НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

Занятия спортом для себя.

Печать RSS Деревом

Андрей058
member
Сообщений: 85
28.09.15 00:40
Предлагаю общаться тем кто занимается для себя, причём и в питании и в развитии и для совместного времяпрепровождения и для жизни здоровой в целом!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Teaser
junior
Сообщений: 1
28.09.15 14:26Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Давайте будем общаться. Для себя занимаюсь йогой. Прежде скептически относилась к данному виду релаксации. Активно занималась фитнесом. Пришла к ней постепенно. В годы юношеского максимализма йогу, как вид реласкации полностью отрицала. Но быт, дети, стрессы на работе, изнурительные нагрузки сделали свое дело. Люблю йогу даже за то, что это 40 минут два раза в неделю моего личного времени, которое так необходимо каждому человеку. Считаю, что мои занятия послужили неким стартапом новых моих начинаний. Одухотворенности больше появилось. Советую и вам не упустить свой шанс. Почитайте для начала, чтобы понять нужно ли это вам. Google, как говориться вам в помощь!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
28.09.15 21:36Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Teaser
Давайте будем общаться!Сразу скажу-до йоги я не дорос! У меня щас проблема с позвончником, не знаю что делать. Но всё равно занимаюсь по возможности для себя.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
olpavadi
activist
Сообщений: 454
29.09.15 00:37Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Занимаюсь в тренажерном зале, нравится. Занимаюсь для себя, хочу посмотреть на что я способна.
Достигла уже многого, но так же еще много нужно работать.
Сейчас еще решила попробовать БУЧ.
2 Дня белковых прошли хорошо, завтра 2 дня углеводных.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Strannik1236
member
Сообщений: 55
29.09.15 15:23Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Teaser
В последнее время часто на глаза попадаются посты о йоге и отзывы людей о ней же. Постепенно задумалась: "А не начать ли заниматься?". Teaser, не подскажите, где вы занимаетесь или может рекомендуете учителя?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ОгненаяБестия
junior
Сообщений: 14
06.10.15 23:58Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Strannik1236
Я занималась для себя карате. Очень жалко что сейчас катастрофически не хватает времени на это.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Любитeльница_кeк
member
Сообщений: 58
02.11.15 22:18Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя olpavadi
Занимаюсь для себя дома, упражнения беру из интернета, работаю над собой по Усмановой. Мне нравится ее техника и подход к спорту.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Titan124
junior
Сообщений: 14
03.11.15 18:07Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Железо и труд всё перетрутВсем спорт!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Саш_а
junior
Сообщений: 5
03.11.15 18:39Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Я вот занимаюсь спортом для себя, приобрела себе коврик, гантели и утяжелители, в любое время могу уделить себе 20 минут, а если есть желание и возможность - выхожу бегать на улицу и там еще делаю упражнения :-)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
shef1976
member
Сообщений: 36
08.12.15 23:48Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Интересная формулировка "заниматься спортом для себя". Покажите мне хоть одного спортсмена, занимающегося спортом "для соседа" или "для двоюродного племянника".
Не стоит убегать от пулеметчика - умрешь уставшим!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
09.12.15 12:35Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя shef1976
Не считаю себя спортсменом, занимаюсь для поддержания организма в форме и то когда есть время и желание. Часто смотрю на окружающих и положение =дивано-телевизор= преобладает!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
09.12.15 12:40Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Саш_а
Молодцы те кто находит время и желание что то делать для себя кроме работы-дом-работа, уважаю таких людей!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nyrochka
junior
Сообщений: 24
09.12.15 15:24Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Значит я тоже маленько молодец. Обожаю вести здоровый образ жизни, раньше любила другое - жареная картошка с майонезом и т.д. Родители, школа приучали-приучали к спорту, на отвяжись все было. А потом поняла чем старше мы становимся, тем больше внимания себе нужно уделять. Халява не пройдет! Хореография, бассейн, бег и тоже домашняя йога. Попробуйте почитайте в инете о комплексе упражнений "Око Возрождения" - не только спину, по обещаниям авторов, молодость возвращает
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
09.12.15 16:25Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Nyrochka
Конечно молодец, ничто не проходит даром, по прошествию времени обернётся золотой монетой!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nyrochka
junior
Сообщений: 24
11.12.15 14:00Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Спасибо, Андрюша
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
sgavril
junior
Сообщений: 3
14.12.15 21:08Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Тренируюсь только на улице: турник, брусья. Утренние пробежки на набережной Речного вокзала круглый год. Купаюсь в проруби по воскресеньям на Горской. Подключайтесь!)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
15.12.15 08:36Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя sgavril
Замечательно! Территориториально не совсем подходит, живу щас на Доме Одежды! Но слава богу есть кто отзывается! Бегаю тут рядом в лесу, работа ненормированная, поэтому всё по возможности физической!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Merry_Poppins
junior
Сообщений: 12
19.02.16 22:56Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Самые лучшие занятия для себя (домашние) - это стрипаэробика с Кармен ЭлектройЯ периодически пользуюсь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
19.02.16 23:08Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Merry_Poppins
ну это наверное для девочек!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Merry_Poppins
junior
Сообщений: 12
22.02.16 08:04Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Да, конечно! Впрочем, на Кармен Электру будет интересно посмотреть и мальчикам) Там, в общем-то, определенные диски - просто с аэробикой, и там она делает упражнения с инструктором-мужчиной.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Olkarp
member
Сообщений: 74
25.05.16 22:40Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Мне бегать нравится. Одному. Воткнул наушники, можно даже без музыки, чтоб не отвлекали, и на часок можно погрузиться в свои мысли.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
26.05.16 07:53Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Olkarp
Привет, раньше тоже бегал с музыкой в ушах, щас бегаю без фарнитуры, во время робежки и так погружаешься в мысли, хорошее занятие! Сколько пробегаешь в км и в каком темпе, и где бегаешь? Разогреваюсь на 5 км, потом на турничёк, брусья, так в лёгкую и снова трёшечку на завершение. Жаль что с работой нет постоянства!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Olkarp
member
Сообщений: 74
26.05.16 21:43Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
У меня от дома до монумента ровно 2,5 км добегаю там ещё пару кругов, если есть настроение останавливаюсь на турниках обычно на 5,5 км и обратно домой. Примерно 9 км получается, бывает 11. Темп из 5 мин/км выбегаю, где-то 4,40-4,20.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
26.05.16 21:56Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Olkarp
знаю эти места, там хоть и неплохо, но всё ровно, и загазованность тоже есть, но там такая действительность, у меня немного по другому, парк-лес, спуски-подъёмы, а в Ордынку езжу, там вообще вдоль оби по бору 7 км-красота. Но ты всё равно молодец, продолжай в том же духе! А разве на монументе есть турничковая зона?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Olkarp
member
Сообщений: 74
26.05.16 22:50Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Там есть детская площадка) там и турник, и мини-кольца, я на них как на брусьях) а вообще больше негде бегать, пробовал на юго-западный на озеро бегать. Там тоже вдоль дороги. А ездить куда-нибудь нет времени.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
27.05.16 23:50Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Olkarp
Живя до этого на Западном, бегал по Троицкому Скверу, а потом изменил маршрут - добегал до ипподрома, а там хошь до Медвежьего озера(купался), либо вдоль железки и до котлована(купался, погода время года не имело значения). Я сожалею что бегать по магистралям-хрень, согласись! Но всегда можно найти маршрут и место оптимальное! Не забудь, что бег нужно чередовать с бассейном, та же кардио-нагрузка, до сих пор езжу на студенческую в торговый или Нииижт
Исправлено пользователем Андрей058 (27.05.16 23:57)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Olkarp
member
Сообщений: 74
28.05.16 23:59Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Мне кажется, что единственный вариант для меня бегать по частному сектору. Там машин по минимуму, но за каждым забором лает собака, а это сбивает. Поэтому я дышу выхлопами по пути на монумент да и на монументе тоже. А вот с плаванием у меня проблемы) не научился в детстве плавать)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Litvinichka
junior
Сообщений: 24
05.07.16 19:24Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Саш_а
А упражнения какие делаете? За 20 минут многое не успеешь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
noonyaa
junior
Сообщений: 14
18.09.16 14:50Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Всем привет!
Где-то с января занимаюсь в тренажерке
Изначально сама занималась на тренажерах, далее групповые занятия подключила
Сейчас еще бегаю на сибсельмаше

Обычная тренировка в зале: 45 минут кардио, и 50 минут групповая тренировка
На стадионе: 45 минут кардио и далее сама тренируюсь (с собой беру коврик и гантели)

Желающие общаться - пишите) А то в моем кругу общения никто особо не направлен на зож и спорт, и все это я делаю в одиночку
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
18.09.16 21:00Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя noonyaa
И тебе Харибол!Молодец что занимаешься! Правда ты девочка и территориально живёшь на западном, раньше там жил, а щас на авиастроителей и мой парк теперь-Сосновый бор-, чем очень доволен! Скажу бег по стадиону против леса, конечно сильно слабее, лес это лес.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
noonyaa
junior
Сообщений: 14
18.09.16 22:00Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Через месяца 2 переезжаю в заельцовский район) а сейчас не на западном живу, а на студяге)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
20.09.16 05:14Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя noonyaa
Ну вот а я собираюсь и надеюсь жить скоро на Сибиряков, пл. Ефремова, где там бегать-не знаю. Давай скорее переезжай в заельцовский район, есть мысль освоить заельцовский парк. Кстати как тебя зовут?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rizal
junior
Сообщений: 14
21.09.16 13:24Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Бассейн +правильное питание. Бассейн раза 2-3 в неделю,а пп - дробное, исключая все пакость в пакетиках - чипсы и прочее. Обязательно легкий ужин.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
21.09.16 18:51Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Rizal
Можно лишь добавить коррекцию нашего времени/работа не нормированная/, /ночь, день/, и получается не всегда так. Занимаемся только при наличии свободного времени!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
O1eg
junior
Сообщений: 11
26.09.16 18:43Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
С друзьями каждые выходные собираемся поиграть в футбол , очень отвлекает от проблем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
26.09.16 19:02Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя O1eg
сто лет не играл с детства в футбол, где собираетесь?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
voldavina_mila
junior
Сообщений: 10
26.09.16 19:13Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Спорт - жизнь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
26.09.16 19:47Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя voldavina_mila
можно наоборот жизнь это спорт,!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
testovnikolaj
junior
Сообщений: 12
03.10.16 01:31Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
занимаюсь в тренажерном начал пол года назад , по началу тяжело было совмещать с работой , потом привык , сейчас набираю массу , при росте 175 вес 80 кг , набрал около 10 кг , пью каждый день гейнер и прот
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
03.10.16 13:16Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя testovnikolaj
Здорово, молодец! Но в добавках по питанию не разбираюсь, сам хочу придти к строгому вегетарианству, но пока не пришёл полностью. Тренажёрный зал-видимо неплохо, но важно просто заниматься собой, можно и на улице.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
АлинаФролова
member
Сообщений: 26
10.10.16 02:43Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
А я вот хочу заняться спортом, чтобы вес набрать. Очень худенькая, надеюсь поможет мышечную массу нарастить
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
10.10.16 09:44Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя АлинаФролова
занятие спортом предполагает правильное питание, многие девушки наоборот хотят похудеть, а вы поправиться!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AndreyII
junior
Сообщений: 18
03.11.16 02:57Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Для себя это физкультура чтоли? Я так и занимаюсь, хотел 100 кг от груди пожать и пожал. Без вреда и без форасажа.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Simmetriya
junior
Сообщений: 7
12.11.16 14:05Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Для себя занимаюсь самообороной. Очень помогает обрести уверенность в себе в любой сложной ситуации. И как приятный бонус минус лишние килограммы. Давайте заниматься вместе!!!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Simmetriya
junior
Сообщений: 7
12.11.16 14:08Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя АлинаФролова
В ответ на: А я вот хочу заняться спортом, чтобы вес набрать. Очень худенькая, надеюсь поможет мышечную массу нарастить
Кушать надо правильно! Для того, чтобы набрать мышечную массу нужно употреблять в пищу больше белка и выполнять силовые упражнения на разные группы мышц. Кардио-тренировки наоборот способствуют снижению веса.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
13.11.16 10:40Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Simmetriya
Давайте! Только наверное вам нужны соперники помоложе!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AntonLedjev
member
Сообщений: 27
20.12.16 11:27Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Играем по выходным в футбол с товарищами - вот и весь спорт) А нет, по утрам еще зарядку делаю)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
20.12.16 12:26Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя AntonLedjev
А я к сожалению обленился, не бегаю, не плаваю, надо что то с этим делать, ум победить сложно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SKES
activist
Сообщений: 267
14.02.17 14:02Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Ум побеждать не нужно,надо его воспитывать при помощи разума...Занимаюсь "для себя" вот уже более сорока (да!) лет,только ни в коем случае не спортом ( СПОРТ,-ЭТО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТО,ЧТО ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ)...физкультура,гимнастика,телесные упражнения в сознании наших людей что-то не заслуживающее внимания в принципе,вот спорт,-это круто...извращенное сознание,точнее невежественное... Заниматься - тоже самое,ЗАНИМАТЬСЯ -это ЗАНИМАТЬ себя чем-то...Необходимо ПРАКТИКОВАТЬ,а это значит регулярно и постоянно и в развитии.А спорт - это зло,и весьма не малое ( спорить на эту тему не намерен,пояснить могу в личке)... Я делаю так,- снимаю зал лично,приглашаю людей,совместно оплачиваем зал и практикуем предлагаемые мной темы.Опыт (сорок лет) и кое-какую квалификацию (несколько сертификатов инструктора) имею.Себе денег не требую.Практиковал различные темы: УШУ,оздоровительные китайские гимнастики,самооборону и рукопашный бой,немного фитнеса,хатха-йогу,славянские практики,техники оружия и другое... ПРОБЛЕМА вот в чем,-в том с чего начал - ЛЕНЬ УМА И ЛЕНЬ ВООБЩЕ!!! КРАЙНЕ мало стало практикующих постоянно,с интересом (настоящим) и глубоко.Имею в виду взрослых,т.е. и в 30 и в 40 и более.Если в 90-х со мной была группа до 40-ка человек,сегодня не могу собрать хотя-бы 8-10 чел.НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАДО,кроме как страсти зарабатывать (или делать) "бабки"/// Почти любой сорокалетний считает практику физических упражнений недостойным занятием.Даже те,кто приходит,занимаются как-то расхлябанно,чтобы слегка размяться,где-то подсознание говорит,что надо вроде-бы,но неохотаааа... Короче,с марта хотелось бы освежить и пополнить группу (сейчас в зале 3-5 чел.) Оплата,если будет 10 чел.,-около 800р. в месяц.Три раза в неделю,правда поздно с 21-00.,но Метро (Маркса-Студ-я) рядом. ТЕМА:Практики внутренних стилей ушу для сильного тела и самообороны.Кого заинтересовало,-обращайтесь личным сообщением. Весной,как подсохнет,на природе в лесопарке, в удобное время , и совсем бесплатно....тоже приглашаю! Ищу настоящих энтузиастов и фанатов,но постарше,не из поколения смартфонов!...
Каждый человек по-своему прав!А по-моему нет!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
15.02.17 08:39Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя SKES
Здорово! Серьёзный подход!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ВалечкаНиколаева
member
Сообщений: 98
08.03.17 17:39Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя SKES
Все Вы про лень верно говорите. Сама для себя несколько месяцев назад поняла, что превращаюсь в автомат, занимающийся изо дня в день одним и тем же. А причина одна - мозгу удобно текущее положение вещей и неудобны ЛЮБЫЕ изменения. То есть, например, если выработать в мозгу привычку бегать или не курить - ему будет удобно бегать и не курить и уже неудобно НЕ бегать и курить.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SKES
activist
Сообщений: 267
10.03.17 16:07Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя ВалечкаНиколаева
Удобно не мозгу а уму,(мозг имеет к вашему умонастроению отношение не большее,чем как телевизор к вашей реакции на растрогавший вас мыльный сериал),...еще раз,- для воспитания ума существует РАЗУМ.Посыл к привычке,это примитив.Да,привычка - зона деятельности ума,только ум всегда стремится к наслаждениям,ну и чтоб не напрягаться...Саморазвитие возможно только через усилие над собой по руководством разума ( на Востоке это называют АСКЕЗА ).А работа с телом,просто физическая культура,-одна из первых ступеней саморазвития.А без саморазвития человеческое существо не имеет право называться разумным...
Каждый человек по-своему прав!А по-моему нет!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
AndreyII
junior
Сообщений: 18
11.03.17 02:45Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Увидел такое дело, бегать, на лыжах ходить можно в термобелье, так чтобы в сильные морозы много одежды на себя не натягивать, в нем то не замерзнешь?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
11.03.17 16:31Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя AndreyII
Одно НО, не важно как ты оделся, при физ.нагрузке потеешь и вот это страшно-остыть мокрому!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
11.03.17 16:36Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя SKES
Согласен с вами! Так как знаком с устройством тонкого тела ума, а для всех можно пояснить-АСКЕЗА-это добровольное лишение себя чего не нужного.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
aleksey_smirnov
junior
Сообщений: 22
14.03.17 01:01Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя AndreyII
В ответ на: Увидел такое дело, бегать, на лыжах ходить можно в термобелье, так чтобы в сильные морозы много одежды на себя не натягивать, в нем то не замерзнешь?
Ну так я для чего оно вообще, на лыжах, на рыбалку хожу в таким англере, обзор прочитал, думал что дорогой наверное, https://tackleinside.spinningline.ru/post/2014/04/30/termobele-angler-slassic-4557/ поэтому статьи пишут, оказалось меньше 3 тыс стоит, купил, хорошая вещь, но правда после бега, если вспотеешь, можно и замерзнуть, если очень холодно, так что лучше сверху что нибудь накинуть и сразу домой после бега.
Исправлено пользователем aleksey_smirnov (14.03.17 01:02)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Legkajiza
member
Сообщений: 37
15.03.17 17:55Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
для себя иногда бегаю, пользы для самочувствия не много, зато вес не растет
Однажды в твою жизнь придёт такое счастье, что ты поймёшь – оно стоит всех твоих прошлых потерь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Андрей058
member
Сообщений: 85
16.03.17 08:05Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Legkajiza
Странно, и вес и самощущение должны радовать!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шнайдер
member
Сообщений: 49
20.03.17 15:19Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя SKES
Отличное предложение, мне нравится ваша идея.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шнайдер
member
Сообщений: 49
20.03.17 15:22Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Дома есть гантели, утяжелители, даже штанга). С удовольствием занимаюсь сама, в интернете сейчас много видеороликов. Пару раз обращалась к индивидуальным тренерам, они помогают подправить технику.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Nicka
member
Сообщений: 50
04.04.17 01:01Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Шнайдер
то в интернете много всего это точно, купила себе гимнастический мяч, гантели ютьюб в помошь и вперед))) сейчас тренера многие тоже особо не знают
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
KSvetochka
junior
Сообщений: 18
05.06.17 18:56Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Обычная зарядка. Разные планки, приседания, отжимания и т.д. Стандартный набор)
С отягощением и вообще отлично
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Olga7492
junior
Сообщений: 13
20.06.17 17:58Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Спорт в принципе должен быть только для себя если только вы на олимпиаду не собираетесь! Велик раз в недельку и разминка с немного растяжкой мне вот вполне достаточно
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SKES
activist
Сообщений: 267
08.09.17 15:13Ответ на сообщение Re: Занятия спортом для себя. пользователя Olga7492
Обновлю свое приглашение ( см.выше ),только теперь "раз в недельку", и днем, по субботам.И программа подготовлена новая,-практика упражнений с палкой-шестом.Эффективная суставная гимнастика.Отлично для укрепления позвоночника, суставов,связок,мышц .Хорошо развивает координацию.И в плане самозащиты навыки опять-же.В общем классная вещь...Все на основе техник ушу,тайцзи,цигун и других восточных и русских стилей боевых искусств.Желающие присоединиться,напишите здесь личным сообщением,можно начать уже завтра,9 сент.
Каждый человек по-своему прав!А по-моему нет!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шарман
junior
Сообщений: 24
17.01.18 21:17Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Ищу единомышленников ЗОЖ на Затулинке. Пишите
рунолог
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
cherepovOK
activist
Сообщений: 401
24.08.19 18:44Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
...да, думаю...надо, начать бегать...
...эскиз, для автопортрета...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Uriy12
забанен
junior
Сообщений: 5
22.11.19 19:29Ответ на сообщение Занятия спортом для себя. пользователя Андрей058
Я занимаюсь для себя бегом. Это очень полезно для здоровья, выносливость развивает, укрепляет организм в целом. Но я занимаюсь этим в первую очередь, чтобы избавится от стресса. Очень помогает выбросить лишнее из головы.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: