Погода: 15 °C
16.0824...28ясная погода, без осадков
17.0825...29переменная облачность, без осадков
  • activist

    Сообщений: 107

    Прошу откликнуться тех, кто занимается или знает где есть группы скандинавской ходьбы... Сама переехала не так давно в Новосибирск и хочется найти единомышленников по скандинавской ходьбе, одной ходить скучновато...да и не могу пока найти идеальное место для занятий. Живу в районе ГНТБ на Кирова.

  • activist

    Сообщений: 452

    Для меня тоже актуальный вопрос, ищу активные группы для занятий и единомышленников.

  • junior

    Сообщений: 7

    Я инструктор, провожу занятия.

    Набираю группы на вечерние занятия (19.00-20.30). Место проведения Дендропарк (Заельцовский район) вход со стороны ост. Бот.сад.
    Можете написать в "личку все обсудим"

    Исправлено пользователем Оля21 (12.09.17 18:33)

  • guru

    Сообщений: 8137

    Чего это в личку??? Пишите уже тут. Расписания и стоимость. Насколько это поможет подготовится к горным походам? Т.е. меня конкретно интересует поможет ли Скандинавская ходьба поднять физ. уровень?

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • junior

    Сообщений: 7

    Да, поможет. Освойте правильную технику. И занимайтесь регулярно.

  • guru

    Сообщений: 6400

    а можете, как инструктор, рассказать, чем отличается скандинавская ходьба по воздействию на организм от простого бега?

    Я представитель цивилизованной планеты, и требую, чтоб вы проследили бы за своим лексиконом! (с)

  • guru

    Сообщений: 8137

    Я не инструктор, но при правильной технике ходьбы вы с утра не встанете :biggrin: будет болеть все :biggrin:

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • junior

    Сообщений: 7

    Скандинавская ходьба делится на несколько видов: оздоровительную, фитнес, спортивную.
    Во всех трех видах техника ходьбы должна выполняться.

    Для сравнения скандинавская ходьба (фитнес) и бег:
    -при скорости ходьбы составляющей 7 км/час, расход энергии сравним с бегом;
    -в тонусе находятся мышцы и нижней, и верхней частей тела одновременно;
    -во время тренировки задействовано около 90 % всех мышц тела — этот факт подтвержден физиологами;
    -укрепляется опорно-двигательный и вестибулярный аппараты;
    -за счет палок уменьшается давление на колени и суставы (движения более мягкие, чем при беге);
    -улучшается работа сердца (уменьшается опасность тромбо-образования и инфаркта);
    -улучшается работа легких;
    -повышается иммунитет, активизируются все обменные процессы, в том числе ускоряется жировой метаболизм,
    -уровень эндорфинов (гормонов счастья) в крови возрастает в 5 раз;
    -незаметно тренируется выносливость, так как палки позволяют без усилий двигаться в более быстром темпе;
    -понижается холестерин;
    -заметно выражен терапевтический эффект при проблемах шеи, плеч и осанки.

    Но если вы решили бегать, то бег должен быть правильным, чтобы не вызвать травм. Бег- для людей без проблем со здоровьем, отсутствием травм и определенного уровня физической подготовки.

    Оздоровительная скандинавская ходьба рекомендована людям с:
    •заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондрозом,
    •сердечно-сосудистыми и дыхательными проблемами,
    •при лечении бессонницы,
    •неврозов и депрессий.

    Но стоит отложить тренировки при тяжелых заболеваниях сердца, обострениях любых хронических заболеваний, острых инфекциях, астме, гипертонии. В этом случае требуется консультация врачом. Так как при скандинавской ходьбе очень активно работают мышцы верхней половины туловища: плечевые, большие грудные, широкие спинные мышцы и пресс.

    Исправлено пользователем Оля21 (02.10.17 10:21)

  • junior

    Сообщений: 10

    А где продают палки для этой ходьбы? Ходить я и на ютьюбе научусь.

  • junior

    Сообщений: 7

    Мастер- класс по скандинавской ходьбе 07 октября 2017 в Денропарке (Заельцовский район) ост. Бот.сад.
    Начало в 11.00.

  • guru

    Сообщений: 8137

    Елки!!! Я работаю 7.10 :cray-1:
    Если еще будет мастер-класс пишите!!!!

    Она сегодня пахнет корицей...снежинками и апельсинами...Она сегодня обнимает весь мир,ведь она верит,верит в сказки...

  • junior

    Сообщений: 7

    Если у Вас такое желание заняться скандинавской ходьбой. Приходите на занятия. Для освоения техники нужно 6-8 занятий и наслаждайтесь тренировками.

  • junior

    Сообщений: 1

    А чем скандинавская ходьба лучше/хуже тренировки на эллиптическом тренажере?

  • junior

    Сообщений: 1

    Добрый день. Несколько вопросов:
    1. В какие дни недели проводите занятия?
    2. Какое количество группы для занятий одновременно?
    3. Есть ли занятия в выходные дни?
    4. Проводите ли индивидуальные занятия или с минимальной группой - 2-3 человека?
    5. Напишите стоимость и групповых занятий, и индивидуальных.
    До встречи.

  • junior

    Сообщений: 7

    Мастер-класс (теория) 11 ноября 2017 суббота, начало в 12.00 м. Заельцовское. (Палки приносить не надо)

    Вход свободный.
    Обязательна предварительная регистрация. Писать в личное сообщение.

    Практика будет в другой день.

  • junior

    Сообщений: 9

    В ответ на: а можете, как инструктор, рассказать, чем отличается скандинавская ходьба по воздействию на организм от простого бега?
    При беге задействованы совсем другие мышцы, чем при ходьбе. Грубо говоря, бежите Вы ногами, а идете спиной. И при ходьбе нет ударных нагрузок на позвоночник, т.к. нет фазы "полета".

  • junior

    Сообщений: 3

    скандинавская ходьба должна быть с инструктором или можно ходить самому и разницы нет

  • member

    Сообщений: 67

    Скорее всего это модное просто увлечение, которое через некоторое время сойдет на нет...Продавцы палок на этом озолотились. А говорил со своим школьным физруком-отвечает, что особой пользы в этом деле нет. Просто хайп.

  • junior

    Сообщений: 3

    Доброе утро. Согласна, что для продавцов палок это бизнес, так же как и для других производителей спортивного оборудования, вы же не сможете заниматься лыжами без лыж, коньков, велосипеда...... Пользу от занятий можно оценить только практически, скандинавскую ходьбу внедрили спортсмены-лыжники и ей уже около 30 лет, к сожалению в России этот вид двигательной активности имеет имидж "для пенсионеров". В России зарегистрирована Российская Федерация северной ходьбы во главе с Мещеряковым Сергеем и очень успешно продвигает этот вид.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: