Погода: −22 °C
24.12−26...−16небольшая облачность, без осадков
25.12−23...−16переменная облачность, без осадков
Пробки: 5 баллов
НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /

Как избавиться от храпа?

ПечатьRSSДеревом

  • Жена вешается, говорит храплю сильно по ночам. Че сделать чтобы избавиться от этой проблемы? От чего это вообще может быть: сломанный нос, избыточный вес или другие причины? Может продают что-нибудь типа выпил или понюхал и ночь спишь спокойно? Вобщем помогите кто что знает!

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    Для начала старайся не засыпать на спине, только на боку и животе. По крайней мере первую часть ночи храпеть не будешь.

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    если есть избыточный вес и симптомы пре-диабета - то причина скорее всего в этом

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя pitovnik

    Избыточный вес есть, а симптомы... затрудняюсь сказать, никогда на это дело не обследовался.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Center

    а обследоваться и не надо
    одышка, гипергидроз (повышенная потливость), ощущения, что тебе всегда жарко, даже когда на улице -15 -20
    если есть - это предиабет

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя pitovnik

    Бог вроде миловал, таких симптомов нет:улыб:А что с пилюлями, не бывает? Может ингаляцию с чем-нибудь поделать?

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Center

    про пилюли и ингаляцию ничего не знаю
    мне помог исключительно спортзал и "жрать на пол-ведра меньше"

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    Статистика

    Каждый пятый человек после 30 лет постоянно храпит во сне, к 65 годам храп отмечается более чем у половины населения.

    10% супружеских пар указывают на храп, как основную причину проблем в семейной жизни.

    От 2 до 5% всего взрослого населения страдает синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне), что сопоставимо с частотой бронхиальной астмы.

    Беспокойный поверхностный сон, потливость, учащенное ночное мочеиспускание, разбитость по утрам, резкая дневная сонливость, раздражительность - вот далеко не полный список симптомов синдрома обструктивного апноэ сна.

    Болезнь увеличивает риск развития артериальной гипертонии, нарушений ритма сердца, инфаркта миокарда, инсульта.

    До 30% внезапных смертей во сне может быть связано с синдромом обструктивного апноэ сна.

    Частота автокатастроф возрастает в 8-10 раз у больных с тяжелыми формами болезни из-за засыпания за рулем.

    Методика

    Чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук "И", сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично, шеи. В результате у Вас должно получиться что-то среднее между звуком "И" и рвотным движением. Это упражнение необходимо делать по 25-30 раз дважды в день - утром и вечером. Результат скажется уже через полмесяца.

    Трудно избежать будущего...

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя dusjka

    Спасибо, начал заниматься.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Center

    и как упражнения? Помогли?

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    То что советуют на бок... это народные предрассудки. Это строение носоглотки такое,или восполённое что то в этой области -делают операцию.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя jfa

    на самом деле именно лежа на спине храпят - мож так храпеть удобнее, я не знаю =)

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя makarova

    у меня сын храпит, когда болеет и у него нос заложен. Т.е. дыхание затруднено. Так вот, если на ночь закапать Тизин - то спит спокойно, без храпа.

    Моя котопесья банда - Фаня, Шаня, Гоша и Маркиза

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    Есть статистика, что храп связан с избыточным весом.

    Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Рыжинка

    Каплями в нос проблему не решить. Напротив, можно заработать еще одну - атрофию слизистой оболочки носа. Тогда храп уж точно будет постоянным. :безум:

    Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Юлия

    а если нет избыточного веса? с возрастом?

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя makarova

    Вот с возрастными изменениями храп гораздо меньше ассоциирован, нежели с весом.

    Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.

  • Ответ на сообщение -Общие вопросы-::Re: Как избавиться от храпа? пользователя Юлия

    у меня и мама похрапывать после 45 начала, и мужчина мой храпит =)

  • Ответ на сообщение Re: -Общие вопросы-::Re: Как избавиться от храпа? пользователя makarova

    См. личное сообщение.:улыб:

    Вера - оазис в сердце, которого никогда не достигнуть каравану мышления.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя makarova

    Не знаю,профессор по телику говорил что в носоглотке что-то есть такое,и операция всё решает.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя jfa

    да, это я тоже знаю =) но мне это не настолько мешает, чтобы его под нож заталкивать

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя makarova

    Ну и правильно, значит вы спокойный человек и спите хорошо. А есть нервные люди,им мешает храп. Я тоже к этому спокойно отношусь.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя jfa

    самый смак - это плацкарт в поезде. ночью.:улыб:

    Скорый 007:улыб:

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Vitaly

    зато как хорошо помогает не терять бдительность - за ценными вещами и документами следить =)

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Vitaly

    В ответ на: самый смак - это плацкарт в поезде. ночью.:улыб:
    Вообще жесть! Когда я еду соседи в радиусе 4-х полок вешаются. Но еще никто и ни разу ничего против не сказал:улыб:з.ы. В понедельник и доктору пойду, лечиться буду.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Center

    А что говорить? Не нравиться пусть в купе едут.Или на личном авто.(если совсем не нравится).

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Center

    Почти полгода прошло. Есть ли результат?

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Сибиряк

    аналогочная проблема - МЧ очень сильно храпит.
    в какой позе спит - без разницы..

    прочитала весь топик - ничего дельного нет, может еще кто откликнется

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя dalekaya_lyna

    И мой МЧ сильно храпит и в любой позе - на спине, на боку, на животе. А уснуть не возможно. И не надо говорить, что только нервные люди уснуть не могут. Я посмотрела бы на вас, если б у вас под ухом рык и рев стоял. А те, кто как раз могут уснуть - имеют синдром, называемый "патологически глубокий сон" . И с возрастными изсенениями тонуса мышц, между пргочим, это связано.
    У меня приятельница !!! ЛОР-врач!!! маленькая худенькая женщина!!! и храпит!!
    Универсальных рецептов нет. Кому-то (очень немногим) операция помогает, подшивают небную занавеску. Кому-то худеть надо. А кому то воспаление лечить.

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    когда мой храпеть начинает,я ему голову "поправляю"..помогает:улыб:

    Некоторые люди дуры (-:

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя lena_sunny

    ?????
    Резким движением в шее? :tease:

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    Подниму тему
    Вопрос к автору - избавились от храпа? Если да - что помогло?

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Крuстaл

    Муж хорошо похудел и перестал храпеть. :agree:

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя olga7297

    А моему мужчине худеть некуда. При посте 176 вес 61, откормить никак не получается. А храпит - жесть. Из-за этого я "удираю" от него на кресло-кровать и пользуюсь берушами. Живем недавно, я не сторонница "раздельно" спать. Но выхода не вижу.:хммм:

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя ИРУСЯ

    В НИИ физиологии и в МЦ Наедине принимают сомнологи. Нужно пройти обследование и определить причину храпа. Если причина чисто механическая - только в этом случае помогает ЛОР-операция

    Елена Анатольевна
    В личке не консультирую!

  • Ответ на сообщение Как избавиться от храпа? пользователя Center

    В ответ на: Жена вешается, говорит храплю сильно по ночам. Че сделать чтобы избавиться от этой проблемы? От чего это вообще может быть: сломанный нос, избыточный вес или другие причины? Может продают что-нибудь типа выпил или понюхал и ночь спишь спокойно? Вобщем помогите кто что знает!
    Спортом займитесь. Проверено-помогает.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя NatalyB

    Моя знакомая закапывае в нос на ночь оливковое масло. Говорит помогает.
    А я страдаю от соседа снизу. Вообще в доме звукоизоляция нормальная. Ни кто не мешает, ни чего не слышно. Но наступает ночь и такой храп начинается. Я первое время пугалась. Ходила по квартире, искала причину.. А теперь как слышу храп соседа, думаю все в порядке, спать пора.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Крuстaл

    В ответ на: Подниму тему
    Вопрос к автору - избавились от храпа? Если да - что помогло?
    Я избавился. Просто очень сильно захотел и перестал храпеть. Лет 10 назад, когда лежал в больнице, вся палата на меня смотрела как на врага народа. А один "ранее сидевший" сказал мне: сразу видно, что ты не сидел. Если бы ты был щас у нас на зоне, мы бы тебя за 3 дня отучили храпеть. В 1-ую ночь, как только ты захрапел бы, тебя бы разбудили и заставили дежурить до утра. Во 2-ую ночь тоже. А в 3-ю ночь ты бы уже не храпел, а спал тихо-тихо". :улыб:

    Благодаря Аллену Карру
    Не курю с 11.11.2010

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Баги

    И мой МЧ сильно храпит и в любой позе - на спине, на боку, на животе. А уснуть не возможно.
    __________________
    Вот на меня храп как-то странно действует - начинает сбиваться собственное дыхание под храпящего, а у него дыхание как заторможенное, т.е. типа с паузами. И мне от такого просто становится плохо (наверное, это называется одышкой). Ехала недавно в поезде - измучилась, т.к. в соседнем купе был такой пассажир...

    Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы "долго ли, коротко ли", "видимо-невидимо" и, конечно же, "ни жив, ни мёртв".

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя ИРУСЯ

    а я не могу на соседнем диване спать - все равно слышу и чувствую вибрацию :cray-1:
    только соседняя комната помогает...

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя volig

    :biggrin: ну.... на радикальные меры (в больницу или на зону) я пока не готова отправить мужа.

    а как вы избавились-то от храпа? только усилием воли?
    или стали себя контролировать, сон стал поверхностным?

    мне анекдот вспомнился про рыбу: а ты когда спишь, себя контролируешь? :umnik:

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Крuстaл

    В конце марта положили в больницу на обследование и, честно говоря, было очень страшно, что меня там подушками закидают. Вот и старался изо всех сил. Никто не пожаловался. Через недельку где-то у одного из палаты спросил, не храплю ли я, так он очень удивился.:улыб:

    Благодаря Аллену Карру
    Не курю с 11.11.2010

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя pitovnik

    В ответ на: мне помог исключительно спортзал и "жрать на пол-ведра меньше"
    +500 :agree:
    Лишний вес это не только большой живот, но и куча других проблем, иногда не очевидных.
    Сам сбросил 30 кг, жить стало проще и интересней

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Крuстaл

    Сходите на прием к сомнологу (мужа сводите). Такие специалситы принимают в Наедине-Н, клинике физиологии на Арбузова и в филиале клинике Санитас на Вокзальной, 16

    Елена Анатольевна
    В личке не консультирую!

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя docsima

    Спасибо за наводку :улыб:

    на сайте красиво написано, что продиагностируют и помогут...
    за прием там цены приемлемые.
    осталось мужа затащить на консультацию)))

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Сибиряк

    В ответ на:
    В ответ на: мне помог исключительно спортзал и "жрать на пол-ведра меньше"
    +500 :agree:
    Лишний вес это не только большой живот, но и куча других проблем, иногда не очевидных.
    Сам сбросил 30 кг, жить стало проще и интересней
    совершенно согласна, что когда минус 30 жизнь сияет всеми красками)
    только вот у мужа брат худой, а храпит :tantrum: как рота солдат.

    давно-давно, когда жили у свекрови, я всерьез подумывала о разводе
    муж храпит, но его ж локтем можно так... невзначай... :biggrin:
    брат мужа храпит в соседней комнате...
    и свекор завершает эту какофонию в спальне! :злорадство:

    бедная моя свекровь :wub1.gif:

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя docsima

    Ходил в Наедине-Н на депутатской, за прием взяли 800 руб.
    Храплю когда сплю на спине. Посмотрела горло, сказала что у меня узкая горловина (вроде так) и что она расслабляется и горловина еще больше сужается поэтому храп. Сошлись на мнении что для начала стоит попробовать простые методы - вытягивание языка, звук И и т.д. (поищите в интернете). Если не поможет, то думать дальше.

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя Крuстaл

    Запишите на диктофон и дайте послушать. Хороший аргумент :улыб:

    Елена Анатольевна
    В личке не консультирую!

  • Ответ на сообщение Re: Как избавиться от храпа? пользователя docsima

    :biggrin: даже видео показывала, как с закрытым ртом он умеет.
    не помогает
    ну, не комплексует человек по этому поводу)))

Записей на странице:

НГС.Форум /Семья Здоровье / Здоровье и медицина /
Перейти в форум

Модераторы:
Наверх
SHKULEV HOLDING
Подробности...
Сетевое издание «НГС.НОВОСТИ» (18+)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77—84683
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Малкова Марина Андреевна
Адрес редакции: 630099, Россия, Новосибирск, ул. Ленина, д. 12, 6 этаж, телефон 8 (383) 212-52-52, 8 (923) 157-00-00 (круглосуточно)
Электронный адрес редакции: ngs@shkulev.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristnsk@shkulev.ru
Техподдержка: help@shkulev.ru, 8 (800) 200-03-83 (доб.3)
Связаться с отделом продаж: 8 (383) 212-52-52, 8 (800) 200-03-83 (звонок с сотового бесплатный), reklamangs@shkulev.ru
Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Открытая трибуна», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта