НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Беговая дорожка.

Печать RSS Деревом

SVETYLYA
member
Сообщений: 31
21.12.09 03:06
В пятницу мне врач посоветовала заниматься в спортзале, из-за того что у меня сидячий образ жизни. Говорит, что чем меньше я двигаюсь, тем больше у меня будет болезней суставов и позвоночника. В спортзале выбрала себе беговую дорожку, но вот как там установить нагрузку и на что обратить внимания не знаю, может, кто подскажет?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Деодат
old, but not obsolete
Сообщений: 11554
21.12.09 10:32Ответ на сообщение Беговая дорожка. пользователя SVETYLYA
В спорт зале есть инструктор, который подберет нагрузку по уровню физического развития. Но странный выбор. Если уже имеются проблемы с суставами и позвоночником остановить свой выбор на беговой дорожке. При беге на позвоночник идет сильная нагрузка, и на суставы ног. Здоровья это не добавит. Надо плаванье выбирать. Или гимнастику...что там женщины любят? пилатес, аэробика и тд.
Все, что происходит в жизни- не случайно....
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Крыска
unreal
Сообщений: 119518
21.12.09 10:41Ответ на сообщение Re: Беговая дорожка. пользователя Деодат
не обязательно же бегать, можно просто ходить...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
NatalyB
guru
Сообщений: 7233
21.12.09 11:06Ответ на сообщение Беговая дорожка. пользователя SVETYLYA
Мне кажется, что лучше ходить в быстром темпе с уклоном дорожки градусов 9.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
teara
Выдра в гетрах
Сообщений: 13083
21.12.09 12:14Ответ на сообщение Беговая дорожка. пользователя SVETYLYA
ИМХО - с болезнями суставов и позвоночника - лучше в бассейн или на аквааэробику.
А если все таки спортзал, то к инструктору. Объяснить по каким причинам будете заниматься и вам грамотно подскажут на каких лучше тренажерах и сколько.
Люблю когда держат слово:
Сказал "Позвоню" - позвонил;
Сказал "Приеду" - приехал;
Сказал "Не могу жить без тебя" - пошел и сдох!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Шуро4ка
member
Сообщений: 35
24.12.09 18:56Ответ на сообщение Беговая дорожка. пользователя SVETYLYA
А инструктора нет в спорт зале что бы спросить? В обще как уже советовали не обязательно сразу бежать можно начать с ходьбы, а потом переходить к бегу. Вот статью нашла про то как правильно начинать на велотренажере заниматься, думаю вам будет полезно почитать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Баги
veteran
Сообщений: 2400
24.12.09 22:32Ответ на сообщение Беговая дорожка. пользователя SVETYLYA
Бег вообще не очень полезная вещь, тем более, если вы человек не тренированный. Я бы вам пилатес посоветовала.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: