Ответ на сообщение Re: что попить при нехватке кальция? пользователя Галинка
когда кормила, принимала его, по 2 табл в день - результат 2 новых пломбы в зубах и проблемы с деснами. Проблемы с деснами прекратились после Остео-комплекса из Арго ( в нем кальция цитрат, а не карбонат). Новых пломб тоже не появилось, хотя после этого еще примерно полгода кормила грудью. Да и после тоже все о'к.
Не мной придумано, что кальция цитрат усваивается лучше, чем карбонат. В чем я и убедилась на себе.
Ну а про кальций из костной муки... мнение биолога (не мое) - естественным способом при переваривании пищи "вытащить" кальций из мертвой кости КРС для последующего использования человеческим организмом практически нереально... намного проще и легче организму использовать кальций, полученный с растительной пищей (в том числе БАД из растений, выращенных на растворе кальция) или из молока и творога.
Ну и к тому же даже самый биодоступный кальций имеет процент усвоения не более 40%. цитрат - порядка 15-25 %, карбонат - около 5-9%.