НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Как бороться с нервной бессонницей

Печать RSS Деревом

Власс
member
Сообщений: 27
01.06.21 19:08
Знаю множество методик борьбы с тревогой и паникой, которые всегда помогали: и дыхательное упражнение 4-7-8, и что лёгкую физнагрузку на организм можно дать, и травы успокаивающие (ромашка, мята, мелисса), дома всегда есть, даже настойки на самый крайний случай в шкафах запрятаны. Но сейчас на работе и в жизни творится адский ад и ни-чер-та не помогает, даже пресловутые настойки!!!
Ну раз лошадиные дозы пустырника не спасают, значит и какой-нибудь условный Новопассит бесполезен, он тоже ведь растительный. К мозгоправу идти времени совсем нет. Люди добрые, а у вас может свои секретики есть? Вас хоть что-нибудь спасает?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18609
01.06.21 20:29Ответ на сообщение Как бороться с нервной бессонницей пользователя Власс
У меня тоже неспокойно - планирую ввязаться в судебные разборки, плюс в этой квартире затевается ремонт. На работе тоже "нагрузочно", у сына диплом на носу (и непонятки с армией). Часто ночью просыпаюсь и верчусь, хожу на кухню попить воды, выхожу постоять на балкон. Но вот вечером меня в 22 ч начинает валить в сон, и несколько часов поспать получается. В любом случае - что бы ни делала ночью - спала 7 часов или вертелась пару часов- встаю рано в одно и то же время и на улицу на пробежку. Потом в душ, завтрак- и работать. В 22 ч - "валит". Без "колёс" и травок пока.
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SazonenkoV23
забанен
junior
Сообщений: 3
02.06.21 10:43Ответ на сообщение Как бороться с нервной бессонницей пользователя Власс
Пробуйте максимально отвлечься, думать только о хорошем
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Thierry
guru
Сообщений: 3523
02.06.21 15:39Ответ на сообщение Как бороться с нервной бессонницей пользователя Власс
Если "к мозгоправу идти времени нет совсем", ваш удел - безрецептурные препараты. Всевозможные морфеи, новопасситы и глицины.
Дыхательные упражнения от приступов паники? Это только в кино работает, кажется. Подышал в пакетик и отпустило.
К добру и миру тянется мудрец,
К войне и распрям тянется глупец.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
SazonenkoV23
забанен
junior
Сообщений: 3
05.06.21 11:58Ответ на сообщение Как бороться с нервной бессонницей пользователя Власс
Только таблетки помогут
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Марьяна05
junior
Сообщений: 4
08.06.21 15:33Ответ на сообщение Как бороться с нервной бессонницей пользователя Власс
Я ходила к психотерапевту с сомнологом, обошлись без препаратов. Сейчас много других методов лечения практикуют уже
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Потребитель2
junior
Сообщений: 24
28.02.22 09:56Ответ на сообщение Re: Как бороться с нервной бессонницей пользователя Марьяна05
А не расскажете более подробно про методики у сомнолога. Тоже подумываю обратится к данному специалисту.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Doctor_Who
будьте осознанны
Сообщений: 1160
28.02.22 15:31Ответ на сообщение Re: Как бороться с нервной бессонницей пользователя Потребитель2
Так вы обратитесь к специалисту. Он и расскажет про методики
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ViktorVostok
junior
Сообщений: 3
22.03.22 22:09Ответ на сообщение Re: Как бороться с нервной бессонницей пользователя Марьяна05
В ответ на: Я ходила к психотерапевту с сомнологом, обошлись без препаратов. Сейчас много других методов лечения практикуют уже
Рассказали бы что порекомендовали делать, интересно послушать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Yoric
veteran
Сообщений: 1337
23.03.22 17:50Ответ на сообщение Как бороться с нервной бессонницей пользователя Власс
На днях по Культуре была программа "Семинар. Борьба с бессонницей методом ограничения сна" Роман Бузунов. Это вам не какой-нить блогер. Всё строго по науке. Я бы и ссылку дал, но завалят, ищите сами.
У него и по другим типам бессонницы есть, это сомнолог широкого профиля))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Doctor_Who
будьте осознанны
Сообщений: 1160
29.03.22 14:04Ответ на сообщение Re: Как бороться с нервной бессонницей пользователя Yoric
Метод депривации сна-давно известный древний метод лечения бессонниц в психбольницах
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: