НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Сводит ступни

Печать RSS Деревом

Altadena
veteran
Сообщений: 2307
05.09.08 09:53
При физических нагрузках (тренажерный зал) сводит ступни, причем вне зависимости от локализации нагрузки - например, после жима лежа. Раньше такое было только весной, списывала на авитаминоз и все такое. Теперь приключилось и осенью. Боль весьма сильная. Проходит потом минут за 10-15. Тренера и сочувствующие невнятно говорят про нехватку калия, кальция и прочего магния. Может, кто-нибудь знает что-то умное по этому поводу?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Xenophora
member
Сообщений: 31
05.09.08 11:17Ответ на сообщение Сводит ступни пользователя Altadena
я, конечно, не врач, но может быть вам позвоночник проверить. у меня что-то похожее с рукой было, оказалось в шейном отделе нерв позвонками задевало. Со временем само прошло, т.к. лечить это не получилось.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
05.09.08 11:35Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Xenophora
С врачами знакомыми консультировалась, ничего вразумительного не сказали. Так что как раз важен опыт тех, кто с таким сталкивался.
Про позвоночник в голову не приходило. Спасибо.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Галинка
Добрая, если не злить!
Сообщений: 18714
05.09.08 12:29Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Altadena
Когда занималась танцами, тоже от нагрузок стопы сводило (надо носок на себя потянуть).
Может у Вас всё и просто от нагрузок. Но и попробуйте пропить витамины с минералами всё же. Один из препаратов "Магне В6", хотя может стоит взять что-то более "комплексное".
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Юлия
Доктор НГС
Сообщений: 4499
05.09.08 12:54Ответ на сообщение Сводит ступни пользователя Altadena
Мне кажется, что причина в физических нагрузках, которым подвергаются ваши ступни. Попробуйте изменить или сократить их, если есть такая возможность. Бывают ли такие эпизоды в покое?
Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
05.09.08 12:56Ответ на сообщение Сводит ступни пользователя Altadena
А у меня так ночью иногда бывает. Сводит в центре ступни, и минут на 30, хоть умри...Что это может быть?
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ramilla
КошМария
Сообщений: 33390
05.09.08 13:11Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Hoda
ОК, гормоны не принимаете?
Мне назначили женские гормоны. Аж по ночам просыпалась от этого.
Как только перестала принимать гормоны, все прошло.
ОК у меня такого не вызывал.
Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
СветикА
guru
Сообщений: 3280
05.09.08 13:13Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Hoda
Как будущая мама, в третьем триместре столкнулась с проблемой судорог икроножных мышц и ступни. Понимаю, что беременность и обычная жизнь сильно отличаются, но тем не менее, если посмотреть общие причины возникновения судорог, то все одинаково. Вот ссылочка, которая мне очень помогла http://www.medportal.ru/enc/procreation/complaints/8/
Здесь подробно причины возникновения судорог, как с ними бороться.
Не скажу, что теперь судорог нет, иногда случаются. Но я уже не просыпаюсь с воплем ночью, судороги редко и менее интенсивные.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
06.09.08 09:00Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Галинка
тоже от нагрузок стопы сводило (надо носок на себя потянуть).

Знаю такой способ, помогает, но не сразу.

Но и попробуйте пропить витамины с минералами всё же. Один из препаратов "Магне В6"

Спасибо
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
06.09.08 09:02Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Юлия
Мне кажется, что причина в физических нагрузках, которым подвергаются ваши ступни

В том-то и дело, что вроде нет сильной нагрузки на ступни. Всякие приседания со штангой не делаю. И вообще на рекорд не иду.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
06.09.08 09:05Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Hoda
Вот, Инга, ты меня понимаешь.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
06.09.08 09:07Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Ramilla
ОК, гормоны не принимаете?
И принимала, и не принимала. Корреляции с судорогами не заметила
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
06.09.08 09:07Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя СветикА
СветикА, спасибо за ссылку.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
elvalia
old hamster
Сообщений: 12660
06.09.08 11:28Ответ на сообщение Сводит ступни пользователя Altadena
Есть мнение (не знаю, насколько оно верно), что сводит не ту мышцу, которая испытывает нагрузку. Вы нагружаете одну мышцу, она по какой-то причине не справляется с нагрузкой и напряжение переходит на другую мышцу, которая вроде бы "не при чем".
Помогает пережить момент судорог легонько колоть сведенную ногу иголкой, булавкой, причем опять же - не сведенную мыщцу, а вокруг нее, делается это с целью "активизировать" не работающую мышцу, чтобы часть нагрузки со сведенной ушло на ту, которая должна эту нагрузку выдерживать.
По крайней мере мне помогает этот способ, еще - хождение кругами по квартире... Если же начинаю "тянуть носок на себя", то скручивает ногу еще сильнее и больнее.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
06.09.08 11:55Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя elvalia
Ой, иголкой вряд ли решусь
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Баги
veteran
Сообщений: 2400
06.09.08 18:48Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Altadena
Как врач и как спортсменка скажу, что у вас неправильно идет распределение мышечного тонуса. Скорей всего, когда вы выполняете определенные упражнения на одну группу мышц, у вас компенсаторно включаются другие группы мышц, которые, как говорится, совсем здесь не причем. А связано это с неправильной позой при упражнении. Вы скорей свего сами не замечаете, как у вас ....ну например, поясница начинает прогибаться, или одно плечо становится чуть выше другого или начинаете немного таз разворачивать. Скучиваете немного позвоночник и мышцы. Поэтому надо все четко делать перед зеркалом или что бы за вами кто-то постоянно следил, что б вы ровно сидели/лежали. Очень часто сводит мышцы, имеющие к этому предрасположенность. Если это стопа. то скорей всего у вас плоскостопие или поперечное или продольное.
И! Мысль о микроэлементах я тоже поддерживаю. В такой ситуации они очень быстро и нерационально расходуются. Ну и еще - массаж!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
07.09.08 10:09Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Баги
у вас неправильно идет распределение мышечного тонуса
Круто загнули!

Поэтому надо все четко делать перед зеркалом или что бы за вами кто-то постоянно следил

Следят вроде, да и не первый год занимаюсь

скорей всего у вас плоскостопие или поперечное или продольное

Вот чего нет, того нет

Мысль о микроэлементах я тоже поддерживаю.

Да поняла уже... *семимильными шагами побежала в аптеку*
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
07.09.08 23:07Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Ramilla
Нет, уже много месяцев как бросила ОК... Пила Логест.
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hoda
Княжья птица Паулин
Сообщений: 41220
07.09.08 23:10Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя elvalia
Колола. Я в свое время плаванием занималась, был у нас курс спасения утопающих, в том числе и борьба с судорогами. Булавка на плавках у меня была всегда как "Отче наш", так что дело привычное. Погружала порой эту иглу на см, и бесполезно.
А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
БестолКошка
experienced
Сообщений: 836
08.09.08 16:37Ответ на сообщение Сводит ступни пользователя Altadena
У меня сводило ступни часто, раз как-то ночью проснулась, думала уже врача вызывать, так скрутило. Почитала в инете причины (про кальций как раз), купила "Каль-ди-маг" в Арго, через несколько дней перестало сводить, больше не повторялось и ногти твердые
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Altadena
veteran
Сообщений: 2307
09.09.08 08:55Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя БестолКошка
Спасибо за информацию.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Ramilla
КошМария
Сообщений: 33390
09.09.08 12:03Ответ на сообщение Re: Сводит ступни пользователя Altadena
С оральными контрацептивами я тоже связи не заметила, а вот после недельного приема женских половых гормонов я с криком ночью от судорог просыпалась, хоть и принимала одновременно препараты калия и кальция.
Самые большие проблемы в жизни мужчины начинаются со слов женщины: "Я тут подумала... "
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модераторы: