Потребление жиров (в день на человека)
    Чем светлее, тем меньше жирной пищи потребляется в соответствующей стране
    https://twitter.com/FactInteres/status/1233470017427120128?s=20

  • ЗОЖ не отменяет риски

    Известны и обратные случаи. Когда человек годами был адептом ЗОЖ, строго ограничивал себя во всем и… недотянул до 60-65, умер от неизлечимой болезни.

    - Не факт, что выбранная человеком схема и режим питания ему подходили, - комментирует исследователь. - Если он скончался от опухолевого заболевания, это снова генетика. «Поломки» ДНК, доставшиеся нам от предков, могут повысить риски.
    Знаете, как висящее на стене ружье?
    Когда-нибудь, да выстрелит.
    Онкологи говорят: у всех есть свои опухоли, но не все до них доживают.
    Если будем жить 120-200 лет, в силу случайного накопления ошибок в ДНК риск будет все увеличиваться и увеличиваться.
    Даже, несмотря на всякие ухищрения, включая ЗОЖ.
    То есть ЗОЖ может снизить риск, но не отменяет его совсем. В таких случаях на помощь должна прийти медицина.

  • Про опухоли.
    Давно читал.
    Провели исследование.
    Делали тщательную биопсию молочных желез у женщин детородного возраста, погибших в автокатастрофах.
    У 40% из них обнаруживали раковые клетки.
    Которые вероятно в большинстве своем никогда бы не вылились в реальное заболевание.
    В организме здорового человека все можно найти, но реально болезнь появляется при ослаблении иммунитета, стрессах.

    Мнение специалиста
    К большому сожалению, сегодня каждая десятая женщина в течение жизни узнает об этом диагнозе.
    Прирост – около 2,5% в год.
    https://www.zg66.ru/publications/societys/7169-2019-07-04-10-45-22.html

  • Конспект ТВ "О самом главном"

    Рак толстой кишки
    У людей старше 50 лет у 5 % есть полипы в толстой кишке, которые могут переродится в рак.
    Чем старше, тем вероятность выше.
    Риски
    - наследственность
    - красное мясо, колбасы, копчености, жирная пища
    - алкоголь, курения
    - заболевание кишечника
    - болезнь Крона

    Есть упрощенный домашний тест на полипы в кишечнике взамен колоноскопии.
    Он показывает наличие крови в стуле.
    Продается в аптеке и стоит 20—300 р.
    Если получится положительный результат, то нужно повторить для надежности 2-3 раза.
    Если далее будет положительный результат, то к врачу.

    В Германии пожилым бесплатно выдаются тесты на кровь в стуле.
    Диагностика - это тоже ЗОЖ

  • О самом главном 2017.10.11 Конспект
    С. Пермякова + С. Агапкин
    Ибупрофен снижает эффективнее температуру, чем парацетомол.
    Ибупрофен хорош для снятия мышечных болей.
    Снимает головную боль лучше парацетамол
    Но ибупрофен вреден для желудка (провокация язвы)
    При ушибах лучше ибупрофен.
    При похмелье лучше ибупрофен, парацетомол в этом случае даже вреден
    Его можно применять в этом случае , но не более 4 мг.
    Все анальгетики принимать только с водой.
    Таблетку без оболочки можно разжевывать.

    Обезболивающие при длительном приеме вредны.

  • Простой способ оздоровления - при всякой возможности находиться дома без верхней одежды.
    Тело дышит.
    Можно эпизодически слегка смачивать тело прохладной водой.

  • О вреде мыться в ванне.
    Не важно каким способом дезинфицируется вода центрального водоснабжения благоустроенных квартир, все эти вещества вредны в разной степени.
    Однозначно вредны растворенные в воде шампуни и прочее.
    Чем более длительное пребывание в ванне, тем больше разных веществ попадает в организм через кожу.
    Встречал такое утверждение, которое не стоит прямолинейно принимать, но суть верна -

    одна помывка в ванне равносильно тому, что человек получил дозе всевозможных веществ внутрь организма такую, как будто он выпил 8 стаканов той воды, в которой он мылся.

    Не стоит понимать это буквально, но то что организм впитывает сколько-то - это факт.

    Принимать душ полезнее и экономней.

  • С древних времен глаза считались «зеркалом души»
    Их цвет — природная особенность, которая способна влиять на характер и поведение индивидуума
    Оттенок радужной оболочки может многое рассказать о новом знакомом

    Специалисты иридодиагностики могут со 100% вероятности определить долгожителя.
    Но это не значит, что человек проживет долго, жизнь реальная внесет свои коррективы.
    По статистике долгожителей 1 на 2000 - это я узнал от спеца по иридодиагностике.

    Хочу научиться.
    Понял, что не сложно на первом уровне.
    Нужен фотоаппарат, смартфон хороший..
    Нужна карта с описанием органов на карте глаза.
    И главное старание.

    Встречал только 2-х специалистов.
    Инструмент позволяет выявить на ранней стадии многие болячки.
    В 2000-м году я узнал об этом методе.
    У нас на крупном предприятии спец платно проводил такую диагностику.
    Я сам прошел и двое моих детей.
    Все что было обнаружено, потом подтвердилось.

    Кстати, читал, что в Японии есть практика проводить такую диагностику детям с 3 -лет.
    Это позволяет выявить многие врожденные патологии.

  • А какое отношение иридодиагностика имеет к ЗОЖ?

    Прямое.
    Все простейшие методы диагностики и самодиагностики - это инструменты, дающие знания о состоянии организма.
    Знания о состоянии организма позволяют скорректировать многое в жизни.
    По диагностике за несколько секунд определяется простатит.
    Определил - действуй.
    ЗОЖ не может быть вообще в отрыве от методов.

    Это у нас принято считать ЗОЖ
    - спорт
    - зарядка
    - прогулка
    - обливание
    - закаливание
    - питание


    В Китае говорят - болезнь нужно лечить, пока ее нет. А когда она появиться ее лечить уже поздно - именно так по многим болячками.

    Это не совсем так касательно всех болячек, но одно точно большинство проявившихся болезней оставляют след навсегда.

  • Мое отношение к спорту хорошо выразил доктор Божьев

  • Плотный завтрак и фрукты губят память
    И вообще плотная еда.

    Еще
    Недавно для себя определил - фрукты очень вредны.
    Полакомиться можно - яблочко в день, 200 гр арбуза...
    Но и даже это не полезно
    Все сладкие фрукты вредны.
    Увы.
    Отказаться мы не можем, хочется себя побаловать, но увлекаться ими не стоит

  • Лет 10 назад покупал арбузы по 12-18 кг и съедал на 5 дней.
    Прекрасный удар по поджелудочной железе, ну лучше способа ее убить не придумаешь.

  • Наблюдаю за сайтом.
    Тема появляется в топе, потом исчезает, как будто ее кто-то туда выталкивает на время, когда идут сообщения в теме.

  • Ученые из Монреальского университета выяснили, что жирная пища (например, входящая в классический английский завтрак — жареный бекон, яичница и тосты с маслом) влияет на выработку дофамина — гормона, который влияет на работу «системы вознаграждения» мозга и отвечает за процессы обучения и формирования новых навыков
    Именно из-за этого
    привычка плотно завтракать может стать причиной замедления когнитивной деятельности мозга и реакции на внешние раздражители, а также ухудшения памяти

    Мое мнение далеко не всегда совпадает с тем, что кто-то что-то считает эдак или так.:улыб:

  • Статистика сахарного диабета в России и в мире
    Сахарный диабет представляет собой мировую проблему, которая с годами только растет. Как показывает статистика, в мире этим заболеванием страдает 371 миллионов человек.
    А преддиабетиков в разы больше
    http://diabethelp.org/bolezn/saxarnyj-diabet-statistika.html

    Кстати, не по теме для любителей сахара.
    В РФ в данный момент перепроизводство сахара и рентабельность его производства резко упала.
    Цена на сахар снизилась до уровня 2006-2013 годов.
    Пишут, что закроют 2 завода.
    То есть можно сейчас затариваться, потом цены будут расти.
    Я закупил, чтобы из красной смородины винцо сделать по осени.
    Иначе эту ягоду из-за ее кислости некуда девать

  • Сахарный диабет представляет собой мировую проблему, которая с годами только растет. Как показывает статистика, в мире этим заболеванием страдает 371 миллион человек, что составляет 7 процентов от всего населения Земли.

    Основная причина роста болезни – кардинальное изменение образа жизни. По подсчетам статистиков, если ситуацию не менять, к 2025 году количество диабетиков возрастет в два раза.

    В рейтинге стран по количеству людей с диагнозом находятся:

    Индия — 50,8 миллионов;
    Китай — 43,2 миллионов;
    США – 26,8 миллионов;
    Россия – 9,6 миллионов;
    Бразилия – 7,6 миллионов;
    Германия – 7,6 миллионов;
    Пакистан – 7,1 миллионов;
    Япония – 7,1 миллионов;
    Индонезия – 7 миллионов;
    Мексика – 6,8 миллионов.
    ....................
    Скрытый диабет во много раз больше.
    У нескольких знакомых моего возраста диабет.

  • О далеком детстве и сахаре.
    С конфетами были проблемы.
    Я насыпал 1/2 стакана сахара, доливал до верха молока, размешивал.
    Получал вроде сгущенку
    Очищал чеснок, ел его.
    Чеснок обжигал десна, десна горели.
    Охлаждал десна, запивая чеснок сладким молоком.

  • Куркума
    витамины
    C, E, B1, B2, B3, эфирные масла, кальций, железо, фосфор, йод
    Куркумин.
    Способствует избавлению от лишнего веса
    Очищает кровь и борется с отравлениями
    Улучшает когнитивные функции
    Защищает сердце и сосуды
    Очищает кожу
    При сахарном диабете
    Очищение организма и работа мозга
    Оказывает противовоспалительное действие

    Главное свойство
    Предотвращает развитие рака
    Можно добавлять в чай, кофе

  • Продукты понижающие давление
    - шиповник
    - зеленый чай
    - лимон
    - Черноплодная рябина (арония)
    - Чай каркаде (из гибискуса)
    - клюква
    - рябина
    - калина
    - имбирь
    - шпинат
    - сельдерей
    - чеснок
    Всех их объединяет то, что они имеют в своем составе вещества, способствующие понижению давления:

  • Слизь
    Что с этим делать?
    В качестве профилактики подойдет дыхательная гимнастика и питание, которое усилит вывод «Слизи» из организма.

    При избытке слизи.
    После обеда нельзя есть молочные и кисломолочные продукты, мучное, сладкое, а также свежие овощи и фрукты — это «холодные»
    продукты, которые приводят к накоплению «Слизи»

    Принесут пользу говядина, баранина, бульоны из красного мяса, еда, приправленная согревающими специями корицей, кардамоном, имбирем, черным перцем

  • Исследователи проанализировали данные медицинских карт почти 1,8 миллиона пациентов в возрасте от 16 до 19 лет. В работе учитывались результаты медосмотра с 1967 по 2002 года. Затем они соотнесли данные медкарт со случаями заболеваний раком поджелудочной железы за период до конца 2012 года.

    Выяснилось, что ожирение в подростковом возрасте в 3,76 раза увеличивает риск развития онкологии у мужчин и в 4,07 раза у женщин.

    При этом у представителей сильного пола с индексом массы тела на верхней границе нормы также повышается вероятность заболеть раком поджелудочной железы. Риск развития онкологии в этом случае вырастает на 49 процентов.

  • Исследователи проанализировали данные медицинских карт почти 1,8 миллиона пациентов в возрасте от 16 до 19 лет. В работе учитывались результаты медосмотра с 1967 по 2002 года.
    Затем они соотнесли данные медкарт со случаями заболеваний раком поджелудочной железы за период до конца 2012 года.

    Выяснилось, что ожирение в подростковом возрасте в 3,76 раза увеличивает риск развития онкологии у мужчин и в 4,07 раза у женщин.

    При этом у представителей сильного пола с индексом массы тела на верхней границе нормы также повышается вероятность заболеть раком поджелудочной железы. Риск развития онкологии в этом случае вырастает на 49 процентов.

    Кстати, специалисты восточной медицины утверждают, что поджелудочная железа плохо поддается лечению.

  • BBC провела расследование и выяснила, что многие всем известные лекарства способны не только действовать на заболевание, но и менять наш мозг. И об этом нет предупреждающих надписей на упаковках. Пятидесятилетний мужчина, которому назначили статины, через несколько дней стал настолько агрессивным, что его близкие начали опасаться за свою безопасность. А через две недели после отмены лекарств вновь обрёл свою прежнюю личность. Эта история не единична.
    Известны случаи, когда супруги разводились после многих лет счастливого брака, когда разрушались перспективные карьеры, а немалое число мужчин были на грани того, чтобы убить собственную жену. И все эти симптомы изменения личности исчезали после отмены препаратов.
    Исследования на животных подтвердили, что статины могут повышать агрессию и раздражительность.

    Есть претензии и к парацетамолу — он якобы уменьшает способность сочувствовать другим. Хорошо, что пить его обычно приходится нерегулярно. Есть также гипотеза, что лекарства от астмы способны приводить к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

    Аспирин мы знаем больше 110 лет. А его свойства продолжаем открывать. Недавно узнали, что у пациентов, которые принимают кардиодозы аспирина, риск развития онкологических заболеваний снижается примерно на 20%.

    Эксперты уверяют, что наше общество зависимо от лекарств. Большинство принимает их чрезмерно. Только в США каждый год покупается до 49 тыс. т парацетамола (почти по 300 таблеток парацетамола на человека), а средний американец за год употребляет лекарств по рецептам на 1200 долл.
    В Великобритании один из 10 человек старше 65 принимает 8 разных лекарств каждую неделю.
    В России, судя по всему, цифры те же. «Разница в том, что наши пациенты зачастую принимают более дешёвые таблетки, — продолжает Зырянов. — К примеру, тот же валидол, который в мире нигде не используется.
    Или корвалол. Как-то, делая обход в реанимации, я видел у пациента список из 25 препаратов, которые ему было назначено принимать в течение дня.
    Наверное, и это не предел.
    Как они реагируют между собой, доподлинно никому не известно.
    К таким последствиям приводит узкая специализация российского здравоохранения.
    Каждый врач лечит известную ему болячку и назначает свой комплекс препаратов.
    Дальше список только увеличивается. И, по сути, нет врача, который бы смог свести всё воедино».

    https://aif.ru/health/life/tabletki_dobralis_do_mozga_kak_lekarstva_menyayut_nashu_lichnost
    ..........................

    Вот именно поэтому стоит более серьезно подойти к ЗОЖ и немедикаментозным способам, в частности к рефлексотерапии.
    Рефлексотерапия. как я выяснил за немалое время, абсолютно безвредна следует соблюдать только небольшое число правил.


    Кстати, действие статинов в приведенной статье описаны не достаточно правильно, точнее с позиций западной медицины.
    А точнее с позиций СТАТИНЫ ---> Действие на психику.
    Но это только причина и конечный эффект.
    Если посмотреть на этот эффект с позиций восточной медицины, то...
    Статины действуют на печень, не в меру возбуждая ее.
    С печенью связан Гнев.
    Гипертонус печени -> повышение Гнева, раздражительности.
    Гнев - это следствие, причина - гипертонус Печени и всей желчной системы.

    Если далее хорошо подумать, то меняя пищевые привычки, образ жизни и многое другое можно менять состояние печени и желчной системы и далее спустя определенное время совершенно изменить психику человека. Например, сделать его совершенно уравновешенным, спокойным, добрым, улыбчивым.
    И,понятно, здоровым!

  • Верно и обратное.
    Неправильный образ жизни -> вред печени и желчной системе -> дурной, желчный характер

  • Кстати, есть еще один совершенно неизвестным практически никому способ угробить печень, желчную систему.
    Если жена фригидна, а мужчина всеми способами длительно пытается ее довести до оргазма и такая жизнь продолжается годами, в результате ослабевает меридиан желчного пузыря и мужчину ожидают серьезные болезни.
    Вообще, избыток секса - это одна из причин разрушения мужского организма, ранних болячек и более ранних смертей.

  • Есть еще один социальный аспект, связанный с сексом.
    До приобретения равноправия в большинстве цивилизаций женщина была собственностью мужчины.
    Мужчина не думал по части секса удовлетворять женщину, мужчину заботило личное эго и это было для мужчины естественным, нормальным.

    С равноправием все изменилось, теперь мужчина обязан удовлетворить женщину.
    А известно что очень большой процент женщин фригидны.
    Это в определенном смысле проклятие цивилизации касательно мужчин.

  • Анекдоты на тему ЗОЖ
    по требованию модераторов вынесены мною сюда
    https://forum.ngs.ru/board/humor/reply/1871424775?fpart=8&per-page=50
    Очередной выложил только-что
    На родном форуме у меня все вместе

  • Музыка связанная с ЗОЖ будет тоже в соответствующей теме
    https://forum.ngs.ru/board/music/flat/2035509331/?fpart=1&per-page=50#Post2035513231

  • К ЗОЖ отношу подпитку положительными эмоциями.
    Люблю пересматривать выступления на X Factor и подобное.
    Там главное это даже не собственно выступление, а эмоции по поводу выступления.
    Некоторые ролики уже просматривал по 5-10 раз и всегда восхищаюсь ими.
    Выкладываю очередной ролик в соответствующую тему.

  • В картофеле находится марганец, химический элемент, которому приписываются только негативные свойства.
    Но его умение способствовать выработке коллагена отодвигает минусы на второй план. Коллаген нужен для поддержания упрости кожи, её эластичности.

    С возрастом выработка замедляется, кожа стареет и покрывается морщинами.
    Женщины используют различные крема для возвращения коже былой красоты.
    Но нужно помнить о возможности продуктов делать кожу лучше и привлекательнее.

    Данное вещество действительно поднимает уровень сахара и инсулина в крови.
    Но благодаря клетчатке, содержащейся в клубнях, сахар начинает усваиваться поздно и делает это с замедленным действием.
    Инсулин вспыхивает и резко повышается при приеме в пищу мучных изделий, шоколада, но в случае с картофелем дела обстоят иначе.
    Одна глубокая тарелка хорошо приготовленного блюда содержит двадцать пять процентов дневной нормы клетчатки

  • Чешские ученые из Национального института психического здоровья выявила связь тяжелого детства и когнитивных функций в старости. По их данным, связь эта – негативная.

    В исследовании приняли участие 20 тысяч европейцев из 16 стран в возрасте 71 года. Когнитивные функции проверялись с помощью специальных тестов на словарный запас и память. 844 человека, которые провели детство в бедности, показали самые низкие показатели среди тестируемых. Результаты исследования опубликовал журнал Neurology.

    Так, ученые доказали, что неблагоприятное детство имеет неблагоприятные последствия. Таким образом, ученые установили, что методы защиты от когнитивного спада необходимо применять еще в раннем возрасте.
    https://tvzvezda.ru/news/vstrane_i_mire/content/201809292349-ezdz.htm

  • В недавнем исследовании немецкие ученые из Галле-Виттенбергского университета и Института Макса Рубнера выяснили, что продукты, содержащие какао, могут служить источником ценного витамина D2.

    Около 90% от суточной потребности этого витамина образуется в нашем организме в результате воздействия солнечных лучей.
    Остальную часть мы получаем из продуктов, например, жирной рыбы и куриных яиц.

    https://www.tomsk.kp.ru/daily/26886/3931071/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

  • Вилочковая железа (тимус) вырабатывает тимозин-это иммуномодулятор, вещество которое заставляет лимфоциты, отвечающие за иммунитет, делиться и расти.
    Доктор Божьев рекомендует пальцами простукивать область вилочковой железы(область отмеченная эллипсом) в целях укрепления иммунитета

  • Я достаточно медленно и долго погружался в акупунктуру, постепенно пробовал на себе.
    Этот процесс познания бесконечный.

    Ходил и хожу к спецам акупунктуры, получаю советы и уже в данный момент много чего использую на себе.
    Все тонкости акупунктуры познать не просто.
    Но, поверьте, обращаясь за консультациями к разным спецам (за деньги), я пришел к выводу эти спецы не обладают каким- то особым секретным знанием.
    Постепенно начинаешь понимать уровень подготовки специалиста, начинаешь различать тех, кто работает за бабло и кто может нанести вред.
    Все достаточно просто на первом уровне и доступно каждому.

  • Рефлексотерапия.
    Откуда у меня интерес к ней ?
    Во первых, болячки.
    Во вторых, наличие свободного времени, которое желаю употребит на то, что полезно для здоровья для себя. В этом отношении важна самопомощь, если господь даст возможность дожить до преклонного возраста, когда по поликлиникам уже будет невозможно ходить и когда обычные врачи реально уже никого не лечат.
    В третьих, желание передать в определенной степени детям, знакомым знания, которые важны для каждого.
    В четвертых, исходя из желания познавать новое из совершенно новых для себя областей знания, чтобы препятствовать естественной возрастной деградации и косности, зацикленности на сложившемся образе мыслей и жизни.

    Нас учили всему чему угодно, но только не разным аспектам поддержания здоровья.
    Нет здоровья – все остальное уже не имеет значения, оно ничтожно.

    Время разбрасывать камни, время собирать камни.
    Время разбрасывать камни – молодость – время, когда здоровье не бережется
    Время собирать камни – старость – время, когда нужно беречь, укреплять здоровье.

    К старости нужно готовиться

    Много почерпнул из видео лекций Доктора Константина с канала на сайте
    https://www.youtube.com/user/DoctorKonstantin1/videos
    Немного информации взято из других разных источников.

  • Доктор Константин — это псевдоним. Филоненко Константин Михайлович.
    Родился в городе Запорожье.
    С 1993 года изучает и практикует метод иглорефлексотерапии, и все что с ним связывается.
    Не имеет высшего медицинского образования.

  • Фундаментом в иглотерапии выступают основные 12-ть меридианов и акупунктурные точки, которые располагаются на этих меридианов.

    12 меридианов
    - связывают все точки воедино.
    - в них кроются все хронические и воспалительные образования.
    - и их состояние позволяют нам определять корень всех заболеваний.
    - задают ритм всему организму в целом.
    - контролируют все жизненные процессы в организме.
    - контролируют все органы.
    - и их гармонизация уберут в любом организме любые заболевания.
    - отвечают за весь энергетический мир человека.
    - являются панацеей для здоровья человека на энергетическом уровне.
    - связывают все воедино и формируют неразрывную цепочку обмена энергией между собой.

    Кроме основных 12-ти меридианов есть еще два называемых чудесными
    - это переднесрединный и заднесрединный меридианы, на которых также располагаются акупунктурные точки.

    Каждый из двенадцати меридианов парный
    - шесть меридианов на левой руке, шесть на правой руке
    - шесть меридианов на правой ноге, шесть на левой ноге
    Двенадцать меридианов делятся на шесть иньских меридианов и шесть янских меридианов.
    Инь – женское начало, низ, земля, левая сторона, передняя сторона туловища, врутреннее.
    Ян – мужское начало, правая сторона, небе, верх, спина человека, наружнее


    Акупунктура лечит или помогает в лечении около пяти тысяч болезней, а всего из примерно пятьдесят тысяч

  • Каждый меридиан обладает определенной энергией.
    Эту энергию можно измерить.
    Существует понятие возрастной нормы энергии меридиана.
    Существуют методы измерения энергии меридианов с помощью аппаратных, аппаратно-программных средств, с помощью диагностики по пульсу.
    Отклонение энергии меридианов от нормы – это отклонения либо в сторону ослабления, либо в сторону избыточной энергии.

    Слабые меридианы – слабый иммунитет.

    Слабый один или несколько меридианов – это уже проявившаяся болезнь или болезни, возможно, еще не проявившиеся.
    Воспаленный один или несколько меридианов – это проявившаяся болезнь, или болезни возможно еще .не проявившиеся.
    При избытке энергии меридиана точки нужно расслаблять.
    При слабости меридиана определенные точки нужно тонизировать.
    Воспаленность труднее устранить, чем устранить слабость.

    В организме в большинстве случаев есть и слабые, и воспаленные меридианы.
    Через каждый орган проходят несколько меридианов, и они все вместе и по отдельности отвечают за состояние данного органа.
    Например, желудок контролируют все 12 меридианов.

    Восточная рефлексотерапия не лечит болезни, она восстанавливает нормальную работу меридианов.

    А там, где меридианы работают нормально, болезни нет.
    Как действует акупунктура?
    Акупунктура восстанавливает нормальную работу меридианов.
    Но сколько болезнь просуществовала в человеке, столько времени ее нужно убирать.
    Практически нет людей с идеальным состоянием всех меридианов.
    Жизненная энергия – это желание двигаться.
    С возрастом энергия меридианов ослабевает.
    Жизненная энергия начинает быстро снижаться после 40 лет.
    Есть некий порог ослабления меридианов, после которого наступает смерть.

    Немного людей имеют идеальное состояние всех меридианов.
    Немало людей рождаются с теми или иными отклонениями от нормы – это наследственные болячки или наследственные предрасположенности к некоторым болячкам.
    Как правило, у каждого взрослого человека есть проблемные в разной степени меридианы.

  • О важности диагностики.
    Если в организме есть запущенные многолетние хронические заболевания, то восстановление организма точками акупунктуры длительно.
    Считается, что в этом случае длительность восстановления в два раза дольше, чем формировались данные хронические заболевания при условии, что человек занимается восстановлением организма.
    Поэтому важно поймать на ранней стадии все отклонения в состоянии меридианов от нормы и их устранять.
    Считается, что болезнь проявляется на физическом уровне ( то есть человек обнаруживает болезнь), только спустя три – пять лет после того, как произошли отклонения на энергетическом уровне – на уровне двенадцати меридианов.
    Восстановление дело непростое, даже если этим заниматься усердно, аккуратно, систематически, длительно, то уже устраненные болячки, когда-то глубоко засевшие в организме, имеют свойство возвращаться.
    Поэтому, если болячка устранена, тем не менее нужен дальнейший контроль и, возможно, придется прилагать новые усилия для устранения проблем.

    Состояние энергии меридианов меняется.
    Она разное в разное время суток, разное время года, в зависимости от внешних воздействий – стрессов, физических нагрузок , режима сна, режима питания, диеты, травм, отравлений, инфекций и так далее.
    Воздействие на точки меридианов в разной степени меняет состояние этой точки, меридиана, на которой расположена эта точка, а также влияет по-разному на некоторые другие меридианы.

  • Согласно философии Древнего Китая в мироздании тесно переплетаются два начала, названные Инь и Ян.
    Они символизируют темное и светлое, женское и мужское, добро и зло, активное и пассивное. Ни та, ни другая концепция не преобладает над второй и не является лучшей, эти два начала только во взаимодействии друг с другом приводят к формированию природы и жизни в гармоничном виде.

    Ян – это мужское начало, оно символизирует активность, жизнь, огненную стихию, сухость и тепло.
    Ян – это движение наружу, это пространство и расширение.
    С этим началом связывают красный и белый цвета, ему соответствуют кислый и горький вкусы. Лето – это проявление Ян, все животные и злаки – это порождение этой силы.


    Инь – женское начало, соответствующее холоду, пассивности, мягкости и тяжести.
    Инь символизирует сжатие, положение внутри, направленность на свое состояние, а не на окружающую среду.
    Поэтому в интровертах сильна сторона Инь, а в экстравертах сильна Ян.
    Инь описывается фиолетовым и черным цветами, ему соответствуют сладкий, острый и соленый вкусы, а также все медленное и статичное.
    Инь – это зима.
    Это начало преобладает в зелени и овощах.

    Весна и осень – это время перехода Ян на Инь и наоборот.
    Если есть дисгармония Инь и Ян, то обостряются все хронические болезни.
    Подавляющее число болячек обостряются осенью и весной.

    Верх человека – Ян, низ – Инь.
    Если болезнь снизу, то виновата Ян.
    Если болезнь вверху – виновата Инь.
    Ночь – Инь. День – Ян.
    Правая сторона тела –Ян, левая – Инь.
    Спина - Ян, Живот - Инь

  • Продолжаю выкладывать конспект по рефлексотерапии
    ..............................


    Иньская энергия не движет ни чем, она всегда в покое, если иньская энергия воспаляется, то человек может начать крушить все.
    Всем движет энергия Ян.
    Инь ничем не движет, но все происходит из нее и в нее уходит.

    Правило акупунктуры – болит левая часть, воздействовать на правые точки и наоборот.
    Болит в нижней части тела, воздействовать на точки верхней части тела и наоборот.
    Но бывают и исключения из этих правил.

    Почки, поджелудочная железа, селезенка тяжело поддаются лечению - это и позиций восточной медицины.
    Поджелудочная железа воспаляется, когда человек много болтает, от избытка мыслей.
    Поджелудочная железа любит пост, любит молитву, любит сладкое – но сладкое не в нашем привычном понимании. Это отдельная тема.
    Поджелудочная железа самый капризный орган, ее трудно поддерживать в норме, практически невозможно лечить.

    Поджелудочная железа любит продукты, выращенные на земле.
    За мышцы отвечает поджелудочная железа.
    Слабые, неразвитые мышцы это следствие состояния поджелудочной железы.
    Таким образом конституция человека—это состояние поджелудочной железы.
    За голосовые связки отвечает поджелудочная железа.

    Проблемы с поджелудочной железой – неприятный голос.
    Точка на канале поджелудочной железы, помогает освободиться от перегрузки мыслей.

  • Хочешь долго жить – учись расслабляться.

    Секс является обменом энергией между мужчиной и женщиной.
    Если получает удовольствие только одна сторона, то это вампиризм.

  • Это все из области восточного представления. В основном из лекций доктора Константина.

    Если человек имеет слабость жизненного тонуса, это связано с энергией почек.
    Есть точки укрепляющие энергию почек.
    Это особенно важно людям после 40 лет.
    У мужчин секс снижает энергию почек, у женщин – менструации.
    Волосы – это цвет почек.
    Резкое снижение веса – одна из причин это состояние почек.
    Почки являются абсолютной энергией Инь.
    Почки – это наследственная Ци в почках.
    Почки – зеркальное отражение легких.
    Уши зеркальное отражение почек.
    Чем сильнее почки, тем сильнее род.
    Большие уши – признак сильного, признак вожака от рождения.
    Авторитет – это влияние и власть.
    Авторитет – сила почек.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни


    Крупнейший государственный деятель и изобретатель из царства Шу эпохи Троецарствия — Чжугэ Лян (181—234 гг.) — скончался в возрасте 54 лет.
    Сыма И задумался о ранней смерти Чжугэ Ляна и расспросил посланника из царства Шу о питании и государственных делах Чжугэ Ляна.
    Тот ответил, что Чжугэ Лян рано вставал и поздно ложился, старался лично разобрать более двадцати дел о наказаниях, питался скудно.
    Сыма И, не задумываясь сказал: «Питание Кун-мина (дословно «умный, просветленный», прозвище Чжугэ Ляна) скудно, дела многочисленны, разве мог он прожить долго?» Основываясь на этом реальном примере, древние отмечали: «Когда мышление превышает грани, питание нерегулярно, это отрицательно сказывается на сохранении здоровья».

  • Если человек начинает замечать, что он начинает деградировать.
    Это наносит вред почкам.
    Нужно развиваться.
    Точка R -4 Да-Чжун Меридиана почек в помощь.


    Верхние конечности есть зеркальное отражение нижних конечностей и наоборот. Возникающие проблемы в верхних конечностях могут угнетать нижние и наоборот.

    Доктор Константин считает, что болеть полезно.
    Когда человек болеет, он знает свой организм и он пытается себе помочь, может себе помочь, может контролировать свои эмоции, свою энергию.
    Человек, знающий свои болячки, занимается их лечением, профилактикой , часто принимает здоровый образ жизни.
    Болячки или заложены с рождения, или закладываются в процессе жизни.
    Эти предпосылки можно обнаружить путем диагностики и устранить, сбалансировав меридианы.

    Два подхода к акупунктуре.
    Первый подход – есть болячка, находим и воздействуем определенным образом определенные точки либо тонизируя, либо рассеивая энергию.
    Второй подход – смотрим диагностику 12 –ти меридианов и увязываем болячку с состоянием меридианов, выявляя наиболее проблемные меридианы и воздействуем на определенные точки, убирая нарушения в этих меридианах.

    Причиной одной болячки может быть разбалансировка одного или нескольких меридианов.
    Лечение одной болячки может быть проведено с помощью воздействия на одну или комбинации несколько точек.
    Комбинаций точек на одну болячку может быть несколько, их могут менять в процессе лечения.

  • Мои конспекты о рефлексотерапии и это не призыв использовать все это.
    Это мотивация к познанию нового, его осмысления.
    Ну а далее или отрицание или, возможно, и применение что-то при помощи специалистов, что-то и самостоятельно, например, упражнения.
    Лично медленно продвигаюсь и в настоящий момент использую кроме всем известного
    - горячую соль для прогревания
    - горчичники
    - аппликаторы
    - магнитные присоски
    - иглы для рефлексотерапии и Су Джок

    Рефлексотерапию использую с 2003 г., но вначале изредка, а последние 2 года регулярно-периодически.
    Су Джок с 1996 года.

    Это мои риски и мой выбор.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни


    Из ранней смерти Чжугэ Лянл можно вывести простую истину: если не уделять должною внимания питанию и повседневной жизни, невозможно поддерживать нормальную жизнедеятельность организма, а напротив нанести ему вред, сократить жизнь.
    Множество людей разрушают себя в повседневной жизни, совершенно не осознавая этого, когда же возникнет болезнь, раскаяние будет слишком поздним.
    Знаменитый китайский врач Сунь Сымяо (581—682 гг.), проживший более 100 лет, рекомендовал секрет сохранения здоровья: «Люди, искусные в сохранении здоровья, лечат болезнь, которой еще нет».
    Под словами «болезнь, которой еще нет» подразумеваются дурные привычки в повседневной жизни и питании.
    Если человек имеет такие привычки, со временем может образоваться корень болезни.

  • Выдержки из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни

    привожу для того, чтобы дать понять, что ЗОЖ проблема древняя.

  • К старости нужно готовиться.
    К старости происходит ослабление энергии всех или нескольких меридианов. Идеальная старость, когда все меридианы ослабляются медленно и равномерно без дисбаланса.
    Человек должен подстраиваться под возраст.

    Кто много работает умственно, ослабляет сердце.

    Тонкий кишечник отвечает за иммунитет.

    Бессонница часто из-за недостатка Инь энергии.
    Почки являются основным поставщиком Инь энергии.
    Через точку R3 Тай-Си идет подпитка Инь энергии.
    Сон – подпитка Инь энергии.
    Человек создан из Инь и возвратиться в Инь.

    За кожу отвечает в первую очередь легкие, тонкий кишечник.


    Дышать нужно носом.
    В идеале вдыхать носом, а выдыхать ртом.
    Дыхание лечит все болезни сердца.
    Правильное дыхание – глубокое, ровное, животом расслабляет все органы.
    По расслабленным органам хорошо течет энергия Ци.

    За состояния кожи отвечает кислотно-щелочной баланс.
    Чем более закислен организм, тем он быстрее старится.
    Точка на меридиане толстого кишечника помогает при высыхании кожи.

    Восточная поговорка.
    Где человек желает обойти судьбу, то там она его и встречает.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни. Копия фрагмента без коррекции

    Если же профилактике «болезни, которой еще нет» будет уделено должное внимание, «не возникнет сотня болезней внутри и снаружи, также не произойдут вызванные этим несчастья, в этом и есть основной принцип сохранения здоровья».

    Живший во времена правления династии Цзинь (265—420 гг.) врач Цзи Кан, который занимался вопросами сохранения здоровья, обобщил пять факторов, воздействующих на здоровье и долголетие: «Не уходят честолюбие и корысть — первое бедствие; Ци рассеиваются радость и гнев — второе бедствие; нет избавления от музыки и женской красоты — третье бедствие; обжорство — четвертое бедствие; душевное беспокойство, рассеивание квинтэссенции Ци — пятое бедствие**.

    Обладая этими «пятью бедствиями», независимо от того, как страстно не желал бы человек себе здоровья и долголетия, какие бы не принимал лекарства, болезни все равно оплетут тело, сократится число лет жизни.
    Среди «пяти бедствий» «радость и гнев» (резкая смена настроений), «музыка и женская красота» (чрезмерные внешние раздражения и половая жизнь), «обжорство» (неправильное питание) описаны в этой книге отдельными главами.

    «Честолюбие и корысть», «душевное беспокойство, рассеивание квинтэссенции Ци» также отрицательно воздействуют на здоровье.

  • 4 марта 2020 года в научном издании Nature Medicine вышло заявление международной группы специалистов, в котором они рассказали, как стигматизация влияет на людей с избыточной массой тела и ожирением.
    При этом многие представления о людях с такими состояниями оказываются неверными.
    Например, что достаточно лишь проявить силу воли — и тогда получится похудеть.
    Стигма есть не только со стороны близких и знакомых, но и со стороны врачей, а также работодателей.

    В этом заявлении ученые комментируют основные представления об избыточном весе и ожирении с научной точки зрения и объясняют, как все исправить.

    https://meduza.io/feature/2020/03/04/esli-chelovek-ne-mozhet-pohudet-eto-ne-iz-za-leni-a-stigmatizatsiya-lyudey-s-ozhireniem-vredit-ih-zdorovyu?utm_source=twitter&utm_medium=main

  • Заболевание, приводящее к разрушению легких у любителей электронных сигарет, прозвали «пневмонией вейперов». По своим последствиям данная патология довольно серьезная и приводит к значительным повреждениям легочной ткани. Заболевание также получило название EVALI — ассоциированная с употреблением смесей для электронных сигарет или вейпинга болезнь легких (e-cigarette, or vaping, product use associated lung injury).

    Такое заболевание мало чем себя проявляет поначалу, а обнаружить его можно преимущественно на рентгеновских снимках. И очень важно, говорят врачи, распознать проблему на ранней стадии, т. к. внешне «пневмония вейперов» напоминает обычное воспаление легких, но при этом организм не реагирует ни на антибиотики, ни на другие стандартные лекарства, которые могут назначаться при пневмонии.

    https://aif.ru/health/life/chto_takoe_pnevmoniya_veyperov

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Человек живет в обществе, имеет разнообразные духовные и материальные потребности.
    Некоторые люди все ставят с ног на голову, стремятся к безграничному расширению духовных и материальных благ, не щадя собственной жизни.
    Знаменитый китайский врач Чжан Чжунцзин (Чжан Цзи) (150—219 гг.) беспощадно критиковал некоторых своих современников, стремящихся к славе и выгодам (то есть склонных к «честолюбию и корысти»), говорил, что для достижения предметов окружающего мира они состязаются друг с другом в стремлении к почетному положению, обращают свои сердца и мысли к власти, славе, могуществу, не жалеют трудов, добиваясь расположения сильных мира сего, напрягают свои умственные способности, утрачивая «корень здоровья».
    К чему же так не жалеть жизнь, стремиться к славе и выгодам?
    «Беспокойство души, рассеивание квинтэссенции Ци», о которых говорили в древности, — это чрезмерное умственное перенапряжение,

  • Репа
    - витамин К, особенно в пареной, повышает свертываемость крови
    - витамин С
    - каратиноиды
    - снижает уровень холестерина

    В США провели эксперимент.
    Давали препарат бета-каротина по норме в течение 6 лет.
    Снизился уровень ССЗ , по сравнению с контрольной группой.
    Но эффект наступал только поле 2 лет приема бета-каротина.
    Пожалуй, лучше есть натуральные продукты, а не препараты.

  • В тунце, особенно в чернопером и голубом, содержится много ртути. Кроме того, тунца, который вырос в естественных условиях, на прилавках почти нет, так как он находится на грани исчезновения, и вся покупная рыба поступает с ферм, где ее прикармливают антибиотиками и гормонами.

  • Короновирус. Профилактика. Точки рефлексотерапии.
    Повышение иммунитета.
    Рекомендации от доктора Константина.
    Китайские врачи определили, что хорошо помогают препараты от малярии
    Наиболее уязвимы при малярии длинные меридианы – мочевого пузыря и желчного пузыря.
    Их нужно активизировать
    https://yadi.sk/i/jtXosHJAkQJgPg

  • Короновирус. Профилактика. Точки рефлексотерапии.
    Повышение иммунитета.
    Рекомендации от доктора Константина.
    Китайские врачи определили, что хорошо помогают препараты от малярии
    Наиболее уязвимы при малярии длинные меридианы – мочевого пузыря и желчного пузыря.
    Их нужно активизировать.
    Просто давить пальцем на любые удобные для доступа точки до 3 минут.
    Точки парные: на левой и правой руках, левой и правой ногах.
    https://yadi.sk/i/jtXosHJAkQJgPg
    ...................
    Выкладываю на несколько сайтов.
    Вроде это сюда уже выкладывал или может перепутал

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    «Беспокойство души, рассеивание квинтэссенции Ци», о которых говорили в древности, — это чрезмерное умственное перенапряжение,







    приводящее к психическому ослаблению, нехватке энергии и жизнеспособности.
    Со временем могут возникнуть и другие болезни.
    Традиционная китайская медицина считает: «Долгие размышления повреждают селезенку», то есть чрезмерные усиленные размышления могут воздействовать на функции селезенки и желудка.
    В китайской медицине также есть утверждение: «Сердце — это орган-владыка, из него исходит свет души».
    То есть, сердце (включая, по современным понятиям, функции мозга) является самым важным органом.
    «Свет души» — это мыслительная и психическая деятельность и некоторые другие чувства, которые, по представлениям китайской медицины, порождаются в сердце.
    «Когда государь мудр, подданные в спокойствии, благодаря этому стремящийся к сохранению здоровья долголетен» («Су вэнь»).
    То есть, когда в сердце нет беспорядка, другие органы в спокойствии и благополучии, в этом случае человек сможет обрести долголетие.
    Если «умерить беспокойства всей души», можно достичь хорошего психического состояния, устранить чрезмерные размышления.
    «Умерение беспокойств всей души» также является первоочередным условием, обеспечивающим «свет сердца».
    Китайская медицина делает упор па то, чтобы мышление не было слишком длительным, беспокойства не были чрезмерными, чтобы «вещи окружающего мира не беспокоили душу».
    Это не только является способом сохранения здоровья, а также обусловливает необходимость работы над собой.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Еще две тысячи лет назад китайские врачи осознавали, что психический баланс и здоровое мышление имеют тесную связь с долголетием.
    Они считали, что во времена глубочайшей древности люди обладали «бесхитростным здоровьем».
    Одной из причин этою являлось то, что: «Вкусна их пища, красивы их одежды, радостны их обычаи, нет зависти между высшими и низишми» («Су вэиь»).
    То есть, древние люди, независимо от тою, чем они питались, во что одевались, в каких условиях жили, в мыслях всегда сохраняли чувство удовлетворения, стремились к радости и не завидовали тем, чье положение выше, так как во всех случаях для возвышения тратятся большие силы.
    Поэтому «дни народа просты, так как желания не могут утомить их глаза, зло не может проникнуть в их сердца» («Су вэнь»).
    То есть люди с простым здоровым мышлением не могли быть соблазнены различными желаниями и пристрастиями, у них не могли возникать непристойные и дурные мысли.

  • И это тоже о ЗОЖ, если подумать
    У людей с высоким интеллектом маленький круг общения.
    Они самодостаточны.
    Чем не разумнее человек, тем более он пуст и тем более он заполняет свою пустоту пустотой.

    Естественно, есть и немало исключений.

    Великий А. Любищев говорил 0 как в мире много того, что мне не нужно.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Глаза не переутомлялись, сердце не колебалось — это одно из необходимых условий сохранения здоровья.
    Необходимо поддерживать баланс и богатство внутреннего мира, трезво оценивать реальность окружающего мира, не заниматься самоуничижением, не допускать абсурдною появления зависти.
    Тем более нельзя быть подверженным пристрастиям, чтобы не возникали злые мысли.
    Это лишь способствует «умерению беспокойств всей души», предотвращает «беспокойство души и рассеивание квинтэссенции Ци».

    Данная книга, следуя характерным особенностям Китая, знакомит с традиционными способами сохранения здоровья в повседневной жизни, основанными на понятиях китайской медицины.
    Основной упор делается на «болезнь, которой еще нет» в питании и повседневной жизни, отмечается их тесная связь со здоровьем Книга знакомит с оставленными далекими предками чрезвычайно богатыми знаниями о питании, повседневной жизни и здоровье.

  • Оказывается, стервозное лицо — признак интеллекта

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Основные принципы поддержания здоровья

    Что же считается здоровьем? Можно ли считать отсутствие болезни здоровьем? В современном словаре «Цы хай» говорится, что здоровьем считается только такое состояние, когда «все системы органов организма развиваются хорошо, функции нормальны, телосложение крепкое, человек преисполнен энергии, обладает хорошей работоспособностью».
    В то же время указывается, что здоровье «обычно оценивается путем измерений человеческого тела, осмотра физического состояния и различных физиологических показателей».
    В последнее время Всемирная организация здравоохранения выдвигает тезис, что здоровье означает не только отсутствие болезни, но и духовное и социальное благополучие.
    То есть здоровье заключается в поддержании состояния полного физического, духовного и социального благополучия.
    Основываясь на этой концепции, некоторые японские ученые к «трем показателям здоровья», выработанным ими ранее на основании собственного опыта, добавили еще одно, то есть, к «быстро есть» (хороший аппетит), «быстро



    испражняться» (хорошее пищеварение) и «быстро засыпать» (хорошая нервная система) прибавили «быстро говорить», что, по их мнению, отражает живость мысли, точное понимание собеседника и быстрый ответ на поставленный вопрос.
    Можно видеть, что современная медицина в понимании здоровья находится лишь в стадий развития.

    Каковы же традиционные представления китайцев о здоровье^ То, что в народе считается болезнью, не совсем совпадает с диагностикой болезней в западной медицине.
    В Китае считается, что ощущение дискомфорта, ненормальное состояние и есть болезнь.
    Если подойти к этому вопросу с точки зрения медицинской антропологии, такое представление вовсе не лишено смысла Традиционная китайская медицина возникла на фоне специфической китайской культуры.
    Лечение в китайской медицине основано на синдромологичееком подходе, а также на выявлении необычных ощущений и симптомов на доклиническом этапе, что не совсем совпадает с тем, что в западной медицине называется болезнью.
    Отсутствие болезни (конечно, так, как этой понимается китайской медициной) является лишь одним из проявлений здоровья.
    Древние считали, что «сто болезней внутри и снаружи сами собой не возникнут» - Это и есть основной подход к отсутствию болезни

  • "Если пользоваться официальной статистикой, то наша страна — удивительная страна. У нас раз в сто меньше болеют тревожно-депрессивными расстройствами, чем болеют во всем мире", — сказал главный психиатр Москвы Георгий Костюк в интервью "Говорит Москва".

    По его словам, россияне также намного реже, чем в других странах, страдают тяжелыми депрессиями. По данным специалиста, у россиян также в 60 раз меньше ставится диагноз деменция.

    Однако такие показатели, по словам специалиста, не отражают действительного состояния дел, поскольку это значит, что жители России не обращаются за помощью к специалистам.

    По данным, ВОЗ, к 2030 году депрессия станет самым распространенным заболеванием на планете, уже сейчас ей страдают более 350 млн жителей земли. В России от 5 до 15 % населения страдают от угнетения психики.

    http://ren.tv/novosti/2018-10-07/glavnyy-psihiatr-moskvy-rossiyane-v-sto-raz-menshe-stradayut-ot-depressii

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции
    Иду последовательно от начала и до конца книги вперемежку с другой информацией.

    Каковы же комментарии о здоровых людях (так называемых «нормальных» людях) в книгах по китайской медицине? В самом древнем медицинском трактате «Хуанди нэй цзин» (Канон Желтою императора о внутреннем) описаны древнейшие люди, говорится, что их «мера жизни — сто лет, и действовали, не увядая», «могли сохранять гармонию тела и души, и полностью проживали срок своей жизни» («Су вэнь»).
    Условиями их идеального здоровья являлись; «гармония тела и души», долголетие («мера жизни — сто лет», «полностью проживали срок своей жизни»), достижение старости и неувядание («и действовали, не увядая»).
    Сюда относятся здоровье тела и души.

    В отношении понимания здоровья и китайская, и западная медицина имеют свои преимущества и недостатки.
    Современная медицина проводит различные исследования и измерения состояния организма, которые имеют преимущества в объективности и тщательности, В здоровье души традиционная китайская медицина издревле имеет достаточно тщательные описания.

    В каноне «Хуанди нэй цзин» (Канон Жел-ТОГО императора о внутреннем) описаны проявления душевного здоровья древнейших людей: «Их воля свободна и мало желаний, их сердца спокойны и нет страха, их тела усталы и не утомляются, поэтому вкусна их пища, красивы их одежды, радостны их обычаи, нет зависти между высшими и низшими, так как желания не могут утомить их глаза, зло не может, проникнуть в их сердца» («Су вэнь»).
    Здесь описаны три критерия духовного здоровья, совпадающие с современным пониманием

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    1. Способность самоконтроля.

    Слова «воля свободна и мало желаний», «сердце спокойно и нет страха» указывают на сдержанность и спокойствие наклонностей и психики.

    2. Правильное отношение к внешнему воздействию.

    А именно, «желания не могут утомить их глаза, зло не может проникнуть в их сердца».
    То есть различные внешние соблазны и влияния не могут нанести вред душе и телу.

    3. Состояние внутренне сбалансированного удовлетворения.

    А именно, «вкусна их пища, красивы их одежды, радостны их обычаи, нет зависти между высшими и низшими».
    То есть в различных обстоятельствах необходимо поддерживать внутренний баланс по отношению к питанию, одежде и украшениям, обычаям, положению и т.д.

    Традиционная китайская медицина призывает стремится к состоянию гармоничного здоровья тела и души.
    Как же можно поддерживать это здоровье?
    Ван Бин, живший во времена правления династии Тан (618-907 гг.), писал: «Пища питает тело; повседневная жизнь приводит в порядок душу*.
    Таким образом, можно видеть, что питание и повседневная жизнь тесно связаны со здоровьем.
    Конфуций полагал, что существуют три обстоятельства, вызывающих гибель человека: смерть от болезни, смерть от наказаний и смерть на войне.
    Причинами смерти от болезней являются: «Сон и бодрствование в ненадлежайшее время, несдержанность в питании, отдых и труд без меры» («Кунцзы цзя юй»), то есть отсутствие закономерностей в повседневной жизни, неумеренность в питании, пренебрежение сочетанием труда и отдыха, умеренности в труде и отдыхе.

  • В этой книге особое внимание уделяется трем аспектам: «иметь постоянства в повседневной жизни», «быть сдержанным в питании», «поощрять движения, отказаться от дурных пристрастий», обсуждается связь здоровья с повседневной жизнью и питанием.
    Указано, как неправильные жизненные привычки могут влиять на здоровье, а также как путем соблюдения закономерностей поддержания «правильной» жизни можно укрепить здоровье.

    Каковы же основные принципы поддержания здоровья в китайской медицине? Здесь обобщим три пункта: сбережение, воздержание (запреты), принуждение («насильно»).

    Сбережение — то есть не относиться пренебрежительно к расходованию душевной Ци и крови, во всем проявлять сдержанность и сбережение.
    Относительно глубины этой мысли можно возвратиться к Лао-цзы (автор канонического трактата даосизма — «Дао дэ цзин» (IV—III вв. до н.э.)).
    Он говорил: «Человек рожден на большой срок, сто лет — это предел.
    Сберегающие могут достичь тысячи лет».

    То есть человек на самом деле может жить сто лет, если же он уделяет внимание сбережению и сохранению, можно превысить этот срок.
    Существуют разные мнения относительно продолжительности жизни человека.
    В каноне «Хуанди нэй цзин» (Канон Желтого императора о внутреннем) в качестве приблизительного срока указывается сто лет.
    Автор книги «Сань юань янь шоу шу» (Книга продления жизни по трем началам) Ли Тинфэй говорил, что долголетие человека зависит от трех факторов: небесного начала, земного начала и человеческого начала.
    Он считал, что в каждом начале можно достичь 60 лет, в целом же срок жизни может быть 180 лет.

  • Старческий запах
    - с возрастом вырабатываются специфические вещества, которые выделяются кожей
    - небольшие опорожнения мочевого пузыря, запах пожилые плохо различают
    - повышение уровня сахара в крови, приводит к понижению иммунитета, в частности кожи – на коже размножаются грибки – запах
    - пожилым по медицинским показания запрещено часто мыться
    - в квартире могут быть очень старые залежавшиеся вещи – ковры, паласы, коврики…

  • Какао – напиток долгожителей
    Для понижения уровня плохого и повышения хорошего холестерина пить какао без сахара.
    Имеет небольшой возбуждающий эффект, не стоит пить на ночь.
    Много фосфора и магния – полезно для костей

  • Мнение и не больше
    ........................
    Какая связь между инсулином, сахаром в крови и диабетом?
    Существует заблуждение, что злоупотребление сладким дает толчок к резкому подъему уровня сахара в крови, невероятно быстро нарушает и н сули новый баланс и в результате - диабет.
    Это не так.
    На самом деле именно тучность повышает риск развития диабета второго типа.
    По статистике, среди больных диабетом второго типа 80% тучных людей.

  • Согласно последним исследованиям, у людей, злоупотребляющих алкоголем и выкуривающих более пачки сигарет в день, в 24 раза возрастает риск развития рака ротовой полости.
    Риск появления рака почек и мочевого пузыря возрастает у курящих на 50%, рака гортани на 40%, рака поджелудочной железы - втрое.
    Возрастает риск появления рака шейки матки (особенно если у вас уже есть вирус папилломы) и рака желудка.
    Во время курения вы вдыхаете канцерогенные химические вещества, содержащиеся в сигаретах. Единственный рак, не связанный с курением, - рак груди.
    От курения даже риск рака пениса

  • Появляется все больше и больше доказательств что причина высокого холестерина - низкий уровень фолиевой кислоты.
    Наполните вашу диету продуктами с высоким содержанием этой кислоты - овощами с темно-зеленой листвой, корнеплодами, фруктами, орехами и стручковыми.

  • Мнение
    .................
    МИФ: КАЛЬЦИЙ - ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА ОТ ОСТЕОПОРОЗА
    Всем с детства внушают, что, чтобы не болеть, нужно пить молоко, есть сыр и принимать кальций.
    До 25 лет кальций очень полезен, но к 30,40 годам кости сформировываются и начинают отторгать кальций.
    Существует 2 вида клеток, которые контролируют плотность костей, - одни укрепляют кости, другие их разрушают.
    После тридцати клетки-разрушители одерживают верх над строителями.
    Единственное, что можно сделать, - заниматься физическими упражнениями
    У активных людей прочнее кости.
    Важную роль играют витамины и минералы, прием одного кальция уже не окажет прежнего благотворного влияния.
    Недавние исследования показали, что антиоксиданты для костей играют такую же роль, как эстроген для менопаузы, - и прием обогащенных антиоксидантами витаминов (таких как витамин С) предотвращает разрушение костей.
    Известны также различные фруктовые и овощные диеты, которые не дают развиться остеопорозу, но до сих пор не известно, почему они так действуют.
    .................
    Препараты кальция пожилым прописывают поголовно.
    А вот этот кальций откладывается в сосудах!

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Как же достигается долголетие трех начал?
    Ли Тинфэй писал: «Долголетие небесного начала — тот, кто не расходует квинтэссенцию Ци, достигает его; долголетие земного начала — тот, кто 6 повседневной жизни имеет постоянства, достигает его; долголетие человеческого начала -~ тот, кто в еде и питье знает меру, достигает его».

    Постоянства в повседневной жизни и умеренность в питании рассматриваются в отдельных главах.
    Здесь же поговорим о «неизрасходовании квинтэссенции Ци».
    Если человек хочет жить, невозможно не расходовать квинтэссенцию Ци, нужно лишь всемерно сберегать ее.


    В древности пути расходования энергии (квинтэссенции Ци) сравнивали с фитилем лампы, то есть с использованием маленького и большого фитиля.
    При экономии используют маленький фитиль, следовательно, свет жизни будет дольше, в противном же случае лампа вскоре погаснет.
    Как же в повседневной жизни можно сберечь квинтэссенцию Ци? Древние начинали с крох.
    В книге «Бэй цзи цянь цзинь яо фан» (Готовые на случай необходимости бесценные рецепты, VII в.) предложен принцип двенадцати «мало».
    В этих «мало» в полной мере воплощена идея максимальною сбережения квинтэссенции Ци.
    Рассмотрим, в чем же заключаются эти двенадцать «мало» и почему необходимо уделять им внимание.

  • Солнцезащитные очки - вовсе не дань моде.
    С возрастом происходит помутнение роговицы - это главная причина потери зрения людей старше 50.
    Чаще всего происходит постепенная потеря центрального зрения, пока медленно отмирают чувствительные к свету клетки сетчатки, а в 10% случаев зрение теряется внезапно - в течение 6 месяцев.
    Это происходит, когда между сетчаткой и глазным дном появляются тоненькие кровеносные сосуды.
    Они способствуют плотному помутнению роговицы.
    Воздействие ультрафиолетовых лучей усугубляет риск, так что убедитесь, что ваши темные очки являются солнцезащитными.
    Недавние исследования показали, что прием в высоких дозах витамина С и Е, бета-каротина, цинка и меди сокращают риск развития слепоты на 25%.
    ..............
    Просто следует есть соответствующие продукты

  • Как же достигается долголетие трех начал?
    Ли Тинфэй писал: «Долголетие небесного начала — тот, кто не расходует квинтэссенцию Ци, достигает его; долголетие земного начала — тот, кто 6 повседневной жизни имеет постоянства, достигает его; долголетие человеческого начала -~ тот, кто в еде и питье знает меру, достигает его».

    Постоянства в повседневной жизни и умеренность в питании рассматриваются в отдельных главах.
    Здесь же поговорим о «неизрасходовании квинтэссенции Ци».
    Если человек хочет жить, невозможно не расходовать квинтэссенцию Ци, нужно лишь всемерно сберегать ее.


    В древности пути расходования энергии (квинтэссенции Ци) сравнивали с фитилем лампы, то есть с использованием маленького и большого фитиля.
    При экономии используют маленький фитиль, следовательно, свет жизни будет дольше, в противном же случае лампа вскоре погаснет.
    Как же в повседневной жизни можно сберечь квинтэссенцию Ци? Древние начинали с крох.
    В книге «Бэй цзи цянь цзинь яо фан» (Готовые на случай необходимости бесценные рецепты, VII в.) предложен принцип двенадцати «мало».
    В этих «мало» в полной мере воплощена идея максимальною сбережения квинтэссенции Ци.
    Рассмотрим, в чем же заключаются эти двенадцать «мало» и почему необходимо уделять им внимание.

  • Дружелюбные и не агрессивные самцы шимпанзе живут дольше своих агрессивных и угрюмых собратьев

  • Британские ученые на основе опроса почти двух тысяч человек, больных раком, составили список из семнадцати симптомов рака, которые беспокоили этих людей на начальной стадии заболевания. Потом из этих 17 симптомов специалисты вычленили десять основных. Вот они:

    После случайного удара шишка или синяк не исчезает в течение нескольких недель. Или даже со временем только увеличиваются. Хватит выжидать: пройдет - не пройдет? Срочно к доктору! В вышеупомянутом исследовании британских медиков почти 18 процентов людей признались, что у них на теле было новообразование неизвестного происхождения, при этом 77 процентов их них думали, что это - ничего серьезного.

    Появились кашель и охриплость, хотя сезон простудных заболеваний еще не наступил. Если такие симптомы длятся дольше двух недель, насторожитесь. Особенно если появилась длительная хрипота - это уже напоминает симптомырака легких или рака горла. Также любой кашель или охриплость, которые не проходят после приема лекарственных препаратов, тоже являются веской причиной, чтобы посетить врача.

    Изменения в пищеварении и экскреции (выведение из организма веществ, которые образовались в процессе метаболизма). В британском исследовании восемнадцать процентов пациентов сказали, что они отмечали изменения в пищеварении (менялись частота приема пищи, предпочтения в еде, изменился стул). Понятно, что такие изменения могут быть связаны с употреблением определенных продуктов или приемом лекарства, но все же лучше перепровериться, потому что такие изменения могут быть признаком в том числе и рака толстой кишки.

    Изменения активности мочевого пузыря. Проблемы с мочеиспусканием, по мнению экспертов, один из самых недооцененных симптомов рака. Кровь в моче, частое мочеиспускание, болезненное мочеиспускание - все это должно стать причиной немедленно отправиться в кабинет врача.



    Необъяснимая боль. Длительная боль в любой части тела означает что-то нехорошее. А в случае онкологии, по данным Американского общества рака, длительная боль характерна для рака костей, или же распространения опухоли. Тем не менее, только сорок процентов онкобольных, столкнувшихся в такой проблемой, на начальном этапе ее развития думали, что это что-то несерьезное.

    Постоянная боль в шее. Особенно если это проявляется при поворотах головы, или же боль, которая не проходит - это может быть признаком рака гортани или горла. Между тем, почти восемьдесят процентов людей поначалу думали, что все это пустяки.



    Необъяснимая потеря веса. По данным Американского общества рака, необъяснимая потеря веса более чем на пять килограммов часто является одним из первых "звоночков" рака. В частности, это может быть одним из предупредительных симптомов рака пищевода, поджелудочной железы, желудка или легкого.

    Проблемы с глотанием. Еще один из симптомов, которые вы не должны недооценивать. И хотя это часто может быть просто показателем проблем, возникших на нервной почве, нередко может стать симптомом и рака пищевода, желудка или горла.

    Кровотечение. Кашель с кровью может быть признаком рака легких. Кровь в стуле - указать на рак толстой или прямой кишки. Любое необъяснимое длительное кровотечение должно стать для вас причиной немедленно записаться к врачу.

    Изменения кожи. Семь процентов респондентов британского исследования заявили, что в какой-то момент заметили изменения кожи, но только половина из них обратились за медицинской помощью. Остальные респонденты не восприняли изменения эпидермиса как серьезный или существенный сигнал. И зря, потому что рак кожи на ранней стадии в большинстве случаев поддается лечению.

    https://zen.yandex.ru/media/kpru/10-simptomov-raka-kotorye-bolshinstvo-liudei-ignoriruiut-59b65a39fd96b153b811e4ab?from=editor&utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

  • 1. «Мало дум».
    «Когда много дум, изматывается душа».
    Чрезмерные думы повреждают душу.
    Необходимо свести до минимума бессмысленные размышления, кроме того, следует иметь правильный образ мыслей.

    2. «Мало размышлений».
    «Когда много размышлений, рассеивается воля», «когда много размышлений, утомляется сердце» - Если мышление не сконцентрировано, мысли многочисленны, в этом случае затрачивается дополнительная энергия, переутомляется сердце и повреждается душа.

    3. «Мало желаний».
    «Когда много желаний, устремления смутны».
    Слишком много желаний могут подточить устремления человека, они станут неясными и туманными.

    4. «Мало дел».
    «Когда много дел, тело переутомляется», «увядают сухожилия и сосуды».
    Если весь день дела и хлопоты, утомляется тело, увядают сухожилия и сосуды.

    5. «Мало разговоров».
    «Когда много разговоров, возникает нехватка Ци», «когда много разговоров, в море Ци возникают недостаток и отхождение Ци».
    Если в течение нескольких часов выступают на сцене, возникают нехватка воздуха и нежелание разговаривать.
    Если случается какая-то неожиданность, болтают без умолку, поднимают шум, чем не только делу не помогут, но и повредят свою Ци легких.
    Поэтому в древности предостерегали: *Когда все говорят много, я говорю мало», «береги слова для поддержки Ци». Цель — сохранение Ци легких.
    6. «Мало смеха».
    «Когда много смеха, повреждаются Цзаи-органы».
    Смех - проявление радости. Безудержный смех, чрезмерно возбужденное состояние также могут повредить внутренние органы.
    7. «Мало тоски».
    «Когда много тоски, сжимается сердце», «когда много тоски, жухнет лицо». При склонности к тоске воля человека подавлена, возникает психическая депрессия, желтеет лицо и худеют мышцы, человек «так слаб, что от ветерка с ног валится».
    8. «Мало веселья».
    «Когда мною веселья, мысли и желания переливаются через край» или «когда много веселья, душа становится распутной».
    У человека происходит радостное событие, его душа светлеет.
    Веселье — хорошее дело, но если веселья слишком много, он повсюду ищет радости, его чувства витают в воздухе, становится трудно контролировать себя.
    Достигнув состояния, когда «душа становится распутной», можно сильно повредить квинтэссенцию Ци.
    9. «Мало радости».
    «Когда мною радости, забываются ошибки и беспокойства».
    Радость связана с весельем и смехом.
    Если радости много, она становится неудержимой, человек окрылен.
    Об ошибках и беспокойствах обычно забывают радостные люди.
    Это явление часто встречается в жизни. Есть и другое выражение: «Когда много радости, ветер проникает в мочевой пузырь», то есть в мочевой пузырь проникает внешняя патогенная Ци и возникает болезнь.
    10. «Мало гнева».
    «Когда мною гнева, в ста сосудах беспорядок».
    Если человек вне себя от гнева, возбуждаются Ци и кровь, поднимаются к голове и происходит обморок, выступают во рту и происходит кровохаркание, проникают внутрь и повреждают печень, возникает боль в подреберьях… все эти состояния называются «в ста сосудах беспорядок», нарушается нормальная циркуляция Ци.
    11. «Мало увлечений».
    «Когда много увлечений, трудно выделить главное», «прорываются и разливаются Ци и мудрость».
    Человек может иметь свои увлечения, однако, когда их слишком мною, что бы он ни хотел коллекционировать, чему бы ни хотел научиться, его энергия ограниченна, доходит до того, что Ци и мудрость «выливаются» из организма. В результате, что бы ни делал человек, все будет плохо.

    12. «Мало раздражения».
    «Когда много раздражения, бурлит квинтэссенция Ци», человек становится «бледным и болезненным»
    и нет радости».

  • Главные действующие вещества любого стирального порошка — ПАВ, отбеливатели и фосфаты.
    Первые являются своего рода синтетическими мылами, их в составе порошка больше всего.
    А вторые используются для стирки, прежде всего, белых вещей, и могут быть химическими и оптическими.
    Химическое отбеливание достигается за счет введения в состав хлорсодержащих веществ, они отлично разрушают пятна и загрязнения органического происхождения — например, от чая или кофе, цитрусов, травы.
    Аллергикам врачи не рекомендуют использовать порошки с хлором из-за их агрессивного действия.
    Например, гипохлорит натрия может стать причиной сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, поражения кожи и волос, проявлений аллергии.
    Оптические отбеливатели (флуоресцирующие вещества) работают по другому принципу.
    Они оседают на тканях, создавая эффект яркости и белизны. Их могут вводить даже в цветные порошки, а вот в детской продукции их быть не должно. Но они, все же, встречаются!

  • Самыми опасными среди ПАВ признаны анионные.
    Эта разновидность химических веществ подрывает иммунитет человека, способствует поражению мозга, легких, почек и печени.
    Две другие разновидности — катионные и неионогенные ПАВ обладают немного меньшей поражающей способностью.

    Фосфаты, благодаря способности смягчать воду, повышают эффективность действия ПАВ. На практике это выливается в такие бонусы, как меньший расход стирального порошка при одновременно большей моющей способности. До начала семидесятых годов эти вещества не вызывали подозрений, однако на сегодняшний день существуют научные исследования, которые доказывают: они вредны не только для окружающей среды, но и для здоровья человека!


    Применение фосфатных стиральных порошков на законодательном уровне запрещено в Германии. А в Испании, во Франции и Великобритании их использование ограничивается строгими пропорциями — не более 12% в составе порошка. В России же реализуется продукция с содержанием фосфатов 50-60%!


    Врачи настаивают: фосфаты способны провоцировать возникновения аллергических реакций, заболевания верхних дыхательных путей, инициировать приступы бронхита и астмы. Некоторые производители стиральных порошков заменяют их более экологичными веществами — поликарбоксилатами и цеолитами. Поэтому если есть возможность, приобретать лучше их.

    Наивысшие показатели токсичности среди проверенных Росконтролем образцов химии продемонстрировали порошки брендов «Пемос» и Ariel, а меньше всего опасных А-ПАВ — Dosia. При этом продукция брендов «Tide белые облака» и «Миф 3 в 1», которая позиционировалась производителями как идеальный выбор для стирки детского белья, на деле не может быть использована по указанному назначению. Уровень токсичности веществ в порошках значительно превосходит допустимые нормы для детских средств!

    Источник: https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/profilaktika/chistyy_yad_vsya_pravda_o_stiralnykh_poroshkakh/?utm_source=email&utm_medium=article_1&utm_campaign=chistyy-yad-vsya-pravda-o-stiralnykh-poroshkakh?utm_source=copypaste&utm_medium=referral&utm_campaign=copypaste

  • У мышей, которым на протяжении десяти недель в пищу добавляли больше витамина А, чем требует обычный здоровый рацион, кости стали более хрупкими. К тому же уже после первой недели усиленного потребления витамина А костная ткань начала истончаться, замедлилось образование новой и уменьшилась площадь костного мозга.

    Врачи уже замечали подобный эффект у людей, увлекающихся БАДами (биологически активными добавками), и последнее исследование было специально рассчитано на проверку этой гипотезы. Ученые использовали ту же дозировку, что содержится в распространенных добавках: 4,5 - 13 дневных доз.

    Рекомендуемая суточная норма ретинола (витамина А) - 900 микрограммов для мужчин и 700 микрограммов для женщин. Однако стоит помнить, что потребность может варьироваться в связи с возрастом, диетой или состоянием здоровья.

    При этом примерно в 125 г свежей моркови содержится 570 мкг ретинола, в то время как 85 г жареной говяжьей печени обеспечит организм полезным веществом на целую неделю (!) – в такой порции примерно 6500 мкг витамина А.
    https://www.tomsk.kp.ru/daily/26894.5/3939195/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

  • Очень большая хорошая не занудная статься о важности дыхательной системы против коронвируса.
    Суть важны
    - сильные легкие
    - большой объем легких
    https://www.nsk.kp.ru/daily/27107.7/4181877/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

    Вот выдержка

    После разговора с доктором Котровским я заглянул в соседний хозяйственный магазин. Купил за 70 рублей метр белой полипропиленовой трубки, используемой в сантехнике. Диаметр 2 см. И регулярно выдыхаю через нее в ведерко, полное воды. Чем ближе конец трубки к дну ведра, тем больше сопротивление воды, эффективнее вентиляция легких, объяснил врач. Вечером залез в теплую ванну с пеной, морской солью. И трубку с собой взял, «побулькал». Понравилось. Совместил приятное с полезным
    ..................

    Лично уже давно рядом в компьютером лежит воздушный шарик, надуваю эпизодически.
    Одна из старческих болезней связана со слабыми легкими.
    Делал в Центрах здоровья спирометрию (читай интернет).
    Объем легких от 3,9 до 4.7 литра.
    Неплохо для 70+.
    Но с легкими не все в порядке - курил 25 лет.
    Простейшие исследования все показывают.
    Так что не курите.

  • [re] с пеной[/re]
    А вот это ВРЕД!

  • История.
    Сестра приехала из РФ к родственникам в Германию.
    У родственников посудомоечная машина.
    Сестра посмотрела на высохшую посуду, а на ней отчетливо видны даже без лупы кристаллы моющего средства.

  • Родственники посоветовали купить средство AZELIT, чтобы оттирать посуду.
    Попробовал.
    Очищает классно, но такая гадость, чистая отрава.
    Плюнул.
    Буду летом во дворе в ветреную погоду оттирать этим средством свою посуду и потом еще ее отмачивать, чтоб вся отрава вышла.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Считая себя «чистыми, возвышенными и непорочными», некоторые люди неправильно рассматривают реальность, их «квинтэссенция Ци бурлит», возникают пустые мнения.
    Что бы не увидели такие люди непривычною для себя, им все не по вкусу.
    «Когда вода слишком прозрачна, нет рыбы; когда человек слишком разборчив, нет друзей».
    Когда человек постоянно раздражается, он будет подавленным и не будет знать радости, неизбежно станет бледным и болезненным.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» - проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» — проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Знаменитый врач Сунь Сымяо (581-682 гг.). занимавшийся вопросами сохранения здоровья, прожил более ста лет и имел богатейший опыт в сохранении здоровья, записывал соответствующие высказывания своих предшественников, обобщил «десять основ сохранения здоровья»: «Первая — сбережение души; вторая — сохранение Ци; третья — укрепление тела; четвертая — дыхательная гимнастика даоинь; пятая — суждения; шестая — напитки и пища; седьмая — половая жизнь; восьмая — противодействие мирской суете; девятая — лекарства; десятая — запреты».
    В данном случае «сбережение души, сохранение Ци и укрепление тела» являются первоочередными и означают максимальное снижение душевных и телесных расходов и потерь.
    Кроме тою, Сунь Сымяо предложил некоторые предостережения: «Не надо долго ходить, долго стоять, долго сидеть, долго лежать, долго смотреть, долго слушать»; «не надо насильно есть, не надо насильно пить спиртное, не надо насильно поднимать тяжести, не надо горевать; не надо гневаться; не надо тревожиться; не надо сильно бояться; не надо прыгать; не надо много говорить; не надо мною смеяться»; «не надо чрезмерно усердствовать в том, чего желаешь».
    Эти важные слова в большей части касаются «сбережения души, сохранения Ци и укрепления тела».
    Среди них сдерживание и укрепление души стоят на первом месте, В книгах по китайской медицине также встречаются выражения типа: «Когда всех много, я мало запоминаю; когда все дрожат от страха, я не гневаюсь…

  • Покупаю мыло как правило в упаковке, только детское.
    И даже детское пахнет.
    Упаковку сжигаю в бане, мыло вылеживается на веранде.
    Лежит всегда не менее 10 кусков.

  • В погоду без дождя и снега когда время позволяет выношу на улицу и летом и зимой при любой температуре подушку и одеяло прямо в наволочке и пододеяльнике.
    Развешиваю.
    Вечером все отдает свежестью.
    Постель никогда не заправляю. Одеяло откидываю в направлении "к ногам"
    Человек потеет и днем и ночью.
    На кровати под простыней всегда лежит старое покрывал.
    Простыня стирается раз в неделю, покрывало раз в две недели.

  • С утра прогревал солью область пупка.

    Делаю я так.
    Крупная соль. 200г. Нагревается до 70-100 градусов.
    Высыпается на плотную салфетку 40х40 или 50х50 см.
    Беря за углы салфетки делается кулек, кулек перевязывается шнуром, чтобы соль не рассыпалась.
    Есть две области, куда следует приложить соль.
    1. Область пупка - сразу прогревается несколько точек рефлексотерапии
    2. Область ниже пупка на ширину своей ладони

    Если очень горячо подкладываю полотенце, которое потоми убираю.
    Кулек с солью тоже накрываю полотенцем, сложенным с несколько раз, чтоб быстро не остывало.

    Прогреваю один раз в 4 дня.
    Так рекомендует доктор рефлексотерапевт К.Филоненко.

    Ничего никому не советую.
    Есть ролики на тему в интернете.

    Чтобы начать делать, обрести уверенность, нужно немного изучить рефлексотерапию.
    Я всегда все пробую по чуть-чуть, т.е. все что рекомендуют делать в начале в мизерной дозе, постепенно увеличивая дозу.

  • Смотрю это

  • Послушал ролик.
    Автор любит повторяться, оговаривается. Немного надуманно, но это не главное.
    Во всем можно и нужно искать полезное.
    Плюс к тому что вся теория рефлексотерапии не систематизирована и читая, слушая создается впечатление каши, а именно
    масса точек отвечает за что-то одно
    и
    одна точка отвечает за многое

    А по сути так оно и есть.
    И к этому нужно привыкнуть.
    Тут главное - результат.
    А результат известен - успехи рефлексотерапии Китая известны во всем мире.

    Озвученные точки в ролике мне известны, поэтому
    Завалился на кровать, поставил магнитные присоски на парную точку RP-6 Сан-Инь-Цзяо, ее еще называют Точкой красоты.
    Корме того помассировал пальцем парные точки GI-4 и IG-3

    Это и другие точки давно использую.

  • Продолжение копии книги
    ....


    Считая себя «чистыми, возвышенными и непорочными», некоторые люди неправильно рассматривают реальность, их «квинтэссенция Ци бурлит», возникают пустые мнения.
    Что бы не увидели такие люди непривычною для себя, им все не по вкусу.
    «Когда вода слишком прозрачна, нет рыбы; когда человек слишком разборчив, нет друзей».
    Когда человек постоянно раздражается, он будет подавленным и не будет знать радости, неизбежно станет бледным и болезненным.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» - проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» — проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Знаменитый врач Сунь Сымяо (581-682 гг.). занимавшийся вопросами сохранения здоровья, прожил более ста лет и имел богатейший опыт в сохранении здоровья, записывал соответствующие высказывания своих предшественников, обобщил «десять основ сохранения здоровья»: «Первая — сбережение души; вторая — сохранение Ци; третья — укрепление тела; четвертая — дыхательная гимнастика даоинь; пятая — суждения; шестая — напитки и пища; седьмая — половая жизнь; восьмая — противодействие мирской суете; девятая — лекарства; десятая — запреты».
    В данном случае «сбережение души, сохранение Ци и укрепление тела» являются первоочередными и означают максимальное снижение душевных и телесных расходов и потерь.
    Кроме тою, Сунь Сымяо предложил некоторые предостережения: «Не надо долго ходить, долго стоять, долго сидеть, долго лежать, долго смотреть, долго слушать»; «не надо насильно есть, не надо насильно пить спиртное, не надо насильно поднимать тяжести, не надо горевать; не надо гневаться; не надо тревожиться; не надо сильно бояться; не надо прыгать; не надо много говорить; не надо мною смеяться»; «не надо чрезмерно усердствовать в том, чего желаешь».
    Эти важные слова в большей части касаются «сбережения души, сохранения Ци и укрепления тела».
    Среди них сдерживание и укрепление души стоят на первом месте, В книгах по китайской медицине также встречаются выражения типа: «Когда всех много, я мало запоминаю; когда все дрожат от страха, я не гневаюсь…


    Указано, как следует контролировать настроение, достичь чувства внутреннего сбалансированного самоудовлетворения.
    Очевидно, что это также является воплощением душевного здоровья.
    Описанные выше «двенадцать мало» в известном смысле связаны с духовным здоровьем Таким образом, слово «мало» молено считать основой здоровья в повседневной жизни.

    Итак, существуют ли требования к «сбережению» в организме? Существуют.
    Наиболее строгими являются требования сбережения квинтэссенции Ци и крови.
    Китайская медицина считает очень важными у мужчин квинтэссенцию Ци (сперму), а у женщин кровь.
    Для сохранения здоровья следует избегать любой чрезмерной их потери.
    Эти вопросы будут детально обсуждены ниже.
    Кроме того, конкретная роль жидкостей тела в питании и увлажнении организма также очень велика - Следует избегать всякой их утраты (например, выплевывание слюны, рвота, понос), обжигания (например, высокий жар, сильный пот). Пот — жидкость сердца.
    Пот и кровь имеют общий источник.
    Сильный пот вызывает потерю большого количества жидкостей организма и влечет за собой его повреждение.
    «Сбережение» в организме будет детально обсуждено в последующих разделах, основным пунктом этой главы является «сбережение души, сохранение Ци» и немного «укрепление тела».

  • У доктора К. Филоненко несколько тысяч роликов за годы накопилось.
    Просмотрел все, законспектировал, чтобы лучше отложилось в памяти, что-то сохранил.
    Для поиска нужной информации, например, по теме "суставы" или "глаза"
    Использую программу Archivarius3000.
    Задаешь писк и мгновенно получаешь набор точек и тексты по теме.
    Запомнить абсолютно все свойства всех точек в принципе невозможно, тем более без врачебной практики, а я не практикующий, а только для себя.

  • Есть вопрос.
    На разных сайтах пробовал эту тему.
    Реакция разная.
    В основном троли, флудеры ... атакуют.
    Сайты пришлось покинуть.

    А здесь счетчик крутится довольно шустро, а реакции нет
    Варианты
    - публика вымуштрована и не в состоянии что-либо сказать
    - либо тема не интересна, а счетчик накручивает бот

    Размышляю, стоит ли продолжать здесь.
    На родном форуме эту тему буду вести, поскольку там и по другим темам бываю все-таки родное.

  • Здравствуйте! Печень, сахарный диабет, инсульт и т.д. и тому подобное, все эти заболевания, по моему мнению, лишь следствие чрезмерной закисленности организма.

    Мы то, что мы думаем и эмоционально переживаем. А наше тело, это то, что мы едим, думаем и переживаем.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: